Kettlebell, sandsekker og vektvester

Vektene v√•re er ikke stive som vanlige manualer eller kettlebells, men kan deformeres under trening. Kroppen din m√• kompensere denne bevegelsen aktivt. Den stabiliserende muskulaturen utfordres mer, og den muskul√¶re tilpasningen til sport og dagligliv √łker.

Ustabil vekttrening - hver bevegelse er en ny utfordring

Effektiv opplæring på grunn av ustabilitet

Sandsekker er ustabile vekter som er fylt med en fritt bevegelig belastning. N√•r det gjelder styrketrening, stabler mange idrettsut√łvere ganske enkelt p√• tyngre og tyngre belastninger. Studier har imidlertid vist at ustabiliteten til en treningsvekt og ens egen posisjon er viktigere med hensyn til muskelstimulering enn vekten i seg selv. En ustabil vekt skaper flere nevromuskul√¶re impulser og fremmer mer muskul√¶r tilpasning enn √• √łke vekten. Det viser seg at mindre virkelig er mer til tider.

For bedre resultater

Trening med sandsekker har en veldig god overf√łring til andre idretter og daglige fysiske situasjoner. Ofte m√• du skape kraft i situasjoner der du ikke har perfekt fotfeste, ytre p√•virkninger p√•virker kroppen din eller gjenstanden du m√• flytte ikke har en jevnt fordelt vekt. Hver repetisjon med sandbag aktiverer musklene dine litt annerledes. De h√łye koordinasjonskravene i sandbag trening utfordrer core musklene dine og l√¶rer deg √• generere nok kraft og kroppsspenning i enhver situasjon. Dette gj√łr sandsekker til legemliggj√łrelsen av functional training.

Stort utvalg av √łvelser

Sandbag trening tilbyr en allsidig trening som spenner fra klassiske bevegelser som markl√łft til sving√łvelser. Legg til vektstang- og kettlebell√łvelser, sammen med ustabilitet i treningsvekten - og du har sandbag trening.

aerobis Fitness Kettlebell

De mest allsidige sandsekkene

Det finnes forskjellige versjoner av sandsekker. Vanlige sandbag modeller lar deg noen ganger endre treningsvekten og tilbyr ideelt sett forskjellige h√•ndtak. De s√•kalte bulgarske sekkene har spesielle h√•ndtak som gj√łr dem perfekte for sving√łvelser, men de lar deg ikke endre treningsvekten. V√•r sandbag kombinerer begge versjonene i ett verkt√ły. De forskjellige h√•ndtakene muliggj√łr en allsidig trening der du kan variere den samme √łvelsen med forskjellige grep. De spesielle stafetth√•ndtakene er perfekte for sving√łvelser og trener grepsstyrken din.

Med vannfylling

En viktig egenskap ved vår Sandbag er at du også kan fylle den med vann. Vann forvandler sandbag til en vannsekk, og treningen blir enda mer intens. Vannet står aldri stille, og du trenger mye styrke og koordinasjon for å stabilisere det. Spesielt din core styrke blir utfordret og samspillet mellom de involverte muskelgruppene blir sterkt forbedret.

Ulike muligheter

De forskjellige h√•ndtakene muliggj√łr en rekke √łvelser med √©n eller to hender. I tillegg kan stafetth√•ndtakene kobles til v√•re aeroSling slyngetrenere. Du kan ogs√• bare holde Sandbag i skallet. Dette trener grepstyrken din og gir deg enda flere √łvelser.

H√ły kvalitet

V√•r Sandbag kan brukes innend√łrs og utend√łrs. Det slitesterke materialet t√•ler vind og v√¶r, de forsterkede s√łmmene garanterer lang levetid.

aerobis Vekt VEST

6-i-1 vektvest

√ėk kroppsvekten din

Vektvester er et effektivt verkt√ły for √• gj√łre kroppsvekttrening mer utfordrende. Vestene √łker kroppsvekten din og dermed treningsmotstanden i √łvelser som kneb√ły, dips og pull-ups.

Rask vektjustering

Ofte kommer vektvester med faste vektposer som bare kan n√•s fra innsiden. V√•r Weight VEST gj√łr det annerledes. For det f√łrste kan de 6 vektposene fylles fritt. Med sand kan du n√• en totalvekt p√• opptil 10 kg (22 lb), med st√•lskudd kan du til og med g√• s√• h√łyt som 25 kg (55 lb). Og for en annen ting kan du fjerne vektposene fra utsiden n√•r du ikke trenger samme vekt for en annen √łvelse. Du trenger ikke √• ta av vesten for √• endre vekten. Dermed har du 6 vektvester i en.

Lett √• rengj√łre

Sidedelene p√• Weight VEST er √•pne for √• gi god luftsirkulasjon. Den indre overflaten er laget av PVC og kan enkelt rengj√łres med en v√•t klut. Dette forhindrer den typiske luktutviklingen til andre vektvester.

Tilgjengelig i 5 - 25 kg

Du har valget: Du kan bestille den ufylte VEST-en, eller vi kan fylle den for deg slik at du kan begynne å trene med kroppsvekt med en gang.

blackPack VEST Siste versjon forklart
blackPack VEST - Neue Version der Gewichtsweste erklärt

Fokus på fitness

Sandsekker trener for det meste koordinasjon og styrke. Den ustabile treningsvekten vil utfordre deg som ingenting f√łr.

Styrke
Utholdenhet
Koordinering
Mobilitet

Ta gjerne en titt på artiklene våre om emnet:

Tilbakemeldinger fra kunder

OUr Sandbag brukes daglig i v√•re functional training √łkter og boot camp-kurs. Det gir oss muligheten til √• simulere hverdagsbevegelser med frie vekter. Kroppsbyggere, utholdenhetsut√łvere og pasienter med kroniske ryggsmerter verdsetter alle √• trene sunne og effektive bevegelsesm√łnstre.

Sandbag er et must for enhver personlig trener.

Gregor AkkermanMein Körper - Sportwissenschaftliche Lösungen

Vannets bevegelse tvinger kroppen til √• kompensere hele tiden, og dette er noe som har vist seg √• v√¶re vellykket i min personlige trening med profesjonelle idrettsut√łvere. I motsetning til vanlig vekttrening p√• maskiner, lar ikke vannet deg jukse for √• fullf√łre repetisjonen.

En kompensasjon med den sterkere siden er umulig, og dermed vil det ikke være noen ensidig belastning.

Gilbert KirchenmayerGilbert Sports Coaching

Jeg har nettopp mottatt min Sandbag, fantastisk fantastisk fantastisk stykke kit. Takk for all utviklingsinnsatsen som f√łrte til at den ble opprettet.

Kunden Wayne G.Etter at han mottok bestillingen