Premium Battle Rope

Battle Rope è un attrezzo per l'allenamento della resistenza che viene fatto oscillare con diverse tecniche. L'elevato tempo di tensione rende le Battle Ropes molto efficaci per l'allenamento cardiovascolare.

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Battle Rope allenamento - allenamento di forza e resistenza estrema

Diametro	Battle Rope 10m (33 ft)	Battle Rope 15m (49 ft)	Battle Jump Rope
30 mm	5,5 kg / 12 lb	8 kg / 18 lb	1,4 kg / 3,1 lb
40 mm	9,4 kg	14 kg / 31 lb	2,2 kg / 4,9 lb

Inizia a fare le onde

L'allenamento con le Battle Ropes può sembrare facile ma può essere estremamente impegnativo. Le corde sono lunghe tra i 10 e i 20 metri e l'atleta le fa oscillare in modi diversi per creare onde che si dirigono verso l'ancora. Questo coinvolge le braccia, le spalle, il core e anche le gambe, creando un efficace allenamento di resistenza che può essere un allenamento completo da solo o un finale impegnativo alla fine di un allenamento.

Come funziona l'allenamento su Battle Rope ?

La Battle Rope è fissata intorno a un'ancora centrale e l'allievo tiene entrambe le estremità in mano. In questo modo, avrai bisogno di circa la metà della lunghezza della corda come spazio di allenamento. Il numero di esercizi è sorprendentemente alto: oltre alle ben note onde (che possono essere eseguite in modo sincrono o alternato) puoi eseguire dei cerchi con le braccia davanti al corpo, far oscillare la corda in orizzontale (in modo che corra come due serpenti verso il punto di ancoraggio) o spostare in modo esplosivo entrambe le estremità contemporaneamente da un lato all'altro del corpo. Se cambi la posizione del corpo durante gli esercizi - ad esempio facendo affondi allo stesso tempo o facendo oscillare la corda da una posizione di plank - puoi intensificare ancora di più il tuo allenamento con la corda.

aerobis per la massima qualità

Le comuni corde da combattimento sono spesso realizzate in canapa o in nylon. Questi materiali, tuttavia, non sono la scelta migliore per le corde da allenamento. Non sono abbastanza flessibili per ottenere onde ottimali e non sono adatti all'allenamento all'aperto. aerobis Le Corde da Battaglia sono realizzate in poliestere e prodotte con una complessa tecnica di tessitura. Questo le rende più pesanti delle altre corde da allenamento e, allo stesso tempo, più flessibili. Una corda stabilizzante core è cucita allo strato esterno, garantendo che le Battle Ropes mantengano sempre la loro forma. Inoltre, le Corde da Battaglia aerobis sono resistenti ai raggi UV e non si impregnano d'acqua. Pertanto, le corde da battaglia di aerobis non sono solo adatte per gli allenamenti al chiuso, ma possono essere utilizzate anche per gli allenamenti all'aperto.

Video: allenamento cardio con le Battle Ropes

Guida all'acquisto: quale Battle Rope è il migliore per me?

Di quanto spazio ho bisogno?

Se vuoi allenarti con le Battle Ropes, avrai bisogno di circa la metà della lunghezza della corda come spazio di allenamento. Inoltre, hai bisogno di due o tre metri di lato rispetto alla tua posizione. Quindi, se il tuo spazio di allenamento è lungo 6 metri, dovresti scegliere il modello da 10 metri. Il fattore principale per la scelta della lunghezza di Battle Rope è lo spazio massimo che puoi utilizzare. La lunghezza della corda influisce direttamente sul tuo allenamento solo se vuoi raggiungere l'ancora con le onde. Più la corda è lunga, più puoi regolare la difficoltà degli esercizi modificando la distanza percorsa dalle onde.

Quale diametro dovrei scegliere?

aerobis Le corde da battaglia sono disponibili in tre diametri: 30 mm e 40 mm. Il diametro della corda influenza direttamente la difficoltà degli esercizi perché determina il peso della corda da allenamento. Le corde più spesse richiedono uno sforzo e una forza maggiori per fare le onde.

Qual è il sito Battle Rope più adatto a me?

Le corde da allenamento di aerobis sono adatte sia ai principianti che agli atleti professionisti, ma in versioni diverse. I principianti scelgono le varianti con diametro di 30 mm, mentre i professionisti di Battle Rope scelgono le varianti con diametro di 40 mm.

Sfida te stesso con il Battle Jump Rope

Il miglior allenamento cardio

Come riscaldamento per un allenamento, per bruciare i grassi, come allenamento cardio o di coordinazione: la corda per saltare offre molte potenzialità e ha conquistato il posto che le spetta nell'allenamento fitness. La corda per saltare è un ottimo functional training strumento per allenare tutto il corpo. Mentre altre macchine cardio come lo stepper o la cyclette si rivolgono solo alla parte inferiore del corpo, la corda per saltare utilizza tutto il corpo. Questo la rende molto più efficace di altre alternative cardio. In soli 15 minuti puoi bruciare fino a 500 calorie!

La sfida finale

La maggior parte delle corde per saltare sono ottimizzate per la velocità e, quindi, il più leggere possibile. Il prugnolo Battle Jump Rope, tuttavia, va in una direzione diversa: la corda per saltare è una versione lunga 3 m delle nostre corde da battaglia! Con un diametro compreso tra 30 e 40 mm, Battle Jump Rope è molto più pesante di qualsiasi altra corda per saltare e si rivolge solo agli atleti più forti.

