Suspension trainers är universalverktyget inom fitnessträning. aeroSling sling trainer med sin centrala remskiva ger dig oändliga möjligheter till en varierad helkroppsträning som kan anpassas till dina personliga behov. Vi visar dig hur den fungerar.
Riktlinjer för hälsa:
aeroSling Sling-träningsredskap är krävande och kraftfulla verktyg för fysisk konditionsträning i hemmet. För att undvika skador och olyckor bör du ta hänsyn till våra anvisningar om säkerhet och inställning av apparaten. Rådgör med din läkare, terapeut eller tränare innan du tränar med apparaten för första gången! De kan ge dig råd och utforma en individuell träningsplan för dig. Vänj dig långsamt vid träningen och överbelasta inte dig själv. Du bör börja med okomplicerade övningar med litet motstånd och om möjligt träna tillsammans med en träningspartner som kan stödja dig.
Träningsplaner och videor online för Sling Training
Innan du börjar
I introduktionsvideon förklarar vår huvudtränare Fabien hur man använder aeroSling sling trainer och hur slingträning fungerar. Med den medföljande ankarslingan kan du börja träna nästan var som helst, så låt oss sätta igång!
Video
Utbildning i realtid
Våra träningsvideor är indelade i två delar. I den första delen förklarar Fabien övningarna med suspension trainer för dig och ger dig tips för korrekt form.
I den andra delen kan du träna med oss i realtid! Träningsdelen har en nedräkning som talar om när ett set börjar och när du kan pausa. Detta ger dig en perfekt introduktion till aeroSling suspension training. Du hittar också de matchande suspension trainer-övningarna som PDF för nedladdning!
Träning med aeroSling är så bra eftersom den erbjuder rätt träningsmotstånd för varje deltagare. Justera helt enkelt din position mot ankarpunkten så blir övningarna svårare eller lättare. Du har den i dina händer hela tiden!
Träningsvideorna ger en bra överblick över sling trainerns mångsidighet. Du kan börja din framtida träning med dessa övningar, men det finns många fler möjligheter som vi inte kan visa i en eller två videor.
Ditt första träningspass med aeroSling
Man kan skriva mycket om slingträning men man kan också bara göra det och känna på det själv! Om du aldrig har tränat med aeroSling tidigare kommer du snabbt att märka hur utmanande enkla rörelser kan bli när remskivan kommer in i bilden och du måste hålla en hög kroppsspänning. Därför börjar vårt första träningspass in medias res av en anledning!
Det första aeroSling är en AMRAP (As Many Reps As Possible). Det innebär att du ska göra så många repetitioner som möjligt på en viss tid
utan att för den skull ge avkall på rörelsekvaliteten. Kvalitet kommer alltid före kvantitet!
Video
Helkroppsträning med aeroSling
Den andra videon visar ett träningspass för hela kroppen som bara tar kort tid. Övningarna verkar enkla men träningsprotokollet kommer att kräva din fulla uppmärksamhet. Fabi ger dig några tips om hur du kan göra vissa övningar lättare eller svårare. Och nu kör vi!
Det andra träningspasset med aeroSling är inriktat på antalet totala rundor. Du gör ett visst antal repetitioner för varje övning och byter sedan till nästa. Uppgiften är att klara så många rundor som möjligt.
Video
Nu är det din tur!
Som tidigare nämnts är dessa aeroSling bara början! Du kan hitta fler övningar med sling trainer här och integrera dem i din träning. aeroSling kommer garanterat att bli ditt nya bästa träningsredskap som gör att du kan träna när som helst och var som helst. Så prova den och låt oss veta hur du gillar din nya träning. Vi ser fram emot din feedback!