Tau-treningsmaskiner – en ny dimensjon av en endeløs tau-trening
Rope Fitness trening på et nytt nivå
Når begrepet "tau fitness" dukker opp tenker de fleste på Battle Ropes, men det er så mye mer i det. Kontinuerlige taumaskiner er en perfekt blanding av styrke og styrkeutholdenhet for hele overkroppen!
Det er mange generelle fordeler med å trene kontinuerlig med tau:
- Enormt antall treningsvarianter med tautrekk
- Aktivering av hele overkroppen
- Trening av intermuskulær koordinasjon
- Skånsom styrketrening i rehabiliteringen
- Trening av komplette bevegelsessekvenser
- Trening av idrettsspesifikke bevegelser
- Lav risiko for skader
Ulemper med konvensjonell tautrening:
- Store plassbehov for Battle Rope trening og tauklatring
- Høye kostnader for kabelmaster
- Ikke mobil - bortsett fra kamptau
- Primært tilgjengelig i profesjonelle treningssentre
Fordelene med revvll og Battle Boa tau treningsmaskiner
Våre tau-treningsmaskiner løser disse problemene med tautrening. Alle våre tau-treningsmaskiner er svært kompakte og enkle å transportere. Våre tau-treningsmaskiner kan brukes innendørs og utendørs. De kommer inkludert med en ankerslynge og karabinkrok slik at de kan henges opp på ethvert stativ, stang, ramme eller tre. De kan trekkes ovenfra, horisontalt og nedenfra. På grunn av den justerbare motstanden kan du ha en utmerket styrketrening eller en krevende utholdenhetstrening.
Øvelser med tauetreningsmaskin med forskjellige motstander
Justerbarheten til motstanden er et nøkkelelement i revvll og Battle Boa . De gjør tauklatring tilgjengelig for alle, enten det er rehabiliteringspasient eller profesjonell idrettsutøver. De som foretrekker å trene styrke velger en høyere motstand. For utholdenhetstrening kan lave motstander og lengre treningsvarighet velges.
Den tapte kunsten å trene med tau
Det var en olympisk sport en gang, nå kjenner du det sikkert bare fra filmer: tauklatring. Selv om bølgen av CrossFit har fornyet noe av sin tidligere prakt, er tauklatring sjelden sett i dagens treningsverden. Dette har flere gyldige sikkerhetsgrunner, men det er virkelig synd fordi tauklatring er en så flott øvelse.
Tauklatring med revvll-tauet og Battle Boa treningsmaskiner for tau
Tauklatring krever ikke bare ryggmuskulatur, men også skuldre, armer og grepsstyrke. Ettersom man jobber med hele kroppsvekten, er det mulig med store forbruk av styrke over en relativt lang periode, noe som gagner styrke og utholdenhet. Det er også et stort koordinerende aspekt. I motsetning til pull-ups gir ikke tauet et stabilt hold og dermed er koordinasjonskravene høyere. Kort sagt: tauklatring er et godt eksempel på Functional Training . Men tauklatring er også potensielt farlig og praktiseres knapt i dag.
Tau-trening for alle og overalt
Selv om det finnes stasjonære tauklatringsmaskiner som lar deg simulere tauklatring, er disse maskinene store og tunge. revvll og spesielt Battle Boa ble laget for å tillate tauklatring overalt og for hver idrettsutøver. I tillegg tilbyr våre tautreningsmaskiner betydelig flere treningsvariasjoner.
Med klassisk tauklatring drar du tauet mot kroppen. Med våre taumotstandstrener kan du bevege tauet på ulike måter mot en justerbar motstand: trekk, skyving og roterende bevegelser i forskjellige vinkler er mulig. Alt du trenger å gjøre er å endre din egen posisjon mot tautreneren. Opplev en overkroppstrening som aldri før!
| Ropetrainer-modell | revvll PRO - Rope Workout Machine | revvll ONE - Rope Workout Machine | Battle Boa - Battle Rope Trener |
|---|---|---|---|
| Vekt | 5,5 kg / 12,2 lb | 4,7 kg / 10,3 lb | 2,9 kg / 6.39 lb |
| Tau | 4 m / 13 fot | 3,5 m / 11,5 fot | Tau av tekstil |
| Justering av intensiteten | 6 nivåer | Kontinuerlig justerbar | Kontinuerlig justerbar |
| Bremsemekanisme | Virvelstrøm | Friksjonsbrems | Taubrems |
| Jevn transport av tau | |||
| Repetisjonsteller i tau | |||
| Inkludert | Ankerslynge med karabinkrok, treningsplakat, manual | Ankerslynge med karabinkrok, treningsplakat, manual | Ankerslynge med karabinkrok, manuell |
Treningsfokus
Tren din styrke og utholdenhet med våre Rope Resistance Trainers i korte og intensive treningsøkter. Dette fremmer en unik muskelpumpe i kombinasjon med høy tid under spenning!
