フライホイールトレーニング 速く & 持続的な筋肉の成長

あらゆる場所での制限のない偏心トレーニング:絶対的な目新しさ

古典的な筋力トレーニングでは、通常、同心円状の動きで作業します。ベンチプレスでバーベルを押し上げるような筋肉の収縮です。 とフライホイールトレーニング aerobis 一方、キネティックトレーナーは、主に偏心した筋肉の作業を必要とします。ベンチプレスでバーベルを下げるときなど、抵抗に対する動きです。

これは回転するフライホイールで機能します。 set エクササイズの同心部分で動いてから、最大の努力で偏心部分で再び減速しました。 この最大の努力により、抵抗の減速は、理想的には、同心相での抵抗の蓄積よりも速く発生します。 これは、他の手段では達成するのが難しい膨大なトレーニング刺激をもたらします。

キネティックトレーナーでトレーニングすると、次のようになります。

  • 筋力
  • 筋肉量
  • ジャンプ力
  • コア強度

これがフライホイールを使ったトレーニングの仕組みです

世界 aerobis キネティックトレーナーは、壁、リグ、柱に柔軟に取り付けることができるコンパクトなデバイスです。 移動シーケンスはXNUMXつのフェーズにあります。

フェーズ1 –同心運動:トレーナー内部のフライホイールは set 動き、ストラップを引くことで加速します。 それは運動エネルギーを蓄積します。 ストラップが完全に展開されるとすぐに、フライホイールが自動的にストラップを引き戻します。ヨーヨーのように。

フェーズ2 –偏心運動:ストラップはフライホイールによって引き戻されます。 課題は、高抵抗によって回転プレートをすばやく停止させることです。 その後、同心円運動が再び始まります。

との動きに慣れると aerobis キネティックトレーナーは、同心円フェーズの力の大きさと選択したフライホイールの組み合わせによって、難易度を個別に変えることができます!

どれだけトレーニングしたいか自分で決める

ウォームアップや最大の筋肉成長に関係なく、トレーニングの強度を aerobis キネティックトレーナー自身。 バンドを広げるのに必要な力が大きいほど、バンドが引き戻されるときの抵抗が高くなります。 ウェイトトレーニングとは異なり、筋肉は常に一定の緊張状態にあります。 これにより、ワークアウトの効率と強度が向上します。

個別に調整可能な強度により、フライホイールトレーニングはさまざまな要件に最適です。 top-クラスのスポーツおよびスポーツ固有のトレーニング、一般的なフィットネス、リハビリテーションおよび理学療法へのパーソナルトレーニング。

無敵の標準装備:リグと壁用のマルチアンカー、ラチェットストラップ、足首ループ、高品質のアルミニウム製ダブルハンドル、および4mmの重いディスク。

キネティックトレーナーをフィットネスハーネスで拡張して、スクワットができるようにします。

オプションの8mmプレートは、すべてを要求します。 eに最適xpe精通したユーザー。

コンパクトなデザインとオールインワン。 どこでも、いつでもトレーニングできます!

世界 aerobis キネティックトレーナーは非常に機動性が高く、体重はわずか5キログラムです。 よく考えられたデザインのおかげで、持ち運びが簡単で、どこでも使用できます。 他と違って proこのセグメントのダクトでは、スタンドオンプラットフォームは必要なく、垂直方向にのみ実行できるエクササイズに限定されません。 水平方向のエクササイズも可能であるため、可能性が大幅に広がります。 さらに、キネティックトレーナーの構造により、高速回転するスイングプレートがハウジングに安全に取り付けられています。

標準 set すでに壁、リグ、柱または木で使用するための実用的なコンボサスペンションが含まれています。 だから、フライホイールトレーナーをどこにでも連れて行って、それをマウントすることができます:自宅、ジム、そして庭や公園の屋外。

でワークアウトするときのあなたの利点 aerobis キネティックトレーナー

の標準パッケージ aerobis キネティックトレーナーには、耐久性のあるプルストラップと多用途のコンボサスペンションが付属しています。 ポストへの取り付けだけでなく、壁への安全な取り付けも保証します(ダボとネジを含む)。

とともに aerobis 上半身と脚をトレーニングできるフライホイールトレーナー: set 腕のエクササイズ用のダブルグリップと脚のトレーニング用の頑丈な足首ループが含まれています。

4つの交換可能なXNUMXmmプレートにより、抵抗を個別に調整できます。 これがどのように機能するかは、に含まれている包括的なパンフレットで確認できます。 set.

