Slyngetrenere er allroundverktøyet innen fitness-trening. aeroSling slyngetrener med sin sentrale trinse gir deg uendelige muligheter for variert helkroppstrening som kan tilpasses dine personlige behov. Vi viser deg hvordan det fungerer.
Retningslinjer for helse:
aeroSling Slingtrainer er krevende og effektive verktøy for fysisk trening hjemme. Vennligst merk deg våre retningslinjer for sikkerhet og oppsett av enheten for å unngå skader og ulykker. Rådfør deg med legen, terapeuten eller treneren din før du trener med enheten for første gang! De kan gi deg råd og sette opp en individuell treningsplan for deg. Bli gradvis vant til treningen og ikke overbelast deg selv. Du bør begynne med enkle øvelser med lav motstand og, hvis mulig, trene sammen med en treningspartner som kan støtte deg.
Treningsplaner og videoer på nett for Slingtraining
Før du begynner
I introduksjonsvideoen nedenfor forklarer vår Head Coach Fabien hvordan du bruker aeroSling Sling Trainer og hvordan Slingtraining fungerer. Med den medfølgende ankerslyngen kan du begynne å trene nesten hvor som helst – så la oss sette i gang!
Video
Trening i sanntid
Våre treningsvideoer nedenfor er delt inn i to deler. I den første delen forklarer Fabien suspension trainer-øvelsene for deg og gir deg tips om riktig utførelse.
I den andre delen kan du trene med oss i sanntid! Selve treningsdelen har en nedtelling som forteller deg når et sett starter og når du kan ta pause. Dette gir deg den perfekte introduksjonen til aeroSling Puelly Suspension Training. Du finner også de passende Pulley Suspension Trainer-øvelsene som PDF til nedlasting!
Trening med aeroSling er så bra fordi den tilbyr riktig treningsmotstand for alle brukere. Juster ganske enkelt posisjonen din i retning av festepunktet, så blir øvelsene hardere eller lettere. Du har kontrollen hele tiden!
Treningsvideoene gir en god oversikt over hvor allsidig slyngtreneren er. Du kan ta utgangspunkt i disse øvelsene i den videre treningen din, men det finnes mange flere muligheter som vi ikke kan vise i én eller to videoer.
Din første aeroSling-økt
Det går an å skrive mye om Sling Training, men du kan også bare gjøre det og kjenne det selv! Hvis du aldri har trent med aeroSling før, vil du raskt merke hvor utfordrende enkle bevegelser kan bli når styretrinsen kommer i spill og du må holde høy kroppsspenning. Derfor starter vår første økt rett på sak av en grunn!
Den første aeroSling-økten er en AMRAP (As Many Reps As Possible). Det betyr at du skal gjennomføre så mange repetisjoner som mulig innen en gitt tidsramme, uten på noe tidspunkt å ofre bevegelseskvaliteten. Kvalitet kommer alltid før kvantitet!
Video
Helkroppsøkt med aeroSling
Den andre videoen viser en helkroppsøkt som bare tar kort tid. Øvelsene virker enkle nok, men treningsprotokollen vil kreve din fulle oppmerksomhet. Fabi gir deg noen tips om hvordan du kan gjøre enkelte øvelser lettere eller hardere. Og nå setter vi i gang!
Den andre aeroSling-økten er fokusert på totalt antall runder. Du gjennomfører et gitt antall repetisjoner for hver øvelse og går deretter videre til den neste. Oppgaven er å fullføre så mange runder som mulig.
Video
Nå er det din tur!
Som nevnt tidligere er disse aeroSling øvelsene bare begynnelsen! Du finner mange flere slyngtrener-øvelser nedenfor og kan fortsette å bygge opp og utvikle din egen treningsplan.
aeroSling blir garantert ditt nye beste treningsverktøy, som lar deg trene når som helst og hvor som helst. Så prøv det og fortell oss hva du synes om den nye treningen din. Vi gleder oss til tilbakemeldingen din!