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Der aerobis Ratgeber – Dein Ratgeber für Sport, Ernährung und Gesundheit
Fitness ist nicht einfach nur eine Frage der regelmäßigen Trainingseinheiten. Fitness ist vielmehr eine Kombination aus regelmäßigem Sport, gesunder Ernährung und dem Bewusstsein darüber, was unser Körper braucht. Und das nicht nur in den Sporteinheiten, sondern an jedem Tag in jeder Woche. Der Tag hat 24 Stunden, wie viele davon achten wir wirklich darauf, was wir essen und wie wir uns bewegen?
Der aerobis Ratgeber zu mehr Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden hilft dir dabei, herauszufinden, was dein Körper braucht und wie du ihn besser verstehst. Denn nur so erreichst du deine Ziele schnell und effektiv. Ob nun darum geht, anzunehmen, mehr Muskeln aufzubauen oder sich einfach wieder im eigenen Körper wohlzufühlen – der aerobis Ratgeber für Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden hilft dir dabei.
Lifehacks für Fitness und Gesundheit
Die offizielle Empfehlung für den Otto-Normal-Bürger liegen bei 2,5 Stunden Sport pro Woche. Das klingt nicht wirklich nach viel. Erst recht nicht, wenn man das in Verhältnis zu den Stunden setzt, die man in der Woche tatsächlich wach ist. Dann bedeutet die Empfehlung nämlich, dass nur 2% deiner wachen Zeit Sport sein sollten. Ist das genug? Der aerobis Ratgeber gibt dir nicht nur die offensichtliche Antwort, sondern auch handfeste Tipps, wie man sich mehr und besser im Alltag bewegt und was für ein gesundes Leben wirklich nötig ist.
Der aerobis Ratgeber stellt sich auch der Frage, ob Fitnessstudio-Gänger wirklich grundsätzlich gesünder sind. Denn welche Rolle spielt die Art des Trainings wirklich und wo ist der Unterschied, zum Beispiel, zwischen Bidybuilding und Functional Training in der Beantwortung dieser Frage zu verorten? Alleine die Tatsache, dass so viele Menschen beim Training sitzen, ist schon ein Hinweis, dass hier nicht immer alles Gold ist, was glänzt und alte Denkweisen eventuell aufgebrochen werden müssen. Der aerobis Ratgeber soll dir eine Hilfestellung sein, mit neuen Perspektiven an dein Verständnis von Sport und Gesundheit zu gehen.
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Wenn du dich jetzt zum aerobis Newsletter anmeldest, erhältst du nicht nur die Möglichkeit, den aerobis Guide herunterzuladen, sondern bekommst auch regelmäßige Updates, wenn ein neuer Artikel in unserem Blog erscheint. Unser Blog wird nicht nur von uns mit Inhalt gefüllt, sondern von Gastautoren, die sich den Themen Fitness und Gesundheit verschrieben haben und dich in unregelmäßigen Abständen über Trainingsphilosophien, neueste Erkenntnisse und aktuelle Entwicklungen informieren. So bleibst du stets auf dem Laufenden, was Fitness, Training, Gesundheit und Ernährung angeht.
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The aerobis Guide – Your guide for sport, diet, and health
Fitness is not only a question of completing your workouts regularly. Fitness is rather a combination of regular exercise, healthy dieting, and the knowledge of what our body really needs. And that does not only include workouts but every day of every week. The day has 24 hours, how many of them do you really spend thinking about how you eat and how much you exercise?
The aerobis guide for more health, fitness, and well-being helps you find out what your body needs and how you can understand it better. Because only then will you reach your goals quickly and effectively. Whether you want to lose weight, build more muscle or simply want to feel good again in your own skin – the aerobis guide for fitness, health, and well-being will help you achieve it.
Lifehacks for fitness and health
The official recommendation for the average Joe is 2.5 hours of sport per week. That doesn’t sound like much. Especially when you see it in relation to the hours you spend awake in one week. Suddenly, the recommendation is only 2% of your conscious time that you should spend on exercising. Is that enough? The aerobis guide not only gives you the obvious answer to that question but it also gives you concrete tips how to move more and better in everday life and what is really necessary for healthy living.
The aerobis guide also asks the question whether gym-goers are generally healthier. What role does the kind of training play and where does the difference between, e.g., bodybuilding and functional training come into play? The fact alone that so many people are sitting down during training should be a hint that all that glistens is not gold and old ways of thinking should be reconsidered. The aerobis guide is supposed to guide you to a new perspective about your understanding of sport and health.
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