Allenamento versatile per tutto il corpo con bande di fitness
Le bande elastiche di resistenza sono universalmente utilizzabili e offrono applicazioni per ogni atleta e ogni situazione di allenamento. Che si tratti di allenamento per la forza o la mobilità, come la resistenza o il supporto all'allenamento, le maglie energetiche 1 m rendono il tuo allenamento più efficace e diversificato. Ti permettono di allenare il tuo corpo in modi diversi.
Bande di resistenza come supporto
Le fasce di fitness sono spesso utilizzate come supporto per esercizi difficili come i pull-up per rendere più facili gli esercizi. Se li fissi alla barra di trazione e posizioni un ginocchio in loro, la banda elastica ti aiuterà a tirarti su quando si contraggono alla sua lunghezza normale. Soprattutto per i principianti, questo è un supporto utile quando non possono ancora fare da soli un rappresentante completo. Tuttavia, utilizzandolo semplicemente come supporto non si utilizzerà tutto il potenziale della banda di resistenza. Sono perfetti anche come resistenza all'allenamento.
Allenamento della forza con le bande elettriche
Se si confrontano i powerbar con bilancieri o manubri, divengono evidenti due differenze. Per uno, si può lavorare contro la gravità solo quando si usano i pesi, quindi in generale si solleva il peso verso l'alto. Le bande di resistenza creano anche una resistenza nei movimenti orizzontali nella direzione di trazione o spinta. In secondo luogo, la resistenza delle bande di fitness aumenta in relazione al loro allungamento. Questo rende la formazione della banda di resistenza molto favorevole alle articolazioni. Ad esempio, durante la distensione su panca, la resistenza è massima quando entrambi i bracci sono completamente estesi (blocco). Nella posizione di partenza, quando le spalle sono nella posizione più debole, la resistenza è più bassa.
Video: strength training with alphaband resistance bands
