Allenamento in sospensione con aeroSling

Gli allenatori a sospensione sono uno strumento universale per l'allenamento del fitness. aeroSling sling trainer con la sua carrucola centrale ti offre infinite possibilità per un allenamento completo e diversificato che può essere adattato alle tue esigenze personali. Ti mostriamo come funziona.

Linee guida per la salute:

aeroSling ISling-Trainer sono strumenti impegnativi e potenti per l'allenamento fisico a casa. Ti preghiamo di osservare le nostre linee guida sulla sicurezza e sulla configurazione del dispositivo per evitare lesioni e incidenti. Prima di allenarti per la prima volta con il dispositivo, consulta il tuo medico, terapista o allenatore! Potranno consigliarti di conseguenza e progettare un piano di allenamento personalizzato per te. Abituati all'allenamento lentamente e non sovraccaricarti. Dovresti iniziare con esercizi non complicati e con poca resistenza e, se possibile, allenarti insieme a un compagno di allenamento che possa supportarti.

Piani di allenamento e video online per Sling Training

Prima di iniziare

Nel video introduttivo, il nostro Head Coach Fabien spiega come utilizzare l'allenatore di imbragature aeroSling e come funziona l'allenamento con le imbragature. Con l'imbragatura di ancoraggio inclusa puoi iniziare ad allenarti praticamente ovunque, quindi mettiamoci all'opera!

Formazione in tempo reale

I nostri video di allenamento sono divisi in due parti. Nella prima parte, Fabien ti spiegherà gli esercizi con il suspension trainer e ti darà dei consigli sulla forma corretta.

Nella seconda parte, puoi allenarti con noi in tempo reale! La parte di allenamento ha un conto alla rovescia che ti dice quando inizia un set e quando puoi mettere in pausa. Questo ti fornirà un'introduzione perfetta all'allenamento in sospensione di aeroSling . Troverai anche gli esercizi di suspension training abbinati in formato PDF da scaricare!

L'allenamento con aeroSling è fantastico perché offre la giusta resistenza per ogni atleta. Basta regolare la posizione verso il punto di ancoraggio e gli esercizi diventeranno più difficili o più facili. È sempre nelle tue mani!

I video di allenamento presentano una buona panoramica della versatilità dell'Sling Trainer. Puoi iniziare il tuo futuro allenamento da questi esercizi, ma ci sono molte altre possibilità che non possiamo mostrare in uno o due video.

Il tuo primo allenamento su aeroSling

Puoi scrivere molto sull'allenamento con l'imbragatura, ma puoi anche farlo e provarlo di persona! Se non ti sei mai allenato con aeroSling prima d'ora, noterai subito quanto possono diventare impegnativi dei semplici movimenti quando entra in gioco la carrucola e devi mantenere una tensione corporea elevata. Per questo motivo il nostro primo allenamento inizia in medias res!
Il primo allenamento di aeroSling è un AMRAP (As Many Reps As Possible). Ciò significa che devi completare il maggior numero di ripetizioni in un determinato lasso di tempo,
senza sacrificare la qualità del movimento in nessun punto. La qualità viene sempre prima della quantità!

Scarica il programma di questo allenamento qui.

Allenamento completo del corpo con il aeroSling

Il secondo video mostra un allenamento completo che richiede poco tempo. Gli esercizi sembrano abbastanza facili, ma il protocollo di allenamento richiede tutta la tua attenzione. Fabi ti dà alcuni consigli su come rendere alcuni esercizi più facili o più difficili. E ora via!
Il secondo allenamento di aeroSling si concentra sul numero di ripetizioni totali. Completa un determinato numero di ripetizioni per ogni esercizio e poi passa a quello successivo. Il compito è quello di completare il maggior numero di serie possibili.