2011年、地元のジムで巨大なロープクライミングマシンと偶然出会い、すべてが変わった。重さ150 kg、座ったままロープを引くためのベンチ付き。ベンチを無視して、友人と私は引っ張ったり、押したり、横に動いたりして実験した。自由自在な動きと、あらゆる動きに対する安定した抵抗は、私が経験したことのないものだった。この野獣を縮小して、私たちの aeroSling プーリー Slingtrainer...
懸垂はフリースタイルのフィットネストレーニングに欠かせない。たった1回のエクササイズで、数多くの筋肉群が活性化される。しかも、懸垂のスタイルは多種多様で、多彩なトレーニングが可能だ。懸垂バーがあれば、自宅でいつでも効率よくエクササイズができる！ 懸垂バーを使ったトレーニングのメリット 懸垂の効果は多岐にわたる。エクササイズやグリップの握り方によって、ターゲットとなる筋肉群は異なる。伝統的な...
メリット フィットネストレーニングのために作られた：フィットネス愛好家のために特別に作られた aerobis フィットネス・リュックサック は、あなたの身体能力を高めるために設計されている。 大きな開口部：時間のかかる荷物の出し入れにサヨナラ。広々とした開口部で、楽に荷物の積み下ろしができる。 重量. カスタマイズ可能な形状：リュックサックをあなたのニーズに簡単に合わせることができる。上部...
効率的なパワーバンドワークアウト 効率的なワークアウト 簡単に言うと パワーバンド は大きなゴムバンドだ。トレーニング中に抵抗を作り出し、ターゲットを絞ったトレーニングを行う。これにより、効率的に筋肉の部位を鍛えることができる。 ワークアウトの可能性が広がる： Powerbandで可能なエクササイズはほぼ無限大だ。基本的に、あらゆる筋肉群をターゲットにすることができる。 好きな場所で...
ホームジムは単なるフィットネススペースではない。適切なセットアップを行うことで、より柔軟で効率的、そして費用対効果の高い方法でシェイプアップを楽しむことができる。ホームジムの利点、必要な必需品、そしてスペースを最大限に活用する方法を紹介しよう。 ホームジムの利点とは？ 音楽 ホームジムの嬉しい特典のひとつは？自分のワークアウト・プレイリストをフルボリュームで流せることだ。 実用的だ。 年中無...
ケトルベルは、単なる重りではない。何世紀もの間、身体を鍛え、機能的な強さを高めてきた万能ツールなのだ。ケトルベルをワークアウトに取り入れたいと考えている人、その歴史や効果に興味がある人は、このガイドを読めば大丈夫だ。 ケトルベルの起源と進化 砲弾のような形状に持ち手が付いたケトルベルのルーツは、やや謎に包まれている。古代ローマ人がトレーニングに使用していたという説もある。 パンとサーカス具体...
フィットネスを始めたばかりの人でも、ベテランのプロでも、信じられないほど効果的な道具がある。それは縄跳びだ。 重い縄跳び は、他にはないワークアウト体験を提供してくれる。よくある質問に答えながら、その利点を探ってみよう。 信頼できるフィットネスの権威-あなたのフィットネス・ルーチンをさらに充実させることができる。 10分間の縄跳びの効果は？ たった10分の縄跳びで、30分のランニングと同じ有...
減量と筋肉増強は同時に可能か？ はい、減量と筋肉増強を同時に行うことは可能である。実際、これが体を改造し、長期的な健康とフィットネスの目標を達成する最も効果的な方法だ。重要なのは、食事と運動によってカロリー不足を作り出し、同時に筋肉をつけるのに必要な栄養素とエネルギーを体に供給することだ。 有酸素運動は、カロリーを消費して体重を減らすと同時に、心臓の健康と持久力を向上させることができる。...
