Corde da battaglia premium

A Battle Rope è uno strumento di allenamento per l'allenamento di resistenza che è oscillato con tecniche diverse. L'alto tempo in tensione rende le corde di allenamento molto efficaci per l'allenamento cardiovascolare. Queste corde non dovrebbero essere solo pesanti ma anche flessibili. Blackthorn Battle Ropes soddisfa entrambe le condizioni, è resistente alle intemperie e molto resistente.

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Allenamento di Battle Rope - allenamento di forza-resistenza estrema

Diametro	Battle Rope 10m (33 ft)	Battle Rope 15m (49 ft)	Battle Jump Rope
30 mm	5.5 kg / lb 12	8 kg / lb 18	1.4 kg / lb 3.1
40 mm	9.4 kg / lb 21	14 kg / lb 31	2.2 kg / lb 4.9

Inizia a fare le onde

Allenarsi con Battle Ropes potrebbe sembrare facile ma può essere estremamente difficile. Le corde sono comprese tra 10 e 20 m e il tirocinante le oscilla in diversi modi per creare onde che corrono verso l'ancora. Questo coinvolge le braccia, le spalle, il nucleo e persino le gambe, creando un allenamento di resistenza efficace che può essere un allenamento completo da solo e un finisher impegnativo alla fine di un allenamento.

Come funziona l'allenamento di Battle Rope?

Il Battle Rope è fissato attorno a un'ancora centrale e l'allievo tiene entrambe le estremità nelle loro mani. Pertanto, avrai bisogno di circa la metà della lunghezza della corda come spazio di allenamento. Il numero di esercizi è sorprendentemente alto: a parte le onde ben note (che possono essere fatte in modo sincrono o alternato) puoi fare dei cerchi con le braccia davanti al corpo, far oscillare la corda orizzontalmente (così corre come due punto di ancoraggio) o sposta in modo esplosivo entrambe le estremità contemporaneamente da un lato del corpo all'altro. Se cambi la posizione del tuo corpo durante gli esercizi, ad esempio facendo affondi contemporaneamente o facendo oscillare la corda da una posizione di plank, puoi intensificare ancora di più i tuoi allenamenti con la corda.

aerobis per la massima qualità

Le corde da battaglia comuni sono spesso fatte di canapa o nylon. Questi materiali, tuttavia, non sono la scelta migliore per le corde di allenamento. Non sono abbastanza flessibili per le onde ottimali e non sono adatti per l'allenamento all'aperto. aerobis Le Corde da Battaglia sono realizzate in poliestere e fabbricate con una complessa tecnica di tessitura. Ciò li rende più pesanti delle altre corde di allenamento e, allo stesso tempo, più flessibili. Un nucleo di corda stabilizzante è cucito con lo strato esterno, garantendo che le corde da battaglia mantengano sempre la loro forma. Inoltre, aerobis Le corde da battaglia sono resistenti ai raggi UV e non assorbono l'acqua. Quindi, corde di battaglia aerobis non sono adatti solo per l'allenamento indoor, ma possono essere utilizzati anche durante gli allenamenti all'aperto.

Video: allenamento cardio con Battle Ropes

Guida all'acquisto: quale Battle Rope è la migliore per me?

Di quanto spazio ho bisogno?

Se vuoi allenarti con Battle Ropes avrai bisogno di approcirca la metà della lunghezza della corda come spazio di allenamento. Inoltre, hai bisogno di due o tre metri di lato nella tua posizione. Quindi, se il tuo spazio di allenamento è lungo 6 m, dovresti prendere il modello da 10 m. Usa lo spazio massimo che puoi utilizzare come fattore principale quando decidi una lunghezza di Battle Rope. La lunghezza della corda influenza direttamente il tuo allenamento solo se vuoi raggiungere l'ancora con le tue onde. Più lunga è la corda, meglio è possibile regolare la difficoltà degli esercizi modificando la distanza percorsa dalle onde.

Che diametro dovrei scegliere?

aerobis Le Battle Ropes sono disponibili in tre diametri: 30 mm e 40 mm. Il diametro della corda influenza direttamente la difficoltà degli esercizi perché determina il peso della corda di allenamento. Le corde più spesse richiedono più sforzo e forza per fare le onde.

Quale Battle Rope è quello giusto per me?

Le corde di allenamento da aerobis sono adatti per principianti e proatleti professionisti allo stesso modo, ma in versioni diverse. I principianti si attengono alle varianti con diametro di 30 mm. Corda da battaglia proi professionisti scelgono le varianti con diametro 40 mm.

Sfida te stesso con il Battle Jump Rope

Il miglior allenamento cardio

Come riscaldamento per un allenamento, per bruciare i grassi, come cardio o allenamento per la coordinazione: la corda per saltare offre un grande potenziale e ha preso il suo giusto posto nell'allenamento fitness. La corda per saltare è un ottimo strumento di allenamento funzionale per l'allenamento di tutto il corpo. Mentre altre macchine cardio come stepper o biciclette prendono di mira solo la parte inferiore del corpo, la corda per saltare usa tutto il corpo. Ciò lo rende significativamente più efficace di altre alternative cardio. In soli 15 minuti puoi bruciare fino a 500 calorie!

L'ultima sfida

La maggior parte delle corde per saltare sono ottimizzate per la velocità e, quindi, il più leggere possibile. Il blackthorn Battle Jump Rope, tuttavia, va in una direzione diversa: la Jump Rope è una versione lunga 3 delle nostre Battle Ropes! Con i diametri tra 30 e 40 mm, il Battle Jump Rope è considerevolmente più pesante di qualsiasi altra corda da salto e si rivolge solo agli atleti più forti tra di voi.

