- Sorteren op Aanbevolen
Begin golven te maken
Trainen met Battle Ropes ziet er misschien gemakkelijk uit, maar het kan buitengewoon uitdagend zijn. De touwen zijn tussen de 10 en 20 m lang en de trainee zwaait ze op verschillende manieren om golven te creëren die naar het anker toe lopen. Hierbij worden je armen, schouders, romp en zelfs je benen betrokken. Het is een effectieve cardiotraining die zowel een volledige training op zich kan zijn als een uitdagende afsluiter aan het eind van een training.
Hoe werkt Battle Rope training?
De Battle Rope is bevestigd aan een centraal anker en heeft dus iets meer dan de helft van de touwlengte nodig als trainingsruimte. De atleet houdt beide uiteinden in zijn handen. Het aantal oefeningen is verrassend groot: behalve de bekende golfpatronen (die synchroon of afwisselend gedaan kunnen worden) kun je cirkels doen met je armen voor je lichaam of het touw horizontaal schudden zodat het als twee slangen naar het ankerpunt stroomt. Of beweeg explosief beide uiteinden tegelijk van de ene kant van je lichaam naar de andere kant. Als je tijdens de oefeningen je lichaamshouding verandert - bijvoorbeeld door tegelijkertijd lunges te doen of het touw te zwaaien vanuit een plankpositie - kun je je touwtrainingen nog intensiever maken.
aerobis voor de hoogste kwaliteit
Gewone Battle Ropes zijn vaak gemaakt van hennep of nylon. Deze materialen zijn echter niet de beste keuze voor fitness trainingstouwen. Ze zijn niet flexibel genoeg voor optimale golven en niet geschikt voor training in de buitenlucht. aerobis Battle Ropes zijn gemaakt van polyester en vervaardigd met een complexe weeftechniek. Daardoor zijn ze zwaarder dan andere trainingstouwen en tegelijkertijd flexibeler. Een stabiliserende touwkern is aan de buitenlaag vastgenaaid, waardoor de Battle Ropes altijd hun vorm behouden. Bovendien zijn aerobis Battle Ropes UV-bestendig en nemen ze geen water op. Battle ropes van aerobis zijn dus niet alleen geschikt voor binnentrainingen, maar kunnen ook gebruikt worden bij buitentrainingen.