Svinghjulstrenere
Unik, kompakt løsning for eksentrisk svinghjulstrening. Doble, hurtigroterende skiver stimulerer musklene i den eksentriske bevegelsesfasen. Dette øker styrken og optimaliserer muskelveksten.
Ett produkt
Tilbehør til svinghjultrener
Eksentrisk trening for rask og varig muskelvekst
Eksentrisk trening uten grenser uansett hvor du befinner deg: en absolutt nyhet
I klassisk muskeltrening jobber vi vanligvis med konsentriske bevegelser: Sammentrekningen av musklene, som å presse opp en vektstang i benkpress. Svinghjulstrening med aerobis Kinetic Trainer krever derimot hovedsakelig eksentrisk muskelarbeid: Bevegelsen mot en motstand, for eksempel når du senker vektstangen i benkpress.
Dette fungerer med et roterende svinghjul, som skal settes i bevegelse i den konsentriske delen av øvelsen og deretter bremses ned igjen i den eksentriske delen med maksimal innsats. Gjennom denne maksimale anstrengelsen skjer nedbremsingen av motstanden ideelt sett raskere enn oppbyggingen av motstand i den konsentriske fasen. Dette gir en enorm treningsstimulus som er vanskelig å oppnå på andre måter.
Når du trener med Kinetic Trainer øker du:
- Muskelstyrken
- Muskelmasse
- Hoppekraft
- Styrke i kjernemuskulaturen
Video
Slik fungerer trening med et svinghjul
aerobis Kinetic Trainer er en kompakt enhet som kan festes på en fleksibel måte til vegger, rigger eller søyler. Bevegelsessekvensen består av to faser.
Fase 1 - Konsentrisk bevegelse: Svinghjulet inne i treningsapparatet settes i bevegelse og akselereres ved å trekke i stroppen. Det bygger opp kinetisk energi. Så snart stroppen er rullet helt ut, trekker svinghjulet den automatisk tilbake igjen, som en jojo.
Fase 2 - Eksentrisk bevegelse: Stroppen trekkes tilbake av svinghjulet. Utfordringen er å få den roterende platen til å stoppe raskt ved hjelp av høy motstand. Deretter starter den konsentriske bevegelsen igjen.
Når du har blitt vant til bevegelsen med aerobis Kinetic Trainer, kan du variere vanskelighetsgraden individuelt ved hjelp av kraftmengden i den konsentriske fasen og den valgte svinghjulkombinasjonen!
Bestem selv hvor hardt du vil trene
Uansett om det er oppvarming eller maksimal muskelvekst: Du kan selv bestemme intensiteten på treningen din med aerobis Kinetic Trainer. Jo større kraft som kreves for å rulle ut båndet, desto høyere blir motstanden når båndet trekkes tilbake. I motsetning til trening med vekter er musklene dine alltid under konstant spenning. Dette øker effektiviteten og intensiteten i treningsøkten din!
Den individuelt justerbare intensiteten gjør svinghjulstrening perfekt for mange ulike behov: Fra toppidrett og idrettsspesifikk trening, generell kondisjonstrening, personlig trening til rehabilitering og fysioterapi.
Video
Kompakt design og alt i ett. Tren hvor og når du vil!
aerobis Kinetic Trainer er ekstremt mobil og veier bare 5 kilo. Takket være den gjennomtenkte designen er den enkel å transportere og kan brukes hvor som helst. I motsetning til andre produkter i dette segmentet trenger du ikke en plattform å stå på, og du er ikke begrenset til øvelser som bare kan utføres vertikalt. Muligheten til også å utføre horisontale øvelser utvider mulighetene dine enormt. I tillegg er de hurtigroterende svingplatene trygt installert i huset på grunn av konstruksjonen til Kinetic Trainer.
Standardsettet inneholder allerede et praktisk kombinasjonsoppheng for bruk på vegger, rigger, søyler eller trær. Dermed kan du ta med deg svinghjulstreneren overalt og montere den: Hjemme, i treningsstudioet og utendørs i hagen eller parken.
Dine fordeler når du trener med aerobis Kinetic Trainer
I standardpakken til aerobis Kinetic Trainer får du en slitesterk trekkstropp og det allsidige kombinasjonsopphenget. Det garanterer ikke bare feste til stolper, men også sikker montering på vegger (inkl. plugger og skruer).
Med aerobis svinghjultrener kan du trene både overkroppen og beina: Settet inneholder et dobbelt grep for armøvelser og solide ankelstropper for beintrening.