Piccolo ma potente

Le corde per saltare comuni pesano intorno a 300 g, il più leggero blackthorn Battle Jump Rope pesa 1.7 kg! Il modello 40 mm pesa anche 2.8 kg. Quindi usando il blackthorn Jump Ropes non solo ti dà un allenamento cardio estremamente impegnativo, ma allena anche la resistenza della presa e la stabilità della spalla.
The Jump Rope di blackthorn è realizzato in poliestere con una speciale tecnica di tessitura. Anche se la corda è molto più pesante delle normali corde in nylon, ha una flessibilità eccezionale ed è particolarmente adatta per il salto con la corda. Il ruble maniglie in fibra offrono una buona presa e protect la corda dal sudore.

La corda per saltare più pesante

Testimonianze - ecco cosa experts e fan dicono

Usiamo il Battle Rope per allenare la forza, il cardio e il circuito e apprezzarne la versatilità. Possiamo fare un allenamento olistico per tutto il corpo con i nostri atleti. Il nostro esercizio preferito sono le onde a braccio singolo da una posizione della plancia.

Erikson GerlachAllenatore e proprietario - Baegersport

Non è un errore, ne ho ordinato un altro per il mio giardino ... finalmente un motivo per uscire oltre a tirare le erbacce ...

Le corde sono fantastiche, nessun paragone con una corda da battaglia in nylon economica che qualcuno ci ha regalato !!

Cliente Etta 12.10.2017Commento per il suo secondo ordine

Focus sulla formazione

Battle Ropes di aerobis sono gli strumenti migliori per l'allenamento di resistenza. Allo stesso tempo, puoi improve forza e coordinazione.

Forza

Resistenza

Coordinazione

Mobilità

FAQ - Domande frequenti

Cos'è un Battle Rope?

La corda da battaglia di aerobis è una corda da fitness, nota anche come corda da combattimento, corda da allenamento o corda di potenza. Offre una gamma di diversi esercizi funzionali in cui entrambe le estremità della corda vengono afferrate con una mano ciascuna. È disponibile in varie lunghezze e diversi diametri.

Le Battle Ropes sono caratterizzate dalla loro alta qualità. Hanno un guscio in poliestere flessibile con una complessa tecnica di tessitura. Inoltre, le estremità delle impugnature sono cucite all'anima della fune per evitare che scivolino durante l'allenamento. Pertanto, la corda mantiene sempre la sua forma. L'onda eccellente prole proprietà fanno formazione con aerobis Battle Ropes più efficaci rispetto alle tradizionali corde intrecciate.

Come faccio a mantenere il mio Battle Rope?

Con una corda a base di fibra, è normale che i singoli fili si allentino. A differenza delle semplici corde attorcigliate, questo non è un problem con le nostre Battle Ropes, perché le nostre corde non si sbrogliano. Con un semplice accendino, puoi saldare questi fili e riparare la corda. Questo video ti mostra come farlo.

Quali esercizi si possono fare con Battle Rope?

La maggior parte delle persone pensa ai classici movimenti ondulatori e agli esercizi corrispondenti quando pensa a Battle Ropes. Tuttavia, questo non rende loro giustizia. I nostri spettacoli di formazione online i migliori esercizi di Battle Rope per l'entry all'allenamento funzionale con le corde. Le possibilità, tuttavia, sono infinite: sono possibili esercizi con il peso della corda, esercizi con i partner e movimenti complessi.

Quali sono i vantaggi dell'allenamento Battle Rope?

Allenamento con Battle Ropes improves forza e resistenza forza. Sei costantemente sotto stress durante gli esercizi, il che rende l'allenamento così efficiente. È coinvolta tutta la parte superiore del corpo, in particolare la muscolatura delle spalle e delle braccia. Inoltre, gli estremi inferiori possono essere inclusi da combinazioni con, ad esempio, squar o affondi, dandoti un allenamento completo per tutto il corpo. Inoltre, la forza di presa è una sfida in quasi tutti gli esercizi di Battle Rope. L'allenamento con Battle Ropes è assolutamente sicuro ed è adatto a principianti, intermedi ed expeatleti rientranti.

Di quanto spazio ho bisogno per l'allenamento di Battle Rope?

Allenarsi con un Battle Rope richiede sicuramente più spazio della maggior parte degli altri strumenti di allenamento. Ciò è dovuto alla lunghezza della corda che è in gran parte compresa tra 10 e 20 m (da 33 a 66 ft). Anche se il Battle Rope è diviso a metà sul punto di montaggio - quindi hai solo bisogno di metà dello spazio della lunghezza totale della corda - avrai ancora bisogno di 5 m tra il punto di ancoraggio e la fine della corda per 10 m Battle Rope. Per le corde con 15 o 20 m di lunghezza è necessario 7.5 o 10 m rispettivamente. I requisiti di spazio a lato, tuttavia, sono molto moderati: con 2 m puoi eseguire la maggior parte degli esercizi senza vincoli.

Dove monto un Battle Rope?

La Battle Rope può essere posizionata attorno a qualsiasi struttura robusta in grado di resistere alle forze generate durante l'allenamento. Per l'allenamento all'aperto, si tratta di panchine, alberi o lanterne. Per l'allenamento indoor, puoi utilizzare un peso pesante come un kettlebell o un manubrio, oppure puoi utilizzare una soluzione fissa come il nostro Rope Mount.

Posso usare un Battle Rope all'interno o all'esterno?

aerobis Corde da battaglia possono essere raccomandate per uso esterno senza esitazione. Il loro materiale in poliestere offre molti vantaggi rispetto alle corde a base di canapa. Non si allungano, anche a contatto con l'acqua. Sono anche resistenti ai raggi UV e garantiscono una lunga durata di allenamento.