エキセントリック・トレーニングで筋肉を速く持続的に成長させる

場所を選ばないエキセントリック・トレーニング:絶対的な新しさ

古典的な筋トレでは、通常、同心円運動で鍛える:ベンチプレスでバーベルを押し上げるように、筋肉を収縮させます。一方、aerobis kinetic trainer を使ったフライホイール・トレーニングでは、主にエキセントリックな筋肉運動が要求される。エキセントリックとは、ベンチプレスでバーベルを下ろすときのように、抵抗に逆らって筋肉を動かすことである。

フライホイールは、運動のコンセントリック・パートで回転させ、エキセントリック・パートで最大限の力で再び減速させる。この最大限の努力によって、理想的には、抵抗の減速は、コンセントリック・フェーズでの抵抗の蓄積よりも速く起こります。この結果、他の方法では達成することが困難な、非常に大きなトレーニング刺激を得ることができる。

Kinetic Trainer 、トレーニングの回数を増やす:

  • 筋力
  • 筋肉量
  • ジャンプ力
  • 体幹の強さ

フライホイールを使ったトレーニングはこうする

aerobis Kinetic Trainer はコンパクトな装置で、壁やリグ、柱などにフレキシブルに取り付けることができる。動作シーケンスは2段階。

第1段階- 同心円運動:ストラップを引くことにより,トレーナー内のフライホイールが動き,加速される。運動エネルギーが蓄積される。ストラップが完全に巻き取られると、フライホイールがヨーヨーのように自動的にストラップを引き戻します。

フェーズ2- 偏心運動:ストラップはフライホイールによって引き戻される。高い抵抗によって回転板を素早く停止させることが課題。その後、再び同心円運動が始まる。

aerobis Kinetic Trainer を使った動きに慣れたら、同心円相の力加減と選択したフライホイールの組み合わせによって、難易度を個別に変えることができる!

どれだけハードなトレーニングをしたいかを自分で決める

ウォームアップでも最大筋力アップでも:aerobis Kinetic Trainer を使ってトレーニングの強度を自分で決めることができます。バンドを広げるのに必要な力が大きいほど、バンドを引き戻したときの抵抗も大きくなります。ウェイトを使ったトレーニングとは異なり、筋肉は常に一定の緊張状態にあります。これにより、トレーニングの効率と強度が高まります!

個別に強度を調整できるフライホイールトレーニングは、さまざまな要件に最適です:トップクラスのスポーツやスポーツに特化したトレーニング、一般的なフィットネス、パーソナルトレーニングからリハビリテーションや理学療法まで。

aerobis Kinetic Trainer プレビュー
aerobis Kinetic Trainer - パワーリンクでフライホイールトレーニングを測定する
Aerobis kinetic trainer エキセントリックムーブ

コンパクト設計でオールインワン。好きな時に好きな場所でトレーニング!

aerobis Kinetic Trainer は機動性に優れ、重量はわずか5キログラム。考え抜かれた設計により、持ち運びが簡単で、どこでも使用できる。このセグメントの他の製品とは異なり、スタンドオン・プラットフォームは必要なく、垂直にしか行えないエクササイズに限定されることもありません。水平エクササイズも可能なため、可能性が大きく広がります。また、高速回転するスウィング・プレートは、Kinetic Trainer の構造により、ハウジング内に安全に設置されます。

標準セットには、壁やリグ、柱や木に取り付けて使用するための実用的なコンボサスペンションがすでに含まれています。フライホイールトレーナーはどこにでも持ち運び,取り付けることができます:自宅でも,ジムでも,庭や公園などの屋外でも。

を使ったトレーニングの利点aerobis Kinetic Trainer

aerobis Kinetic Trainer の標準パッケージには、丈夫なプル・ストラップと多用途に使えるコンボ・サスペンションが付属しています。支柱への取り付けだけでなく、壁への安全な取り付けも保証します(ダボとネジ付き)。

aerobis フライホイール・トレーナーを使えば、脚だけでなく上半身のトレーニングも可能:このセットには、腕のエクササイズ用のダブル・グリップと、脚のトレーニング用の丈夫なアンクル・ループが含まれています。

交換可能な2枚の4mmプレートにより、個別に抵抗を調整できる。この仕組みは、セットに含まれる総合パンフレットでご覧いただけます。

ワークアウトのバリエーションを増やしたい?

