Inizia a fare le onde
Allenarsi con Battle Ropes potrebbe sembrare facile ma può essere estremamente difficile. Le corde sono comprese tra 10 e 20 m e il tirocinante le oscilla in diversi modi per creare onde che corrono verso l'ancora. Questo coinvolge le braccia, le spalle, il nucleo e persino le gambe, creando un allenamento di resistenza efficace che può essere un allenamento completo da solo e un finisher impegnativo alla fine di un allenamento.
Come funziona l'allenamento di Battle Rope?
Il Battle Rope è fissato attorno a un'ancora centrale e l'allievo tiene entrambe le estremità nelle loro mani. Pertanto, avrai bisogno di circa la metà della lunghezza della corda come spazio di allenamento. Il numero di esercizi è sorprendentemente alto: a parte le onde ben note (che possono essere fatte in modo sincrono o alternato) puoi fare dei cerchi con le braccia davanti al corpo, far oscillare la corda orizzontalmente (così corre come due punto di ancoraggio) o sposta in modo esplosivo entrambe le estremità contemporaneamente da un lato del corpo all'altro. Se cambi la posizione del tuo corpo durante gli esercizi, ad esempio facendo affondi contemporaneamente o facendo oscillare la corda da una posizione di plank, puoi intensificare ancora di più i tuoi allenamenti con la corda.
blackthorn per la massima qualità
Le corde da battaglia comuni sono spesso fatte di canapa o nylon. Questi materiali, tuttavia, non sono la scelta migliore per le corde di allenamento. Non sono abbastanza flessibili per le onde ottimali e non sono adatti per l'allenamento all'aperto. blackthorn Le Corde da Battaglia sono realizzate in poliestere e fabbricate con una complessa tecnica di tessitura. Ciò li rende più pesanti delle altre corde di allenamento e, allo stesso tempo, più flessibili. Un nucleo di corda stabilizzante è cucito con lo strato esterno, garantendo che le corde da battaglia mantengano sempre la loro forma. Inoltre, blackthorn Le corde da battaglia sono resistenti ai raggi UV e non assorbono l'acqua. Quindi, corde di battaglia blackthorn non sono adatti solo per l'allenamento indoor, ma possono essere utilizzati anche durante gli allenamenti all'aperto.