![Kvinna tränar med motståndsband utomhus och ler medan hon tränar.](http://aerobis.com/sv/cdn/shop/articles/benefits-of-powerbands-380933_203ae97c-9d9a-4274-a981-8d340f247940.jpg?v=1739282843&width=1500)
Effektiv träning med Powerband Effektiv träning: Powerbands är enkelt uttryckt stora elastiska band. Under träningen skapar du motstånd och ger riktad träning. Detta gör att du effektivt kan...
![Man som utför knäböj med motståndsband i ett gym.](http://aerobis.com/sv/cdn/shop/articles/squats-the-synergistic-exercise-supreme-205254.jpg?v=1739282583&width=1200)
Knäböj - den synergistiska övningen överlägset
Knäböj är i allmänhet en av de grundläggande övningarna inom styrketräning. På så sätt kan ett träningspass effektivt rikta in sig på både ben, sätesmuskler, rygg och mage. Men inte bara det: övningen...
![Man som gör enbens marklyft med motståndsband utomhus.](http://aerobis.com/sv/cdn/shop/articles/single-leg-deadlifts-what-makes-so-awesome-663486.jpg?v=1739281912&width=1030)
Enbens marklyft - vad som gör dem så fantastiska
Enbens marklyft (även känd som enbens marklyft / förkortning SLDL) är i princip inget annat än marklyft på ett ben. I den här artikeln kommer du att lära dig mer om träningseffekten,...