Sling Trainer con puleggia di deflessione

L'allenamento dell'imbracatura significa allenamento instabile con il proprio peso corporeo. Intere sequenze di movimenti e catene muscolari sono allenate al fine di promuovere la coordinazione muscolare e la forza. Le sneaker con pulegge prolungano notevolmente l'allenamento con esercizi rotanti e alternati. L'allenamento con la fionda è l'allenamento fitness completo nel campo dell'allenamento funzionale e la base ideale per il tuo allenamento fitness

Sling trainer with deflection pulley – full body training with your own body weight

Sneaker: la rivoluzione del fitness mobile

Le scarpe da ginnastica sono probabilmente la palestra più piccola e completa al mondo. Offrono un allenamento versatile ed efficace dagli esercizi di tutto il corpo agli esercizi di isolamento. Tutto ciò di cui hai bisogno per il tuo allenamento fitness è una possibilità di sospensione e il tuo peso corporeo. Con uno Sling Trainer hai sempre un'intera palestra con te.

Principio dell'imbragatura

Un trainer per fionda è uno strumento per l'allenamento con i pesi che ti aiuta a dosare in modo ottimale il tuo peso corporeo - cioè il tuo peso di allenamento - in ogni esercizio. Per illustrare questo, immagina di voler eseguire un esercizio di canottaggio. Ciò implicherebbe sollevare il corpo in un punto di trattenuta fino a quando il torace si trova a livello del punto di trattenuta. Più in posizione orizzontale, maggiore è il peso corporeo che devi sollevare ad ogni ripetizione. Con un trainer per la fionda puoi scegliere l'angolazione del trainer per avere sempre il giusto peso di allenamento. Questo principio può essere applicato ad ogni esercizio di looping.

Allenamento efficace di tutto il corpo con il trainer dell'imbragatura

Nell'allenamento dell'imbragatura, i muscoli non sono allenati isolati l'uno dall'altro, ma sempre in combinazione. Questo non è solo più vicino alla vita di tutti i giorni, ma anche più efficace. Non si allena solo più muscoli contemporaneamente, ma migliora la coordinazione inter- e intramuscolare. Poiché le impugnature di un trainer per imbracatura con puleggia di deflessione forniscono solo un supporto instabile, in particolare i muscoli profondi (allenamento di base) devono lavorare costantemente per consentire un'esecuzione regolare dell'esercizio. Ciò migliora l'interazione dei gruppi muscolari durante l'allenamento dell'imbragatura, il corpo può lavorare in modo più efficace e migliorare sensibilmente la consapevolezza del corpo. Effetti collaterali positivi: il consumo calorico è significativamente più elevato rispetto a un allenamento convenzionale, poiché è attiva una maggiore massa muscolare.

Video preview of the aeroSling online course

Sling training with alternating & rotating exercises thanks to the deflection pulley

Allenamento dinamico dell'imbragatura grazie alla puleggia di deflessione

Sebbene l'allenamento con le scarpe da ginnastica sia molto versatile ed efficace, le tradizionali scarpe da ginnastica presentano uno svantaggio principale: le due corde di presa sono fissate rigidamente allo stesso punto e devono sempre avere la stessa lunghezza. Ciò limita la varietà di esercizi e non consente esercizi alternati. Le scarpe da ginnastica dinamiche di aeroSling offrire una gamma di esercizi significativamente più ampia e una maggiore instabilità grazie alla puleggia di deflessione, che rende l'allenamento dell'imbragatura molto più efficace e versatile.

Allenamento dell'imbracatura con la massima efficacia e libertà di movimento

Con aeroSling Le Sling Trainers, la fune principale, a cui sono fissate le due maniglie, possono passare sopra la puleggia di deflessione. Ciò ha due vantaggi: in primo luogo, l'utente deve compensare attivamente l'instabilità, il che aumenta l'aspetto coordinativo dell'allenamento dell'imbragatura. D'altra parte, questo si traduce in molti esercizi aggiuntivi in ​​cui le braccia o le gambe possono essere spostate in modo indipendente. Ciò consente movimenti alternati e rotanti che gli addestratori di imbragature statici semplicemente non possono offrire.

