Slingers
Sling Trainer Accessoires
Video
Volledige lichaamstraining met je eigen lichaamsgewicht
De mobiele fitnessrevolutie
Sling Trainers zijn misschien wel de kleinste complete sportscholen ter wereld. Ze bieden een volledig scala aan oefeningen, van bewegingen voor het hele lichaam tot gericht isolatiewerk. Alles wat je nodig hebt voor een veelzijdige en effectieve workout is een stevig ankerpunt en je eigen lichaamsgewicht. Met een Sling Trainer heb je altijd en overal een complete fitnessruimte binnen handbereik.
Het principe van de Sling Trainer
Met een Sling Trainer kun je de intensiteit van je training nauwkeurig regelen door de hoeveelheid lichaamsgewicht die als weerstand wordt gebruikt aan te passen. Stel je voor dat je een roeioefening uitvoert: je trekt je lichaam omhoog naar een vasthoudpunt tot je borstkas op gelijke hoogte komt. Hoe horizontaler je lichaamshouding, hoe meer lichaamsgewicht je bij elke herhaling optilt. Door de hoek van de Sling Trainer aan te passen, kun je de moeilijkheidsgraad van elke oefening aanpassen aan je fitnessniveau. Dit principe geldt voor alle lichaamsgewichtbewegingen.
Training van het hele lichaam met maximale efficiëntie
Sling Training werkt met meerdere spiergroepen tegelijk en richt zich op geïntegreerde bewegingen in plaats van geïsoleerde oefeningen. Deze aanpak is functioneler, bootst bewegingen uit het echte leven na en verhoogt de efficiëntie van de training. Het verbetert zowel de inter- als intramusculaire coördinatie, waardoor je lichaam als een samenhangende eenheid functioneert.
Omdat aeroSling trainers zijn uitgerust met een katrol voor doorbuiging, blijven de handgrepen instabiel, waardoor een constante activering van de dieper gelegen stabilisatiespieren nodig is (vooral in de core). Dit verbetert de interactie tussen de spieren, het lichaamsbewustzijn en de functionele kracht.
Bonus voordeel: De verhoogde spieractivatie leidt tot een aanzienlijk hoger calorieverbruik in vergelijking met traditionele workouts. Meer spieren aan het werk betekent meer resultaten in minder tijd.
Dynamische Sling Training met Deflection Pulley
Hoewel conventionele sling trainers veelzijdig en effectief zijn, hebben ze één grote beperking: beide grijpkabels zijn vastgemaakt aan hetzelfde punt en moeten altijd even lang blijven. Dit beperkt de variatie in oefeningen en verhindert afwisselende bewegingen. aeroSling Sling Trainers lossen dit probleem op met een deflectiepoelie en bieden meer bewegingsvrijheid, meer instabiliteit en een aanzienlijk breder scala aan oefeningen.
Maximale effectiviteit en bewegingsvrijheid
Door het ontwerp van aeroSling kan het hoofdtouw, waaraan de twee handgrepen zijn bevestigd, over de afbuigpoelie bewegen. Dit biedt twee belangrijke voordelen. Ten eerste moet de gebruiker de instabiliteit actief compenseren, wat de coördinatie en core activatie verbetert. Ten tweede maakt het een verscheidenheid aan afwisselende en roterende bewegingen mogelijk, waardoor armen of benen onafhankelijk van elkaar kunnen bewegen - iets wat statische sling trainers niet kunnen bieden.
Topkwaliteit voor maximale prestaties
aeroSling Sling Trainers zijn gemaakt voor atleten die het beste eisen. Hoogwaardige klimonderdelen zorgen voor duurzaamheid en langdurige prestaties. Ze zijn ontworpen voor zowel binnen- als buitengebruik en zijn bestand tegen de zwaarste omstandigheden. Met een maximale belastbaarheid van 200 kg (ver boven de industriestandaard) en een unieke constructie bieden aeroSling Sling Trainers een ongeëvenaard scala aan oefeningen voor optimale trainingsresultaten.
De mobiele fitnessrevolutie
Sling Trainers zijn misschien wel de kleinste complete sportscholen ter wereld. Ze bieden een volledig scala aan oefeningen, van bewegingen voor het hele lichaam tot gericht isolatiewerk. Alles wat je nodig hebt voor een veelzijdige en effectieve workout is een stevig ankerpunt en je eigen lichaamsgewicht. Met een Sling Trainer heb je altijd en overal een complete fitnessruimte binnen handbereik.