De to utskiftbare 4 mm-platene gjør at du kan justere motstanden individuelt. Hvordan dette fungerer, kan du lese mer om i den omfattende brosjyren som følger med settet.
Kompakt design og alt i ett. Tren hvor og når du vil!
aerobis Kinetic Trainer er ekstremt mobil og veier bare 5 kilo. Takket være den gjennomtenkte designen er den enkel å transportere og kan brukes hvor som helst. I motsetning til andre produkter i dette segmentet trenger du ikke en plattform å stå på, og du er ikke begrenset til øvelser som bare kan utføres vertikalt. Muligheten til også å utføre horisontale øvelser utvider mulighetene dine enormt. I tillegg er de hurtigroterende svingplatene trygt installert i huset på grunn av konstruksjonen til Kinetic Trainer.
Standardsettet inneholder allerede et praktisk kombinasjonsoppheng for bruk på vegger, rigger, søyler eller trær. Dermed kan du ta med deg svinghjulstreneren overalt og montere den: Hjemme, i treningsstudioet og utendørs i hagen eller parken.
Dine fordeler når du trener med aerobis Kinetic Trainer
I standardpakken til aerobis Kinetic Trainer får du en slitesterk trekkstropp og det allsidige kombinasjonsopphenget. Det garanterer ikke bare feste til stolper, men også sikker montering på vegger (inkl. plugger og skruer).
Med aerobis svinghjultrener kan du trene både overkroppen og beina: Settet inneholder et dobbelt grep for armøvelser og solide ankelstropper for beintrening.
De to utskiftbare 4 mm-platene gjør at du kan justere motstanden individuelt. Hvordan dette fungerer, kan du lese mer om i den omfattende brosjyren som følger med settet.
Fordelene dine når du trener med aerobis Kinetic Trainer
I standardpakken til aerobis Kinetic Trainer får du en slitesterk trekkstropp og det allsidige kombinasjonsopphenget. Det garanterer ikke bare feste til stolper, men også sikker montering på vegger (inkl. plugger og skruer).
Med aerobis svinghjultrener kan du trene både overkroppen og beina: Settet inneholder et dobbelt grep for armøvelser og solide ankelstropper for beintrening.
De to utskiftbare 4 mm-platene gjør at du kan justere motstanden individuelt. Hvordan dette fungerer, kan du lese mer om i den omfattende brosjyren som følger med settet.
Ønsker du mer variasjon i treningen?
For å gjøre treningen enda morsommere har vi forberedt to valgfrie sett for deg. De kan enkelt og trygt kombineres med aerobis Kinetic Trainer.
- aerobis Fitness-sele: Med overkroppsselen kan du utvide svinghjulstrenerens muligheter til knebøy og lignende øvelser. Den festes med den medfølgende spennen og kan justeres individuelt etter kroppsstørrelse.
- aerobis Kinetic Trainer Plates 8 mm: For høyere motstand under treningen kan du supplere de to medfølgende 4 mm-platene med to 8 mm-plater. Dette gir deg enda flere forskjellige vanskelighetsgrader. Du kan kombinere platene for kinetisk trening: 4|0 mm, 4|4 mm, 8|0 mm, 8|4 mm, 8 |8 mm
- powrlink Fitness-sensor: Gjør ytelsen din synlig med vår mobile powrlink-treningssensor. Overfører akselerasjon og motstand trådløst til Apple- og Android-smarttelefoner og -nettbrett
10 grunner til å velge aerobis Flywheel Trainer
- Effektiv trening: Den regelmessige vekslingen mellom konsentriske og eksentriske bevegelser på svinghjulet garanterer maksimal treningsstimulus.
- Individuell intensitet: Jo mer kraft som brukes når beltet rulles ut, desto høyere er motstanden når det rulles opp igjen - du bestemmer intensiteten på treningen din!
- Justerbar motstand: Vektskivene kan enkelt byttes ut. For enda høyere motstand er to 8 mm skiver tilgjengelig som tilleggsutstyr. De gir totalt fem forskjellige, individuelle kombinasjoner.
- Trening for hele kroppen: Sammen med Kinetic Trainer får du ikke bare et dobbelt håndtak i aluminium for trening av overkroppen. De medfølgende ankelstroppene er også perfekte for beinøvelser.
- Trening for alle behov: Takket være den variable motstanden egner svinghjultreningen seg for toppidrettsutøvere, personlig trening, men også for fysioterapi og rehabilitering.
