Battle Rope & Tungt hoppetau

Utholdenhetstrening med tunge, fleksible tau. Den lange tiden under spenning gjør Battle Rope og tung Jump Rope-trening svært effektiv for kardiovaskulær trening.

Sorter etter pris

Klikk for å bestille produkter i synkende rekkefølge

Battle Rope trening - ekstrem styrke- og utholdenhetstrening

Diameter	Battle Rope 10 m (33 fot)	Battle Rope 15 m (49 fot)	Battle Jump Rope
30 mm	5,5 kg / 12 lb	8 kg / 18 lb	1,4 kg / 3,1 lb
40 mm	9,4 kg / 21 lb	14 kg / 31 lb	2,2 kg / 4,9 lb

Begynn å lage bølger

Trening med Battle Ropes kan se enkelt ut, men det kan være ekstremt utfordrende. Tauene er mellom 10 og 20 meter lange, og utøveren svinger dem på forskjellige måter for å skape bølger som løper mot ankeret. Dette involverer armer, skuldre, kjerne og til og med bena. Det er en effektiv kondisjonstrening som både kan være en full treningsøkt alene og en utfordrende avslutning på en treningsøkt.

Hvordan fungerer Battle Rope trening?

Battle Rope er festet til et sentralt anker, og utøveren trenger derfor litt mer enn halvparten av tauets lengde som treningsareal. Utøveren holder begge endene i hendene. Antall øvelser er overraskende mange: I tillegg til de velkjente bølgemønstrene (som kan gjøres synkront eller vekselvis) kan du gjøre sirkler med armene foran kroppen eller riste tauet horisontalt slik at det flyter som to slanger mot ankerpunktet. Eller du kan eksplosivt bevege begge endene samtidig fra den ene siden av kroppen til den andre siden. Hvis du endrer kroppsposisjon under øvelsene - f.eks. ved å gjøre utfall samtidig eller svinge tauet fra plankeposisjon - kan du intensivere tautreningen enda mer.

aerobis for høyeste kvalitet

Vanlige Battle Ropes er ofte laget av hamp eller nylon. Disse materialene er imidlertid ikke det beste valget for treningstau til fitness. De er ikke fleksible nok for optimale bølger og egner seg ikke til utendørstrening. aerobis Battle Ropes er laget av polyester og produsert med en kompleks veveteknikk. Dette gjør dem tyngre enn andre treningstau, samtidig som de er mer fleksible. En stabiliserende taukjerne er sydd sammen med det ytre laget, noe som garanterer at Battle Ropes alltid holder formen. I tillegg er aerobis Battle Ropes UV-bestandig og suger ikke til seg vann. Dermed egner Battle Ropes fra aerobis seg ikke bare til innendørstrening, men kan også brukes til utendørstrening.

aerobis Battle Rope - skaper den perfekte bølgen

aerobis Battle Rope - creating the perfect wave

Watch this video on YouTube

Hvilken Battle Rope er den rette for meg?

Hvor mye plass trenger jeg?

Hvis du vil trene med Battle Ropes, trenger du omtrent halvparten av tauets lengde som treningsareal. I tillegg trenger du to eller tre meter til siden ved posisjonen din. Hvis treningsplassen din er 6 m lang, bør du altså velge 10 m-modellen. Bruk den maksimale plassen du kan bruke som hovedfaktor når du bestemmer deg for lengden på Battle Rope . Tauets lengde påvirker bare treningen din direkte hvis du vil nå ankeret med bølgene dine. Jo lengre tauet er, desto bedre kan du justere vanskelighetsgraden på øvelsene ved å endre avstanden bølgene dekker.

Hvilken diameter bør jeg velge?

aerobis Battle Ropes er tilgjengelig i tre diametre: 30 mm og 40 mm. Tauets diameter har direkte innvirkning på øvelsenes vanskelighetsgrad, fordi den bestemmer vekten på treningstauet. Tykkere tau krever mer anstrengelse og styrke for å lage bølger.

Hvilken Battle Rope er den rette for meg?

Treningstauene fra aerobis egner seg både for nybegynnere og profesjonelle idrettsutøvere, men i forskjellige utførelser. Nybegynnere holder seg til variantene med 30 mm diameter. Battle Rope Profesjonelle går for variantene med 40 mm diameter.

Utfordre deg selv med Battle Jump Rope

Den beste kondisjonstreningen

Som oppvarming, til fettforbrenning eller som utholdenhetstrening - hoppetauet har et stort potensial og har fått sin rettmessige plass i fitnesstreningen. Hoppetau er et utmerket functional training verktøy for trening av hele kroppen. Mens andre kardiomaskiner som stepper eller sykkel kun er rettet mot underkroppen, bruker hoppetauet hele kroppen. Det gjør det betydelig mer effektivt enn de fleste andre kardioalternativer. På bare 15 minutter kan du forbrenne opptil 500 kalorier!

Den ultimate utfordringen

De fleste hoppetau er optimalisert for hastighet og er så lette som mulig. Vårt Battle Jump Rope går imidlertid i en annen retning: det er en 3 m lang versjon av våre Battle Ropes! Med en diameter på mellom 30 og 40 mm er Battle Jump Rope betydelig tyngre enn noe annet hoppetau, og er beregnet på idrettsutøvere som liker utfordringer.