Het principe van de Sling Trainer
Met een Sling Trainer kun je de intensiteit van je training nauwkeurig regelen door de hoeveelheid lichaamsgewicht die als weerstand wordt gebruikt aan te passen. Stel je voor dat je een roeioefening uitvoert: je trekt je lichaam omhoog naar een vasthoudpunt tot je borstkas op gelijke hoogte komt. Hoe horizontaler je lichaamshouding, hoe meer lichaamsgewicht je bij elke herhaling optilt. Door de hoek van de Sling Trainer aan te passen, kun je de moeilijkheidsgraad van elke oefening aanpassen aan je fitnessniveau. Dit principe geldt voor alle lichaamsgewichtbewegingen.
Training van het hele lichaam met maximale efficiëntie
Sling Training werkt met meerdere spiergroepen tegelijk en richt zich op geïntegreerde bewegingen in plaats van geïsoleerde oefeningen. Deze aanpak is functioneler, bootst bewegingen uit het echte leven na en verhoogt de efficiëntie van de training. Het verbetert zowel de inter- als intramusculaire coördinatie, waardoor je lichaam als een samenhangende eenheid functioneert.
Omdat aeroSling trainers zijn uitgerust met een katrol voor doorbuiging, blijven de handgrepen instabiel, waardoor een constante activering van de dieper gelegen stabilisatiespieren nodig is (vooral in de core). Dit verbetert de interactie tussen de spieren, het lichaamsbewustzijn en de functionele kracht.
Bonus voordeel: De verhoogde spieractivatie leidt tot een aanzienlijk hoger calorieverbruik in vergelijking met traditionele workouts. Meer spieren aan het werk betekent meer resultaten in minder tijd.
Dynamische Sling Training met Deflection Pulley
Hoewel conventionele sling trainers veelzijdig en effectief zijn, hebben ze één grote beperking: beide grijpkabels zijn vastgemaakt aan hetzelfde punt en moeten altijd even lang blijven. Dit beperkt de variatie in oefeningen en verhindert afwisselende bewegingen. aeroSling Sling Trainers lossen dit probleem op met een deflectiepoelie en bieden meer bewegingsvrijheid, meer instabiliteit en een aanzienlijk breder scala aan oefeningen.
Maximale effectiviteit en bewegingsvrijheid
Door het ontwerp van aeroSling kan het hoofdtouw, waaraan de twee handgrepen zijn bevestigd, over de afbuigpoelie bewegen. Dit biedt twee belangrijke voordelen. Ten eerste moet de gebruiker de instabiliteit actief compenseren, wat de coördinatie en core activatie verbetert. Ten tweede maakt het een verscheidenheid aan afwisselende en roterende bewegingen mogelijk, waardoor armen of benen onafhankelijk van elkaar kunnen bewegen - iets wat statische sling trainers niet kunnen bieden.
Topkwaliteit voor maximale prestaties
aeroSling Sling Trainers zijn gemaakt voor atleten die het beste eisen. Hoogwaardige klimonderdelen zorgen voor duurzaamheid en langdurige prestaties. Ze zijn ontworpen voor zowel binnen- als buitengebruik en zijn bestand tegen de zwaarste omstandigheden. Met een maximale belastbaarheid van 200 kg (ver boven de industriestandaard) en een unieke constructie bieden aeroSling Sling Trainers een ongeëvenaard scala aan oefeningen voor optimale trainingsresultaten.
Video
FAQ - veelgestelde vragen
Wat is aeroSling?
aeroSling is een hangende deflectiepoelietrainer die een geheel nieuwe dimensie toevoegt aan slingtraining. Dankzij de innovatieve deflection pulley biedt het twee belangrijke voordelen ten opzichte van traditionele statische sling trainers:
- Verhoogde instabiliteit
Het hoofdtouw beweegt vrij door de katrol, waardoor de gebruiker meer balans en coördinatie nodig heeft om te stabiliseren tijdens de oefeningen. Deze verhoogde instabiliteit vereist meer kracht en lichaamsbeheersing, waardoor aeroSling training aanzienlijk effectiever is dan statische sling trainers in dezelfde tijd. - Uitgebreide oefenvariëteit
De deflectiepoelie opent een breed scala aan nieuwe oefenmogelijkheden. Bij een biceps curl kun je bijvoorbeeld afwisselen tussen je linker- en rechterarm in plaats van ze allebei tegelijk te trainen. Dit zorgt niet alleen voor meer balans in je workout, maar betrekt ook je core en stabiliserende spieren effectiever dan bij traditionele oefeningen met één arm.Krachttrekkingenis een geavanceerde oefening voor het bovenlichaam die de voordelen van push-ups en vliegbewegingen combineert met extra core- en coördinatie-uitdagingen.