- Lett å transportere: Med en vekt på bare 5 kg og et kompakt kabinett kan du ta med deg aerobis Kinetic Trainer hvor du vil. Tren hjemme, på treningssenteret eller ute i parken!
- Enkel å bruke: Mens andre svinghjulstrenere krever store plattformer, kan aerobis Kinetic Trainer enkelt monteres hvor som helst. Det medfølgende kombinasjonsopphenget er egnet for montering på alle rigger, stolper, trær eller vegger (inkludert installasjonsmateriale for steinvegger).
- Sikker trening: De roterende platene er sikkert festet inne i Kinetic Trainer. Likevel kan de byttes ut med bare noen få håndbevegelser for å endre motstanden.
- Aldri kjedelig: Prinsippet med svinghjulstrening er lett å lære seg. Uansett om det er krevende eller lavintensitet - det er ingen grenser for kreativiteten når du velger øvelser! Tilbehøret fra aerobis som kan kjøpes som ekstrautstyr er enkelt å bruke og passer garantert.
- Best valuta for pengene: Pakken med Kinetic Trainer fra aerobis inneholder alt du trenger for å komme i gang med effektiv svinghjulstrening - til en rimelig pris! Du trenger ikke å bestille ekstra produkter for montering på rigger, vegger eller trær - kombinasjonsopphenget er inkludert.
Fordelene dine når du trener med aerobis Kinetic Trainer
I standardpakken til aerobis Kinetic Trainer får du en slitesterk trekkstropp og det allsidige kombinasjonsopphenget. Det garanterer ikke bare feste til stolper, men også sikker montering på vegger (inkl. plugger og skruer).
Med aerobis svinghjultrener kan du trene både overkroppen og beina: Settet inneholder et dobbelt grep for armøvelser og solide ankelstropper for beintrening.
De to utskiftbare 4 mm-platene gjør at du kan justere motstanden individuelt. Hvordan dette fungerer, kan du lese mer om i den omfattende brosjyren som følger med settet.
Ønsker du mer variasjon i treningen?
For å gjøre treningen enda morsommere har vi forberedt to valgfrie sett for deg. De kan enkelt og trygt kombineres med aerobis Kinetic Trainer.
- aerobis Fitness-sele: Med overkroppsselen kan du utvide svinghjulstrenerens muligheter til knebøy og lignende øvelser. Den festes med den medfølgende spennen og kan justeres individuelt etter kroppsstørrelse.
- aerobis Kinetic Trainer Plates 8 mm: For høyere motstand under treningen kan du supplere de to medfølgende 4 mm-platene med to 8 mm-plater. Dette gir deg enda flere forskjellige vanskelighetsgrader. Du kan kombinere platene for kinetisk trening: 4|0 mm, 4|4 mm, 8|0 mm, 8|4 mm, 8 |8 mm
- powrlink Fitness-sensor: Gjør ytelsen din synlig med vår mobile powrlink-treningssensor. Overfører akselerasjon og motstand trådløst til Apple- og Android-smarttelefoner og -nettbrett
10 grunner til å velge aerobis Flywheel Trainer
- Effektiv trening: Den regelmessige vekslingen mellom konsentriske og eksentriske bevegelser på svinghjulet garanterer maksimal treningsstimulus.
- Individuell intensitet: Jo mer kraft som brukes når beltet rulles ut, desto høyere er motstanden når det rulles opp igjen - du bestemmer intensiteten på treningen din!
- Justerbar motstand: Vektskivene kan enkelt byttes ut. For enda høyere motstand er to 8 mm skiver tilgjengelig som tilleggsutstyr. De gir totalt fem forskjellige, individuelle kombinasjoner.
- Trening for hele kroppen: Sammen med Kinetic Trainer får du ikke bare et dobbelt håndtak i aluminium for trening av overkroppen. De medfølgende ankelstroppene er også perfekte for beinøvelser.
- Trening for alle behov: Takket være den variable motstanden egner svinghjultreningen seg for toppidrettsutøvere, personlig trening, men også for fysioterapi og rehabilitering.
- Lett å transportere: Med en vekt på bare 5 kg og et kompakt kabinett kan du ta med deg aerobis Kinetic Trainer hvor du vil. Tren hjemme, på treningssenteret eller ute i parken!
- Enkel å bruke: Mens andre svinghjulstrenere krever store plattformer, kan aerobis Kinetic Trainer enkelt monteres hvor som helst. Det medfølgende kombinasjonsopphenget er egnet for montering på alle rigger, stolper, trær eller vegger (inkludert installasjonsmateriale for steinvegger).
