Sling Training con polea deflectora

Entrenamiento físico con su propio peso corporal. Secuencias de movimiento completas y cadenas musculares están entrenadas para mejorar no solo la fuerza sino también la coordinación muscular. Los entrenadores de honda con polea extienden el entrenamiento considerablemente con ejercicios rotativos y alternos. El entrenamiento con honda es la base ideal para tu entrenamiento físico.

Sling Trainer con polea deflectora - entrenamiento de cuerpo completo con tu propio peso corporal

Zapatillas de deporte con cabestrillo: la revolución del fitness móvil

Los entrenadores de honda son probablemente el gimnasio más pequeño y completo del mundo. Proporcionan un entrenamiento versátil y efectivo desde ejercicios de cuerpo completo hasta ejercicios de aislamiento. Todo lo que necesita para su entrenamiento físico es una posibilidad de suspensión y su propio peso corporal. Con un Sling Trainer siempre tienes un gimnasio completo contigo.

El principio del entrenador de eslingas

Un entrenador de cabestrillo es una herramienta para el entrenamiento de peso corporal que le ayuda a dosificar de manera óptima su peso corporal, es decir, su peso de entrenamiento, en cada ejercicio. Para ilustrar esto, imagina que quieres realizar un ejercicio de remo. Esto implicaría tirar de su cuerpo hacia arriba en un punto de sujeción hasta que su pecho esté al nivel del punto de sujeción. Cuanto más horizontalmente estés posicionado, más peso corporal tendrás que levantar con cada repetición. Con un entrenador de cabestrillo puede elegir el ángulo del entrenador de cabestrillo para que siempre obtenga el peso de entrenamiento correcto. Este principio se puede aplicar a todos los ejercicios de bucle.

Entrenamiento efectivo de todo el cuerpo con el entrenador de honda

En el entrenamiento con cabestrillo, los músculos no se entrenan aislados entre sí, sino siempre en combinación. Esto no solo está más cerca de la vida cotidiana, sino que también es más efectivo. No solo entrena más músculos al mismo tiempo, sino que mejora la coordinación inter e intramuscular. Dado que los agarres de un entrenador de cabestrillo de polea de desviación solo proporcionan un soporte inestable, especialmente los músculos profundamente asentados (entrenamiento del núcleo) deben trabajar constantemente para permitir una ejecución suave del ejercicio. Esto mejora la interacción de los grupos de músculos durante el entrenamiento con cabestrillo, el cuerpo puede trabajar de manera más efectiva y usted mejora significativamente la conciencia de su cuerpo. Efecto secundario positivo: el consumo de calorías es significativamente mayor que en un entrenamiento convencional, ya que hay más masa muscular activa.

Entrenamiento de honda con alternancia & Ejercicios giratorios gracias a la polea de desviación.

Entrenamiento dinámico de la eslinga gracias a la polea de desviación

Aunque el entrenamiento con entrenadores de eslingas es muy versátil y efectivo, los entrenadores de eslingas convencionales tienen una gran desventaja: las dos cuerdas de sujeción están unidas rígidamente al mismo punto y deben tener la misma longitud en todo momento. Esto limita la variedad de ejercicios y no permite ejercicios alternos. Los entrenadores de honda dinámicos de aeroSling ofrecen un rango de ejercicio significativamente más amplio y una mayor inestabilidad debido a la polea de desviación, lo que hace que el entrenamiento con honda sea mucho más efectivo y versátil.

Entrenamiento de cabestrillo con máxima efectividad y libertad de movimiento

Con aeroSling Sling Trainers, la cuerda principal, a la que están unidas las dos manijas, puede pasar sobre la polea de desviación. Esto tiene dos ventajas: en primer lugar, el usuario debe compensar activamente la inestabilidad, lo que aumenta el aspecto coordinativo del entrenamiento de la eslinga. Por otro lado, esto resulta en muchos ejercicios adicionales donde los brazos o las piernas se pueden mover de forma independiente. Esto permite movimientos alternados y giratorios que los entrenadores de eslingas estáticas simplemente no pueden ofrecer.