あなたはあなたのトレーニングでより多様性を望みますか?

ワークアウトをさらに楽しくするために、XNUMXつのオプションを用意しました setsあなたのために。 それらは簡単かつ安全に組み合わせることができます aerobis キネティックトレーナー。

  • aerobis フィットネスハーネス:上半身のハーネスを使用すると、フライホイールトレーナーの可能性をスクワットや同様のエクササイズに拡張できます。 付属のバックルで固定され、ボディサイズに合わせて個別に調整できます。
  • aerobis キネティックトレーナープレート8 mm:ワークアウト中の抵抗を高めるには、付属の4つの8 mmプレートを4つの0 mmプレートで補完できます。 これにより、さらに多様な難易度が提供されます。 運動トレーニング用のプレートを組み合わせることができます:4 | 4 mm、8 | 0 mm、8 | 4 mm、8 | 8 mm、XNUMX | XNUMX mm
  • powrlink フィットネスセンサー:モバイルでパフォーマンスを可視化 powrlink フィットネスセンサー。 加速と抵抗をワイヤレスでAppleとAndroidのスマートフォンとタブレットに送信します

ヒント: aerobis ロースティック と組み合わせることもできます aerobis キネティックトレーナー!

からキネティックトレーナーを選ぶ10の理由 aerobis

  1. 効果的なトレーニング:フライホイールでの同心円運動と偏心運動の定期的な変化により、最大のトレーニング刺激が保証されます。
  2. 個人の強度:ベルトを広げるときに使用する力が大きいほど、ベルトを再び巻き上げるときの抵抗が高くなります。トレーニングの強度を決定します。
  3. 調整可能な抵抗:のフライホイール aerobis キネティックトレーナーは簡単に交換できます。 さらに高い抵抗のために、8つのXNUMX mmディスクがオプションで利用可能です。 合計XNUMXつの異なる個別の組み合わせが可能です。
  4. 全身トレーニング:キネティックトレーナーと一緒に使用すると、上半身をトレーニングするためのアルミ製ダブルハンドルだけでなく、 付属の足首ループは、脚のエクササイズにも最適です。
  5. すべてのニーズに対応するトレーニング:可変抵抗のおかげで、フライホイールトレーニングは top アスリート、パーソナルトレーニングだけでなく、理学療法やリハビリテーションも。
  6. 輸送が容易:わずか5 kgの重量とコンパクトなケーシングにより、 aerobis どこにいてもキネティックトレーナー。 自宅、ジム、または公園の外でトレーニングしましょう!
  7. 簡単に使える:他のフライホイールトレーナーにはかさばるプラットフォームが必要ですが、 aerobis キネティックトレーナーはどこにでも簡単に取り付けることができます。 付属のコンビサスペンションは、すべてのリグ、ポスト、木、または壁(石の壁の設置材を含む)への取り付けに適しています。
  8. 安全なトレーニング:回転プレートはキネティックトレーナー内にしっかりと固定されています。 それにもかかわらず、それらは抵抗を変えるためにほんの少しの手の動きで交換することができます。
  9. つまらない:フライホイールトレーニングの原理は簡単に習得できます。 要求が厳しいか低強度かに関係なく、エクササイズを選択する際の創造性に制限はありません。 オプションで利用可能なアクセサリ aerobis 使いやすく、フィットすることが保証されています。 
  10. お金のための最高の価値: aerobis キネティックトレーナーパッケージには、効果的なフライホイールトレーニングを開始するために必要なすべてのものが含まれています–適正価格で! 追加の注文は必要ありません proリグ、壁、または樹木に取り付けるためのダクト–コンビネーションサスペンションが含まれています。

トレーニングフォーカスキネティックトレーナー

第3章:濃度
耐久性
コー​​ディネート
移動

顧客フィードバック

注文を受けました。キネティックトレーナーは素晴らしいと言わざるを得ません。 繰り返しになりますが、キネティックトレーナーは素晴らしいです–どこにでも簡単に固定でき、効果的な価格で、持ち運びに便利で、非常に効果的です。

イオアニスP.