Scarpe da ginnastica di alta qualità

aeroSling Le Sling Trainers sono prodotti premium per gli atleti con esigenze elevate. Solo attrezzature per il fitness davvero innovative promettono divertimento a lungo termine in allenamento e quindi un successo di allenamento ottimale. Tutte le scarpe da ginnastica da vicino aeroSling sono realizzati con componenti di alta qualità in qualità di arrampicata. Sono progettati per condizioni difficili ed eseguono il loro lavoro in ambienti chiusi proprio come fanno all'aperto. Il carico di allenamento massimo dei nostri addestratori di fionde di 200 kg è di gran lunga superiore allo standard di mercato e la costruzione speciale dei nostri addestratori di imbragature consente un numero massimo di esercizi.

Testimonials – here’s what the experts say

Il aeroSling ELITE è incredibilmente ben fatto, facile da usare, adattabile a tutti i livelli di fitness e può essere utilizzato per lavorare praticamente su qualsiasi gruppo muscolare. Si annida meravigliosamente nella mia filosofia di salute, un'aggiunta benvenuta all'arsenale delle attrezzature per allenamento per il peso corporeo.

Marc SissonAutore del blog di Mark's Daily Apple, autore di libri bestseller di "The Primal Blueprint"

Sono stato nel settore della formazione per circa un decade. Ho visto e usato praticamente tutto sul mercato. Il aeroSling ELITE è senza dubbio in una classe tutto da solo. Sono pienamente convinto di essere in grado di gestire e lavorare il proprio peso corporeo attraverso la forza e la flessibilità. Questo pezzo di equipaggiamento è semplicemente un'estensione del tuo corpo. Può essere usato per forza, potenza, flessibilità, coordinazione e qualsiasi altra cosa la tua mente creativa possa inventare. Lo uso per la mia NBA e per i clienti professionali fino ai miei appassionati di fitness di tutti i giorni. Il aerosling non è una moda o una cosa da fare. È qui per restare.

James FerrisAllenatore di forza e condizionamento, GYM Ferris

Grazie mille per questo pezzo di equipaggiamento, perfetto ovunque e in qualsiasi momento. Rinnova i muscoli flosci e lascia spazio alla propria creatività. Il fattore divertimento è garantito!

Katja SterzenbachAllenatore sanitario e allenatore Yoga aziendale

Training Focus

I trainer di sospensione sono lo strumento all-in-one per l'allenamento funzionale. Puoi allenare forza, coordinazione e mobilità e hai solo bisogno del tuo peso corporeo come resistenza all'allenamento.

Forza
Resistenza
Coordinazione
Mobilità

FAQ – frequently asked questions

Il aeroSling è un trainer per imbracature, un trainer per pulegge sospese a deflessione, per la precisione, che aggiunge una dimensione completamente nuova all'allenamento dell'imbragatura grazie alla sua innovativa puleggia. La puleggia di deflessione presenta due vantaggi principali rispetto alle comuni imbragature statiche che possono essere riassunte in breve come questa
1. aumento dell'instabilità:

In qualsiasi momento la fune principale può scorrere lungo la puleggia sospesa. Ciò significa che il tirocinante deve investire una quantità maggiore di equilibrio e coordinazione rispetto ai formatori di fionde statici per stabilizzarsi durante gli esercizi. Ciò richiede anche un maggiore investimento di forza. Quindi, l'allenamento instabile con il aeroSling chi ha bisogno di una puleggia di deflessione sospesa richiede un controllo e una resistenza del corpo migliori rispetto alle comuni scarpe da ginnastica statiche nella stessa quantità di tempo. aeroSling la formazione, quindi, è significativamente più efficace.
2. una varietà più ampia di esercizi

