ロープトレーナーによるロープトレーニング

私たちのロープ・トレーナーは、functional training :ロープ・トレーニングというユニークな形を提案します。ロープの装着方法、トレーニング中の注意点などをご紹介します。また、トレーニング中の注意点なども紹介します。2本のリアルタイム・ワークアウト・ビデオでは、新しいおもちゃを最大限に活用する方法を紹介します!それでは、早速始めましょう!

レブル・ロープ・トレーナー

健康指針

ロープ・トレーナーは、ご家庭でのフィットネス・トレーニングに最適なツールです。怪我や事故を避けるため、安全性とセットアップに関するガイドラインにご注意ください。初めてこの器具を使用してトレーニングを行う前に、医師、セラピスト、またはトレーナーにご相談ください!医師やセラピスト,トレーナーは,適切なアドバイスを与え,個別のトレーニング計画を立ててくれます.トレーニングはゆっくりと慣れるようにしてください。最初は抵抗の少ない簡単なエクササイズから始め、可能であれば、サポートしてくれるトレーニング・パートナーと一緒にトレーニングを行ってください。

始める前に

紹介ビデオでは、ファビアン・ヘッドコーチが、ロープトレーナーを使ったトレーニングや正しい装着方法など、必要な知識をすべてお伝えします。

リアルタイム・トレーニング

トレーニングビデオは2部構成になっています。最初のパートでは、ファビアンがエクササイズを説明し、正しいフォームのコツを教えます。また、ロープトレーナーのエクササイズはPDFでダウンロードできます。

第2部では、私たちと一緒にリアルタイムでトレーニングができる!ワークアウトパートにはカウントダウンがあり、セットの開始と一時停止を知らせてくれます。ロープトレーニングの入門に最適です。

2つ目のトレーニングビデオは、より複雑なエクササイズに挑戦したい中級者向けだ。

初心者のためのロープトレーナー・ワークアウト

ロープトレーニングはまったく新しいものだ。したがって、レブルに慣れるには、このリアルタイムのワークアウトから始めることができます。初心者にやさしいエクササイズで構成され、プッシュ、プル、アンチローテーションの動きで、エクササイズ全体のバラエティを実演している。
最初のrevvllワークアウトは、完璧なフォームを崩さずにできるだけ多くのレップをこなすことがすべてです。1~2レップ増やすために、正しい動き方を犠牲にしようとしてはいけない。フォームを無視することは、トレーニングの成功を不必要に危険にさらすだけだ。

このワークアウトのプランはこちらからダウンロードできる。

このワークアウトのプランはこちらからダウンロードできる。

上級アスリートのためのロープトレーナー・ワークアウト

ロープ・トレーナーに慣れ、レブルの様々な抵抗の感覚を身につけたら、この高強度ワークアウトを続けることができます。あなたの体力が試される高度なエクササイズが含まれています。何を待っているのですか?
2つ目のrevvllワークアウトでは、できるだけ多くのラウンドを完了することが要求されます。決められた回数をこなしたら、次のエクササイズに移ります。覚えておいてください:量より質!どのエクササイズも、どのレップも、常に完璧なフォームを心がけてください。

このワークアウトのプランはこちらからダウンロードできる。

このワークアウトのプランはこちらからダウンロードできる。

今度は君の番だ!

この2つのワークアウトはほんの始まりに過ぎません!ロープトレーナーを使ったエクササイズは他にもあります。ロープ・トレーナーに向かう位置を調整したり、ロープ・トレーナーの取り付け高さを変えるだけで、まったく新しいエクササイズができます。ぜひ試して、新しいトレーニングの感想をお聞かせください!