Zapatillas de deporte de la más alta calidad

aeroSling Sling Trainers son productos premium para atletas con altas exigencias. Solo un equipo de fitness realmente innovador promete diversión a largo plazo en el entrenamiento y, por lo tanto, un éxito de entrenamiento óptimo. Todos los sling trainers de aeroSling están hechos de componentes de alta calidad en calidad de escalada. Están diseñados para condiciones difíciles y realizan su trabajo en interiores al igual que lo hacen en exteriores. La carga de entrenamiento máxima de nuestros entrenadores de honda de 200 kg está muy por encima del estándar del mercado y la construcción especial de nuestros entrenadores de honda permite un número máximo de ejercicios.

Comparación de aeroSling modelos

aeroSling modeloXPEELITEConjunto basicoELITE y tambiénEstablecer PROEstablece el tope
Ancla de puerta
DVD en línea
ManejaGRP (plástico reforzado con fibra de vidrio)GRP (plástico reforzado con fibra de vidrio)GRP (plástico reforzado con fibra de vidrio)AluminioAluminioAluminio
Agarre mosquetón para una amplia capacidad de expansión
Correas de pies integradas
Flex Handle XL para cadera y muslo

1x

2x

Montaje montaje en pared y techo
PoleaCojinete de deslizamientoCojinete de deslizamientoCojinete de deslizamientoRodamiento de bolas (Ultra Polea)Rodamiento de bolas (Ultra Polea)Rodamiento de bolas (Ultra Polea)
Resorte de potencia
Peso0.45 Kg.0.75 Kg.1.5 Kg.0.9 Kg.1.7 Kg.2.1 Kg.

Enfoque de entrenamiento

Los entrenadores de suspensión son la herramienta todo en uno del entrenamiento funcional. Puede entrenar fuerza, coordinación y movilidad, y solo necesita su peso corporal como entrenamiento de resistencia.

Fortalecimiento
Resistencia
Coordinación
Movilidad

Testimonios - esto es lo que la experts dicen

La aeroSling ELITE es increíblemente bien hecho, fácil de usar, adaptable para todos los niveles de condición física y se puede utilizar para trabajar prácticamente cualquier grupo muscular. Se inserta maravillosamente en mi filosofía de salud, una adición bienvenida al arsenal de equipos de entrenamiento de peso corporal.

Marc SissonAutor del blog de Mark's Daily Apple, autor de libros más vendidos de 'The Primal Blueprint'

He estado en el negocio de la formación por alrededor de uncadmi. He visto y usado casi todo en el mercado. los aeroSling ELITE Es sin duda en una clase por sí misma. Soy un verdadero creyente de poder manejar y trabajar tu propio peso corporal a través de la fuerza y ​​la flexibilidad. Este equipo es simplemente una extensión de tu cuerpo. Puede usarse para fuerza, poder, flexibilidad, coordinación y cualquier otra cosa que su mente creativa pueda proponer. Lo uso para mis clientes profesionales y de la NBA hasta llegar a mis entusiastas del ejercicio. los aerosling No es una moda o una cosa que hacer. Ha llegado para quedarse.

James FerrisEntrenador de fuerza y ​​acondicionamiento, GYM Ferris

Muchas gracias por este equipo, perfecto para cualquier lugar en cualquier momento. Devuelve la forma a los músculos flácidos y deja espacio para la propia creatividad. ¡El factor diversión está garantizado!

Katja SterzenbachCoach de salud y entrenador de yoga empresarial

Preguntas Frecuentes - preguntas frecuentes

La aeroSling es un entrenador de eslingas, un entrenador de polea de desviación suspendida para ser precisos, que agrega una dimensión completamente nueva del entrenamiento de eslingas debido a su innovadora polea. La polea de desviación tiene dos ventajas principales en comparación con los entrenadores de eslingas estáticas comunes que se pueden resumir de esta manera.
1. mayor inestabilidad:

En cualquier momento la cuerda principal puede deslizarse a lo largo de la polea suspendida. Esto significa que el aprendiz debe invertir una mayor cantidad de equilibrio y coordinación en comparación con los entrenadores de cabestrillo estático para estabilizarse durante los ejercicios. Esto también exige una mayor inversión de fuerza. Así, el entrenamiento inestable con el aeroSling el entrenador de polea de desviación suspendida exige y desarrolla un mejor control y fuerza del cuerpo que los entrenadores de eslinga estáticos comunes en la misma cantidad de tiempo. aeroSling La formación, por lo tanto, es significativamente más efectiva.
2. una variedad de ejercicio más amplia