Da un lato, la puleggia di deflessione sospesa offre nuove varianti di esercizi esistenti, ad esempio esercizi alternati. Durante i riccioli dei bicipiti, ad esempio, puoi allenare alternativamente il braccio sinistro e destro invece di lavorarli simultaneamente. In questo modo puoi allenarti meglio e in contrasto con i bilancieri a braccio singolo il tuo lato "inattivo" lavora sempre per stabilizzare il tuo corpo. D'altra parte, la puleggia di deflessione sospesa ti offre esercizi completamente nuovi che un allenatore di imbracature statiche semplicemente non può offrire. I cosiddetti tiri energetici, ad esempio, sono un grande esercizio della parte superiore del corpo che sfida i muscoli della parte superiore del corpo e la coordinazione. Ti darà tutto ciò che spinte comuni o farfalle ti daranno con l'aggiunta di un grande allenamento per il core e le braccia.
In caso di dubbi sul fatto che l'allenamento della fionda con una puleggia di deflessione sospesa potrebbe essere troppo difficile per un principiante, qui possiamo riposare la mente. La cosa grandiosa dell'allenamento al canto è la possibilità di regolare il carico di allenamento infinitamente variabile semplicemente cambiando l'angolo in cui ti posizioni verso il punto di sospensione. Quindi, se un esercizio diventa troppo difficile a causa della carrucola di deflessione sospesa, è possibile modificare facilmente l'angolazione in un livello in cui è possibile eseguire l'esercizio con problemi. L'impulso addizionale di allenamento creato dall'instabilità della puleggia di deflessione sospesa compenserà facilmente il carico di allenamento ridotto che stai spostando. E se preferisci comunque fare un esercizio specifico senza la puleggia di deflessione sospesa, puoi sempre bloccarla.

Gli aspetti principali che separano il aeroSling dai suoi concorrenti sono le sue varie opzioni di espansione e personalizzazione, nonché il suo allestimento utilizzando corde e imbragature altamente resistenti al posto delle fasce. La puleggia di deflessione è un'altra differenza che consente una moltitudine di esercizi e variazioni di esercizio, ma soprattutto alternando (tra il lato sinistro e destro). L'uso della puleggia di deflessione invece di un punto di ancoraggio fisso aggiunge un'instabilità molto maggiore durante l'allenamento e può aumentare l'effetto dell'allenamento. Maggiori informazioni sulla puleggia di deflessione si trovano nella prima risposta sopra. Il principio fondamentale dell'addestramento dell'imbragatura, tuttavia, rimane lo stesso con tutti i tipi di addestratori dell'imbragatura. Quindi qualunque esercizio tu possa fare con un trainer statico, puoi farlo anche con aeroSling.

Le differenze tra il aeroSling le versioni possono essere riassunte in questo modo: aeroSling XPE ha, in contrasto con il aeroSling ELITE (più), non impugnare i moschettoni, ma le maniglie sono fissate alla fune principale. Quindi, il aeroSling XPE non offre lo stesso grado di estensibilità del aeroSling scarpe da ginnastica. Le maniglie del aeroSling XPE sono, come il ELITE maniglie, realizzate in materiale plastico rinforzato con fibra di vetro (GRP) texturizzato, in qualità da palestra e molto leggere, ma molto resistenti e facili da pulire. Questo rende il aeroSling XPE un trainer sling molto leggero che può essere regolato molto rapidamente e richiede poca manutenzione. Il aeroSling XPE è il trainer da imbracatura perfetto per principianti, viaggiatori alla ricerca di attrezzature per l'allenamento leggero che possano sostituire una palestra completa, e palestre e allenatori che non vogliono perdere i vantaggi della puleggia di deflessione sospesa ma hanno bisogno di un trainer da imbragatura facile da mantenere.
Il aeroSling ELITE con il suo accumulo modulare è rivolto agli appassionati di formazione di imbracatura avanzata che apprezzano l'estensibilità del aeroSling ELITE. I moschettoni che collegano le maniglie alla corda principale offrono una variabilità senza pari che nessun altro imbracatura può offrire. Sia che si usi ufficiale aeroSling accessori come Flex Handles, collegarlo al blackPack sacchetto di sabbia come contrappeso, o si collegano entrambi i moschettoni per utilizzare la modalità a una mano - il aeroSling ELITE offre la formazione di fionda più diversificata al mondo. La seconda differenza principale tra il aeroSling ELITE e XPE giace nelle maniglie. Il manico del aeroSling ELITE ha dei cinturini integrati che possono essere regolati. Basta spingere la maniglia verso l'alto o verso il basso e puoi regolare le dimensioni delle cinghie. La puleggia di deflessione sospesa è la stessa di aeroSling XPE e aeroSling ELITE - una puleggia per cuscinetti a rulli.
È possibile aggiornare entrambe le versioni con il nostro aeroSling UltraPulley o vai dritto per il terzo aeroSling versione: il aeroSling ELITE Più. aeroSling ELITE Inoltre contiene la puleggia di rinvio per cuscinetti a sfera che è notevolmente più liscia e, quindi, più instabile. Le maniglie sono in alluminio e rivestite in plastica per una presa ottimale. Con i suoi accessori di alta qualità aeroSling ELITE Plus è il miglior allenatore di fionda che abbiamo mai costruito e si rivolge principalmente agli appassionati di formazione avanzata di sling, personal trainer o persone che semplicemente non vogliono scendere a compromessi nei loro allenamenti.

