Allenamento a volano eccentrico

Allenarsi con aerobis Kinetic Trainer è una soluzione unica e mobile per l'allenamento della forza eccentrica. Al posto dei pesi, un volano che ruota velocemente farà bruciare i tuoi muscoli. Questo aumenta la forza e ottimizza la crescita muscolare.

Allenamento a volano per una crescita muscolare rapida e duratura

Allenamento eccentrico senza limiti in qualsiasi luogo: una novità assoluta

Nell'allenamento muscolare classico di solito si lavora con movimenti concentrici: La contrazione dei muscoli, come la spinta verso l'alto di un bilanciere nella panca. L'allenamento al volano con aerobis kinetic trainer , invece, richiede principalmente un lavoro muscolare eccentrico: il movimento contro una resistenza, come quando si abbassa il bilanciere nella panca.

Questo funziona con un volano rotante che deve essere messo in movimento nella parte concentrica dell'esercizio e poi rallentato nella parte eccentrica con il massimo sforzo. Grazie a questo sforzo massimo, la decelerazione della resistenza avviene idealmente più velocemente dell'aumento della resistenza nella fase concentrica. In questo modo si ottiene un enorme stimolo all'allenamento, difficile da ottenere con altri mezzi.

Quando ti alleni con il sito Kinetic Trainer aumenti:

  • Forza muscolare
  • Massa muscolare
  • Potenza di salto
  • Core forza

Ecco come funziona l'allenamento con il volano

aerobis Kinetic Trainer è un dispositivo compatto che può essere attaccato in modo flessibile a pareti, piattaforme o pilastri. La sequenza di movimento avviene in due fasi.

Fase 1 - Movimento concentrico: Il volano all'interno dell'allenatore viene messo in movimento e accelerato tirando la cinghia. Accumula energia cinetica. Non appena la cinghia viene completamente srotolata, il volano la tira automaticamente indietro: come uno yo-yo.

Fase 2 - Movimento eccentrico: La cinghia viene tirata indietro dal volano. La sfida consiste nel portare rapidamente il piatto rotante a fermarsi grazie a un'elevata resistenza. Dopodiché il movimento concentrico ricomincia.

Una volta che ti sarai abituato al movimento con aerobis Kinetic Trainer , potrai variare il grado di difficoltà individualmente in base alla quantità di forza nella fase concentrica e alla combinazione di volani selezionata!

Decidi tu stesso quanto vuoi allenarti

Non importa se per il riscaldamento o per la massima crescita muscolare: Puoi determinare tu stesso l'intensità del tuo allenamento con aerobis Kinetic Trainer . Maggiore è la forza richiesta per srotolare la fascia, maggiore è la resistenza quando la fascia viene tirata indietro. A differenza dell'allenamento con i pesi, i tuoi muscoli sono sempre in tensione costante. Questo aumenta l'efficienza e l'intensità del tuo allenamento!

L'intensità regolabile individualmente rende l'allenamento a volano perfetto per molte esigenze diverse: Dallo sport di alto livello all'allenamento specifico, dal fitness generale all'allenamento personale fino alla riabilitazione e alla fisioterapia.

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Design compatto e tutto in uno. Allenati dove e quando vuoi!

aerobis Kinetic Trainer è estremamente mobile e pesa solo 5 kg. Grazie al design ben studiato è facile da trasportare e può essere utilizzata ovunque. A differenza di altri prodotti di questo segmento, non hai bisogno di una piattaforma di appoggio e non sei limitato agli esercizi che possono essere eseguiti solo in verticale. La possibilità di eseguire esercizi anche in orizzontale amplia enormemente le tue possibilità. Inoltre, le piastre oscillanti a rotazione rapida sono installate in modo sicuro nell'alloggiamento grazie alla struttura di Kinetic Trainer.

Il set standard include già una pratica sospensione combinata per l'utilizzo su muri, piattaforme, pilastri o alberi. Così puoi portare il trainer a volano ovunque e montarlo: A casa, in palestra e all'aperto in giardino o al parco.

I tuoi vantaggi quando ti alleni con il aerobis Kinetic Trainer

Nella confezione standard di aerobis Kinetic Trainer troverai una cinghia di trazione resistente e la versatile sospensione combinata. Garantisce non solo il fissaggio ai pali, ma anche il montaggio sicuro sulle pareti (inclusi tasselli e viti).