FAQ - ofte stilte spørsmål
Hva er omdreiningstallet?
Revvll er en såkalt tau-treningsmaskin. Den muliggjør trening med et treningstau som kan beveges gjennom kabinettet med forskjellige motstandsinnstillinger. Revvll tilbyr skyve- og trekkbevegelser samt rotasjonsøvelser mot en konstant motstand. Takket være den medfølgende ankerstroppen kan revvll dessuten monteres i forskjellige høyder, noe som åpner for enda flere forskjellige bevegelser.
Hva er forskjellen mellom våre Rope Trainers?
Revvll ONE er den perfekte introduksjonen til kontinuerlig tautrening med sin enkle håndtering, trinnløst justerbare motstand og spesielt robuste konstruksjon. Den har en enda høyere maksimal motstand enn revvll PRO på grunn av den direkte bremsen. Revvll PRO er den profesjonelle versjonen med virvelstrømsbrems, som muliggjør optimal treningskontroll med sine 6 justerbare motstander og den blå repetisjonstelleren i tauet. Det lengre tauet og den smidige tautransporten gir en perfekt flyt av bevegelser under treningen.
Med Battle Boa kan alle Battle Ropes brukes som trekkinnretning for trening med tau. I motsetning til revvll kan forskjellige taudiametre og teksturer brukes. Med Battle Boa bremses trekktauet direkte av friksjon, og dette er en slitasjedel som er svært enkel å skifte ut.
Du kan se forskjellene mellom revvll ONE, revvll PRO og Battle Boa i tabellen over. Her er en video med forskjellen mellom revvll ONE og PRO
Hva skiller revvll fra konkurrentene?
Per i dag har revvll egentlig ingen direkte konkurrenter, den er unik. Den ble utviklet som et plassbesparende, mobilt, allsidig og rimelig alternativ til vanlige tauklatremaskiner, og det er derfor denne sammenligningen kan trekkes. Tauklatremaskiner simulerer klatring opp et tau med en tau-treningsmaskin. Maskinene er imidlertid stasjonære og tillater ofte bare én eller to bevegelsesretninger. I tillegg er disse maskinene svært kostbare og dermed kun et attraktivt tilskudd til maskinparken for store treningssentre. Revvll ble designet for å løse alle disse ulempene. Den 4 m lange tautreningsmaskinen veier mindre enn 6 kg, er lett å transportere og kan monteres i ulike høyder. Avhengig av monteringshøyde og den trenendes posisjon i forhold til revvll, er det mulig å utføre forskjellige øvelser med skyve-, trekk- og rotasjonsbevegelser. Og til slutt koster revvll bare en brøkdel av de nevnte tauklatremaskinene, noe som gjør den til et attraktivt alternativ for personlige trenere og mindre treningssentre som ønsker å utvide treningstilbudet sitt med et innovativt og unikt utstyr.
Hvor mye plass trenger jeg for revvll-trening?
Våre tautreningsmaskiner krever svært liten plass. Selve revvll trenger lite plass, mens tauet og brukeren tar opp det meste av treningsplassen. Avgjørende faktorer for hvor mye plass du trenger til treningen, er monteringshøyden på revvll og hvilken retning du ønsker å trene i. Det trengs mest treningsplass når revvll er montert i hoftehøyde og utøveren trekker tauet mot midten av kroppen. Dette tauoppsettet tar ca. 2,5 m plass. På sidene bør du ha 2 m til rådighet for å gjøre alle rotasjonsøvelser mulige. Mellom disse marginene kan alle øvelser utføres uten begrensninger. Hvis repet er montert høyere eller lavere enn hoftehøyde, eller kroppssenteret til den som trener, blir det nødvendige treningsarealet enda mindre.
Avstand til annet treningsutstyr: Vær oppmerksom på at revvll må ha tilstrekkelig avstand til annet treningsutstyr som slyngetrenere eller powerbands. Ellers kan disse bli dratt inn i revvlls kabinett og skade det og bli skadet selv.
Hvor skal jeg montere tauetrenere?
Alle aerobis tautrenere kan henges opp nesten hvor som helst takket være ankerslyngen og ankerkarabinen. Rigger, bur eller andre treningsrammer egner seg like godt som trær eller klatrerigger på lekeplasser. Festepunktet bør tåle en strekkbelastning på 300 kg. Sørg for at tautreneren har tilstrekkelig avstand til holdeobjektet for å unngå utilsiktede støt mot huset. Hvis tauetreneren er festet nær bakken, må du sørge for at den er beskyttet mot å treffe bakken, f.eks. med en matte, og at trekktauet mates fritt og rett inn i tauetreneren.
aerobis Rail + revvll Mount er et justerbart rail som festes direkte på veggen og gjør det raskt og enkelt å justere høyden på opphenget. For kunder som allerede har en verso360-treningsramme eller ønsker å utvide treningsområdet med en multifunksjonell functional training -stasjon, tilbyr vi også verso360 T-Adjust XL med revvll Mount, som kan festes til et hvilket som helst T-stativ (vertikalt ben på en verso360-ramme).