- Sikker trening: De roterende platene er sikkert festet inne i Kinetic Trainer. Likevel kan de byttes ut med bare noen få håndbevegelser for å endre motstanden.
- Aldri kjedelig: Prinsippet med svinghjulstrening er lett å lære seg. Uansett om det er krevende eller lavintensitet - det er ingen grenser for kreativiteten når du velger øvelser! Tilbehøret fra aerobis som kan kjøpes som ekstrautstyr er enkelt å bruke og passer garantert.
- Best valuta for pengene: Pakken med Kinetic Trainer fra aerobis inneholder alt du trenger for å komme i gang med effektiv svinghjulstrening - til en rimelig pris! Du trenger ikke å bestille ekstra produkter for montering på rigger, vegger eller trær - kombinasjonsopphenget er inkludert.
FAQ - ofte stilte spørsmål
Hvilke motstandsnivåer har Kinetic Trainer?
- 0,012 kgm² = 1x 4 mm svinghjul
- 0,023 kgm² = 1x 8 mm eller 2×4 mm svinghjul
- 0,035 kgm² = 4 + 8 mm svinghjul
- 0,046 kgm² = 2x 8 mm svinghjul
Hva er det som er så spesielt med svinghjulstrening?
I motsetning til klassisk muskeltrening med vekter, utføres både konsentriske og eksentriske bevegelser på svinghjulet: Musklene dine utøver styrke gjennom sammentrekning og arbeider mot draget fra beltet når det spoler tilbake. Du er hele tiden i bevegelse og kontrollerer selv motstanden - for maksimal treningssuksess!
Kan hvem som helst trene med svinghjulet?
Alle kan trene med en aerobis Kinetic Trainer. Intensiteten avhenger av hvor mye kraft som kreves når du ruller ut trekkbåndet: Du kan selv bestemme det. Trening med svinghjulet egner seg for toppidrett og personlig trening, men også for fysioterapi og rehabilitering.
Hvorfor bør jeg velge Kinetic Trainer fra aerobis?
Kinetic Trainer-settet fra aerobis inneholder alt du trenger for en effektiv svinghjulsøkt. I motsetning til klumpete treningsutstyr er Kinetic Trainer lett (bare 5 kg) og kompakt, noe som gjør den svært portabel og enkel å bruke. Det medfølgende kombinasjonsopphenget med strammestropper sikrer et fleksibelt oppsett for både innendørs og utendørs trening. Du kan til og med montere den direkte på veggen - monteringsutstyr er selvfølgelig inkludert! Med Kinetic Trainer kan du trene når som helst og hvor som helst, og du har full kontroll over intensiteten på treningsøkten.
For de som ønsker å presse grensene sine, kan aerobis Kinetic Trainer Flywheels (8 mm) og aerobis Fitness Harness (tilleggsutstyr) utvide treningsalternativene dine og gi deg en ekstra utfordring. Begge tilbehørene kan festes raskt og enkelt, noe som gir deg enda mer allsidighet i treningsøktene dine.
Hvilke øvelser kan gjøres med aerobis Kinetic Trainer?
aerobis Kinetic Trainer leveres med et dobbelt håndtak og to ankelstropper. Med det doble håndtaket i aluminium kan du trene én eller begge armene og hele overkroppen. De robuste ankelstroppene er perfekte for beintrening. Treningen med svinghjulstreneren gir mer generell kjernestabilitet.
For beintrening, som for eksempel knebøy, er det best å skaffe seg aerobis Fitness Harness! Den festes direkte på Kinetic Trainer-stroppen ved hjelp av karabinkroken og stroppeklemmen som følger med. Med den kan du raskt og enkelt justere trekkhøyden for knebøy - avhengig av høyden din.
Er det trygt å trene med svinghjulstreneren?
Kinetic Trainer har et slitesterkt hus som holder de roterende skivene sikkert på plass, og de kan byttes ut med bare noen få enkle trinn - du finner detaljerte instruksjoner i det medfølgende heftet. Med det kombinerte opphengssystemet kan du enkelt og trygt montere svinghjulstreneren på rigger, stolper, trær eller vegger, noe som gir deg maksimal fleksibilitet i treningsoppsettet ditt.
Kinetic Trainer er trygg å bruke når riktig teknikk følges. Det er imidlertid viktig å være forsiktig når du begynner å trene, spesielt som nybegynner. Ta deg god tid til å bli kjent med bevegelsesmønstrene, og se instruksjonene i heftet for veiledning for å sikre en trygg og effektiv treningsøkt.