Con il trainer a volano aerobis puoi allenare sia la parte superiore del corpo che le gambe: Il set comprende una doppia impugnatura per gli esercizi delle braccia e robusti passanti per le caviglie per l'allenamento delle gambe.

Le due piastre intercambiabili da 4 mm ti permettono di regolare la resistenza individualmente. Puoi scoprire come funziona nella brochure completa inclusa nel set.

Vuoi una maggiore varietà nel tuo allenamento?

Per rendere il tuo allenamento ancora più divertente, abbiamo preparato per te due set opzionali. Possono essere combinati in modo semplice e sicuro con il sito aerobis Kinetic Trainer .

  • aerobis Imbracatura per il fitness: Con l'imbracatura per la parte superiore del corpo puoi estendere le possibilità dell'allenatore a volano agli squat e ad altri esercizi simili. Si fissa con la fibbia inclusa e può essere regolata individualmente in base alla corporatura.
  • aerobis Kinetic Trainer Piastre da 8 mm: Per aumentare la resistenza durante l'allenamento, puoi integrare le due piastre da 4 mm incluse con due piastre da 8 mm. Questo ti offre una varietà di livelli di difficoltà ancora maggiore. Puoi combinare le piastre per l'allenamento cinetico: 4|0 mm, 4|4 mm, 8|0 mm, 8|4 mm, 8 |8 mm
  • Sensore fitness powrlink: Rendi visibili le tue prestazioni con il nostro sensore fitness powrlink mobile. Trasmette accelerazione e resistenza in modalità wireless a smartphone e tablet Apple e Android.

10 motivi per scegliere il trainer a volano aerobis

  1. Allenamento efficace: Il cambio regolare tra movimenti concentrici ed eccentrici sul volano garantisce il massimo stimolo di allenamento.
  2. Intensità individuale: Più forza si usa quando si srotola la cintura, più alta è la resistenza quando si riavvolge: sei tu a determinare l'intensità del tuo allenamento!
  3. Resistenza regolabile: I dischi del peso possono essere facilmente sostituiti. Per una resistenza ancora maggiore, sono disponibili come optional due dischi da 8 mm. Questi dischi consentono un totale di cinque combinazioni diverse e individuali.
  4. Allenamento per tutto il corpo: Insieme a Kinetic Trainer, non solo avrai una doppia maniglia in alluminio per allenare la parte superiore del corpo. I caviglieri inclusi sono perfetti anche per gli esercizi per le gambe.
  5. Allenamento per tutte le esigenze: Grazie alla resistenza variabile, l'allenamento a volano è adatto agli atleti di alto livello, all'allenamento personale, ma anche alla fisioterapia e alla riabilitazione.
  6. Facile da trasportare: Con un peso di soli 5 kg e un involucro compatto, puoi portare aerobis Kinetic Trainer ovunque tu voglia. Allenati a casa, in palestra o all'aperto nel parco!
  7. Facile da usare: Mentre gli altri allenatori a volano richiedono piattaforme ingombranti, aerobis Kinetic Trainer può essere facilmente montato ovunque. La sospensione combinata inclusa è adatta per essere montata su tutte le piattaforme, i pali, gli alberi o i muri (incluso il materiale di installazione per i muri in pietra).
  8. Allenamento sicuro: Le piastre rotanti sono fissate saldamente all'interno di Kinetic Trainer. Tuttavia, possono essere sostituite con pochi movimenti della mano per cambiare la resistenza.
  9. Mai noioso: Il principio dell'allenamento a volano è facile da imparare. Non importa se impegnativo o a bassa intensità: non ci sono limiti alla creatività nella scelta degli esercizi! Gli accessori opzionali di aerobis sono facili da usare e si adattano perfettamente. 
  10. Il miglior rapporto qualità-prezzo: Il pacchetto aerobis Kinetic Trainer include tutto ciò che ti serve per iniziare un allenamento efficace con il volano, a un prezzo conveniente! Non dovrai ordinare altri prodotti per il montaggio su rig, pareti o alberi: la sospensione combinata è inclusa.

Focus sul fitness

Forza
Resistenza
Coordinamento
Mobilità

Feedback dei clienti

L'ordine è stato ricevuto e devo dire che il Kinetic Trainer è fantastico! Anche in questo caso, il Kinetic Trainer è fantastico: facile da ancorare ovunque, con un prezzo conveniente, leggero da trasportare ed estremamente efficace!

