キネティックトレーナー–フライホイールトレーニングで筋力と筋肉量を強化

aerobis キネティックトレーナー: フライホイールを使用してより多くの筋肉を構築する

デュアル フライホイール テクノロジー (以降、「フライホイール」と呼びます) により、ターゲットを絞った エキセントリック筋力トレーニング どこにでも。 フライホイールは、まったく新しい方法で筋肉に挑戦します。 利点: 筋肉の成長に最適なトレーニング、筋力の大幅な向上、怪我後の回復時間の短縮。

エキセントリック筋力トレーニングはあなたの筋肉に何をしますか？

筋力トレーニングはすべて同じではありません。 ストレスの種類に応じて、私たちの筋肉は異なった反応をします。 たとえば、古典的なダンベルエクササイズでは、同心円運動と偏心運動を同じように実行します。 抵抗を克服するとき、つまりダンベルを持ち上げるとき、あなたは同心円状に働きます。 これにより、筋肉が収縮します。 このフェーズは通常、それほど長くは続きません。 抵抗が克服されると、負荷は減少します。 制御された方法でダンベルを下げると、これは風変わりな動きであり、筋肉が再び伸びます。 意識的に実行すると、ワークアウトのこのフェーズは同心円フェーズよりも長く続きます。 多くの人が働いていますが、まさにこの時点でずさんで、筋肉増強の面で非常に多くの可能性を与えています。 理由：

偏心期では、筋肉に小さな微小な涙が発生します。 筋肉痛として知覚されます。 これらの亀裂は修復する必要があります。 そして、この修復を通して、筋肉は以前より強くなり、筋肉の蓄積ははるかに速くなります。 その原理は「超回復」と呼ばれています。 同心円状のトレーニング中にも効果がありますが、偏心運動中は、マイクロティアが大幅に増加します。

一目でエキセントリックトレーニングの利点：

• より速い筋肉の発達
• 筋力の大幅な増加（最大強度はわずか数週間で最大10％増加する可能性があります）
• Impro急速な強さのvement
• 腱、関節、結合組織の強化
• 怪我後のリハビリ期間の短縮

フライホイールトレーニング：成功のためのXNUMXつのフェーズ

キネティックトレーナー aerobis あなたが探しているものを正確に提供します。 効果的で同心円状のトレーニングにより、筋肉をすばやく持続的に構築します。 そうすることで、それはヨーヨー効果を利用します。 ワークアウトにはXNUMXつのフェーズがあります。 あなたはすでに推測しているかもしれません：同心円と偏心。

同心円相： キネティックトレーナーの心臓部 aerobis フライホイールです。 これは set ストラップを強く引っ張って動かします。 ストラップが完全にほどけると、フライホイールが自動的にストラップを引き戻します。 ヨーヨーのように。

エキセントリックフェーズ： まさにこの時点で、同心円状の相は偏心相に移行します。 確かに、目標は、筋肉の逆圧によってフライホイールを停止させることです。 これを達成するには、最大限の努力が必要です。 あなたの筋肉のためのトレーニング刺激は巨大です。 フライホイールの速度を落とすと、動きが再開します。

の大きな利点 aerobis キネティックトレーナー：運動の強度は自分で決めます。 バンドの巻き戻しが速いほど、sに必要な抵抗が高くなります。top もう一度。

キネティックトレーナー aerobis したがって、静止してのみ使用できる厄介なハルクではありません。 わずか5kgの重さで、ワークアウトの驚異は持ち運びが簡単で、ほとんどすべての場所で使用できます。 統合されたコンビサスペンション set 壁、柱、樹木、フィットネスリグへのトラブルのない設置を保証します。

キネティックトレーナーのための議論 aerobis – Top 10：

1. 皆のためのトレーニング： フィットネスの開始レベルがどれほど優れていても、Kinetic Trainerはあなたに適応し、すぐにあなたを圧倒することはありません。 だからあなたのトレーニングはいつも楽しいです。
2. 習得が容易： Flywheelトレーニングは、複雑なルーチンに基づいていません。 誰もが必要な動きをすばやく簡単に学ぶことができます。 これはモチベーションを高めます。
3. 多くの可能なアプリケーション： Top アスリートは、からのキネティックトレーナーとのトレーニングの恩恵を受けるでしょう aerobis だけでなく、レクリエーションアスリート。 このデバイスは、リハビリテーション対策や理学療法にも使用されます。
4. 上半身と下半身のトレーニング：上半身のエクササイズ用のダブルハンドルに加えて、 set 下半身トレーニング用の頑丈なアンクルストラップも含まれています。
5. 多様性が保証されています： キネティックトレーナーは、フィットネスハーネスおよびロースティックと組み合わせることができます。 aerobis。 これにより、可能なトレーニングの範囲が広がり、スクワットやボートなどのエクササイズが含まれるようになります。
6. 完全なパッケージ： 追加購入する必要がありますが pro他の人と組み立てるためのダクト proダクト、 aerobis キネティックトレーナーは完全なパッケージとして提供されます。 Flywheelトレーニングを開始するために必要なすべてのコンポーネントが含まれています。
7. コンパクト設計： キネティックトレーナー aerobis 重さはわずか5キログラムです。 軽量で実用的なデザインのおかげで、どこにでも持ち運び、どこでもトレーニングできます。
8. 実用的な多目的サスペンション： 多目的サスペンションのおかげで、壁、木、柱、フィットネスリグなど、さまざまな場所に取り付けることができます。 aerobis キネティックトレーナーはどこにでもいます。
9. 抵抗を増やします： デフォルトでは、4 つの厚さ XNUMX mm のスイング プレートが取り付けられています。 aerobis キネティック トレーナー (重量: 2.8 kg)。 トレーニング抵抗を増やしたい場合は、簡単な手順で厚さ 8 mm のプレートに交換できます (重量: 5.2 kg)。 どちらのプレートも直径25cmです。
10. 追跡する： オプションで利用可能 powrlink フィットネス強度センサーは、ワークアウト中に最も重要なデータをスマートフォンまたはタブレットにワイヤレスで送信します。
11. 抵抗の柔軟な生成:
    4mm は 0,012 kgm2 // 1 mm のディスク 4 枚
    8mm は 0,023 kgm2 // 1 または 8×2 mm の 4 ディスク
    12mm は 0,035 kgm2 // 4 +8 mm ディスク
    16mm は 0,046 kgm2 // 2×8 mm