ロープトレーナーの使い方 ロープトレーニング ロープ・トレーニングは、筋力、持久力、コーディネーション力を鍛え、全身運動ができる。関節への負担が少ない運動なので、ケガからの回復期や、あまり激しい運動をしたくない人に向いている。 ロープ・トレーナー・マシンを使う利点のひとつは、さまざまな筋群をターゲットにした幅広いエクササイズができることだ。たとえば、ロープを引っ張ったり、ロープを押したりする...
ファンクショナル・ロープ・フィットネスの決定版 バトルボアは究極のファンクショナル・フィットネス・ツールだ。バトル・ロープ・トレーナーでありながら、フィットネス・ウェイト・ソリの代わりにもなる。バトルボアは様々な上半身のエクササイズに使用でき、自宅やジムでのトレーニングに最適だ。 フィットネス用ソリで、どんなスペースでも引っ張ったり押したりできる バトル・ボア ロープ・トレーナー は、どんな...
屋外トレーニングは晴れた日だけのものではない。真のフィットネス愛好家は、夏のヒーローは冬に鍛えられることを知っている。春であれ、夏であれ、秋であれ、冬であれ、屋外でのトレーニングに悪い季節はない。新鮮な空気、自然環境、絶えず変化するコンディションは、すべてのトレーニングをユニークな体験に変えてくれる。適切な考え方と道具があれば、アウトドアフィットネスは一年中あなたの日課の一部になる。 アウト...
Black is beautiful aeroSling Tacticalは、経験豊富なアスリートのための妥協なしの製品だ。どんな環境にもなじむよう、オールブラックのデザインに特にこだわった。多くの点で究極のトレーニングマシンと言える。耐荷重と品質は、ほとんどの人にとってはオーバースペックかもしれない。 開発で重視したのは、ほかのaeroSlingと比べて重さもサイズもほとんど増やさないこと...
一般的に、スクワットはウェイトトレーニングの分野では基本的なエクササイズのひとつだ。そのため、1回のトレーニングで両脚、大臀筋、背筋、腹筋を効果的に鍛えることができる。 それだけでなく、このエクササイズは日常的なエクササイズとしても推奨されている。使われる筋肉は、特にオフィスワークで萎縮しがちな筋肉だ。スクワットは、直立した姿勢、安定した足取り、力強い脚を促進する。特に後者は階段を上るときに...
その ケトルベル は、適切なエクササイズで優れた全身運動ができる効果的なトレーニングツールだ。どのようなエクササイズなのか、ここで学んでみよう。 ケトルベル・エクササイズとは何か？ ケトルベル・エクササイズは筋群全体を鍛えるので、ファンクショナルトレーニングに数えられる。とよく似ている。 ウェイトベスト ケトルベルは全身の筋肉に負荷をかける。したがって、ケトルベルを使ったトレーニングの成果は...
バランス・トレーニング - ファンクショナル・フィットネスに加えよう
フラミンゴは何時間でも倒れることなく片足で立っていられる。あなたのバランスはどうだろう？バランス・トレーニングを避けてきたのなら、そろそろ始める時期だ！なぜなら 深層筋が鍛えられれば鍛えられるほどケガのリスクが減り、柔軟性が高まるからだ。 バランストレーニングとは何か？ あなたは不安定な地面に立つことにどれくらい自信があるだろうか？揺れているボートに乗ったり、ちょっとした衝撃ですぐに倒れてし...
アイソメトリック・エクササイズ-単なるリハビリ・トレーニングではない！
サッカーをしたり、エアロビクスのクラスに参加したり、自転車やステッパーに乗ったり。そのバランスをとるために、静的エクササイズを試してみよう！ご心配なく：見た目は刺激的でないかもしれないが、あなたが思っているより、間違いなく激しく、効果的だ。プロのアスリートたちでさえ、プランクと同じことをすると誓っているのだから！ アイソメトリック・エクササイズとは？ アイソメトリックという言葉は古代ギリシャ...