Por un lado, la polea de desviación suspendida le brinda nuevas variaciones de los ejercicios existentes, por ejemplo, ejercicios alternos. Durante los rizos de bíceps, por ejemplo, puede entrenar alternativamente su brazo izquierdo y derecho en lugar de trabajarlos simultáneamente. De esta manera, podrá dosificar mejor su entrenamiento y, en contraste con los rizos con barra de un brazo, su lado 'inactivo' siempre trabaja para estabilizar su cuerpo. Por otro lado, la polea de desviación suspendida le brinda ejercicios completamente nuevos que un entrenador de eslinga estática simplemente no puede ofrecer. Los llamados "tirones de fuerza", por ejemplo, es un gran ejercicio para la parte superior del cuerpo que desafía los músculos y la coordinación de la parte superior del cuerpo. Le dará todo lo que las flexiones o mariposas comunes le darán con la adición de un gran entrenamiento de la base y el brazo.
Si tiene alguna duda sobre si el entrenamiento con cabestrillo con una polea de desviación suspendida puede ser demasiado difícil para un principiante, podemos poner su mente en paz aquí. Lo mejor de cantar entrenamiento es la posibilidad de ajustar su carga de entrenamiento infinitamente variable simplemente cambiando el ángulo en el que se coloca hacia el punto de suspensión. Por lo tanto, si un ejercicio se vuelve demasiado difícil debido a la polea de desviación suspendida, puede cambiar fácilmente su ángulo en un grado en el que pueda hacer el ejercicio con un problema. El impulso de entrenamiento adicional creado por la inestabilidad de la polea de desviación suspendida compensará fácilmente la carga de entrenamiento reducida que está moviendo. Y si aún así prefiere hacer un ejercicio específico sin la polea de desviación suspendida, siempre puede bloquearla.

Los principales aspectos que separan el aeroSling de sus competidores están sus diversas opciones de expansión y personalización, así como su configuración utilizando cuerdas y eslingas altamente duraderas en lugar de bandas. La polea de desviación es otra diferencia que permite una multitud de ejercicios y variaciones de ejercicio, pero especialmente ejercicios alternos (entre el lado izquierdo y el derecho). Usar la polea de desviación en lugar de un punto de anclaje fijo agrega una inestabilidad mucho mayor durante el entrenamiento y puede aumentar el efecto del entrenamiento. Puede encontrar más información sobre la polea de desviación en la primera respuesta anterior. Sin embargo, el principio fundamental del entrenamiento con honda sigue siendo el mismo con todos los tipos de entrenadores de honda. Entonces, cualquier ejercicio que pueda hacer con un entrenador de eslingas estáticas también puede hacerlo con el aeroSling.

Las diferencias entre los aeroSling Las versiones se pueden resumir así: aeroSling XPE tiene, en contraste con el aeroSling ELITE (más), no hay mosquetones de manija, pero las manijas están fijadas a la cuerda principal. Por lo tanto, la aeroSling XPE no ofrece el mismo grado de extensibilidad que el aeroSling formadores de honda. Las asas de la aeroSling XPE son, como el ELITE Las asas, hechas de plástico reforzado con fibra de vidrio texturizado (GRP) en calidad de gimnasio y son muy ligeras, pero muy duraderas y fáciles de limpiar. Esto hace que el aeroSling XPE un entrenador de eslinga muy ligero que se puede ajustar muy rápidamente y que requiere poco mantenimiento. los aeroSling XPE es el entrenador de cabestrillo perfecto para principiantes, viajeros que buscan un equipo de entrenamiento liviano que pueda reemplazar a un gimnasio completo, y gimnasios y entrenadores que no quieran perderse las ventajas de la polea de desviación suspendida, pero que necesiten un entrenador de cabestrillo fácil de usar. mantener.
La aeroSling ELITE con su construcción modular está dirigida a los fanáticos avanzados del entrenamiento con eslinga que aprecian la extensibilidad del aeroSling ELITE. Los mosquetones que conectan los mangos al cable principal crean una variabilidad inigualable que ningún otro entrenador de cabestrillo puede ofrecer. Si usas oficial aeroSling Accesorios como los Mangos Flex, conéctelos a la blackPack bolsa de arena como contrapeso, o si conecta dos mosquetones para usar el modo de una mano, el aeroSling ELITE Ofrece el entrenamiento de cabestrillo más diversificado del mundo. La segunda diferencia principal entre los aeroSling ELITE y XPE se encuentra en las asas. El mango de la aeroSling ELITE Tiene correas de pie integradas que se pueden ajustar. Simplemente presione el asa hacia arriba o hacia abajo y podrá ajustar el tamaño de las correas. La polea de desviación suspendida es la misma que la aeroSling XPE y aeroSling ELITE - una polea de rodamiento.
Puedes actualizar ambas versiones con nuestro aeroSling UltraPulley o vas directo a la tercera aeroSling versión: la aeroSling ELITE Plus. El aeroSling ELITE Plus contiene la polea de desviación del cojinete de bolas que es significativamente más suave y, por lo tanto, más inestable. Las manijas están hechas de aluminio y recubiertas con plástico para un agarre óptimo. Con sus accesorios de alta calidad el aeroSling ELITE Plus es el mejor entrenador de cabestrillo que jamás hayamos construido y está dirigido principalmente a los fanáticos de entrenamiento de cabestrillo avanzados, entrenadores personales o personas que simplemente no quieren comprometerse en sus entrenamientos.

