Cosa ti alleni con le fasce fitness?
Durante la ricerca di cinturini fitness troverai vari termini come fascia di potenza, fascia di resistenza, tubi di fitness, banda di ginnastica, banda di pull-up o theraband. Non tutti i termini rappresentano un diverso tipo di fitness band o un uso diverso. alphaband le fasce fitness sono fasce elastiche di resistenza, appositamente progettate per l'allenamento della forza e l'uso come fascia di potenza. Un allenamento per la mobilità è anche possibile con alphabands ma il nostro obiettivo principale è improve la tua forza.
Perché allenarsi con alphabands essere più sano di fitness con i pesi?
Allenamento della forza con alphabands non è solo facile per le articolazioni, ma ti mantiene anche in una postura stabile anche durante esercizi pesanti. Più ti allunghi, maggiore è la resistenza dei legamenti, in modo che ossa, tendini e articolazioni non siano stressati troppo.
L'allenamento con i manubri, invece, si allena sempre contro la gravità, dal basso verso l'alto top. Se vuoi sollevare un peso durante la distensione su panca e non hai ancora allungato completamente le braccia, questa posizione è prodannoso per le tue articolazioni, perché le tue spalle sono nella posizione più debole, ma devono comunque sostenere un peso elevato.
Con una lunga alphabands in questa posizione, anche la resistenza dei legamenti è bassa, in modo da poter risparmiare le articolazioni, anche quando si eseguono esercizi in orizzontale o da top a fondo.
Perché dovrei comprare alphabands adesso?
alphaband ispirano con colori tenui e non ricordano necessariamente gli sgargianti anni '90. A causa di nuovi prometodi di duzione, hanno un improved l'elasticità e quindi costituiscono l'ulteriore sviluppo logico della nostra prima generazione di fasce fitness. Sebbene alphabandsono super-compatti, sono più forti e più elastici. Ciò significa che durano estremamente a lungo e sono ancora facili da pulire. Poiché sono realizzati in poliuretano, anche le persone allergiche possono allenarsi alphabands.
Cosa devo considerare al momento dell'acquisto?
- La giusta qualità: quando acquisti la tua nuova fascia fitness, assicurati che sia stabile, non abbia odore rubber e ha una consistenza piacevole. In questo modo ti divertirai a lungo con la tua band.
- Forza della resistenza: la forza della resistenza determina l'intensità del tuo allenamento. Come principiante, dovresti quindi iniziare con un livello di resistenza basso, che aumenti gradualmente. Idealmente dovresti usare le bande come a set, così puoi regolare la resistenza individualmente e allenare le gambe con una fascia più forte delle braccia.
- Il tipo di fascia fitness: le bande fitness sono disponibili in vari design. La band che scegli dipende da come vuoi allenarti. Se pianifichi un allenamento di forza, dovresti scegliere un ciclo o l'allenatore. Per esercizi di flessibilità, stabilità e stretching, usa una fascia aperta, poiché aumenta la resistenza più lentamente e inizia con una resistenza più debole.
- La doppia impugnatura del trainer ti offre maggiore controllo e comfort durante l'allenamento. Ti consente di fare esercizi in cui è necessario tenere saldamente la cinghia in mano, come sollevamento laterale, canottaggio o riccioli. A proposito: puoi anche rimuovere facilmente la maniglia e fare esercizi senza impugnatura.
Quali esercizi posso fare con la fitness band?
Le fasce fitness sono adatte, oltre agli esercizi di potenziamento, anche per esercizi di riscaldamento, rilassamento e stabilità. Non importa quale parte del corpo desideri rafforzare e se ti alleni con il tuo peso corporeo o fai esercizi simili a manubri: le fasce possono essere davvero utilizzate ovunque.
Sei ancora un principiante assoluto e non puoi fare molto con gli esercizi o stai cercando più ispirazione per il tuo prossimo allenamento? Allora dai un'occhiata ai nostri video di esercizi!
Cosa devo considerare quando mi alleno?
- Leggi le istruzioni che includiamo con ogni fascia.
- Controllare la fascia prima di ogni sessione di allenamento per eventuali danni per evitare possibili lesioni.
- Esegui gli esercizi lentamente e mantieni la tensione per alcuni secondi.
- Tieni saldamente il cinturino, perché se scivola dalla mano o dal piede, può ferire un po'.
- Inizia con moderazione e sali lentamente per ottenere il miglior allenamento possibile progress.
