戰鬥繩索

戰鬥繩是一種耐力訓練的訓練工具,採用不同的技術。 在緊張的時候,訓練繩對心血管訓練非常有效。 這些繩索不僅應該重而且要靈活。 Blackthorn 戰鬥繩索滿足兩種條件,耐候性和非常耐用。

戰鬥繩訓練 - 極端力量 - 耐力訓練

開始製造波浪

使用戰鬥繩索進行訓練可能看起來很簡單但卻極具挑戰性。 繩索在10和20之間長,並且受訓者以不同的方式擺動它們以產生朝向錨的波浪。 這涉及你的手臂,肩膀,核心,甚至你的腿,創造一個有效的耐力訓練,可以自己完整的鍛煉,以及在鍛煉結束時挑戰性的終結者。

Battle Rope訓練如何運作?

戰鬥繩固定在中央錨附近,受訓者的兩端握在手中。 因此,您需要大約一半的繩索長度作為訓練空間。 練習的次數非常高:除了眾所周知的波浪(可以同步或交替進行)之外,你可以用手臂在你的身體前面運行,水平擺動繩子(所以它像兩條蛇一樣向著錨點)或爆炸性地將兩端從身體的一側同時移動到另一側。 如果你在練習期間改變你的身體姿勢 - 例如同時做弓步或者從繩子位置擺動繩索 - 你可以更加強化你的繩索鍛煉。

blackthorn 最高品質

普通戰鬥繩通常由大麻或尼龍製成。 然而,這些材料不是訓練繩索的最佳選擇。 它們不夠靈活,無法獲得最佳波浪,也不適合戶外訓練。 blackthorn Battle Ropes由聚酯製成,採用複雜的編織技術製造。 這使得它們比其他訓練繩索更重,同時更靈活。 一個穩定的繩芯與外層縫合在一起,保證了戰鬥繩始終保持其形狀。 另外, blackthorn 戰鬥繩索具有抗紫外線功能,不會吸收水分。 因此,戰鬥繩索 blackthorn 不僅適用於室內訓練,也可用於戶外訓練。

視頻:Battle Ropes的有氧訓練

購買指南:哪條戰鬥繩最適合我?

我需要多少空間?

如果你想用戰鬥繩索進行訓練,你需要大約一半的繩索作為訓練空間。 此外,您需要兩到三米的位置。 因此,如果您的訓練空間長度為6,則應選擇10 m模型。 在決定戰鬥繩索長度時,使用可用作最大空間的主要因素。 如果您想要用波浪到達錨點,繩索長度只會直接影響您的訓練。 繩索越長,你就越能通過改變波浪覆蓋的距離來調整練習的難度。

我應該選擇什麼直徑?

blackthorn Battle Ropes有三種直徑:30 mm,35 mm和40 mm。 繩索的直徑直接影響練習的難度,因為它決定了訓練繩索的重量。 較厚的繩索需要更多的努力和力量來製造波浪。 與戰鬥繩索的不同長度有關 blackthorn 範圍從5.5 kg到24 kg。

哪條戰鬥繩對我來說是正確的?

訓練繩索 blackthorn 適合初學者和專業運動員,具體取決於各自的型號。 如果您不熟悉繩索訓練,最大重量為8 kg(17.6 lb)的模型是最佳選擇。 高級培訓生可以達到11.5 kg(23 lb)。 Battle Blape專業人士選擇以14 kg(31 lb)開頭的模型。

挑戰自己 戰鬥跳繩

最好的有氧訓練

作為鍛煉的熱身,燃燒脂肪,有氧運動或協調訓練 - 跳繩提供了很大的潛力,並在健身訓練中佔據了應有的位置。 跳繩是全身訓練的優秀功能訓練工具。 雖然其他有氧健身器材如踏板或自行車僅針對下半身,但跳繩使用整個身體。 這使得它比其他有氧替代品更有效。 只需15分鐘即可燃燒500卡路里!

最終的挑戰

大多數跳繩都針對速度進行了優化,因此盡可能輕。 該 blackthorn 然而,Battle Jump Rope走向了另一個方向:Jump Rope是我們戰鬥繩索的3長版本! 直徑在30和40 mm之間,Battle Jump Rope比任何其他跳繩重得多,並且只針對你中最強壯的運動員。

小但強大

常見的跳繩重量約為300 g,最輕 blackthorn Battle Jump Rope的重量為1.7 kg! 40 mm型號的重量甚至達到2.8 kg。 所以使用 blackthorn Jump Ropes不僅可以為您提供極具挑戰性的有氧運動訓練,還可以訓練握力和肩部穩定性。
跳繩 blackthorn 採用特殊編織技術的滌綸製成。 儘管繩索比普通尼龍繩索重得多,但它具有出色的柔韌性,非常適合跳繩。 該 rub手柄提供良好的抓地力,保護繩子免受汗水侵害。

最重的跳繩

客戶反饋 - 這就是experts和粉絲說

我們使用Battle Rope進行力量耐力,有氧運動和循環訓練,並欣賞它的多功能性。 我們可以與運動員一起進行全面的全身鍛煉。 我們最喜歡的運動是來自木板位置的單臂波。

Erikson Gerlach培訓師和所有者 - Baegersport

這不是一個錯誤,我為我的花園訂購了另一個...最後除了拔雜草外出去的理由......

