偏轉滑輪
吊帶訓練師

吊帶訓練意味著您自己的體重訓練不穩定。 你訓練完整的運動序列和肌肉群,以不僅提高力量,而且提高協調能力。 偏轉滑輪吊帶訓練器通過交替和旋轉練習顯著延伸這種形式的訓練。 吊帶訓練是訓練形式的全能,是您進行健身訓練的理想基礎。

Deflection pulley sling trainer – full body training with your own bodyweight

移動健身房

吊帶訓練器起初可能看起來很簡單,但不要讓那個愚弄你:他們提供多種多樣的有效訓練,從全身運動到隔離運動。 你需要的一切都是一個懸掛點和你自己的體重。 有了吊帶訓練師,您總能擁有一個完整的健身房。

吊索訓練師的概念

吊帶訓練器是一種用於體重訓練的訓練工具,可幫助您在每次鍛煉中最佳地調整訓練阻力 - 即您的體重。 為了說明這個原則,想一下划船運動。 你拉起你的身體直到你的胸部與你的握點相同的高度。 你自己定位的水平越高,你的體重部分變得越大,你必須在每次重複時抬起。 使用吊帶訓練器,您可以選擇您的位置角度 - 完美,這樣您就可以始終擁有適合您鍛煉的訓練阻力。 這個原則可以應用於每個吊帶訓練器練習。

使用吊帶訓練器進行有效的全身訓練

吊帶訓練不會單獨訓練孤立的肌肉,而是組合幾種肌肉。 這不僅更接近現實生活中的需求,而且更有效。 您不僅可以同時訓練更多結構,還可以改善肌肉間和肌內協調。 肩帶不能提供穩定的保持力,特別是你的深層肌肉組織必須更加努力才能保持穩定的姿勢。 這可以改善肌肉群的相互作用,讓您的身體更有效地工作,並顯著改善您的身體感知。 一個積極的副作用:在訓練30到45分鐘的訓練中,你比訓練孤立的肌肉時燃燒更多的卡路里。

Video preview of the aeroSling online course

sling training with alternating & rotating exercises thanks to the deflection pulley

帶滑輪的動態吊索訓練

儘管使用吊帶訓練器進行訓練是多功能且有效的,但是常見的吊帶訓練器具有明顯的缺點:兩個帶子都固定在相同的錨定點並且必須始終具有相同的長度。 這限制了可能的練習次數,並且不允許交替練習。 動態吊帶訓練器 aeroSling 擁有獨特的轉向滑輪,可以進行更廣泛的運動,增加不穩定性,使吊帶訓練更加有效。

全方位的運動

主繩 aeroSling 手柄連接的吊索訓練器可以以其全長度在轉向滑輪上運行。 這有兩個好處:首先,運動員必須積極應對不穩定性,這增加了訓練的協調方面。 其次,這允許進行一系列額外的練習,使您可以彼此獨立地移動手臂或腿。 交替和旋轉運動通過靜態吊帶訓練器無法提供的動態練習擴展了吊帶訓練。

最好的質量

aeroSling 吊帶訓練器是高要求運動員的優質訓練產品。 只有高質量的培訓工具才能保證培訓期間的長期樂趣,從而保證成功。 暫停訓練師 aeroSling 由來自攀岩運動的材料製成。 它們適用於惡劣條件,可用於任何風和天氣。 200 kg的最大訓練負荷顯著高於市場標準。

Testimonials – here’s what the experts say

aeroSling ELITE 製作精良,易於使用,適用於各種健身水平,幾乎可以用於任何肌肉群。 它完美地融入了我的健康理念,這是對體重鍛煉設備庫的一個受歡迎的補充。

馬克西森Mark's Daily Apple的博客作者,“The Primal Blueprint”暢銷書籍作者

我一直在接受培訓業務cad即 我已經看到並使用了市場上的所有東西。 該 aeroSling ELITE 毫無疑問,它本身就是一個類。 我完全相信能夠通過力量和靈活性來處理和鍛煉自己的體重。 這件裝備只是你身體的延伸。 它可以用於力量,力量,靈活性,協調性,以及您的創造性思維所能提出的任何其他內容。 我將它用於我的NBA和專業客戶,一直到我的日常健身愛好者。 該 aerosling 不是時尚或事情。 它就在這裡。

詹姆斯費里斯力量和訓練教練,GYM Ferris

非常感謝您使用這款設備 - 適合隨時隨地使用。 它將鬆軟的肌肉恢復原狀,為自己的創造力留出空間。 有趣的因素是保證!