Beginnersvriendelijk en volledig verstelbaar
Als je bang bent dat de extra instabiliteit een te grote uitdaging is, dan hoeft dat niet. Een van de geweldige dingen van slingtraining is de mogelijkheid om je trainingsintensiteit aan te passen door simpelweg je lichaamshoek ten opzichte van het ophangpunt te veranderen. Als een oefening te moeilijk aanvoelt, pas je gewoon je hoek aan om de weerstand te verminderen. De extra instabiliteit zorgt nog steeds voor een sterk trainingseffect, zelfs met een lichtere belasting.
Voer je een oefening liever uit zonder de afbuigpoelie? Geen probleem, je kunt hem gewoon blokkeren als dat nodig is voor een stabielere training.
aeroSling training biedt het beste van twee werelden: veelzijdigheid, aanpasbaarheid en een dynamische trainingservaring die functionele training naar een hoger niveau tilt.
Wat onderscheidt aeroSling van andere Sling Trainers?
De belangrijkste aspecten die aeroSling onderscheiden van zijn concurrenten zijn de verschillende uitbreidingsmogelijkheden en aanpasbaarheid, en het gebruik van zeer duurzame touwen en stroppen in plaats van banden. De doorbuigingskatrol is nog een verschil dat een veelheid aan oefeningen en oefenvariaties mogelijk maakt, maar vooral afwisselende (tussen linker- en rechterkant) oefeningen. Het gebruik van de doorbuigingskatrol in plaats van een vast ankerpunt zorgt voor een veel grotere instabiliteit tijdens de training en kan het trainingseffect vergroten. Meer over de deflectiepoelie kun je vinden in het eerste antwoord hierboven. Het fundamentele principe van Sling Training blijft echter hetzelfde bij alle typen Sling Trainers. Dus elke oefening die je kunt doen met een statische Sling Trainer kun je ook doen met de aeroSling.
Hoeveel ruimte heb ik nodig om met de aeroSling te trainen?
De ruimte die je nodig hebt om met de aeroSling te trainen hangt af van je lengte, je armlengte en de gekozen oefening. Gebruik de volgende streefwaarden als basis:
- 80cm links en rechts van het ankerpunt (armspanwijdte).
- Minimaal 260 cm van het ankerpunt in de gebruiksrichting.
Deze waarden moeten worden gezien als ideaal om het volledige oefenpotentieel van de aeroSling te benutten.
Waar en hoe installeer ik de aeroSling?
Over het algemeen kan de aeroSling aan alles worden bevestigd wat stevig genoeg is om de gebruiker vast te houden. Je kunt altijd gewoon het deuranker gebruiken dat bij elke aeroSling Sling Trainer wordt geleverd om de Sling Trainer in een deur te bevestigen die de resulterende krachten gemakkelijk kan weerstaan. Of je gebruikt de ankersling om hem om een geschikt voorwerp te wikkelen. Dankzij de karabijnhaak en het verwijderbare deuranker kan de ankersling van de aeroSling heel gemakkelijk om een boom of lantaarnpaal worden gewikkeld. De derde bevestigingsoplossing die we kunnen bieden is de aeroSling T-Mount om de aeroSling aan een muur of plafond te bevestigen. Let er bij alle bevestigingsmethoden op dat het ophangpunt de optredende krachten zonder problemen kan weerstaan.
Kan ik de aerobis Mount aan het plafond bevestigen?
Ja, het product bevat schroeven voor plafondmontage die speciaal voor dit doel zijn getest. Houd voor elk type installatie rekening met de eisen en omstandigheden van het plafond of de muur.
Met welke hoogte-eisen moet ik rekening houden voor aeroSling?
De installatie van aeroSling hoeft niet aan specifieke hoogte-eisen te voldoen. Houd echter rekening met het volgende: gemeten vanaf de handgrepen moet de hangende aeroSling in zijn volledige lengte (niet met ingekort touw) ongeveer 20 cm boven de grond hangen. Tegelijkertijd moet de doorbuigingskatrol hoger hangen dan hoofdhoogte. Houd er ook rekening mee dat de benodigde ruimte toeneemt naarmate de aeroSling langer is, omdat de bewegingsradius groter wordt. De maximale rek is 195 cm exclusief de verankeringslus en 290 cm inclusief de verankeringslus. Als je ankerpunt hoger is, kun je extra ankertouwen toevoegen (100 cm / 40 in elk) om de lengte van de installatie te vergroten.
