Sling trainers - de mobiele fitness revolutie
Sling trainers zijn waarschijnlijk de kleinste, complete sportschool ter wereld. Ze bieden een veelzijdige en effectieve training, van oefeningen voor het hele lichaam tot isolatieoefeningen. Alles wat je nodig hebt voor je fitnesstraining is een ophangmogelijkheid en je eigen lichaamsgewicht. Met een Sling Trainer heb je altijd een hele sportschool bij je.
Het principe van de sling trainer
Een slingtrainer is een hulpmiddel voor lichaamsgewichttraining dat je helpt je lichaamsgewicht - dus je trainingsgewicht - optimaal te doseren bij elke oefening. Om dit te illustreren, stel je voor dat je een roeioefening wilt uitvoeren. Hierbij trek je je lichaam op aan een vasthoudpunt totdat je borst zich ter hoogte van het vasthoudpunt bevindt. Hoe horizontaler je staat, hoe meer van je lichaamsgewicht je bij elke herhaling moet optillen. Met een slingtrainer kun je de hoek van de slingtrainer kiezen, zodat je altijd het juiste trainingsgewicht krijgt. Dit principe kun je toepassen op elke loopoefening.
Effectieve training van het hele lichaam met de slingtrainer
Bij slingtraining worden spieren niet geïsoleerd van elkaar getraind, maar altijd in combinatie. Dit staat niet alleen dichter bij het dagelijks leven, maar is ook effectiever. Je traint niet alleen meer spieren tegelijk, maar verbetert ook de inter- en intramusculaire coördinatie. Omdat de grepen van een katrol sling trainer slechts een onstabiele ondersteuning bieden, moeten vooral de diepgelegen spieren (core training) voortdurend werken om een soepele uitvoering van de oefening mogelijk te maken. Dit verbetert de interactie van de spiergroepen tijdens de slingtraining, het lichaam kan effectiever werken en je verbetert je lichaamsbewustzijn aanzienlijk. Positief neveneffect: het calorieverbruik is aanzienlijk hoger dan bij een conventionele training, omdat er meer spiermassa actief is.
