Slyngetrener med avbøyningsskive
Tilbehør til slyngetrener
Video
Helkroppstrening med din egen kroppsvekt
Den mobile treningsrevolusjonen
Slingtrainer er kanskje verdens minste komplette treningssentre. De tilbyr et bredt spekter av øvelser, fra helkroppsbevegelser til målrettet isolasjonsarbeid. Alt du trenger for en allsidig og effektiv treningsøkt er et solid ankerpunkt og din egen kroppsvekt. Med en Sling Trainer har du alltid et komplett treningsstudio innen fingertuppene - når som helst og hvor som helst.
Slingtrainer-prinsippet
Med en Slingtrainer kan du kontrollere treningsintensiteten din nøyaktig ved å justere hvor mye av kroppsvekten din som brukes som motstand. Forestill deg at du utfører en roøvelse: Du trekker kroppen opp til et holdepunkt til brystet når dette nivået. Jo mer horisontal kroppsposisjonen din er, desto mer kroppsvekt løfter du for hver repetisjon. Ved å justere vinkelen på Sling Trainer kan du tilpasse vanskelighetsgraden til hver øvelse slik at den passer til ditt treningsnivå. Dette prinsippet gjelder for alle kroppsvektsbevegelser.
Helkroppstrening med maksimal effektivitet
Slingtraining trener flere muskelgrupper samtidig, med fokus på integrerte bevegelser i stedet for isolerte øvelser. Denne tilnærmingen er mer funksjonell og etterligner bevegelser fra virkeligheten, samtidig som den øker effektiviteten i treningen. Den forbedrer både inter- og intramuskulær koordinasjon, og hjelper kroppen din til å fungere som en sammenhengende enhet.
Fordi aeroSling Slingtrainer har en avbøyningsskive, forblir håndtakene ustabile, noe som krever konstant aktivering av dyptliggende stabiliserende muskler (spesielt i kjernemuskulaturen). Dette forbedrer muskelsamspillet, øker kroppsbevisstheten og øker den funksjonelle styrken.
Bonusfordel: Den økte muskelaktiveringen fører til et betydelig høyere kaloriforbruk sammenlignet med tradisjonelle treningsøkter. Flere muskler i arbeid betyr mer resultater på kortere tid.
Dynamisk Slingtraining med en avbøyningsskive
Selv om konvensjonelle Slingtrainer er allsidige og effektive, har de en stor begrensning: Begge gripetauene er festet til samme punkt og må alltid ha samme lengde. Dette begrenser øvelsesvariasjonen og forhindrer vekslende bevegelser. aeroSling Slingtrainer løser dette problemet med en avbøyningsskive, noe som gir større bevegelsesfrihet, økt ustabilitet og et betydelig bredere utvalg av øvelser.
Maksimal effektivitet og bevegelsesfrihet
AeroSling-konstruksjonen gjør at hovedtauet, som de to håndtakene er festet til, kan bevege seg over avbøyningsskiven. Dette gir to viktige fordeler. For det første må brukeren aktivt kompensere for ustabilitet, noe som forbedrer koordinasjonen og aktiveringen av kjernemuskulaturen. For det andre muliggjør det en rekke vekslende og roterende bevegelser, slik at armer eller ben kan bevege seg uavhengig av hverandre - noe statiske slyngetrenere ikke kan tilby.
Førsteklasses kvalitet for maksimal ytelse
aeroSling Slingtrainer er bygget for idrettsutøvere som krever det beste. Komponenter av høy kvalitet i klatreklassen sikrer holdbarhet og langvarig ytelse. De er designet for både innendørs og utendørs bruk og tåler de tøffeste forhold. Med en maksimal belastningskapasitet på 200 kg (langt over bransjestandarden) og en unik konstruksjon, tilbyr aeroSling Slingtrainer et uovertruffent utvalg av øvelser for optimale treningsresultater.
Den mobile treningsrevolusjonen
Slingtrainer er kanskje verdens minste komplette treningssentre. De tilbyr et bredt spekter av øvelser, fra helkroppsbevegelser til målrettet isolasjonsarbeid. Alt du trenger for en allsidig og effektiv treningsøkt er et solid ankerpunkt og din egen kroppsvekt. Med en Sling Trainer har du alltid et komplett treningsstudio innen fingertuppene - når som helst og hvor som helst.