ワークアウトをさらに楽しくするために、2つのオプション・セットをご用意しました。これらはaerobis Kinetic Trainer と簡単かつ安全に組み合わせることができます。

  • aerobis フィットネス・ハーネス:上半身用ハーネスを装着することで,フライホイール・トレーナーの可能性をスクワットや同様のエクササイズにまで広げることができます。上半身ハーネスは付属のバックルで固定し,体格に合わせて個別に調節することができます。
  • aerobis Kinetic Trainer プレート 8 mm:付属の4mmプレート2枚に加え、8mmプレート2枚を使用することで、より高い負荷でトレーニングを行うことができます。これにより、難易度のバリエーションがさらに広がります。プレートを組み合わせてキネティック・トレーニングを行うことができます:4|0 mm、4|4 mm、8|0 mm、8|4 mm、8|8 mm。
  • powrlink フィットネスセンサー:モバイルpowrlinkフィットネスセンサーでパフォーマンスを可視化。アップルやアンドロイドのスマートフォンやタブレットにワイヤレスで加速度と抵抗を送信します。

aerobis フライホイールトレーナーが選ばれる10の理由

  1. 効果的なトレーニングフライホイール上でコンセントリック運動とエキセントリック運動を規則的に変化させることで、最大限のトレーニング刺激を保証します。
  2. 個々の強度:ベルトを広げるときに力を入れれば入れるほど、再び巻き取るときの抵抗が大きくなります!
  3. 抵抗の調整が可能:ウェイト・ディスクは簡単に交換できます。より高い負荷を得るために、オプションで8mmのディスクを2枚使用することができます。合計5種類の組み合わせが可能です。
  4. 全身のトレーニング Kinetic Trainer 、上半身を鍛えるためのアルミ製ダブルハンドルだけではありません。付属のアンクルループは脚のエクササイズにも最適です。
  5. あらゆるニーズに応えるトレーニング可変抵抗により、フライホイール・トレーニングはトップ・アスリートやパーソナル・トレーニングだけでなく、理学療法やリハビリテーションにも適しています。
  6. 持ち運びが簡単:わずか5kgの重量とコンパクトな筐体により、aerobis Kinetic Trainer 、どこへでも持ち運ぶことができる。自宅でも、ジムでも、公園でも!
  7. 使いやすい:他のフライホイール式トレーナーがかさばる架台を必要とするのに対し、aerobis Kinetic Trainer 、どこにでも簡単に取り付けることができます。付属のコンビサスペンションは、あらゆるリグ、支柱、木、壁(石垣用の設置材を含む)への取り付けに適しています。
  8. 安全なトレーニング:回転プレートは、Kinetic Trainer 内部にしっかりと固定されています。それでも、数回手を動かすだけで、抵抗を変えることができます。
  9. 退屈しない:フライホイール・トレーニングの原理は簡単に習得できます。強度が高くても低くても、エクササイズの選択に創造性の限界はありません!aerobis のオプション・アクセサリーは使いやすく、フィットすること請け合いです。 
  10. 最高のコストパフォーマンス:aerobis Kinetic Trainer パッケージには、効果的なフライホイール・トレーニングを始めるために必要なものがすべて含まれています!リグや壁、木に取り付けるための製品を追加注文する必要はありません。

フィットネス

強さ
持久力
コーディネーション
モビリティ

お客様の声

Kinetic Trainer は素晴らしい!繰り返しになりますが、Kinetic Trainer は素晴らしいです。どこにでも簡単に固定でき、価格も手頃で、持ち運びも軽く、効果も抜群です!

イオアニス・P.

よくある質問Kinetic Trainer

Kinetic Trainer の抵抗水準は?

