Begynn å lage bølger
Trening med Battle Ropes kan se enkelt ut, men det kan være ekstremt utfordrende. Tauene er mellom 10 og 20 m lange, og utøveren svinger dem på forskjellige måter for å skape bølger som går mot ankeret. Dette involverer armene, skuldrene, kjernemuskulaturen og til og med bena. Det er en effektiv kondisjonstrening som kan være en full treningsøkt alene, så vel som en utfordrende avslutning på slutten av en treningsøkt.
Hvordan fungerer opplæringen på Battle Rope ?
Battle Rope er festet til et sentralt anker, så du trenger litt mer enn halvparten av tauets lengde som treningsplass. Utøveren holder begge endene i hendene. Antall øvelser er overraskende høyt: bortsett fra de velkjente bølgemønstrene (som kan gjøres synkront eller vekslende) kan du gjøre sirkler med armene foran kroppen eller riste tauet horisontalt slik at det flyter som to slanger mot ankerpunktet. Eller beveg begge endene eksplosivt samtidig fra den ene siden av kroppen til den andre siden. Hvis du endrer kroppsposisjonen din under øvelsene - for eksempel gjør utfall samtidig eller svinger tauet fra en plankeposisjon - kan du intensivere tauøvelsene dine enda mer.
aerobis for høyeste kvalitet
Vanlige kamptau er ofte laget av hamp eller nylon. Disse materialene er imidlertid ikke det beste valget for treningstau. De er ikke fleksible nok for optimale bølger og ikke egnet for utendørs trening. aerobis Battle Ropes er laget av polyester og produsert med en kompleks veveteknikk. Dette gjør dem tyngre enn andre treningstau og samtidig mer fleksible. En stabiliserende taukjerne er sydd sammen med det ytre laget, noe som garanterer at Battle Ropes alltid holder formen. I tillegg er aerobis Battle Ropes UV-bestandige og suger ikke opp vann. Dermed er Battle Ropes fra aerobis ikke bare egnet for innendørstrening, men kan også brukes til utendørstrening.