そこで、あなたは次のように自問している。 ファンクショナルトレーニング と自問している。 こう言っては悪いが、答えを決めるための厳密なルールはない。しかし、ファンクショナルトレーニングだけが与えてくれる3つのライフハックを紹介しよう。 生涯トレーニングを続けるための基本的な柱... まず最初に言っておかなければならないのは、トレーニングのほぼすべて、あらゆるコンセプト、あらゆるエクササイズに...
aeroSling ELITEがTrampelpfadlauf.deから最高の推薦を受ける。 我々にとって、aeroSling ELITEは絶対にお勧めのトレーニング器具だ。プーリーとロング・ロープの組み合わせが特に気に入った。これによってトレーニングの可能性が広がるし、軽量でコンパクトなので、どこにでも持ち運べ、外でトレーニングすることもできる。 aerobis フィットネス器具 “効果...
ペドロはブラジル出身のaerobis ハードコア・ファンだ。ここケルンにも来てくれた。彼の故郷リオデジャネイロでは、有名なパーソナル・トレーナーであり、とてもクールなクロスフィット・ジム、Motirõ Crossfitも経営している。ペドロのエクササイズは非常にクリエイティブで、エルマー（すべてのaerobis器具を製造している人物）さえも定期的に新しいバリエーションで驚かせている。持ってけ...
お客様の満足が私たちのインスピレーション だからこそ、お客様の声を時折記事にしようと思った。あなたにとっても興味深いことなのに、私たちだけがそれを知っているのは嫌だろう！ 親愛なるaerobis チーム ラティンゲン・リントルフからのフィードバックだ。私たちは貴社の製品に満足し続けており、私たちの顧客は、機会あるごとに貴社の機器を含むファンクショナルトレーニングエリアを喜んで利用している。あ...
旅行中、アクティブに活動するのは本当に大変なことだ。近くにジムがなかったり、ホテルのフィットネス器具が古かったり、ダンベルが荷物に重すぎたり......。幸運なことに aeroSling スリング・トレーナー がこの問題を完璧に解決してくれる。わずか500グラムと軽量で、荷造りも簡単、手荷物にも入る。ホテルの部屋でできる3つの基本エクササイズで、旅先でも健康を維持する方法を紹介しよう。 セ...
サンドバッグトレーニングで達成できること 体幹を鍛える！ 全身を強化する！ 気候変動を止めよう 真面目な話、サンドバッグトレーニングはファンクショナルトレーニングの陰で惨めな存在だ。完全に不当だ！この器具とその可能性は、トレーニングに大きなメリットをもたらす！ 結局のところ、何週間、何ヶ月にもわたって、飽きることなく、ある一面をおろそかにすることなく、フルボディトレーニングをデザインでき...
以前、直径30mmと40mmの新しいBattle Ropeを紹介した。太い縄跳び？必要なのか？その通りだ。第一に、総合的なフィットネスに欠かせない前腕のトレーニングと握力の強化につながる。第二に、頑丈なBattle Ropeでスキップをすると、遠心力が体の重心にかかるため、体の緊張が高まり、安定性が高まる。 従来のスキッピングを超える その バトル縄跳び 柔軟性に定評のあるBattle Ro...
The FFMI limit of 25, the 1 % per month rule and frame-size formulas are quoted everywhere as fact. None of them holds up. Here is what the evidence actually supports, plus a calculator to see wher...
本当に健康になるには、自重エクササイズだけで十分なのだろうか？
ボディウェイト・エクササイズだけで本当に健康になれるのか？ 私たちはトレーニングプランの中で、多くの自重エクササイズを使っている。 これらのエクササイズの利点は、簡単に調整できることだ。初心者はプロとほとんど同じワークアウトを行うことができ、一歩一歩積み重ねていく動きを学ぶことができる。さらに、自分の身体と筋肉の相互作用をより深く理解できるようになる。 自重エクササイズとは？ ボディウェイト...
体験レポート パーソナル・トレーナーとして、私の甘い秘密を明かした後、トレーニングと妊娠についての質問をよく受けた。初めての妊娠なので、私はこの分野の専門家だとは思っていない。不安や恐れは、パーソナルトレーナーであろうとなかろうと、このような状況にある女性にとって共通の伴侶だろう。間違ったことは絶対にしたくない。だから、質問はいつもほぼ同じだ：どんなエクササイズやスポーツをやっていいのか、や...
「ジムに行かないか？ トレーニング・パートナーは、いい仲間になれるからというだけではない。他にもいろいろなことができる。木曜日のチュートリアルでは、トレーニング・パートナーがあなたのトレーニングにどのような効果をもたらしてくれるのかを紹介する。 トレーニングはいつでも一人でできる。しかし、パートナー・エクササイズを試したことがあるだろうか？トレーニング・パートナーにバーベルを渡して、新しいP...