Katja Sterzenbach健康教練和商業瑜伽教練

Training Focus Sling Training

暫停訓練師是功能訓練的一體化工具。 您可以訓練力量,協調和行動,只需要您的體重作為訓練阻力。

強度
耐力
協調
流動性

FAQ – frequently asked questions

aeroSling 是一個吊帶訓練器,一個精確的懸掛式轉向滑輪訓練器,由於其創新的滑輪,增加了一個全新的吊索訓練尺寸。 與常見的靜態吊帶訓練器相比,偏轉滑輪具有兩個主要優點,可以簡單地總結如此
1。 不穩定性增加:

在任何時候主繩索都可以沿著懸掛的滑輪滑動。 這意味著與靜態吊帶訓練器相比,受訓者必須投入更多的平衡和協調,以便在鍛煉期間穩定自己。 這也需要更大的力量投入。 因此,與不穩定的訓練 aeroSling 懸掛式轉向滑輪訓練器需要並且在相同的時間內比普通的靜態吊帶訓練器具有更好的身體控制和力量。 aeroSling 因此,培訓效果顯著提高。
2。 更廣泛的運動品種

一方面,懸掛式轉向滑輪為您提供現有練習的新變化,例如交替練習。 在二頭肌捲曲期間,例如,你可以交替訓練你的左右手臂,而不是同時進行訓練。 通過這種方式,你可以更好地訓練你的訓練,與單臂槓鈴捲曲形成鮮明對比的是,你的“不活動”側總是能夠穩定你的身體。 另一方面,懸掛式轉向滑輪為您提供靜態吊帶訓練器無法提供的全新練習。 所謂的力量拉動,例如,是一項偉大的上半身運動,挑戰你的上半身肌肉和協調。 它將為您提供普通俯臥撑或蝴蝶將為您提供的所有內容,增加一個偉大的核心和手臂訓練。
如果您對懸掛式偏轉滑輪的吊帶訓練是否對初學者來說太困難,您是否應該稍微懷疑我們可以讓您放鬆心情。 唱歌訓練的好處是可以通過改變你將自己定位到懸掛點的角度來調整你的訓練負荷無限可變。 因此,如果由於懸掛的轉向滑輪而使練習變得太困難,您可以輕鬆地將角度改變到可以進行有問題的練習的程度。 由於懸掛式偏轉滑輪的不穩定性而產生的額外訓練衝擊將很容易彌補您正在移動的減少的訓練負荷。 如果您不喜歡在沒有懸掛式偏轉滑輪的情況下進行特定運動,您可以隨時阻止它。

aeroSling (ELITE - ELITE 另外)Sling Trainer採用模塊化設計,即可以擴展和配件。 以下附件可以附在 aeroSling Elite - Elite 在幾秒鐘內加上吊帶訓練器:

  • 夾具
  • 循環
  • 排棍
  • 權重

此外,本 aeroSling 吊帶訓練器由高強度,緊湊的繩索和吊索代替扁平帶子組成。 這些材料基本上來自攀岩運動,專為高負荷而設計。 另一個重要的區別是滑輪。 請參閱前面的問題,其中詳細解釋了偏轉滑輪的優點。 簡要總結:惰輪轉向滑輪 aeroSling 與靜態吊帶訓練器相比,Sling Trainer提供了許多額外的練習和優勢:

  • 不穩定性增加
  • 促進協調
  • 促進耐力
  • 動態訓練
  • 交替訓練可能

吊帶訓練的基本原則與其他吊帶訓練器相同。 這意味著所有與靜態吊帶訓練器配合使用的練習也適用於 aeroSling 吊帶訓練師。

之間的區別 aeroSling 版本可以總結如下: aeroSling XPE 與...相反 aeroSling ELITE (加號),沒有把手登山扣,但把手固定在主繩上。 就這樣 aeroSling XPE 沒有提供與...相同程度的可擴展性 aeroSling 吊帶訓練師。 的把柄 aeroSling XPE 就像 ELITE 手柄,由紋理化的玻璃纖維增強塑料(GRP)製成,具有健身質量,非常輕,但非常耐用,易於清潔。 這使得 aeroSling XPE 一個非常輕便的吊帶訓練器,可以很快調節,維護成本低。 該 aeroSling XPE 對於那些不想錯過懸掛轉向滑輪的優點,而又需要吊索教練,易於初學者,旅客尋找光訓練器材,可以取代一個完整的健身房,和體育館和教練的完美吊帶教練保持。
aeroSling ELITE 它的模塊化構建針對的是先進的吊索訓練愛好者,他們欣賞了它的可擴展性 aeroSling ELITE。 將把手連接到主繩索的鉤環具有無與倫比的可變性,是其他吊帶訓練器無法提供的。 你是否使用官方 aeroSling 像Flex Handles這樣的配件,將它連接到 blackPack 沙袋作為配重,或者你連接兩個登山扣使用單手模式 - aeroSling ELITE 提供世界上最多元化的吊索訓練。 第二個主要區別 aeroSling ELITE - XPE 位於手柄中。 手柄的 aeroSling ELITE 集成了可以調節的腳帶。 只需向上或向下推動手柄,即可調節肩帶的大小。 懸掛式轉向滑輪與其相同 aeroSling XPE - aeroSling ELITE - 滾子軸承滑輪。
您可以使用我們的升級版本 aeroSling UltraPulley或者你直奔第三名 aeroSling 版本: aeroSling ELITE 更多。 “ aeroSling ELITE 另外還包含滾珠軸承偏轉皮帶輪,它非常平滑,因此更不穩定。 手柄由鋁製成,並塗有塑料,以獲得最佳抓地力。 憑藉其高品質的配件 aeroSling ELITE Plus是我們曾經建造,主要是針對先進的吊帶訓練的球迷,私人教練,或者人們根本就不想做任何妥協,在他們的訓練最好的吊索教練。

你需要的空間,以便與之一起訓練 aeroSling 吊帶訓練器取決於您的身高,手臂長度以及所選的鍛煉。 請使用以下目標值作為基礎:

  • 80cm位於錨點(臂跨)的左側和右側。
  • 從使用方向的錨點起最小260cm。

這些值應被視為理想的,以便充分利用Sling Training的全部運動潛力。

吊帶訓練器是您可以在室內和室外使用的健身器材。 由於吊索訓練器重量輕,體積小,它們可移動,可隨處攜帶。 該 aeroSling 吊帶訓練器可以連接到室內和室外的各種懸掛點。

我在哪裡可以安裝 aeroSling 在室內吊索訓練師?

  • 門 - aeroSling 吊帶訓練器都有一個門錨,可用於將吊索訓練器夾在門和門框之間。
  • 牆壁或天花板 - 安裝牆壁和天花板 mount可作為附件提供。 該 aeroSling 吊帶練習器可以用錨固吊索或搭扣固定在支架上。
  • 上拉桿或高桿 - 如果您的健身室已經有一個高桿或一個上拉桿,那麼吊索訓練器也可以安裝在這裡。 (如果不是我們的建議: aerobis Workoutstation)

我在哪裡可以在戶外安裝吊索訓練器?

  • 樹 - 樹幾乎無處不在。 簡單地說 aeroSling Sling Trainer的錨索吊在樹枝或樹幹周圍並將其拉緊。
  • 燈籠桿 - 在燈桿上也可以使用錨固吊索相同的固定原理。
  • Climbing scaffold&Co。 - 具有穩定結構的一切都可以用作懸掛點。 例如,在攀爬架上,您可以使用帶或不帶登山扣的錨索來再次固定吊帶訓練器。

請確保懸掛點能夠承受所產生的力而沒有任何問題。 要使用吊帶訓練器進行所有練習,懸掛點應至少高於頭部高度30cm。

在這裡你可以看到 一些可能的安裝選項。

您可以將門錨安裝在任何堅固的門上,並確保門和門框之間的距離不要太緊。 我們建議僅在門關閉方向使用本產品。 這意味著門錨在打開門時應始終位於門的遠離您的一側。

是的,該產品包括經過專門測試的天花板安裝螺釘。 對於任何類型的安裝,請考慮天花板或牆壁的要求和條件。

安裝了 aeroSling Sling Trainer不必遵循特定的高度要求。 不過,請考慮以下內容:從手柄上測量懸掛 aeroSling 在它的全長(不是用縮短的繩索)應該掛起約。 20cm高於地面。 同時,轉向滑輪應懸掛高於頭高。 還請考慮空間要求增加Sling Trainer設置的時間越長,因為移動半徑變大。 最大伸長率是195 cm(77 in),不包括錨索和290 cm(114 in),包括錨索。 如果您的錨點較高,則可以添加其他錨索(每個錨點為100 cm / 40)以增加安裝長度。 欲獲得更多信息 請參考此圖表.

