Fitness

De Kettlebell onder de knie krijgen: Een uitgebreide inleiding

De nederige Kettlebell is meer dan alleen een gewicht met een handvat. Het is een veelzijdig instrument dat al eeuwenlang lichamen vormgeeft en functionele kracht verbetert. Als je overweegt om...

De beste kettlebell oefeningen

De Kettlebell is een effectief trainingsmiddel waarmee je met de juiste oefeningen een uitstekende total body workout kunt doen. Wat deze oefeningen zijn, leer je hier. Wat zijn kettlebell oefeningen al...

Isometrische oefeningen - zoveel meer dan alleen revalidatietraining!

Je voetbalt, volgt aerobicslessen, zit op de fiets of stepper - kortom: je bent altijd in beweging? Probeer eens wat statische oefeningen om het evenwicht te herstellen! Maak je geen zorgen: ze zien er misschien niet spannend uit...

Pull-up training - vermijd deze fouten ten koste van alles!

Pull-ups: Iedereen kent ze, maar weinigen durven ze te doen. Met regelmatige oefening en een flinke dosis wilskracht kun ook jij je hele bovenlichaam trainen met deze zeer effectieve fitnessoefening-en ...

Natuurlijke grenzen van spiergroei

Uit een onderzoek van het Duitse ministerie van Volksgezondheid blijkt dat jongvolwassenen (19-29 jaar) die vaak naar sportscholen gaan, vaak hun toevlucht nemen tot voorgeschreven medicijnen en middelen om hun prestaties te verbeteren. Media...

Fitness tijdens de zwangerschap

Een ervaringsverslag Als personal trainer werd ik na het onthullen van mijn lieve geheimpje vaak geconfronteerd met vragen over training en zwangerschap. Omdat dit mijn eerste zwangerschap is, zou ik niet ...

Buddy-oefeningen!

"Zin om naar de sportschool te gaan?" Niet alleen omdat ze goed gezelschap kunnen zijn, kunnen trainingspartners een geweldige aanvulling zijn. Je kunt ook andere dingen met ze doen. In Tutorial Thursday lees je wat ze precies...