Liten, men mektig

Vanlige hoppetau veier rundt 300 g, mens vårt letteste svarttorn Battle Jump Rope veier 1,4 kg. 40 mm-modellen veier til og med 2,2 kg. Med Battle Jump Ropes får du altså ikke bare en ekstremt utfordrende kondisjonstrening, men trener også grepsstyrke og skulderstabilitet.
Vårt Battle Jump Rope er laget av polyester med en spesiell veveteknikk. Selv om tauet er betydelig tyngre enn vanlige nylontau, har det en enestående fleksibilitet og egner seg godt til tauhopping. Gummihåndtakene gir et godt grep og beskytter tauet mot svette.

aerobis Battle Jump Rope - VIRKELIG tunge hoppetau

aerobis Battle Jump Rope - REALLY heavy jump ropes

Watch this video on YouTube

Treningsfokus

Battle Ropes fra aerobis er det ultimate verktøyet for utholdenhetstrening. Samtidig kan du forbedre styrke og koordinasjon.

Styrke

Utholdenhet

Koordinering

Mobilitet

Tilbakemeldinger fra kunder

Vi bruker Battle Rope til styrke- og utholdenhetstrening, kondisjonstrening og sirkeltrening, og vi setter pris på allsidigheten. Vi kan gjennomføre en helhetlig helkroppsøkt med utøverne våre. Vår favorittøvelse er single arm waves fra plankeposisjon.

Erikson GerlachTrener og eier - Baegersport

Ikke en feil, jeg bestilte en til til hagen min... endelig en grunn til å gå ut, bortsett fra å luke ugress...

Tauene er fantastiske, ingen sammenligning med en billig nylon battle rope noen ga oss!!!

Kunde EttaKommentar til hennes andre bestilling

FAQ - ofte stilte spørsmål

Hva er en Battle Rope?

Battle Rope fra aerobis er et treningstau, også kjent som battling rope, treningstau eller power rope. Det tilbyr en rekke forskjellige funksjonelle øvelser der begge endene av tauet gripes med én hånd hver. Det finnes i ulike lengder og med ulike diametre.

Battle Ropes kjennetegnes av sin høye kvalitet. De har et fleksibelt polyesterskall med en kompleks veveteknikk. I tillegg er endene på håndtakene sydd fast til taukjernen for å forhindre at tauet sklir under trening. Dermed holder tauet alltid formen. De utmerkede bølgeegenskapene gjør trening med aerobis Battle Ropes mer effektiv enn med konvensjonelle tvinnede tau.

Hvordan vedlikeholder jeg Battle Rope?

Med et fiberbasert tau er det normalt at enkelte tråder løsner. I motsetning til enkle, tvinnede tau er dette ikke noe problem med våre Battle Ropes, fordi tauene våre ikke rakner opp. Med en enkel lighter kan du lodde disse trådene og reparere tauet. Denne videoen viser deg hvordan du gjør det.

Se denne videoen for veiledning.

Hvilke øvelser kan gjøres med en Battle Rope?

De fleste tenker på de klassiske bølgebevegelsene og de tilhørende øvelsene når de tenker på Battle Ropes. Dette er imidlertid ikke helt riktig. Vår online-trening viser de beste Battle Rope øv elsene for inngangen til functional training med tau. Mulighetene er imidlertid uendelige: Øvelser med tauets egenvekt er mulig, men også partnerøvelser og komplekse bevegelser.

Hva er fordelene med Battle Rope trening?

Trening med Battle Ropes forbedrer styrke og styrkeutholdenhet. Du er under konstant belastning under øvelsene, noe som gjør treningen så effektiv. Hele overkroppen, spesielt skulder- og armmuskulaturen, blir involvert. I tillegg kan underekstremitetene inkluderes ved å kombinere med f.eks. knebøy eller utfall, slik at du får en fullverdig helkroppsøkt. I tillegg utfordres gripestyrken i nesten alle Battle Rope øvelser. Trening med Battle Ropes er helt trygt og egner seg både for nybegynnere, viderekomne og erfarne utøvere.

Hvor mye plass trenger jeg for å trene på Battle Rope ?

Trening med Battle Rope krever absolutt mer plass enn de fleste andre treningsredskaper. Dette skyldes lengden på tauet, som for det meste er mellom 10 og 20 m (33 til 66 fot). Selv om Battle Rope er delt i to ved monteringspunktet - slik at du bare trenger halvparten av den totale taulengden - vil du fortsatt trenge 5 m mellom ankerpunktet og enden av tauet for 10 m Battle Rope. For tau med 15 eller 20 m lengde trenger du henholdsvis 7,5 eller 10 m. Plassbehovet på siden er imidlertid svært moderat: med 2 m kan du gjøre de fleste øvelsene uten begrensninger.

Hvor monterer jeg en Battle Rope?

Battle Rope kan plasseres rundt en hvilken som helst sterk struktur som tåler kreftene som oppstår under treningen. For utendørstrening kan dette være parkbenker, trær eller lykter. For innendørstrening kan du enten bruke en tung vekt som en kettlebell eller manual, eller du kan bruke en fastmontert løsning som vårt Rope Mount.

Kan jeg bruke Battle Rope innendørs eller utendørs?

aerobis Battle Ropes kan uten å nøle anbefales til utendørs bruk. Polyestermaterialet gir mange fordeler sammenlignet med hampebaserte tau. De tøyer seg ikke, selv ikke når de kommer i kontakt med vann. De er også UV-bestandige, noe som garanterer lang levetid.