  • 0.012 kgm² = 1x 4 mmフライホイール
  • 0.023 kgm² = 1x 8mmまたは2×4mmフライホイール
  • 0.035 kgm² = 4 + 8 mmフライホイール
  • 0.046 kgm² = 2x 8 mmフライホイール

フライホイール・トレーニングの何が特別なのか?

重りを使った古典的な筋トレとは対照的に、フライホイールではコンセントリック運動とエキセントリック運動の両方が行われる:筋肉は収縮によって力を発揮し、ベルトが巻き戻るときにはベルトの引っ張りに対抗します。
筋肉は収縮によって力を発揮し、ベルトが巻き戻されるときには引っ張りに逆らって働きます。あなたは常に動き続け、自分で抵抗をコントロールします!

フライホイールを使ってトレーニングできる人はいますか?

aerobis Kinetic Trainer 。強度は、トラクション・バンドを広げるときに必要な力の大きさによる:自分で決めることができます。フライホイールを使ったトレーニングは、トップクラスのスポーツやパーソナルトレーニング、理学療法やリハビリテーションに適しています。

aerobis のKinetic Trainer を選ぶ理由は?

aerobis Kinetic Trainer セットには、フライホイールワークアウトに必要なものがすべて含まれています。他のフィットネス機器とは異なり、Kinetic Trainer は簡単に使用できます:5kgの重量とコンパクトなデザインにより、機動性に優れています。付属のラッシング・ストラップ付きコンビ・サスペンションは、屋内外での柔軟な使用を保証します。壁に直接取り付けることもできます。もちろん、壁に取り付けるための材料はこちらでご用意します!お好きな時に、お好きな場所でトレーニングができます。強度も自分で決められます。
オプションのaerobis Kinetic Trainer フライホイール8mmとaerobis フィットネス・ハーネスは、トレーニングの可能性を広げ、さらなるチャレンジを提供します!どちらも素早く簡単に取り付けることができます。

aerobis Kinetic Trainer どのようなエクササイズができますか?

aerobis Kinetic Trainer ダブル・ハンドルと2つのアンクル・ループ付き。アルミニウム製のダブル・ハンドルで、片腕または両腕と上半身全体を鍛えることができる。頑丈なアンクルループは脚のトレーニングに最適です。フライホイール・トレーナーを使ったトレーニングは、体幹をより安定させます。
スクワットなどの脚のトレーニングには,aerobis フィットネス・ハーネスを使用するのが最適です!付属のカラビナとストラップ・クランプを使って、Kinetic Trainerのストラップに直接取り付ける。これを使えば、身長に合わせてスクワットの引き手の高さを素早く簡単に調節できる。

フライホイールトレーナーによるトレーニングは安全ですか?

Kinetic Trainer 頑丈なハウジングに回転ディスクが固定されています。交換は簡単な手順で行えます。詳しくは同梱の小冊子をご覧ください。付属のコンビサスペンションを使用すれば,フライホイールトレーナーをリグ,支柱,木,壁などに簡単かつ安全に取り付けることができます。
トレーニング中の危険はありません。ただし,フライホイールによるトレーニングを開始する際には注意が必要です。ゆっくりと一連の動作に慣れ,付属の小冊子の指示に従ってください。

トレーニング中に考慮しなければならないことは?

  • フライホイールを使ったトレーニングを始める前に、トレーナー、セラピスト、医師に相談してください。
  • トレーニングの前に、付属の取扱説明書と使用上の注意をよくお読みください。
  • 最初のトレーニングセッションに向けて、正しい姿勢と適切なエクササイズシークエンスについてアドバイスを受ける。
  • あなたのニーズと目標に合わせて、個別のワークアウトをデザインします。
  • フライホイールを使ったトレーニングに徐々に慣れる。
  • 簡単なエクササイズで、抵抗の少ないものから始める。
  • 強度を上げるのは、一連の動きを体得してからにしよう。
  • 怪我を防ぐため、身体が安定した位置にあり、安全な可動域があることを確認する。

スクワットを行うためのフィットネス・ハーネスの取り付け方法は?

aerobis フィットネス・ハーネス - ハウツー

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