Gezondheid & Herstel

Allebei kan. Voor de training maakt een korte massage je spieren klaar, na de training maak je er gespannen plekken mee los. Beweeg het massagepistool met lichte druk en rustige bewegingen over de spier en begin op de laagste van de 4 standen.

Het balvormige opzetstuk is voor grote vlakken weefsel en spieren, het platte voor grote spiergroepen zoals rug en bovenbenen. Het U-vormige opzetstuk gebruik je voor nek en pezen, het kegelvormige voor gericht werk in dieper weefsel. Alle 4 opzetstukken zitten erbij en wissel je in een paar seconden.

Ja. De 3D-vorm en de dubbele neusafdichting sluiten de kieren waar normaal licht doorheen komt, vooral rond de neus. De gevormde oogkommen houden de stof van je oogleden af, zodat je vrij kunt knipperen en geen druk op je ogen voelt.

Ja. De band stel je traploos af op je hoofd en de zachte rand vangt je gezicht op tegen het kussen. Het masker is licht en ademend, dus handig thuis, na een nachtdienst, in hotels en in het vliegtuig. Was het met de hand op maximaal 30 °C.

Hoeveel jodium en ijzer je nodig hebt, hangt sterk af van je voeding en je persoonlijke situatie. Die doseer je daarom beter apart: ijzer het liefst na een bloedtest, jodium bij schildklierproblemen alleen na overleg met je arts. Zo combineer je de capsule makkelijk met een los supplement als je dat nodig hebt.

Eén capsule per dag, bijvoorbeeld bij het ontbijt of de lunch. Een pot bevat 30 capsules en gaat dus een maand mee. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde, evenwichtige voeding.