Suspension trainers zijn het all purpose hulpmiddel in fitnesstraining. aeroSling sling trainer met zijn centrale katrol biedt je eindeloze mogelijkheden voor een gevarieerde full body training die kan worden aangepast aan je persoonlijke behoeften. We laten je zien hoe het werkt.
Gezondheidsrichtlijnen:
aeroSling Draagdoek-Trainer zijn veeleisende en krachtige hulpmiddelen voor fysieke fitnesstraining thuis. Houd rekening met onze richtlijnen voor de veiligheid en het gebruik van het apparaat om blessures en ongelukken te voorkomen. Raadpleeg je arts, therapeut of trainer voordat je voor het eerst met het apparaat gaat trainen! Zij kunnen je adviseren en een individueel trainingsplan voor je opstellen. Wen langzaam aan de training en overbelast jezelf niet. Begin met ongecompliceerde oefeningen met weinig weerstand en train indien mogelijk samen met een trainingspartner die je kan ondersteunen.
Online trainingsplannen & video's voor Slingertraining
Voordat je begint
In de introductievideolegt onze hoofdtrainer Fabien uit hoe je de aeroSling slingtrainer gebruikt en hoe slingtraining werkt. Met de bijgeleverde anker sling kun je bijna overal beginnen met trainen, dus laten we beginnen!
Video
Training in real-time
Onze trainingsvideo's zijn verdeeld in twee delen. In het eerste deel legt Fabien de suspension trainer oefeningen aan je uit en geeft hij tips voor de juiste vorm.
In het tweede deel kun je real-time met ons trainen! De trainingsgedeelte heeft een countdown die je vertelt wanneer een set begint en wanneer je kunt pauzeren. Dit geeft je de perfecte introductie tot aeroSling suspension training. Je vindt de bijbehorende suspension trainer oefeningen ook als PDF om te downloaden!
Trainen met de aeroSling is zo geweldig omdat het voor elke trainee de juiste trainingsweerstand biedt. Je hoeft alleen maar je positie ten opzichte van het ankerpunt aan te passen en de oefeningen worden moeilijker of makkelijker. Je hebt het altijd in de hand!
De trainingsvideo's geven een goed overzicht van de veelzijdigheid van de sling trainer. Je kunt je toekomstige training beginnen met deze oefeningen, maar er zijn nog veel meer mogelijkheden die we niet in één of twee video's kunnen laten zien.
Je eerste aeroSling training
Je kunt veel schrijven over slingtraining, maar je kunt het ook gewoon doen en zelf voelen! Als je nog nooit met de aeroSling hebt getraind, zul je snel merken hoe uitdagend eenvoudige bewegingen kunnen worden als de katrol in het spel komt en je een hoge lichaamsspanning moet houden. Onze eerste training begint dus niet voor niets in medias res!
De eerste aeroSling training is een AMRAP (As Many Reps As Possible). Dit betekent dat je zoveel mogelijk herhalingen moet doen in een bepaalde tijd,
zonder op enig moment aan bewegingskwaliteit in te boeten. Kwaliteit gaat altijd voor kwantiteit!
Video
Training voor het hele lichaam met de aeroSling
De tweede video laat een full body workout zien die maar weinig tijd in beslag neemt. De oefeningen lijken eenvoudig genoeg, maar het trainingsprotocol vraagt je volledige aandacht. Fabi geeft je wat tips om sommige oefeningen makkelijker of moeilijker te maken. En nu gaan we beginnen!
De tweede aeroSling workout is gericht op het aantal totale rondes. Je voltooit een bepaald aantal reps voor elke oefening en gaat dan over naar de volgende. De opdracht is om zoveel mogelijk rondes af te werken.
Video
Nu is het jouw beurt!
Zoals eerder vermeld, zijn deze aeroSling oefeningen nog maar het begin! Je kunt hier meer sling trainer oefeningen vinden om ze in je training te integreren. De aeroSling wordt gegarandeerd je nieuwe beste trainingshulpmiddel waarmee je altijd en overal kunt trainen. Dus probeer het eens en laat ons weten hoe je nieuwe training bevalt. We kijken uit naar je feedback!