Hoeveel gewicht kan aeroSling dragen?
aeroSling is goedgekeurd voor een maximale trainingsbelasting van 200 kg, mits het op de juiste manier is geïnstalleerd. Dit betekent dat zelfs trainees met een lichaamsgewicht van 200 kg elke oefening kunnen doen als het ankerpunt de resulterende krachten kan weerstaan. De breukbelasting, d.w.z. het vermogen om belastingspieken te weerstaan, is vele malen hoger dan de trainingsbelasting en maakt een veilige training op elk moment mogelijk. Alle onderdelen van de aeroSling ELITE hebben een sterke breukbelasting:
- Ankertouw - gemonteerd volgens handleiding - breukbelasting 1.000 kg - materiaal PA (polyamide)
- Hoofdtouw 24 draadeinden - breukbelasting 1.000 kg - materiaal PA
- stroppen - breukbelasting 2.500 kg - materiaal PA
- Karabijnhaak - breukbelasting 2.500 Kg - materiaal aluminium
- Centrale doorbuigingspoelie - breukbelasting 2.500 kg - kogellager - materiaal aluminium
- Handgrepen - breukbelasting 2.500 kg - aluminium met softgrip kunststof, gecertificeerd niet-giftig
Kan aeroSling mijn hele lichaamsgewicht dragen?
Ja! Oefeningen zoals dips of pull-ups zijn veilig uit te voeren bij een maximaal lichaamsgewicht van 200 kg.
Hoe gebruik ik de grijpknoop van aeroSling?
De juiste hantering van de verstelknoop van aeroSling is heel eenvoudig. Om de touwlengte in te korten, houd je het hoofdtouw onder de verstelknoop. Trek dan met duim en wijsvinger van de andere hand aan het kleine bandje dat zich op de verstelknoop bevindt om de verstelknoop iets losser te maken. Houd dan de verstelknoop met dezelfde hand vast en beweeg hem in de gewenste richting. Hier is een video.
Hoe maak ik de verstelknoop van de aeroSling los?
Je kunt de verstelbare knoop zelf maken. Hier is een video over hoe het moet.
Kan ik de doorbuigingspoelie van aeroSling blokkeren?
Ja, de doorbuigingspoelie kan worden geblokkeerd. De veiligste manier om de katrol te blokkeren is door een extra karabijnhaak aan het touw van de aeroSling te bevestigen. De techniek vereist een beetje oefening, maar daarna is het heel eenvoudig en snel. Bekijk onze video hieronder.
Daarnaast kun je de instabiliteit van de aeroSling verminderen door het hoofdtouw minstens 3 keer in elkaar te draaien. Zodra er druk op de handgrepen wordt uitgeoefend, neemt de wrijving van het touw toe, wat voor meer stabiliteit zorgt. Hoe vaker het hoofdtouw in elkaar wordt gedraaid, hoe meer stabiliteit er wordt bereikt.
Een andere optie is om de karabiners van de handgrepen in elkaar te haken, zodat de sporter maar één handgreep hoeft vast te houden. In de zogenaamde "eenhandige modus" is de doorbuigingskatrol volledig uitgeschakeld.
Zijn er oefeningen waarbij iemand twee Flex Handle XL gewatteerde lussen nodig heeft?
Over het algemeen heb je geen twee Flex Handle XL lussen nodig. In de meeste gevallen is één unit voldoende om de meeste oefeningen te verbeteren. Er zijn echter een paar scenario's waarbij twee nuttig kunnen zijn:
- Circuittraining: Als je een circuit uitvoert en snel moet wisselen tussen oefeningen - zoals voeten- of beenhangende planken - kan het gebruik van twee apparaten helpen om instabiliteit te behouden en snellere overgangen mogelijk te maken.
- Coördinatie uitdagingen: Voor mensen die moeite hebben om in positie te komen of bewegingen te coördineren, kunnen twee apparaten extra ondersteuning bieden en de opstelling van de oefening beter hanteerbaar maken.
Het bezit van ten minste één Flex XL loop is geweldig voor zijwaartse isolatiebewegingen, hangende heupoefeningen!