Entraîneurs à harnais - la révolution du fitness mobile
Les harnais d'entraînement sont probablement la plus petite salle de sport complète au monde. Ils permettent un entraînement polyvalent et efficace, allant des exercices pour l'ensemble du corps aux exercices d'isolation. Tout ce dont tu as besoin pour ton entraînement, c'est d'une possibilité de suspension et de ton propre poids. Avec un Sling Trainer, tu as toujours une salle de sport complète avec toi.
Le principe de l'entraîneur à l'élingue
Le sling trainer est un outil d'entraînement au poids du corps qui permet de doser au mieux le poids du corps - c'est-à-dire le poids d'entraînement - dans chaque exercice. Pour illustrer cela, imagine que tu veuilles faire un exercice d'aviron. Il s'agit de tirer le corps vers le haut à partir d'un point d'appui jusqu'à ce que la poitrine se trouve au niveau du point d'appui. Plus la position est horizontale, plus le poids du corps doit être soulevé à chaque répétition. Le sling trainer permet de choisir l'angle du sling trainer de manière à toujours obtenir le bon poids d'entraînement. Ce principe peut être appliqué à tous les exercices de boucles.
Entraînement efficace de tout le corps avec le sling trainer
Dans l'entraînement en écharpe, les muscles ne sont pas entraînés de manière isolée, mais toujours en combinaison. Cette méthode est non seulement plus proche de la vie quotidienne, mais aussi plus efficace. Il ne s'agit pas seulement d'entraîner plus de muscles en même temps, mais aussi d'améliorer la coordination inter- et intramusculaire. Comme les poignées d'un sling trainer à poulie n'offrent qu'un support instable, ce sont surtout les muscles profonds (core training) qui doivent travailler en permanence afin de permettre une exécution fluide de l'exercice. L'interaction des groupes musculaires pendant l'entraînement à la fronde s'en trouve améliorée, le corps peut travailler plus efficacement et la conscience corporelle s'en trouve nettement améliorée. Effet secondaire positif : la consommation de calories est nettement plus élevée que lors d'une séance d'entraînement classique, car la masse musculaire active est plus importante.