Onze touwtrainers presenteren een unieke vorm van functionele training: touwtraining. We laten je zien hoe je de revvll monteert en waar je op moet letten tijdens de training. In onze twee realtime trainingsvideo's laten we je zien hoe je het beste uit je nieuwe speeltje kunt halen! Dus laten we beginnen!
Gezondheidsrichtlijnen:
Touwtrainers zijn een veeleisend en krachtig hulpmiddel voor fysieke fitnesstraining thuis. Houd rekening met onze richtlijnen voor veiligheid en het gebruik van het apparaat om blessures en ongelukken te voorkomen. Raadpleeg je arts, therapeut of trainer voordat je voor het eerst met het apparaat traint! Zij kunnen je adviseren en een individueel trainingsplan voor je opstellen. Wen langzaam aan de training en overbelast jezelf niet. Begin met ongecompliceerde oefeningen met weinig weerstand en train indien mogelijk samen met een trainingspartner die je kan ondersteunen.
Voordat je begint
In onze introductievideo vertelt hoofdtrainer Fabien je alles wat je moet weten over trainen met onze touwtrainers en hoe je ze correct monteert.
Video
Training in real-time
Onze trainingsvideo's zijn verdeeld in twee delen. In het eerste deel legt Fabien je de oefeningen uit en geeft hij je tips voor de juiste vorm. Je vindt de touwtrainer oefeningen ook als downloadbaar PDF workout plan.
In het tweede deel kun je real-time met ons trainen! De trainingsgedeelte heeft een countdown die je vertelt wanneer een set begint en wanneer je kunt pauzeren. Dit geeft je de perfecte introductie tot touwtraining.
De tweede trainingsvideo is gericht op gevorderde trainees die zichzelf willen uitdagen met complexere oefeningen.
Touwtrainer workout voor beginners
Touwtraining is iets compleet nieuws. Dus als je vertrouwd wilt raken met de revvll kun je beginnen met deze realtime workout. Het bestaat uit beginnersvriendelijke oefeningen die de hele oefenvariëteit demonstreren met duwende, trekkende en anti-rotatie bewegingen.
Bij de eerste revvll workout gaat het erom zoveel mogelijk reps te doen zonder de perfecte vorm te verliezen. Probeer de juiste manier van bewegen niet op te offeren omwille van één of twee reps meer. Je zult vanzelf beter worden in de loop van je training en het enige wat je doet als je de vorm negeert, is je trainingssucces onnodig in gevaar brengen.
Video
Touwtrainer workout voor gevorderde sporters
Nadat je gewend bent geraakt aan de rope trainer en een gevoel hebt ontwikkeld voor de verschillende weerstanden van de revvll, kun je doorgaan met deze high-intensity workout. Deze bevat geavanceerde oefeningen die je conditie op de proef stellen. Dus waar wacht je nog op?
Bij de tweede revvll workout moet je zoveel mogelijk rondes voltooien. Na het opgegeven aantal herhalingen ga je over op de volgende oefening. Onthoud: kwaliteit voor kwantiteit! Zorg altijd voor een perfecte vorm bij elke oefening en elke rep.
Video
Nu is het jouw beurt!
Deze twee workouts met hun verschillende Touwtrainer oefeningen zijn nog maar het begin! Je kunt meer touwtrainer oefeningen vinden hier. Door simpelweg je positie ten opzichte van de Rope Trainer aan te passen of de montagehoogte te veranderen, kun je compleet nieuwe oefeningen creëren. Dus probeer het eens en laat ons weten hoe je nieuwe training bevalt!