aeroSling Sling Trainer經批准可以承受最大200 kg的訓練負荷,前提是它已正確安裝。 這意味著即使體重為200 kg(440 lb)的受訓者,如果錨點能夠承受所產生的力,也可以進行每項運動。 斷裂負荷,即承受負荷峰值的能力,比訓練負荷高出許多倍,並且可以隨時進行安全訓練。 所有部分 aeroSling Sling Trainer有很強的斷裂負荷:

  • 錨索 - 根據手動安裝 - 斷裂載荷1.000 kg - 材料PA(聚酰胺)
  • 主繩24螺紋元件 - 斷裂載荷1.000 Kg - 材料PA
  • 吊索 - 破碎載荷2.500 kg - 材料PA
  • 登山扣 - 破碎載荷2.500 Kg - 材料鋁
  • 中央偏轉滑輪 - 斷裂載荷2.500 kg - 滾珠軸承 - 材料鋁
  • 手柄 - 斷裂負荷2.500 kg - 鋁質,帶軟質握把塑料,經認證無毒

是! 在200 kg的最大體重下,可以安全地進行蹲下或引體向上的鍛煉。

所有吊帶式運動鞋的重量均低於1 kg,非常適合帶您度假。 該 aeroSling ELITE 重量為750 g aeroSling ELITE 再加上900 g,重量 aeroSling XPE 重量僅為450 g。

正確處理可調結很簡單:要縮短繩子的長度,用右手(如果右手)握住主繩(圓形,細繩)在可調節結下方。 用左手的拇指和食指拉動可調結的環。 只需輕輕一拖就足夠了。 如果完全向上拉動環,可能會損壞可調節結。 解開可調節結後,用左手握住厚厚的可調節結。 用同一隻手,你現在可以在主繩上向上滑動可調節結。 為了拉長主繩索,請用右手將主繩索固定在可調節結上方,然後用左手向下移動可調節繩索。

或者你只是看看 該視頻 因為它顯示了必要的步驟。

你可以自己打結可調結。 查看 該視頻 有關如何綁定它的指導。

是的,你可以擋住滑輪。 最安全的方法是將一個額外的登山扣鉤入 aeroSling的繩子。 技術 需要幾次才能習慣,但後來很簡單。

你也可以阻止 aeroSling 通過將主繩繞自身扭轉三次或更多次。 一旦主繩索受到張力,兩根繩索兩側就會相互收緊,繩索將無法在滑輪上移動。 另一種方法是將把手鉤子彼此鉤住,這為使用者提供了僅一個把手。 在“單手模式”訓練期間,轉向滑輪完全被阻擋。

我们的 aeroSling 吊帶訓練器可與兩個不同的滑輪一起使用。 首先,我們提供標準偏轉滑輪 aeroSling XPE - aeroSling ELITE。 然後是我們安裝的Ultra Pulley aeroSling ELITE 加上和 aeroSling ELITE 設置PRO和TOP。
兩個滑輪之間的差異主要可以直接在滑輪內部找到。 但是,兩個版本的最大重量負載相同。 標準偏轉滑輪是滾子軸承滑輪,而Ultra Pulley是滾珠滑輪。 因此,雖然標準的轉向輪提供了不穩定的體面的數額,是相當具有挑戰性的配位特別適合初學者和懸掛轉向滑輪訓練新手,超滑輪是針對專業人士和expe需要最高效率的經驗豐富的吊帶訓練球迷。 對於沒有懸掛偏轉滑輪的每個人xpe我們建議使用標準滑輪。 如果經過幾個小時的訓練後你覺得需要讓你的吊索訓練更具挑戰性,你可以隨時安裝Ultra Pulley。 如何安裝Ultra Pulley或更換轉向滑輪 aeroSling 在以下主題中進行了解釋。

每一個 aeroSling 您可以選擇我們想要使用哪種滑輪。 因此,您可以使用Ultra Pulley aeroSling XPE 以及與 aeroSling ELITE. 更換滑輪 非常容易。

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