Retningslinjer for helse:
aeroSling Sling-Trainer er krevende og effektive verktøy for fysisk trening i hjemmet. Vær oppmerksom på våre retningslinjer for sikkerhet og oppsett av apparatet for å unngå skader og ulykker. Rådfør deg med lege, terapeut eller trener før du trener med apparatet for første gang! De kan gi deg råd og utarbeide en individuell treningsplan for deg. Venn deg langsomt til treningen og ikke overbelast deg selv. Du bør begynne med ukompliserte øvelser med liten motstand og om mulig trene sammen med en treningspartner som kan støtte deg.
Online treningsplaner og videoer for Sling Training
Før du begynner
I introduksjonsvideoen forklarer vår hovedtrener Fabien hvordan du bruker slyngetreneren aeroSling hvordan slyngetrening fungerer. Med den medfølgende ankerslyngen kan du begynne å trene nesten hvor som helst, så la oss komme i gang!
Opplæring i sanntid
Treningsvideoene våre er delt i to deler. I den første delen vil Fabien forklare suspensjonstrenerøvelsene for deg og gi deg tips for riktig form.
I den andre delen kan du trene med oss i sanntid! Treningsdelen har en nedtelling som forteller deg når et sett starter og når du kan ta pause. Dette vil gi deg den perfekte introduksjonen til aeroSling suspensjonstrening. Du finner også de matchende suspensjonstrenerøvelsene som en PDF for nedlasting!
Trening med aeroSling er så bra fordi den tilbyr riktig treningsmotstand for hver elev. Bare juster posisjonen din mot ankerpunktet, og øvelsene blir vanskeligere eller lettere. Det er i dine hender til enhver tid!
Treningsvideoene gir en god oversikt over allsidigheten til slyngetreneren. Du kan starte din fremtidige trening fra disse øvelsene, men det er mange flere muligheter som vi ikke kan vise i en eller to videoer.
Din første aeroSling treningsøkt
Du kan skrive mye om slyngetrening, men du kan også bare gjøre det og føle det selv! Hvis du aldri har trent med aeroSling før, vil du raskt merke hvor utfordrende enkle bevegelser kan bli når trinsen kommer i spill og du må holde en høy kroppsspenning. Derfor starter vår første treningsøkt in medias res av en grunn!
Den første aeroSling treningsøkten er en AMRAP (As Many Reps As Possible). Dette betyr at du må fullføre så mange repetisjoner på en gitt tid du kan,
uten å ofre bevegelseskvaliteten på noe tidspunkt. Kvalitet kommer alltid før kvantitet!
Trening for hele kroppen med aeroSling
Den andre videoen viser en helkroppstrening som bare tar kort tid. Øvelsene virker enkle nok, men treningsprotokollen vil kreve din fulle oppmerksomhet. Fabi gir deg noen tips om hvordan du kan gjøre noen øvelser lettere eller vanskeligere. Og nå setter vi i gang!
Den andre aeroSling treningsøkten er fokusert på antall totale runder. Du fullfører et gitt antall repetisjoner for hver øvelse og bytter deretter til neste. Oppgaven er å fullføre så mange runder som mulig.
Nå er det din tur!
Som nevnt tidligere er disse aeroSling øvelsene bare begynnelsen! Du kan finne flere slyngetrenerøvelser her for å integrere dem i treningen din. aeroSling vil garantert bli ditt nye beste treningsverktøy som lar deg trene når som helst og hvor som helst. Så prøv det og gi oss beskjed om hvordan du liker den nye treningen din. Vi ser frem til din tilbakemelding!