Hvis du har spørsmål om hvilket monteringsalternativ som passer best for deg og ditt treningsrom, hjelper vi deg mer enn gjerne. Vi gir deg gjerne råd!
Hvilke høydekrav må jeg ta hensyn til ved montering av revvll?
Monteringen av revvll kan variere i høyden. Både en montering nær bakken og en montering i hodehøyde gir mange øvelsesvariasjoner. Forskjellige høyder muliggjør forskjellige øvelser. Sørg imidlertid for at motstandshjulet på toppen av revvll til enhver tid er innen rekkevidde for hver av deltakerne, slik at de kan tilpasse intensiteten på treningen til sitt individuelle formnivå.
Vår vegg rail er det optimale veggfestet for revvll. Det gir mulighet for rask og enkel høydejustering. rail bør monteres ca. 30-60 cm over gulvet for å muliggjøre alle øvelser og sørge for maksimal bevegelsesradius.
Hva er motstanden på de enkelte nivåene i revvll?
Motstanden til en revvll PRO bestemmes av to faktorer:
1: Innstilling av motstanden med motstandshjulet
2: Trekkhastigheten (i m/s, eller tauets sykluser i runder per minutt, RPM. En full tausyklus tilsvarer 4 m)
De målte trekkrafteffektene ved 1 m/s varierer fra 135 watt på nivå 1 til 500 watt på nivå 6:
- Nivå 1: 135 watt
- Nivå 2: 160 watt
- Nivå 3: 190 watt
- Nivå 4: 280 watt
- Nivå 5: 390 watt
- Nivå 6: 500 watt
Merk: De oppgitte wattverdiene er omtrentlige verdier. Den virkelige trekkrafteffekten kan avvike noe.
Motstanden til revvll ONE kan justeres progessivt opp til det punktet hvor tauet blokkeres helt. Forsiktig: Dette kan øke slitasjen fordi tauet belastes uforholdsmessig mye.
Hva må jeg ta hensyn til når jeg bruker revvll?
For en materialvennlig håndtering anbefaler vi en konstant og jevn skyve- og trekkbevegelse med moderat akselerasjon og retardasjon av tauet. Plutselige og eksplosive taubevegelser fører til betydelig økt friksjon mellom revkjernen og tauet. Vi anbefaler også å bruke tauet på en måte som gjør at det ikke sleper over gulvet. Dette vil også øke slitasjen.
Hva betyr jevn transport med tau?
Jevn tautransport refererer til hvordan tauet oppfører seg umiddelbart etter at det har blitt trukket eller skjøvet. På dette punktet er det stor forskjell på håndteringen av revvll PRO og revvll ONE.
Tauet på revvll PRO løper videre en kort stund etter at du har flyttet det over akselen i midten av huset. Dette gir en flytende bevegelse, og du kan bruke tauets momentum når du fortsetter å bevege det videre. Med revvll ONE, derimot, stopper tauet praktisk talt rett etter at du har sluppet det. Denne oppførselen krever en høyere grad av styrke for å få tauet i bevegelse igjen.
Hvordan rengjør jeg revvll?
Last ned instruksjonene her.
Hvordan kan jeg bytte ut revtauet?
Gjennom mange års erfaring og pionerarbeid på dette feltet har vi oppnådd en ekstrem holdbarhet på hovedtauet. Selv revvll som har vært i bruk i årevis, har fortsatt sitt første hovedtau. Hvis du når som helst trenger å bytte ut din revvll, kan du ganske enkelt sende oss din revvll med pakkeservice, og vi vil gjøre tjenesten for deg. Vi informerer deg om kostnadene på forhånd, og du kan selv bestemme hva du vil gjøre.
Hva er garantien for revvll?
Vi gir 24 måneders garanti på fabrikkfeil (EU) og anbefaler årlig vedlikehold hos oss ved intensiv bruk. Servicen for revvll er generelt veldig ukomplisert, ettersom enhetene enkelt kan sendes til oss med den vanlige pakkeservicen.
Statisk ladning og utladning
Det kan være flere årsaker til statisk oppladning av installasjonen. En årsak kan være at friksjon fra teppet separerer ladningene, og at tauets bevegelse transporterer dem til reverskroppen. En statisk ladning med samme potensial hos elev, tau og maskin er også mulig. Når en uladet person berører tauet, kan ladningen flyte.
En mulig løsning: Elevene bør alltid være jordet for å forhindre statisk oppladning eller lede den direkte. Dette kan du oppnå ved å bruke ESD-beskyttelsesmatter, som er lett tilgjengelige. Disse mattene plasseres på bakken under revvll slik at eleven kan stå på den under treningen. Matten er koblet til en jordleder via en kabel.
Dette er generelle retningslinjer uten forpliktelser, og må verifiseres med en spesialist på stedet.