El espacio que necesitarás para entrenar con el aeroSling depende de su altura, la longitud de su brazo y del ejercicio elegido. Utilice los siguientes valores objetivo como base:

  • 80cm en el lado izquierdo y derecho del punto de anclaje (tramo del brazo).
  • Mínimo de 260cm desde el punto de anclaje en la dirección de uso.

Estos valores deben considerarse ideales para aprovechar todo el potencial de ejercicio del aeroSling.

En general, el aeroSling se puede montar en cualquier cosa lo suficientemente resistente como para sostener al usuario. Siempre puede usar el ancla de la puerta que viene con cada aeroSling sling trainer para montar el sling trainer en una puerta que pueda soportar fácilmente las fuerzas resultantes. O usa el anclaje para envolverlo alrededor de un objeto adecuado. Gracias al mosquetón y la puerta extraíble, se ancla la eslinga de anclaje del aeroSling se puede envolver muy fácilmente alrededor de un árbol o una farola. La tercera solución de montaje que podemos ofrecer es la aeroSling T-Mount para montar el aeroSling a una pared o techo. La cuarta solución son nuestros verso360 marcos de entrenamiento que fueron especialmente diseñados para el entrenamiento de cabestrillo.
Aquí puedes ver Algunas posibles opciones de montaje.

Puede instalar el anclaje de la puerta en cualquier puerta resistente, siempre que la distancia entre la puerta y el marco de la puerta no sea demasiado estrecha. Recomendamos utilizar el producto solo en la dirección del cierre de la puerta. Esto significa que el anclaje de la puerta debe estar siempre en el lado de la puerta que apunta lejos de usted al abrir la puerta.

Sí, el producto incluye tornillos de montaje en techo que se han probado especialmente para este propósito. Para cualquier tipo de instalación, tenga en cuenta los requisitos y condiciones del techo o la pared.

La instalación de la aeroSling no tiene que seguir requisitos de altura específicos. Sin embargo, tenga en cuenta lo siguiente: midiendo desde sus asas, el colgante aeroSling en toda su longitud (no con cuerda acortada) debe colgar aprox. 20cm sobre el suelo. Al mismo tiempo, la polea de desviación debe colgar más alta que la altura de la cabeza. Tenga en cuenta también que los requisitos de espacio aumentan cuanto más tiempo aeroSling está configurado, porque el radio de movimiento se hace más grande. El alargamiento máximo es de 195 cm (77 pulgadas) excluyendo la eslinga de anclaje y 290 cm (114 pulgadas) incluyendo la eslinga de anclaje. Si su punto de anclaje es más alto, puede agregar eslingas de anclaje adicionales (100 cm / 40 en cada una) para aumentar la longitud de la instalación. Para más información por favor refiérase a esta tabla.