Ioannis P.

FAQ: le domande più frequenti su Kinetic Trainer

Quali sono i livelli di resistenza di Kinetic Trainer?

  • 0,012 kgm² = 1x volano da 4 mm
  • 0,023 kgm² = 1x volano da 8 mm o 2×4 mm
  • 0,035 kgm² = volano da 4 + 8 mm
  • 0,046 kgm² = 2x volano da 8 mm

Cosa c'è di così speciale nell'allenamento con il volano?

A differenza del classico allenamento muscolare con i pesi, i movimenti concentrici ed eccentrici vengono eseguiti sul volano: I tuoi muscoli esercitano la forza attraverso la contrazione e lavorano contro la trazione del nastro quando si riavvolge.
Sei costantemente in movimento e controlli tu stesso la resistenza, per il massimo successo dell'allenamento!

Qualcuno può allenarsi con il volano?

Chiunque può allenarsi con aerobis Kinetic Trainer . L'intensità dipende dalla forza necessaria per srotolare la fascia di trazione: Puoi stabilirlo tu stesso. L'allenamento con il volano è adatto a sport e personal training di alto livello, oltre che a fisioterapia e riabilitazione.

Perché dovrei scegliere Kinetic Trainer di aerobis?

Il set aerobis Kinetic Trainer comprende tutto il necessario per il tuo allenamento con il volano. A differenza di altri attrezzi per il fitness, Kinetic Trainer è facile da usare: Il peso di 5 kg e il design compatto lo rendono estremamente mobile. La sospensione combinata con cinghie di fissaggio inclusa garantisce un utilizzo flessibile sia all'interno che all'esterno. Può anche essere installato direttamente a parete. Naturalmente, forniamo noi il materiale per il montaggio a parete! Puoi allenarti quando e dove vuoi. Puoi anche stabilire tu stesso l'intensità.
I volani opzionali aerobis Kinetic Trainer da 8 mm e l'imbracatura per il fitness aerobis ampliano le possibilità di allenamento e offrono una sfida ancora maggiore! Entrambi possono essere fissati in modo semplice e veloce.

Quali esercizi si possono fare con aerobis Kinetic Trainer ?

aerobis Kinetic Trainer è dotata di una doppia maniglia e di due cavigliere. Con la doppia maniglia in alluminio puoi allenare una o entrambe le braccia e tutta la parte superiore del corpo. I robusti caviglieri sono perfetti per allenare le gambe. L'allenamento con il trainer a volano offre una maggiore stabilità generale del core.
Per l'allenamento delle gambe, come gli squat, è meglio acquistare l'imbracatura aerobis Fitness! Si attacca direttamente alla cinghia di Kinetic Trainerutilizzando il moschettone e il morsetto in dotazione. Con questa imbracatura puoi regolare in modo facile e veloce l'altezza di trazione per gli squat, a seconda della tua altezza.

L'allenamento con il trainer a volano è sicuro?

Kinetic Trainer è costituito da un robusto alloggiamento in cui sono fissati i dischi rotanti. I dischi possono essere sostituiti con pochi semplici passaggi - per saperne di più leggi il libretto incluso nella confezione. Con la sospensione combinata inclusa puoi montare l'allenatore a volano in modo facile e sicuro su piattaforme, pali, alberi e muri.
Non c'è alcun pericolo durante l'allenamento. Tuttavia, devi fare attenzione quando inizi ad allenarti con il volano. Familiarizza lentamente con la sequenza dei movimenti e segui le istruzioni del libretto in dotazione.

Di cosa devo tenere conto durante la formazione?

  • Parla con il tuo allenatore, terapista o medico prima di iniziare ad allenarti con il volano.
  • Prima di allenarti, leggi attentamente le istruzioni per l'uso fornite e i consigli per l'uso.
  • Fatti consigliare la posizione corretta e le sequenze di esercizi più adatte per la tua prima sessione di allenamento.
  • Un allenamento individuale studiato per soddisfare le tue esigenze e i tuoi obiettivi.
  • Abituati lentamente all'allenamento con il volano.
  • Inizia con esercizi semplici e a bassa resistenza.
  • Aumenta l'intensità solo dopo aver interiorizzato la sequenza di movimenti.
  • Assicurati che il corpo sia in una posizione stabile e che abbia un raggio di movimento sicuro per evitare lesioni.

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