Piccolo ma potente

Le comuni corde per saltare pesano circa 300 g, la più leggera Battle Jump Rope pesa 1,7 kg! Il modello da 40 mm pesa addirittura 2,8 kg. L'uso delle corde per saltare di blackthorn non solo ti permette di fare un allenamento cardio estremamente impegnativo, ma anche di allenare la forza della presa e la stabilità delle spalle.
La corda per saltare di blackthorn è realizzata in poliestere con una speciale tecnica di tessitura. Anche se la corda è molto più pesante delle comuni corde di nylon, ha una flessibilità eccezionale ed è adatta al salto con la corda. I manici in gomma offrono una buona presa e proteggono la corda dal sudore.

La corda per saltare più pesante

Focus sul fitness

Le corde da battaglia di aerobis sono gli strumenti migliori per allenare la resistenza. Allo stesso tempo, puoi migliorare la forza e la coordinazione.

Forza

Resistenza

Coordinamento

Mobilità

Feedback dei clienti

Utilizziamo Battle Rope per allenamenti di forza e resistenza, cardio e a circuito e ne apprezziamo la versatilità. Con i nostri atleti possiamo fare un allenamento olistico per tutto il corpo. Il nostro esercizio preferito sono le onde a braccio singolo dalla posizione plank.

Erikson GerlachAllenatore e proprietario - Baegersport

Non è un errore, ne ho ordinato un altro per il mio giardino... finalmente un motivo per uscire oltre a strappare le erbacce...

Le corde sono fantastiche, non c'è paragone con il nylon economico battle rope che ci hanno dato!!

Cliente EttaCommento per il suo secondo ordine

FAQ - Domande frequenti

Che cos'è Battle Rope?

Battle Rope di aerobis è una corda per il fitness, nota anche come corda da combattimento, corda da allenamento o corda di potenza. Offre una serie di esercizi funzionali diversi in cui le due estremità della corda vengono afferrate con una mano ciascuna. È disponibile in diverse lunghezze e diametri.

Le Corde da Battaglia sono caratterizzate da un'elevata qualità. Hanno un involucro in poliestere flessibile con una complessa tecnica di tessitura. Inoltre, le estremità dei manici sono cucite alla corda core per evitare che scivolino durante l'allenamento. In questo modo, la corda mantiene sempre la sua forma. Le eccellenti proprietà ondulatorie rendono l'allenamento con le Corde da Battaglia aerobis più efficace rispetto alle tradizionali corde ritorte.

Come posso mantenere il mio Battle Rope?

Con una corda a base di fibre, è normale che singoli fili si stacchino. A differenza delle corde semplici e attorcigliate, questo non è un problema con le nostre Corde da Battaglia, perché le nostre corde non si srotolano. Con un semplice accendino, puoi saldare questi fili e riparare la corda. Questo video ti mostra come fare.

Quali esercizi si possono fare con Battle Rope?

La maggior parte delle persone pensa ai classici movimenti a onda e ai relativi esercizi quando pensa alle Battle Ropes. Tuttavia, questo non rende loro giustizia. La nostra formazione online mostra i migliori esercizi di Battle Rope per accedere a functional training con le corde. Le possibilità, tuttavia, sono infinite: sono possibili esercizi con il peso della corda stessa, esercizi con il partner e movimenti complessi.

Quali sono i vantaggi della formazione su Battle Rope ?

L'allenamento con le corde da combattimento migliora la forza e la resistenza. Durante gli esercizi sei costantemente sotto sforzo e questo rende l'allenamento molto efficace. Viene coinvolta tutta la parte superiore del corpo, in particolare la muscolatura delle spalle e delle braccia. Inoltre, gli arti inferiori possono essere inclusi in combinazioni come squat o affondi, per un allenamento completo di tutto il corpo. Inoltre, la forza della presa è una sfida in quasi tutti gli esercizi di Battle Rope . L'allenamento con le Battle Ropes è assolutamente sicuro e adatto sia ai principianti che agli atleti intermedi ed esperti.

Di quanto spazio ho bisogno per allenarmi su Battle Rope ?

L'allenamento con Battle Rope richiede sicuramente più spazio rispetto alla maggior parte degli altri strumenti di allenamento. Ciò è dovuto alla lunghezza della corda, che è per lo più compresa tra i 10 e i 20 m (33 e 66 ft). Anche se Battle Rope è diviso a metà nel punto di montaggio - e quindi ti serve solo metà dello spazio della lunghezza totale della corda - avrai comunque bisogno di 5 m tra il punto di ancoraggio e l'estremità della corda per i 10 m di Battle Rope. Per le corde di 15 o 20 m di lunghezza ti serviranno rispettivamente 7,5 o 10 m. Il fabbisogno di spazio laterale, invece, è molto contenuto: con 2 m puoi fare la maggior parte degli esercizi senza vincoli.

Dove si monta il sito Battle Rope?

Il sito Battle Rope può essere posizionato intorno a qualsiasi struttura robusta che possa resistere alle forze generate durante l'allenamento. Per l'allenamento all'aperto, si tratta di panchine, alberi o lanterne. Per l'allenamento al chiuso, puoi utilizzare un peso pesante come un kettlebell o un manubrio, oppure una soluzione fissa come il nostro Rope Mount.

Posso utilizzare il sito Battle Rope in ambienti interni o esterni?

aerobis Le corde Battle Ropes possono essere consigliate senza esitazione per l'uso all'aperto. Il loro materiale in poliestere offre molti vantaggi rispetto alle corde a base di canapa. Non si allungano, nemmeno a contatto con l'acqua. Inoltre, sono resistenti ai raggi UV, il che garantisce una lunga durata dell'allenamento.