Lo spazio di cui avrai bisogno per allenarti con aeroSling dipende dall'altezza, dalla lunghezza del braccio e dall'esercizio prescelto. Utilizzare i seguenti valori target come base:

  • 80cm sul lato sinistro e destro del punto di ancoraggio (apertura del braccio).
  • Minimo di 260cm dal punto di ancoraggio nella direzione di utilizzo.

Questi valori dovrebbero essere considerati ideali per sfruttare appieno il potenziale di esercizio del aeroSling.

In generale, la aeroSling può essere montato su qualsiasi cosa abbastanza robusta da contenere l'utente. Puoi sempre semplicemente utilizzare l'ancoraggio della porta fornito con ogni aeroSling Sling trainer per montare il sling trainer in una porta che può facilmente resistere alle forze risultanti. Oppure usi l'ancoraggio per avvolgerlo attorno a un oggetto adatto. Grazie al moschettone e alla porta rimovibile ancorare l'imbracatura di ancoraggio del aeroSling può essere facilmente avvolto attorno a un albero o un lampione. La terza soluzione di montaggio che possiamo offrire è la aeroSling T-Mount per montare il aeroSling a una parete o soffitto. La quarta soluzione è la nostra verso360 telai da allenamento appositamente progettati per l'allenamento dell'imbragatura.
Qui puoi vedere alcune possibili opzioni di montaggio.

È possibile installare l'ancora sulla porta robusta, a condizione che la distanza tra la porta e il telaio della porta non sia troppo stretta. Si consiglia di utilizzare il prodotto solo in direzione della chiusura della porta. Ciò significa che l'ancoraggio della porta deve essere sempre sul lato della porta che punta verso l'esterno quando si apre la porta.

Sì, il prodotto include viti per montaggio a soffitto appositamente testate per questo scopo. Per qualsiasi tipo di rata, si prega di considerare i requisiti e le condizioni del soffitto o del muro.

L'installazione di aeroSling non deve seguire requisiti di altezza specifici. Tuttavia, si prega di considerare quanto segue: misurando dalle sue maniglie, l'impiccagione aeroSling in tutta la sua lunghezza (non con corda accorciata) dovrebbe appendere ca. 20 cm dal suolo. Allo stesso tempo, la puleggia di deflessione dovrebbe pendere più in alto dell'altezza della testa. Si prega di considerare anche che i requisiti di spazio aumentano più a lungo il aeroSling è impostato perché il raggio di movimento aumenta. L'allungamento massimo è di 195 cm (77 in) esclusa l'imbragatura dell'ancora e 290 cm (114 in) inclusa l'imbragatura dell'ancora. Se il punto di ancoraggio è più alto, è possibile aggiungere ulteriori imbragature di ancoraggio (100 cm / 40 in ciascuna) per aumentare la lunghezza dell'installazione. Per maggiori informazioni si prega di fare riferimento a questo grafico.

Il aeroSling è approvato per un carico di allenamento massimo di 200 kg, a condizione che sia installato correttamente. Ciò significa che anche i tirocinanti con un peso corporeo di 200 kg (440 lb) possono fare ogni esercizio se il punto di ancoraggio può resistere alle forze risultanti. Il carico di rottura, ovvero la capacità di sopportare picchi di carico, è molte volte superiore al carico di allenamento e consente un allenamento sicuro in qualsiasi momento. Tutte le parti del aeroSling ELITE avere forti carichi di rottura:

  • Imbracatura di ancoraggio - montata secondo il carico di rottura manuale 1.000 kg - materiale PA (poliammide)
  • Corda principale 24 elementi filettati - carico di rottura 1.000 Kg - materiale PA
  • brache - carico di rottura 2.500 kg - materiale PA
  • Moschettone - carico di rottura 2.500 Kg - materiale alluminio
  • Puleggia di deflessione centrale - carico di rottura 2.500 kg - cuscinetto a sfere - materiale alluminio
  • Maniglie - carico di rottura 2.500 kg - alluminio con impugnatura morbida in plastica, certificato atossico

Sì! Esercizi come cadute o pull-up sono sicuri di fare al massimo peso corporeo di 200 kg.

