ヘルス＆リカバリー
トレーニングとトレーニングの間を支えるリカバリーアイテム。こわばった筋肉のためのコンパクトなマッサージガン、光を100 %遮るスリープマスク、1日1回のマルチビタミンをそろえました。
アスリート向けリカバリー用品：マッサージガンとスリープマスク
トレーニングは作業の半分にすぎません
成長は、トレーニング後に体が回復している間に生まれます。そのためこのカテゴリーでは、トレーニングの合間に使う2つのアイテムをまとめています。筋肉のためのものと、睡眠のためのものです。
ここで見つかるもの
- ミニマッサージガン：4段階の強さと4種類の付け替えヘッド、静音モーター、2000 mAhのバッテリー、USB-C充電を備えたコンパクトなマッサージガンです。どんなジムバッグにも入る小ささです。
- スリープマスク：3D形状と鼻まわりの二重シールで、100 %の遮光を実現します。OEKO-TEX認証のメモリーフォームと立体的な目のくぼみが、まぶたにマスクが触れるのを防ぎます。無段階調整のバンドは、横向きで寝る方にも快適です。
もっと知りたい方は、マッサージガンの正しい使い方と、ハードなトレーニングの後に暗い夜が大切な理由をご覧ください。
FAQ：リカバリー、睡眠、マッサージ
ミニマッサージガンは、トレーニングの前と後のどちらで使えばいいですか？
どちらでも使えます。トレーニング前は、短いマッサージで筋肉の準備ができます。トレーニング後は、張っている部分をほぐすのに使いましょう。軽い圧で筋肉の上をゆっくり動かし、4段階のうち一番弱い強さから始めてください。
どのヘッドをどの部位に使えばいいですか？
ボールヘッドは組織や筋肉の広い範囲に、フラットヘッドは背中や太ももなど大きな筋肉群に向いています。首や腱に沿った部分にはU字ヘッド、より深い組織をピンポイントでほぐしたいときはコーンヘッドを使ってください。4つのヘッドはすべて付属しており、数秒で付け替えられます。
スリープマスクは本当に光を完全に遮りますか？
はい。3D形状と鼻まわりの二重シールが、特に鼻のまわりなど光が入り込みやすいすき間をふさぎます。立体的な目のくぼみが生地をまぶたから離してくれるので、自由にまばたきでき、目に圧迫感もありません。
横向きで寝る場合や旅行中でもスリープマスクを使えますか？
はい。バンドは頭のサイズに合わせて無段階で調整でき、やわらかいふちが顔と枕の間をやさしく受け止めます。軽くて通気性があるので、自宅、夜勤明け、ホテル、機内でも使えます。30 °C（86 °F）までのぬるま湯で手洗いしてください。
Why does the aerobis Multivitamin contain no iodine and no iron?
How much iodine and iron you need depends heavily on your diet and personal situation, so both are best dosed individually: iron ideally after a blood test, iodine only after talking to your doctor if you have thyroid issues. Without them, the capsule combines easily with a separate supplement if you need one.
How do I take the Multivitamin?
One capsule a day, for example with breakfast or lunch. A can holds 30 capsules, so it lasts a month. Food supplements are not a substitute for a varied, balanced diet.
関連記事
マルチビタミン成分：どのビタミンが理にかなうかと研究が示すこと
どのビタミンが理にかなうか、どのような形態と量なのかを解説します。マルチビタミンのすべての成分を関連研究とその限界も含めて整理しています。
遮光スリープマスク（3D立体）: 光をしっかり遮断するフィット
平面のスリープマスクは鼻元から光が入り、目を圧迫しやすい。3D立体の遮光スリープマスクはフォームをまぶたから浮かせ、鼻筋を密閉し、横向きでも遮光を保つ。
アスリート向けマッサージピストル：正しい使い方
小型のマッサージピストルは筋を増やしません。各筋群に 60 から 90 s、弱い圧と適切なアタッチメントで、血流を促し、最初の筋肉痛を和らげます。静かな 380 g の機器を、トレーニング前、後、移動中に使う手順です。
アスリートのスリープマスク：夜を本当の回復にする方法
きつい練習は、そのあとの夜が十分に暗く、十分に長くないと意味がない。しっかり遮光するスリープマスクは余分な光を消し、遅い練習、移動、明るい寝室で効く。