FAQ –キネティックトレーナーに関する最もよくある質問

キネティック トレーナーの負荷レベルはどのくらいですか?

  • 0.012 kgm² = 1x 4 mm フライホイール
  • 0.023 kgm² = 1x 8 mm または 2x4 mm フライホイール
  • 0.035 kgm² = 4 + 8 mm フライホイール
  • 0.046 kgm² = 2x 8 mm フライホイール

フライホイールトレーニングの何がそんなに特別なのですか?

ウェイトを使用する従来の筋肉トレーニングとは異なり、フライホイールでは同心円運動と偏心運動の両方が実行されます。筋肉は収縮によって力を発揮し、巻き戻すときにベルトが引っ張られないように働きます。
あなたは常に動いていて、抵抗を自分でコントロールします–トレーニングを最大限に成功させるために!

誰でもフライホイールでトレーニングできますか?

誰もが aerobis キネティックトレーナー。 強度は、トラクションバンドを広げるときに必要な力の量によって異なります。自分で決めることができます。 フライホイールを使用したトレーニングは、 top-クラスのスポーツとパーソナルトレーニング、および理学療法とリハビリテーション。

なぜキネティックトレーナーを選ぶべきなのか aerobis?

世界 aerobis キネティックトレーナー set フライホイールのトレーニングに必要なものがすべて含まれています。 他のフィットネス機器とは異なり、キネティックトレーナーは使いやすいです。5kgの重量とコンパクトなデザインにより、非常に機動性があります。 付属のラッシングストラップ付きコンビサスペンションは、屋内と屋外での柔軟な使用を保証します。 壁に直接取り付けることもできます。 もちろん、壁の取り付け材もご用意しております! いつでもどこでもトレーニングできます。 強度は自分で決めることもできます。
オプション aerobis キネティックトレーナーフライホイール8 mmおよび aerobis フィットネスハーネスはトレーニングの可能性を広げ、 proさらに大きな挑戦をご覧ください! どちらもすばやく簡単に取り付けることができます。

で実行できる演習 aerobis キネティックトレーナー?

世界 aerobis キネティックトレーナーには、ダブルハンドルとXNUMXつのアンクルループが付属しています。 アルミ製のダブルハンドルを使用すると、片方または両方の腕と上半身全体を運動させることができます。 丈夫な足首ループは脚のトレーニングに最適です。 フライホイールトレーナーによるトレーニング proより全体的なコアの安定性を提供します。
スクワットなどの脚のトレーニングでは、 aerobis フィットネスハーネス! カラビナとストラップクランプを使用して、キネティックトレーナーのストラップに直接取り付けられます provided。 これを使用すると、身長に応じて、スクワットのプル高さをすばやく簡単に調整できます。

フライホイールでのトレーニングは安全ですか?

世界 aerobis キネティックトレーナーは、回転プレートが固定された頑丈なハウジングで構成されています。 いくつかの簡単な手順で交換できます。詳細については、配信に含まれている小冊子をご覧ください。 付属のコンビサスペンションを使用すると、フライホイールトレーナーをリグ、支柱、樹木、壁に簡単かつ安全に取り付けることができます。
トレーニング中に危険はありません。 ただし、フライホイールでトレーニングを開始するときは注意が必要です。 一連の動きをゆっくりと理解し、小冊子の指示に従ってください provided。

トレーニング中に何を考慮する必要がありますか?

  • フライホイールでトレーニングを始める前に、トレーナー、セラピスト、または医師に相談してください。
  • トレーニングの前に、付属の取扱説明書と使用上のヒントを注意深くお読みください。
  • 最初のトレーニングセッションの正しい位置と適切なエクササイズシーケンスについてアドバイスを受けてください。
  • あなたのニーズと目標を満たすために設計された個々のワークアウトを持っています。
  • フライホイールでゆっくりワークアウトに慣れます。
  • 簡単なエクササイズと低い抵抗から始めます。
  • 運動シーケンスを内部化した後にのみ、強度を上げます。
  • 身体が安定した位置にあり、怪我を防ぐための安全な可動範囲があることを確認してください。

キネティックトレーナーでスクワットを実行するためにフィットネスハーネスをインストールするにはどうすればよいですか?