Gezondheidsrichtlijnen:
aeroSling Sling-Trainer zijn veeleisende en krachtige hulpmiddelen voor fysieke fitnesstraining thuis. Let op onze richtlijnen betreffende veiligheid en opstelling van het apparaat om blessures en ongelukken te voorkomen. Raadpleeg je arts, therapeut of trainer voordat je voor het eerst met het apparaat traint! Zij kunnen je dienovereenkomstig adviseren en een individueel trainingsplan voor je opstellen. Wen langzaam aan de training en overbelast jezelf niet. Begin met ongecompliceerde oefeningen met weinig weerstand en train zo mogelijk samen met een trainingspartner die je kan ondersteunen.
Online trainingsplannen & video's voor Sling Training
Voordat je begint
In de introductievideo legt onze hoofdtrainer Fabien uit hoe je de aeroSling sling trainer gebruikt hoe sling training werkt. Met de meegeleverde ankerslinger kun je bijna overal beginnen met trainen, dus laten we er aan beginnen!
Training in real-time
Onze trainingsvideo's zijn verdeeld in twee delen. In het eerste deel legt Fabien de suspension trainer oefeningen aan je uit en geeft hij tips voor de juiste vorm.
In het tweede deel kun je in real-time mee trainen! Het trainingsgedeelte heeft een countdown die je vertelt wanneer een set begint en wanneer je kunt pauzeren. Dit geeft je de perfecte kennismaking met aeroSling suspension training. Je vindt ook de bijbehorende suspension trainer oefeningen als PDF om te downloaden!
Trainen met de aeroSling is zo geweldig omdat hij voor elke trainee de juiste trainingsweerstand biedt. Pas gewoon je positie ten opzichte van het ankerpunt aan en de oefeningen worden moeilijker of makkelijker. Je hebt het altijd in handen!
De trainingsvideo's geven een goed overzicht van de veelzijdigheid van de slingtrainer. Je kunt je toekomstige training beginnen vanuit deze oefeningen, maar er zijn veel meer mogelijkheden die we niet in een of twee video's kunnen laten zien.
Je eerste aeroSling training
Je kunt veel schrijven over slingtraining, maar je kunt het ook gewoon doen en zelf voelen! Als je nog nooit met de aeroSling hebt getraind zul je snel merken hoe uitdagend eenvoudige bewegingen kunnen worden als de katrol in het spel komt en je een hoge lichaamsspanning moet houden. Onze eerste training begint dus niet voor niets in medias res!
De eerste aeroSling training is een AMRAP (As Many Reps As Possible). Dat betekent dat je in een bepaalde tijd zoveel mogelijk herhalingen moet doen,
zonder op enig moment aan bewegingskwaliteit in te boeten. Kwaliteit gaat altijd voor kwantiteit!
Volledige lichaamstraining met de aeroSling
De tweede video laat een full body training zien die maar weinig tijd in beslag neemt. De oefeningen lijken gemakkelijk genoeg, maar het trainingsprotocol zal je volledige aandacht opeisen. Fabi geeft je enkele tips om sommige oefeningen gemakkelijker of moeilijker te maken. En nu gaan we aan de slag!
De tweede aeroSling training is gericht op het aantal totale rondes. Je voltooit een bepaald aantal reps voor elke oefening en gaat dan over op de volgende. De opdracht is om zoveel mogelijk rondes af te werken.
Nu is het jouw beurt!
Zoals gezegd zijn deze aeroSling oefeningen nog maar het begin! Je kunt hier meer sling trainer oefeningen vinden om ze in je training te integreren. De aeroSling wordt gegarandeerd je nieuwe beste trainingshulpmiddel waarmee je altijd en overal kunt trainen. Dus probeer het eens en laat ons weten hoe je nieuwe training bevalt. We kijken uit naar je feedback!