Slingtrainer-prinsippet
Med en Slingtrainer kan du kontrollere treningsintensiteten din nøyaktig ved å justere hvor mye av kroppsvekten din som brukes som motstand. Forestill deg at du utfører en roøvelse: Du trekker kroppen opp til et holdepunkt til brystet når dette nivået. Jo mer horisontal kroppsposisjonen din er, desto mer kroppsvekt løfter du for hver repetisjon. Ved å justere vinkelen på Sling Trainer kan du tilpasse vanskelighetsgraden til hver øvelse slik at den passer til ditt treningsnivå. Dette prinsippet gjelder for alle kroppsvektsbevegelser.
Helkroppstrening med maksimal effektivitet
Slingtraining trener flere muskelgrupper samtidig, med fokus på integrerte bevegelser i stedet for isolerte øvelser. Denne tilnærmingen er mer funksjonell og etterligner bevegelser fra virkeligheten, samtidig som den øker effektiviteten i treningen. Den forbedrer både inter- og intramuskulær koordinasjon, og hjelper kroppen din til å fungere som en sammenhengende enhet.
Fordi aeroSling Slingtrainer har en avbøyningsskive, forblir håndtakene ustabile, noe som krever konstant aktivering av dyptliggende stabiliserende muskler (spesielt i kjernemuskulaturen). Dette forbedrer muskelsamspillet, øker kroppsbevisstheten og øker den funksjonelle styrken.
Bonusfordel: Den økte muskelaktiveringen fører til et betydelig høyere kaloriforbruk sammenlignet med tradisjonelle treningsøkter. Flere muskler i arbeid betyr mer resultater på kortere tid.
Dynamisk Slingtraining med en avbøyningsskive
Selv om konvensjonelle Slingtrainer er allsidige og effektive, har de en stor begrensning: Begge gripetauene er festet til samme punkt og må alltid ha samme lengde. Dette begrenser øvelsesvariasjonen og forhindrer vekslende bevegelser. aeroSling Slingtrainer løser dette problemet med en avbøyningsskive, noe som gir større bevegelsesfrihet, økt ustabilitet og et betydelig bredere utvalg av øvelser.
Maksimal effektivitet og bevegelsesfrihet
AeroSling-konstruksjonen gjør at hovedtauet, som de to håndtakene er festet til, kan bevege seg over avbøyningsskiven. Dette gir to viktige fordeler. For det første må brukeren aktivt kompensere for ustabilitet, noe som forbedrer koordinasjonen og aktiveringen av kjernemuskulaturen. For det andre muliggjør det en rekke vekslende og roterende bevegelser, slik at armer eller ben kan bevege seg uavhengig av hverandre - noe statiske slyngetrenere ikke kan tilby.
Førsteklasses kvalitet for maksimal ytelse
aeroSling Slingtrainer er bygget for idrettsutøvere som krever det beste. Komponenter av høy kvalitet i klatreklassen sikrer holdbarhet og langvarig ytelse. De er designet for både innendørs og utendørs bruk og tåler de tøffeste forhold. Med en maksimal belastningskapasitet på 200 kg (langt over bransjestandarden) og en unik konstruksjon, tilbyr aeroSling Slingtrainer et uovertruffent utvalg av øvelser for optimale treningsresultater.
Video
FAQ - ofte stilte spørsmål
Hva er aeroSling?
aeroSling er en opphengt slyngetrener med avbøyningsskive som tilfører slyngetreningen en helt ny dimensjon. Takket være den innovative avbøyningsskiven har aeroSling to viktige fordeler sammenlignet med tradisjonelle statiske slyngetrenere:
- Økt ustabilitet
Hovedtauet beveger seg fritt gjennom den opphengte avbøyningsskiven, noe som krever at brukeren må bruke mer balanse og koordinasjon for å stabilisere seg under øvelsene. Denne økte ustabiliteten krever større styrke og kroppskontroll, noe som gjør aeroSling-trening betydelig mer effektiv enn statiske slyngetrenere på samme tid. - Utvidet utvalg av øvelser
Avbøyningsskiven åpner opp for en rekke nye øvelsesmuligheter. I en bicepscurl kan du for eksempel veksle mellom venstre og høyre arm i stedet for å bruke begge samtidig. Dette bidrar ikke bare til å balansere treningen, men engasjerer også kjernemuskulaturen og de stabiliserende musklene mer effektivt enn tradisjonelle enarmsøvelser.krafttrekker en avansert overkroppsøvelse som kombinerer fordelene med armhevinger og flybevegelser med ekstra utfordringer for kjernemuskulatur og koordinasjon.
