Effektiv träning med powerband Effektiv träning: Enkelt uttryckt, Powerband är stora elastiska band. Under träningen skapar du motstånd och ger riktad träning. Detta gör att du effektivt kan trän...
Knäböj - den synergistiska övningen överlägset
Knäböj är generellt en av basövningarna inom styrketräning. På så sätt kan ett träningspass effektivt rikta in sig på både ben, sätesmuskler, rygg och mage. Men inte bara det: övningen rekommendera...
Enbens marklyft - vad som gör dem så fantastiska
Single-leg deadlift (även känd som single-leg deadlift / förkortning SLDL) är i princip inget annat än marklyft på ett ben. I den här artikeln kommer du att lära dig mer om träningseffekten, fördel...