Allenamento eccentrico senza limiti in qualsiasi luogo: una novità assoluta
Nell'allenamento muscolare classico di solito si lavora con movimenti concentrici: La contrazione dei muscoli, come la spinta verso l'alto di un bilanciere nella panca. L'allenamento al volano con aerobis kinetic trainer , invece, richiede principalmente un lavoro muscolare eccentrico: il movimento contro una resistenza, come quando si abbassa il bilanciere nella panca.
Questo funziona con un volano rotante che deve essere messo in movimento nella parte concentrica dell'esercizio e poi rallentato nella parte eccentrica con il massimo sforzo. Grazie a questo sforzo massimo, la decelerazione della resistenza avviene idealmente più velocemente dell'aumento della resistenza nella fase concentrica. In questo modo si ottiene un enorme stimolo all'allenamento, difficile da ottenere con altri mezzi.
Quando ti alleni con il sito Kinetic Trainer aumenti:
- Forza muscolare
- Massa muscolare
- Potenza di salto
- Core forza
Ecco come funziona l'allenamento con il volano
aerobis Kinetic Trainer è un dispositivo compatto che può essere attaccato in modo flessibile a pareti, piattaforme o pilastri. La sequenza di movimento avviene in due fasi.
Fase 1 - Movimento concentrico: Il volano all'interno dell'allenatore viene messo in movimento e accelerato tirando la cinghia. Accumula energia cinetica. Non appena la cinghia viene completamente srotolata, il volano la tira automaticamente indietro: come uno yo-yo.
Fase 2 - Movimento eccentrico: La cinghia viene tirata indietro dal volano. La sfida consiste nel portare rapidamente il piatto rotante a fermarsi grazie a un'elevata resistenza. Dopodiché il movimento concentrico ricomincia.
Una volta che ti sarai abituato al movimento con aerobis Kinetic Trainer , potrai variare il grado di difficoltà individualmente in base alla quantità di forza nella fase concentrica e alla combinazione di volani selezionata!
Decidi tu stesso quanto vuoi allenarti
Non importa se per il riscaldamento o per la massima crescita muscolare: Puoi determinare tu stesso l'intensità del tuo allenamento con aerobis Kinetic Trainer . Maggiore è la forza richiesta per srotolare la fascia, maggiore è la resistenza quando la fascia viene tirata indietro. A differenza dell'allenamento con i pesi, i tuoi muscoli sono sempre in tensione costante. Questo aumenta l'efficienza e l'intensità del tuo allenamento!
L'intensità regolabile individualmente rende l'allenamento a volano perfetto per molte esigenze diverse: Dallo sport di alto livello all'allenamento specifico, dal fitness generale all'allenamento personale fino alla riabilitazione e alla fisioterapia.