シングルレッグ・デッドリフト（略してSLDL）は、簡単に言えば片脚で行うデッドリフトだ。この記事では、そのトレーニング効果、メリット、バリエーションを紹介する。 片脚デッドリフトが両脚デッドリフトより優れている理由 片脚デッドリフトは両脚で行うよりもトレーニング効果が高く、コーディネーション能力も鍛えられる。日常生活に役立つ体力を伸ばしたい人には特におすすめだ。ほかのスポーツのパフォーマンス...
懸垂：誰もが知っているが、あえてやる人は少ない。定期的な練習と 意志の力あなたもこの効果的なフィットネス・エクササイズで上半身全体を鍛えることができる！ 懸垂トレーニングをスケジュールに入れるべき理由はこれだ。 なぜ懸垂なのか？懸垂は背筋、胸筋、腹筋、上腕筋を鍛えるからだ。トレーニングが終わった後も、脂肪を燃やし、協調性を高めることができる。何より、凝った器具は必要ない。鉄棒のほかには チ...
モビリティー・トレーニングは、すべてのトレーニングプランの一部であるべきなのだ！
モビリティー・トレーニング、柔軟性、可動性、それは実際には何を意味するのか？ 多くのフィットネス・ガイドによれば、モビリティは5つの基本的な運動スキルのひとつである。モビリティはスポーツで成功するための基本だ。しかし、ほとんどの人は年齢とともにこの運動能力を失っていく。優れたモビリティの基本は、適切なモビリティ・トレーニングである： モビリティとは、筋肉、靭帯、腱の最適な相互作用を意味す...
私はアームレスリングの大ファンで、私の個人的なYoutubeプレイリストはアームレスリングの動画でいっぱいだ（批判しないでほしい。）腕相撲に興味がある人なら、マイケル・トッドも知っている（彼のニックネームは "モンスター "で、それが彼の成功を物語っている）。 新しいrevvllの顧客が、マイケルがrevvll ONEをテストし、推薦しているビデオを教えてくれた。私は彼のファンであり、彼は私...
revvll ONEとPROを使ったトレーニング："自作自演のスポーツマン "インゴのフィードバック
私たちaerobisは、ファンクショナルトレーニングのための最高品質のフィットネス機器を提供したい。私たちの製品を使って、スポーツや競技中に身体が行うべき「機能」をトレーニングする。そのためには、お客様からのフィードバックが欠かせない。だから、インゴからの手紙はとても嬉しかった。 ほとんどインタビューのようなメールのやりとりが展開された。インゴは私たちの製品を賞賛したが、同時に建設的な批判も...
本日は、お客様の声を紹介したい。結局のところ、私たちが最高のトレーニング器具だと信じているものを提供するために毎日働いているのは、お客様なのだ。ホルガーがそうであるように、私たちの顧客が同じように私たちの製品に熱狂的であれば、なおさらだ。そして今、私たちの顧客であるホルガーの率直な意見が、私たちの製品を使った経験を報告してくれている。 aeroSling ELITE Plus 要約 aero...
大胆な発想の転換を求める 間違いなく、私たちの身体はいろいろなことができる。ツール・ド・フランスのサイクリストやアイアンマンの完走者、あるいは登山家のパフォーマンスを見れば、そのことがよくわかる。このようなプロのアスリートや野心的な趣味のアスリートを見ることは、私たちのトレーニングのモチベーションを高めてくれる。しかし、それは同時に、現在の自分の身体のパフォーマンスやモチベーションの限界を超...
行動は言葉よりも雄弁である 私たちはおそらく、 ロープトレーニングエクササイズ に、他の器具では提供できないような新しくユニークな可能性が revvll に加わっていることを指摘し続けるだろう。私たちがそうするのは、自分たちの背中を押すためではなく（自画自賛は最低だ！）、この一見シンプルな器具がもたらす利点を示すためである。しかし、特にラッキーなことに、どんなブログ記事よりもレブルを使ったロ...