Nybegynnervennlig og fullt justerbar
Hvis du er bekymret for at den ekstra ustabiliteten kan være for utfordrende, trenger du ikke være det. Noe av det beste med slyngetrening er at du kan justere treningsintensiteten bare ved å endre kroppsvinkelen i forhold til opphengspunktet. Hvis en øvelse føles for vanskelig, er det bare å justere vinkelen for å redusere motstanden. Den ekstra ustabiliteten vil fortsatt gi en sterk treningseffekt, selv med en lettere belastning.
Foretrekker du å utføre en øvelse uten avbøyningsskiven? Ikke noe problem - du kan bare blokkere den ved behov for en mer stabil treningsøkt.
aeroSling gir deg det beste fra to verdener: allsidighet, justerbarhet og en dynamisk treningsopplevelse som tar funksjonell trening til neste nivå.
Hva er forskjellene mellom aeroSling-modellene?
Når du skal velge mellom våre aeroSling-modeller, handler det om å finne den som passer best til dine treningsbehov.
Den aeroSling ELITESlyngetreneren vår er en allsidig allrounder med en slitesterk avbøyningsskive for dynamiske, roterende bevegelser og en maksimal belastning på 200 kg - perfekt for både nybegynnere og erfarne brukere som ønsker en pålitelig helkroppstrening.
aeroSling Tactical er vårt førsteklasses alternativ. Bygget for profesjonelle med sin elegante, helsvarte design, en 3-øyet kulelagert trinse for maksimal treningsvariasjon og ekstrem holdbarhet (tau med bruddlast på 1 000 kg, karabinkroker på 2 000 kg) - perfekt for avanserte brukere som krever topp ytelse i alle miljøer, fra treningsstudio til utendørs.
Alle modeller leveres med en ankerslynge og et integrert døranker. aeroSlings leverer eksepsjonell kvalitet - ditt valg avhenger av ditt ferdighetsnivå og dine treningsmål!
Hva skiller aeroSling fra andre Slingtrainer?
Det som skiller aeroSling fra konkurrentene, er de mange utvidelsesmulighetene og tilpasningsmulighetene, samt at den er satt opp med svært slitesterke tau og slynger i stedet for bånd. En annen forskjell er avbøyningsskiven, som muliggjør et mangfold av øvelser og øvelsesvariasjoner, men spesielt vekslende (mellom venstre og høyre side) øvelser. Ved å bruke avbøyningsskiven i stedet for et fast forankringspunkt blir treningen mye mer ustabil, noe som kan øke treningseffekten. Mer om avbøyningsskiven finner du i det første svaret ovenfor. Det grunnleggende prinsippet for Slingtraining er imidlertid det samme med alle typer Slingtrainer. Så uansett hvilken øvelse du kan gjøre med en statisk Slingtrainer, kan du også gjøre det med aeroSling.
Hvor mye plass trenger jeg for å trene med aeroSling?
Hvor mye plass du trenger for å trene med aeroSling, avhenger av høyden din, armlengden din og den valgte øvelsen. Bruk følgende målverdier som utgangspunkt:
- 80 cm på venstre og høyre side av forankringspunktet (armspenn).
- Minimum 260 cm fra forankringspunktet i bruksretningen.
Disse verdiene bør betraktes som ideelle for å kunne utnytte det fulle treningspotensialet til aeroSling.
Hvor og hvordan installerer jeg aeroSling?
Generelt kan aeroSling monteres på alt som er robust nok til å holde brukeren fast. Du kan alltid bare bruke dørankeret som følger med hver aeroSling Sling Trainer til å montere Sling Trainer i en dør som lett tåler de resulterende kreftene. Eller du kan bruke ankerstroppen til å vikle den rundt en egnet gjenstand. Takket være karabinkroken og det avtakbare dørankeret kan ankerslyngen til aeroSling veldig enkelt vikles rundt et tre eller en lyktestolpe. Den tredje monteringsløsningen vi kan tilby, er aeroSling T-Mount for å montere aeroSling på en vegg eller i taket. For alle monteringsmetoder må du forsikre deg om at opphengspunktet tåler de resulterende kreftene uten problemer.
Kan jeg montere aerobis Mount i taket?
Ja, produktet inkluderer takmonteringsskruer som er spesielt testet for dette formålet. For alle typer montering må du ta hensyn til kravene og forholdene i taket eller på veggen.
Hvilke høydekrav må jeg ta hensyn til for aeroSling?