Tutti gli istruttori di bilance pesano meno di 1 kg e sono ideali per essere portati in vacanza. Il aeroSling ELITE pesa 750 g, il aeroSling ELITE Inoltre pesa 900 g, il aeroSling XPE pesa solo 450 g.

È abbastanza semplice gestire correttamente il nodo regolabile: per accorciare la lunghezza della fune, tenere la corda principale (rotonda, corda sottile) con la mano destra (se destrorsa) sotto il nodo regolabile. Tirare il nodo del nodo regolabile con il pollice e l'indice della mano sinistra. Sarà sufficiente un leggero strattone. Il nodo regolabile può essere danneggiato se il cappio viene tirato verso l'alto completamente. Dopo aver sciolto il nodo regolabile, utilizzare l'intera mano sinistra per afferrare il nodo spesso regolabile. Con la stessa mano, ora puoi far scorrere il nodo regolabile verso l'alto sulla corda principale. Per allungare la fune principale, utilizzare la mano destra per tenere la corda principale sopra il nodo regolabile e quindi spostare il nodo regolabile verso il basso con la mano sinistra.

O semplicemente dai un'occhiata questo video perché ti mostra i passaggi necessari.

Sarai in grado di legare il nodo regolabile da solo. Check-out questo video per indicazioni su come legarlo.

Sì, puoi bloccare la puleggia. Il modo più sicuro per farlo è agganciare un moschettone aggiuntivo nel aeroSlingLa corda di s. La tecnica ci vorranno alcune volte per abituarsi ma poi è semplice.

Puoi anche bloccare il aeroSling torcendo la corda principale tre o più volte attorno a sé. Appena c'è tensione sulla fune principale, entrambi i lati della fune si stringono l'uno attorno all'altro e la fune non sarà in grado di muoversi sulla puleggia. Un altro modo è quello di agganciare l'un l'altro i moschettoni della presa, il che fornisce all'utente una sola presa. Durante l'allenamento nel "modo a una mano", la puleggia di deflessione è completamente bloccata.

Nostro aeroSling le scarpe da ginnastica possono essere utilizzate con due pulegge diverse. Per uno, c'è la puleggia di deflessione standard che viene fornita con la nostra aeroSling XPE e aeroSling ELITE. Poi c'è l'UltraPulley che è installato nel nostro aeroSling ELITE Plus e il aeroSling ELITE Imposta PRO e APE.
Le differenze tra le due pulegge si trovano principalmente all'interno delle pulegge. Il carico massimo di peso, tuttavia, è lo stesso per entrambe le versioni. La puleggia di deflessione standard è una puleggia con cuscinetto a rulli, mentre l'UltraPulley è una puleggia con cuscinetto a sfera. Quindi, mentre la puleggia di deflessione standard offre una discreta quantità di instabilità ed è piuttosto impegnativa dal punto di vista coordinativo specialmente per i principianti e i principianti di formazione della puleggia di deflessione sospesa, l'UltraPulley è rivolta a professionisti ed expeappassionati di formazione di fionda che richiedono il massimo grado di efficienza. A tutti coloro che non hanno puleggia di deflessione sospesa experience consigliamo la puleggia standard. Se dovessi sentire la necessità di rendere ancora più impegnativo l'allenamento dell'imbragatura dopo diverse ore di allenamento, puoi sempre installare UltraPulley. Come installi UltraPulley o cambi la puleggia di deflessione sul tuo aeroSling è spiegato nel seguente argomento.

Con ogni aeroSling versione puoi scegliere quale delle nostre pulegge vuoi usare. Pertanto, è possibile utilizzare UltraPulley con aeroSling XPE così come con il aeroSling ELITE. Cambio della puleggia è incredibilmente facile.

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