フライホイールトレーニング 速く & 持続的な筋肉の成長

あらゆる場所での制限のない偏心トレーニング：絶対的な目新しさ

古典的な筋力トレーニングでは、通常、同心円状の動きで作業します。ベンチプレスでバーベルを押し上げるような筋肉の収縮です。 とフライホイールトレーニング aerobis 一方、キネティックトレーナーは、主に偏心した筋肉の作業を必要とします。ベンチプレスでバーベルを下げるときなど、抵抗に対する動きです。

これは、回転するフライホイールで動作します。これは、エクササイズの同心部分で動き始めてから、最大の努力で、偏心部分で再び減速する必要があります。 この最大の努力により、抵抗の減速は、理想的には同心位相での抵抗の増加よりも速く発生します。 これは、他の手段では達成するのが難しい巨大なトレーニング刺激をもたらします。

キネティックトレーナーでトレーニングすると、次のようになります。

• 筋力
• 筋肉量
• ジャンプ力
• コア強度

これがフライホイールを使ったトレーニングの仕組みです

　 aerobis キネティックトレーナーは、壁、リグ、柱に柔軟に取り付けることができるコンパクトなデバイスです。 移動シーケンスはXNUMXつのフェーズにあります。

フェーズ1 –同心円運動：トレーナー内部のフライホイールが動き始め、ストラップを引くことで加速します。 それは運動エネルギーを蓄積します。 ストラップが完全に展開されるとすぐに、フライホイールが自動的にストラップを引き戻します。ヨーヨーのように。

フェーズ2 –偏心運動：ストラップはフライホイールによって引き戻されます。 課題は、高抵抗によって回転プレートをすばやく停止させることです。 その後、同心円運動が再び始まります。

との動きに慣れると aerobis キネティックトレーナーは、同心円フェーズの力の大きさと選択したフライホイールの組み合わせによって、難易度を個別に変えることができます！

どれだけトレーニングしたいか自分で決める

ウォームアップや最大の筋肉成長に関係なく、トレーニングの強度を aerobis キネティックトレーナー自身。 バンドを広げるのに必要な力が大きいほど、バンドが引き戻されるときの抵抗が高くなります。 ウェイトトレーニングとは異なり、筋肉は常に一定の緊張状態にあります。 これにより、ワークアウトの効率と強度が向上します。

個別に調整可能な強度により、フライホイールトレーニングは多くの異なる要件に最適です。トップクラスのスポーツやスポーツ固有のトレーニングから、一般的なフィットネス、パーソナルトレーニング、リハビリテーションや理学療法まで。

からキネティックトレーナーを選ぶ10の理由 aerobis

1. 効果的なトレーニング：フライホイールでの同心円運動と偏心運動の定期的な変化により、最大のトレーニング刺激が保証されます。
2. 個人の強度：ベルトを広げるときに使用する力が大きいほど、ベルトを再び巻き上げるときの抵抗が高くなります。トレーニングの強度を決定します。
3. 調整可能な抵抗：のフライホイール aerobis キネティックトレーナーは簡単に交換できます。 さらに高い抵抗のために、8つのXNUMX mmディスクがオプションで利用可能です。 合計XNUMXつの異なる個別の組み合わせが可能です。
4. 全身トレーニング：キネティックトレーナーと一緒に使用すると、上半身をトレーニングするためのアルミ製ダブルハンドルだけでなく、 付属の足首ループは、脚のエクササイズにも最適です。
5. すべてのニーズに対応するトレーニング：可変抵抗のおかげで、フライホイールトレーニングはトップアスリート、パーソナルトレーニングだけでなく、理学療法やリハビリにも適しています。
6. 輸送が容易：わずか5 kgの重量とコンパクトなケーシングにより、 aerobis どこにいてもキネティックトレーナー。 自宅、ジム、または公園の外でトレーニングしましょう！
7. 簡単な操作性：他のフライホイールトレーナーにはかさばるプラットフォームが必要ですが、 aerobis キネティックトレーナーはどこにでも簡単に取り付けることができます。 付属のコンビサスペンションは、すべてのリグ、ポスト、木、または壁（石の壁の設置材を含む）への取り付けに適しています。
8. 安全なトレーニング：回転プレートはキネティックトレーナー内にしっかりと固定されています。 それにもかかわらず、それらは抵抗を変えるためにほんの少しの手の動きで交換することができます。
9. つまらない：フライホイールトレーニングの原理は簡単に習得できます。 要求が厳しいか低強度かに関係なく、エクササイズを選択する際の創造性に制限はありません。 オプションで利用可能なアクセサリ aerobis 使いやすく、フィットすることが保証されています。 
10. お金のための最高の価値： aerobis キネティックトレーナーパッケージには、効果的なフライホイールトレーニングを開始するために必要なすべてのものが含まれています–適正価格で！ リグ、壁、または木に取り付けるために追加の製品を注文する必要はありません。コンビネーションサスペンションが含まれています。