プレミアムバトルロープ

バトルロープは様々なテクニックで揺れる持久力トレーニングのためのトレーニングツールです。 緊張下での長い時間は、トレーニングロープを心血管トレーニングに非常に効果的にします。 これらのロープは重いだけでなく、柔軟であるべきです。 Blackthorn バトルロープは両方の条件を満たし、耐候性と非常に耐久性があります。

バトルロープトレーニング –極度の筋力-持久力トレーニング

直径バトルロープ10m(33 ft)バトルロープ15m(49 ft)バトルジャンプロープ
30 mm5.5のキロ/ 12ポンド8のキロ/ 18ポンド1.4のキロ/ 3.1ポンド
40 mm9.4のキロ/ 21ポンド14のキロ/ 31ポンド2.2のキロ/ 4.9ポンド

波を作り始める

バトルロープでのトレーニングは簡単に見えるかもしれませんが、それは非常に困難な場合があります。 ロープは長さ10と20の間にあり、訓練生はアンカーに向かって走る波を作り出すためにさまざまな方法でそれらを振ります。 これはあなたの腕、肩、コア、さらにはあなたの足さえも含みます。そして、それはそれ自身で完全なワークアウトと同様にワークアウトの終わりに挑戦的なフィニッシャーであることができる効果的な持久力トレーニングを作成します。

Battle Ropeトレーニングはどのように機能しますか?

バトルロープは中央のアンカーの周りに固定されており、訓練生は両端を手に持っています。 したがって、トレーニングスペースとしてロープの長さの約半分が必要になります。 エクササイズの数は驚くほど多いです:よく知られている波(同期的または交互に行うことができます)を除いて、腕を体の前に置いて円を描き、ロープを水平に振ります(XNUMX匹のヘビのようにアンカーポイント)または爆発的に両端を同時に体の片側から反対側に移動します。 エクササイズ中に体の位置を変えると(たとえば、同時に突進したり、板の位置からロープを振ったり)、ロープのトレーニングをさらに強化できます。

aerobis 最高品質のために

一般的なバトルロープは、しばしば麻やナイロンでできています。 しかしながら、これらの材料はロープを訓練するための最良の選択ではありません。 それらは最適な波には十分に柔軟ではなく、野外訓練には適していません。 aerobis バトルロープはポリエステル製で、複雑な製織技術で製造されています。 これにより、他のトレーニングロープよりも重くなり、同時により柔軟になります。 安定化ロープの芯が外層に縫い付けられ、バトルロープが常にその形状を保っていることを保証します。 さらに、 aerobis バトルロープは紫外線に強く、水を吸収しません。 したがって、 aerobis 屋内トレーニングに適しているだけでなく、屋外トレーニングにも使用できます。

ビデオ:バトルロープによるカーディオトレーニング

購買ガイド:どのバトルロープが私に最適ですか?

どのくらいのスペースが必要ですか?

バトルロープでトレーニングしたい場合は、apが必要になりますproトレーニングスペースとしてロープの長さの約半分。 さらに、あなたはあなたの位置で横に6または10メートルを必要とします。 したがって、トレーニングスペースの長さがXNUMX mの場合は、XNUMXmモデルを使用する必要があります。 バトルロープの長さを決定する際の主な要因として使用できる最大のスペースを使用してください。 ロープの長さは、波でアンカーに到達したい場合にのみ、トレーニングに直接影響します。 ロープが長いほど、波がカバーする距離を変えることで、エクササイズの難易度を調整できます。

どの直径を選ぶべきですか?

aerobis バトル ロープには、30 mm と 40 mm の XNUMX つの直径があります。 ロープの直径は、トレーニング ロープの重量を決定するため、エクササイズの難易度に直接影響します。 太いロープは、波を作るために、より多くの努力と力を必要とします。

どのバトルロープが私にとって正しいのですか?

からのトレーニングロープ aerobis 初心者に適しており、 proフェッショナルアスリートは似ていますが、バージョンが異なります。 初心者は、直径 30mm のバリエーションに固執します。 バトルロープ professionals は、直径 40mm のバリアントを選択します。

で自分自身に挑戦 バトルジャンプロープ

最高のカーディオトレーニング

トレーニングのウォームアップとして、脂肪燃焼のために、有酸素運動や協調トレーニングとして–縄跳びは多くの可能性を提供し、フィットネストレーニングでその正当な位置を占めています。 縄跳びは、全身トレーニングのための優れたファンクショナルトレーニングツールです。 ステッパーやバイクなどの他のカーディオマシンは下半身のみを対象としていますが、縄跳びは全身を使用します。 そのため、他の有酸素運動よりもはるかに効果的です。 わずか15分で最大500カロリーを燃焼できます!

