Repträning med våra reptränare

Våra reptränare erbjuder en unik form av functional training: repträning. Vi visar dig hur du monterar revvll, vad du ska tänka på under träningen. I våra två träningsvideor i realtid visar vi dig hur du får ut det mesta av din nya leksak! Så låt oss sätta igång!

revvll rep tränare

Hälsoriktlinjer:

Rope Trainer är ett krävande och kraftfullt verktyg för fysisk träning hemma. Observera våra riktlinjer för säkerhet och inställning av apparaten för att undvika skador och olyckor. Rådgör med din läkare, terapeut eller tränare innan du tränar med apparaten för första gången! De kan ge dig råd i enlighet med detta och utforma en individuell träningsplan för dig. Vänj dig långsamt vid träningen och överbelast dig inte. Du bör börja med okomplicerade övningar med litet motstånd och om möjligt träna tillsammans med en träningspartner som kan stödja dig.

Innan du börjar

I vår introduktionsvideo berättar huvudtränare Fabien allt du behöver veta om hur du tränar med våra reptränare och hur du monterar dem på rätt sätt.

Utbildning i realtid

Våra utbildningsvideor är uppdelade i två delar. I den första delen förklarar Fabien övningarna för dig och ger dig tips om rätt form. Du hittar också reptränarövningarna som en nedladdningsbar PDF-träningsplan.

I den andra delen kan du träna med oss i realtid! Träningsdelen har en nedräkning som talar om när ett set börjar och när du kan pausa. Det här ger dig en perfekt introduktion till repträning.

Den andra utbildningsvideon är avsedd för avancerade deltagare som vill utmana sig själva med mer komplexa övningar.

Rope Trainer Workout för nybörjare

Repträning är något helt nytt. När du vill bekanta dig med revvll kan du alltså börja med denna realtidsträning. Den består av nybörjarvänliga övningar som visar hela övningsvariationen med skjutande, dragande och antiroterande rörelser.
Det första revvll-träningspasset handlar om att genomföra så många repetitioner som möjligt utan att förlora den perfekta formen. Försök inte att offra det korrekta sättet att röra sig för att få ett eller två fler reps. Du kommer automatiskt att bli bättre under träningen och allt du gör när du struntar i formen är att onödigtvis riskera din träningsframgång.

Ladda ner planen för detta träningspass här.

Ladda ner planen för detta träningspass här.

Rope Trainer Workout för avancerade idrottare

När du har vant dig vid reptränaren och utvecklat en känsla för de olika motstånden på revvll kan du fortsätta med detta högintensiva träningspass. Den innehåller avancerade övningar som sätter din kondition på prov. Så vad väntar du på?
Det andra revvll-träningspasset kräver att du genomför så många rundor som möjligt. När du har slutfört det givna antalet repetitioner byter du till nästa övning. Kom ihåg: kvalitet före kvantitet! Håll alltid perfekt form för varje övning och varje rep.

Ladda ner planen för detta träningspass här.

Ladda ner planen för detta träningspass här.

Nu är det din tur!

Dessa två träningspass med olika övningar med Rope Trainer är bara början! Här hittar du fler övningar för reptränare. Du kan skapa helt nya övningar bara genom att justera din positionering mot Rope Trainer eller ändra dess monteringshöjd. Så prova och låt oss veta hur du tycker om din nya träning!