繩索很棒,與有人給我們的便宜的尼龍戰鬥繩相比!

客戶Etta 12.10.2017評論她的第二個訂單

培訓重點

戰鬥繩索 blackthorn 是耐力訓練的終極工具。 同時,您可以提高力量和協調。

強度
耐力
協調
流動性

FAQ - 經常問的問題

什麼是戰鬥繩?

戰鬥繩索 blackthorn 是一根健身繩或電動繩。 它提供了一系列不同的功能練習,其中兩個繩索末端均由一隻手握住。 它有不同的長度和不同的直徑。

该 blackthorn 戰鬥繩索的特點是其卓越的品質。 它們由柔軟的聚酯船體和復雜的編織物製成。 另外,繩索端部用繩芯縫合,以避免芯部在內部滑出。 因此,繩子將始終保持其形狀。 突出的波浪特性使繩索訓練與 blackthorn 戰鬥繩比其他大多數尼龍繩更有效。

戰鬥繩可以做什麼練習?

當他們想到戰鬥繩索時,大多數人會想到經典的波浪運動和相應的練習。 但是,這並不能使他們伸張正義。 我們的播放列表顯示 最好的戰鬥繩練習 對於entry 用繩索進行功能訓練。 然而,可能性是無窮無盡的:繩索自身重量的練習以及合作夥伴練習和復雜的動作都是可能的。 你可以找到一些靈感 點擊瀏覽,獲取更多資訊.

Battle Rope訓練的優點是什麼?

使用戰鬥繩索訓練可提高力量和力量耐力。 在練習過程中,你總是處於壓力之下,這使得訓練非常有效。 整個上身,尤其是肩部和手臂肌肉組織,都參與其中。 此外,下肢可以通過與例如方形或弓步的組合包括在內,為您提供全面的全身鍛煉。 此外,幾乎每一次戰鬥繩索練習中的握力都是挑戰。 使用Battle Ropes進行訓練絕對安全,適合初學者以及中間人和expe有經驗的運動員。

Battle Rope訓練需要多少空間?

使用戰鬥繩訓練當然比大多數其他訓練工具需要更多的空間。 這是由於繩索的長度大多在10到20 m之間(33到66 ft)。 儘管戰鬥繩在安裝點處分成兩半 - 所以你只需要總繩索長度的一半空間 - 你仍然需要在5 m戰鬥繩的錨點和繩索末端之間需要10 m。 對於15或20 m長度的繩索,您將分別需要7.5或10 m。 然而,側面的空間要求非常適中:使用2 m,您可以無約束地完成大部分練習。

我在哪裡裝上戰鬥繩?

戰鬥繩可以放置在每個足夠強大的結構周圍,可以承受訓練期間產生的力量。 在戶外訓練中,這可以是公園長椅,樹木或燈柱。

對於室內訓練,您可以使用像壺鈴或啞鈴這樣的重物,或者使用像我們這樣的固定解決方案 blackthorn 繩索山。

對於所有安裝選項,我們建議添加 blackthorn 繩索保護,以盡可能低地保持繩索在錨點處的磨損。

對於最多10學員的團體培訓,我們還提供繩索競技場。 對於合作夥伴練習,即使是一名受訓者也可以成為定位點,而另一名訓練合作夥伴則可以使用戰鬥繩。

我可以在室內或室外使用戰鬥繩嗎?

该 blackthorn Battle Ropes可以毫不猶豫地推薦戶外使用。 與基於大麻的繩索相比,它們的聚酯材料具有許多優點。 即使與水接觸,它們也不會伸長。 它們還具有抗紫外線功能,可確保較長的訓練壽命。

每根戰鬥繩的重量是多少?

我們為您提供了不同重量的戰鬥繩索:

10 m / 33 ft15 m / 50 ft20 m / 66 ft
30 mm / 1.2 in5.5公斤/磅128公斤/磅17.611.5公斤/磅25
35 mm / 1.4 in7.5公斤/磅16.511.2公斤/磅24.715公斤/磅33
40 mm / 1.6 in9.4公斤/磅20.714公斤/磅3124公斤/磅53

我如何保持戰鬥繩?

對於基於纖維的繩索,單股繩索不時會鬆動是正常的。 您可以使用標準打火機簡單地將它們灼燒,從而修復繩索。 此視頻 向您展示它是如何完成的。
為了充分利用繩索的使用壽命,我們建議您使用繩索保護。

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