파도 만들기 시작
배틀 로프 훈련은 쉬워 보이지만 매우 어려울 수 있습니다. 배틀 로프는 10~20m 길이로, 훈련자는 다양한 방식으로 로프를 휘둘러 앵커를 향해 파도를 만들어냅니다. 이 운동에는 팔, 어깨, 코어, 심지어 다리까지 포함된다. 그 자체로 완전한 운동이 될 뿐만 아니라 운동이 끝날 때 도전적인 마무리 운동이 될 수 있는 효과적인 유산소 운동입니다.
Battle Rope 교육은 어떻게 진행되나요?
Battle Rope 는 중앙 앵커에 고정되어 있으므로 훈련 공간으로 로프 길이의 절반 이상이 필요합니다. 선수는 양쪽 끝을 손으로 잡습니다. 잘 알려진 웨이브 패턴(동기식 또는 교대로 할 수 있음) 외에도 팔을 몸 앞에서 원을 그리거나 로프를 수평으로 흔들어 앵커 지점을 향해 두 개의 뱀처럼 흐르도록 할 수 있습니다. 또는 양쪽 끝을 몸의 한 쪽에서 다른 쪽으로 동시에 폭발적으로 움직일 수도 있습니다. 런지를 동시에 하거나 플랭크 자세에서 로프를 휘두르는 등 운동 중에 몸의 자세를 바꾸면 로프 운동의 강도를 더욱 높일 수 있습니다.
aerobis 최고의 품질을 위해
일반적인 배틀 로프는 대마나 나일론으로 만들어지는 경우가 많습니다. 하지만 이러한 소재는 피트니스 트레이닝 로프에 가장 적합한 소재는 아닙니다. 최적의 파도에 충분히 유연하지 않으며 야외 훈련에는 적합하지 않습니다. aerobis 배틀 로프는 폴리에스터로 만들어지며 복잡한 직조 기술로 제조됩니다. 따라서 다른 트레이닝 로프보다 무겁고 동시에 더 유연합니다. 안정화 로프 코어가 외층과 함께 봉제되어 배틀 로프가 항상 형태를 유지하도록 보장합니다. 또한 aerobis 배틀 로프는 자외선 차단 기능이 있으며 물에 젖지 않습니다. 따라서 aerobis 의 배틀 로프는 실내 훈련에 적합할 뿐만 아니라 야외 훈련에도 사용할 수 있습니다.