La aeroSling está aprobado para una carga de entrenamiento máxima de 200 kg, siempre que esté instalado correctamente. Esto significa que incluso los alumnos con un peso corporal de 200 kg (440 lb) pueden hacer cada ejercicio si el punto de anclaje puede resistir las fuerzas resultantes. La carga de ruptura, es decir, la capacidad de soportar picos de carga, es muchas veces mayor que la carga de entrenamiento y permite un entrenamiento seguro en cualquier momento. Todas las partes de la aeroSling ELITE tener fuertes cargas de rotura:

  • Eslinga de anclaje - montada de acuerdo con el manual - carga de rotura 1.000 kg - material PA (poliamida)
  • Cuerda principal 24 elementos de rosca - carga de rotura 1.000 Kg - material PA
  • eslingas - carga de rotura 2.500 kg - material PA
  • Mosquetón - carga de rotura 2.500 Kg - material aluminio
  • Polea de desviación central - carga de rotura 2.500 kg - rodamiento de bolas - material de aluminio
  • Manijas - carga de rotura 2.500 kg - aluminio con plástico de agarre suave, certificado no tóxico

¡Sí! Es seguro realizar ejercicios como inmersiones o flexiones con un peso corporal máximo de 200 kg.

Todos los entrenadores de cabestrillo pesan menos de 1 kg y son ideales para llevarlos de vacaciones. los aeroSling ELITE pesa 750 g, la aeroSling ELITE Además pesa 900 g, el aeroSling XPE sólo pesa 450 g.

Es bastante sencillo manejar el nudo ajustable correctamente: para acortar la longitud de la cuerda, sostenga la cuerda principal (cuerda redonda y delgada) con su mano derecha (si es diestro) debajo del nudo ajustable. Tire del lazo del nudo ajustable con los dedos pulgar e índice de su mano izquierda. Sólo un ligero tirón será suficiente. El nudo ajustable puede dañarse si el lazo se tira completamente hacia arriba. Después de desatar el nudo ajustable, use toda la mano izquierda para agarrar el nudo ajustable grueso. Con la misma mano, ahora puede deslizar el nudo ajustable hacia arriba en la cuerda principal. Para alargar la cuerda principal, use su mano derecha para sostener la cuerda principal por encima del nudo ajustable y luego mueva el nudo ajustable hacia abajo con la mano izquierda.

O simplemente echa un vistazo a este video Porque te muestra los pasos necesarios.

Podrás atar el nudo ajustable por ti mismo. Revisa este video Para orientación sobre cómo atarlo.

Sí, puedes bloquear la polea. La forma más segura de hacerlo es enganchar un mosquetón adicional en el aeroSlingla soga La técnica Tomará un par de veces para acostumbrarse, pero entonces es simple.

También puedes bloquear el aeroSling girando la cuerda principal tres o más veces alrededor de sí misma. Tan pronto como haya tensión en la cuerda principal, ambos lados de la cuerda se apretarán entre sí y la cuerda no podrá moverse sobre la polea. Otra forma es conectar los mosquetones de agarre entre sí, lo que proporciona al usuario un solo agarre. Durante el entrenamiento en el "modo de una mano", la polea de desviación está completamente bloqueada.

Nuestras ideas de aeroSling Los entrenadores de cabestrillo se pueden utilizar con dos poleas diferentes. Por un lado, está la polea de desviación estándar que viene con nuestra aeroSling XPE y aeroSling ELITE. Luego está el UltraPulley que está instalado en nuestro aeroSling ELITE Más y el aeroSling ELITE Establece PRO y APE.
Las diferencias entre las dos poleas se pueden encontrar principalmente directamente dentro de las poleas. La carga de peso máxima, sin embargo, es la misma para ambas versiones. La polea de desviación estándar es una polea con rodamiento de rodillos, mientras que la UltraPulley es una polea con rodamiento de bolas. Entonces, si bien la polea de desviación estándar ofrece una cantidad decente de inestabilidad y es bastante desafiante en forma coordinada, especialmente para principiantes y principiantes en entrenamiento de polea de desviación suspendida, UltraPulley está dirigida a profesionalesxpeAbanicos de entrenamiento con eslinga que exigen el más alto grado de eficiencia. A todos los que no tienen polea de desviación suspendida experience recomendamos la polea estándar. Si siente la necesidad de hacer que su entrenamiento de honda sea aún más desafiante después de varias horas de entrenamiento, siempre puede instalar el UltraPulley. Cómo instala el UltraPulley o cómo cambia la polea de desviación en su aeroSling Se explica en el siguiente tema.

Con todo aeroSling versión tiene la opción de cuál de nuestras poleas desea utilizar. Por lo tanto, puede usar el UltraPulley con el aeroSling XPE así como con el aeroSling ELITE. Cambiando la polea Es increíblemente fácil.

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