Installasjonen av aeroSling trenger ikke å følge spesifikke høydekrav. Vær likevel oppmerksom på følgende: Målt fra håndtakene bør aeroSling i full lengde (ikke med forkortet tau) henge ca. 20 cm over bakken. Samtidig bør avbøyningsskiven henge høyere enn hodehøyde. Vær også oppmerksom på at plassbehovet øker jo lengre aeroSling settes opp, fordi bevegelsesradiusen blir større. Den maksimale forlengelsen er 195 cm (77 tommer) uten ankerslyngen og 290 cm (114 tommer) med ankerslyngen. Hvis ankerpunktet er høyere, kan du legge til flere ankerstropper (100 cm / 40 tommer hver) for å øke lengden på installasjonen.
Hvor mye vekt kan aeroSling holde?
aeroSling er godkjent for en maksimal treningsbelastning på 200 kg, forutsatt at den er riktig installert. Det betyr at selv personer med en kroppsvekt på 200 kg kan utføre alle øvelsene hvis forankringspunktet tåler de kreftene som oppstår. Bruddbelastningen, dvs. evnen til å motstå belastningstopper, er mange ganger høyere enn treningsbelastningen og gjør det mulig å trene trygt til enhver tid. Alle deler av aeroSling ELITE har sterk bruddbelastning:
- Ankerslynge - montert i henhold til bruksanvisning - bruddlast 1.000 kg - materiale PA (polyamid)
- Hovedtau 24 trådelementer - bruddlast 1.000 kg - materiale PA
- stropper - bruddlast 2.500 kg - materiale PA
- Karabinkrok - bruddlast 2.500 kg - materiale aluminium
- Sentral avbøyningsskive - bruddlast 2.500 kg - kulelager - materiale aluminium
- Håndtak - bruddlast 2 500 kg - aluminium med softgrip-plast, sertifisert giftfri
Vil aeroSling holde hele kroppsvekten min?
Ja, det kan du! Øvelser som dips og pull-ups er trygge å utføre med en maksimal kroppsvekt på 200 kg.
Hvordan bruker jeg grepsknuten til aeroSling?
Korrekt håndtering av aeroSling-justeringsknuten er svært enkel. For å forkorte tauets lengde holder du hovedtauet under justeringsknuten. Trekk deretter med tommel og pekefinger på den andre hånden i den lille stroppen på justeringsknuten for å løsne grepsknuten litt. Hold deretter justeringsknuten med samme hånd og beveg den i ønsket retning. Her er en video.
Hvordan knyter jeg grepsknuten på aeroSling etter at jeg har løsnet den?
Du vil kunne knytte den justerbare grepsknuten selv. Her er en video om hvordan det gjøres.
Kan jeg blokkere avbøyningsskiven på aeroSling?
Ja, avbøyningsskiven kan blokkeres. Den tryggeste måten å blokkere avbøyningsskiven på er å bruke en ekstra karabinkrok sammen med tauet til aeroSling. Teknikken krever litt øvelse, men etterpå er den veldig enkel og rask. Ta en titt på videoen vår nedenfor.
I tillegg kan du redusere ustabiliteten til aeroSling ved å tvinne hovedtauet sammen minst 3 ganger. Så snart du trykker på håndtakene, øker friksjonen i tauet, noe som gir mer stabilitet. Jo flere ganger hovedtauet tvinnes sammen, desto mer stabilitet oppnås.
Et annet alternativ er å hekte håndtakskarabinene inn i hverandre, slik at utøveren bare trenger å holde i ett håndtak. I den såkalte "enhånds-modusen" er avbøyningsskiven helt utkoblet.
Finnes det øvelser der noen kan ha behov for to Flex Handle XL polstrede løkker?
Vanligvis trenger du ikke to Flex Handle XL-løkker. I de fleste tilfeller vil én enhet være nok til å forbedre de fleste øvelser. Det finnes imidlertid et par scenarier der det kan være fordelaktig med to:
- Kretsløpstrening: Hvis du kjører en sirkel og må gå raskt inn og ut av øvelser - som fot- eller benopphengt planke - kan det å bruke to enheter bidra til å opprettholde ustabiliteten samtidig som det gir raskere overganger.
- Koordineringsutfordringer: For de som har problemer med å komme i posisjon eller koordinere bevegelser, kan to enheter gi ekstra støtte og gjøre treningsoppsettet mer håndterbart.
Å eie minst én Flex XL-løkke er perfekt for sideveis isolasjonsbevegelser, opphengte hofteøvelser!