究極の挑戦

ほとんどの縄跳び用ロープはスピードが最適化されているため、できるだけ軽量です。 の blackthorn しかし、バトルジャンプロープは別の方向に向かっています。ジャンプロープは私たちのバトルロープの3 m版です。 30と40 mmの間の直径で、Battle Jump Ropeは他のどの縄跳びロープよりもかなり重くて、あなたの中で最も強いアスリートだけを対象としています。

小さいながらも力強い

一般的な縄跳びの重さは、最軽量の300 gです。 blackthorn バトルジャンプロープは1.7 kgの重さです! 40 mmモデルは2.8 kgまであります。 だからを使用して blackthorn 縄跳びはあなたに非常に挑戦的な有酸素運動トレーニングを与えるだけでなく、握力と肩の安定性も訓練します。
によって縄跳び blackthorn 特殊な製織技術を用いたポリエステル製です。 ロープは一般的なナイロンロープよりもかなり重いですが、抜群の柔軟性を持ち、ロープジャンプに最適です。 の rubberハンドルは優れたグリップを提供し、 pro汗からロープを保護します。

最も重い縄跳び

受講生の声 –これがexpertsとファンは言う

私たちは、筋力トレーニング、カーディオトレーニング、そしてサーキットトレーニングのためにバトルロープを使用しています。 私達は私達の運動選手と全体的な全身トレーニングをすることができます。 私たちの好きな運動は、板の位置からの片腕波です。

エリクソン・ジェラッハトレーナー&オーナー - Baegersport

エラーではありません、私は私の庭のために別のものを注文しました…ついに雑草を引く以外に外出する理由…

ロープは素晴らしいです、誰かが私たちにくれた安いナイロンバトルロープとの比較はありません!

お客様エッタ12.10.2017彼女の2番目の注文に対するコメント

トレーニングの焦点

によってバトルロープ aerobis 持久力トレーニングのための究極のツールです。 同時に、あなたはimすることができますproveの強さと調整。

第3章:濃度
耐久性
コー​​ディネート
移動

よくあるご質問 - よくある質問

からのバトルロープ aerobis バトルロープ、トレーニングロープ、パワーロープとも呼ばれるフィットネスロープです。 ロープの両端をそれぞれ片手でつかむさまざまな機能エクササイズを提供します。 さまざまな長さとさまざまな直径で利用できます。

バトルロープは、その高品質が特徴です。 複雑な織り技術を備えた柔軟なポリエステルシェルを備えています。 また、ハンドルの端はロープ芯に縫い付けられており、トレーニング中のズレを防ぎます。 したがって、ロープは常にその形状を保ちます。 優秀な波 proパーティーズはトレーニングを行います aerobis バトルロープは、従来のツイストロープよりも効果的です。

繊維ベースのロープでは、個々のストランドがほどけるのは正常です。 単純なねじれたロープとは異なり、これは単純なロープではありません。 pro私たちのロープは解けないので、私たちのバトルロープで問題を解決してください。 シンプルなライターで、これらのストランドをはんだ付けしてロープを修理できます。 このビデオでは、その方法を説明します。

ほとんどの人は、バトルロープについて考えるときに、古典的な波の動きとそれに対応する演習について考えます。 しかし、これは彼らに正義をもたらすものではありません。 私たちのオンライントレーニングショー 最高のバトルロープエクササイズ enのためにtry ロープを使ったファンクショナルトレーニングへ。 ただし、可能性は無限大です。パートナーのエクササイズや複雑な動きだけでなく、ロープの自重によるエクササイズも可能です。

バトルロープでのトレーニングimpro強さと強さの持久力。 エクササイズ中は常にストレスにさらされているため、トレーニングが非常に効率的になります。 上半身全体、特に肩と腕の筋肉組織が関与しています。 さらに、下肢は、例えば、スカーやランジとの組み合わせによって含めることができ、本格的な全身トレーニングを提供します。 さらに、ほとんどすべてのバトルロープのエクササイズで握力が課題になります。 バトルロープを使ったトレーニングは絶対に安全で、初心者だけでなく中級者やeにも適しています。xpe有能なアスリート。

バトルロープを使ったトレーニングは、他のほとんどのトレーニングツールよりも確かに広いスペースが必要です。 これは、主に10から20 m(33から66 ft)の長さのロープの長さによるものです。 バトルロープはマウントポイントで半分に分割されていますが(つまり、ロープの全長の半分のスペースが必要です)、5 mバトルロープのアンカーポイントとロープの端の間には10 mが必要です。 長さ15または20 mのロープの場合は、それぞれ7.5または10 mが必要です。 ただし、横に必要なスペースは非常に控えめです。2mを使用すると、ほとんどの演習を制約なしに実行できます。

バトルロープは、トレーニング中に発生する力に耐えることができる強力な構造の周りに配置できます. 屋外でのトレーニングの場合、これは公園のベンチ、樹木、またはランタンになります。 屋内トレーニングでは、ケトルベルやダンベルなどの重量のあるものを使用するか、ロープ マウントなどの固定ソリューションを使用できます。

aerobis バトルロープはためらうことなく屋外での使用にお勧めできます。 彼らのポリエステル素材は麻ベースのロープと比較して多くの利点を提供します。 水と接触しても伸びません。 それらはまた紫外線抵抗力があり、どちらも長いトレーニングライフを保証します。