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Allenamento con le bande di resistenza - allenamento completo con le bande per il fitness
Meglio dei manubri
Se confronti le nostre Powerband con i manubri, si notano due differenze. In primo luogo, i manubri vengono sempre utilizzati per allenarsi contro la gravità, cioè all'incirca dal basso verso l'alto. Le bande di resistenza consentono anche movimenti orizzontali, in cui la resistenza si presenta nella direzione di trazione o di spinta. In secondo luogo, la resistenza delle Fitness Band aumenta in relazione all'allungamento. Questo rende l'allenamento particolarmente delicato per le articolazioni. Ad esempio, durante la distensione su panca con le Fitness Bands, la resistenza è massima quando le braccia sono completamente distese (lock-out). Nella posizione di partenza, quando le spalle sono nella posizione più debole, la resistenza è anche più bassa. Con le Fitness Bands puoi fare un allenamento di forza con movimenti dal basso verso l'alto, movimenti in orizzontale e dall'alto verso il basso.
I fitness band si sono evoluti ulteriormente
Le nuovissime Powerband aerobis sono la logica evoluzione delle precedenti generazioni di Powerband. aerobis Le Powerbands sono realizzate in TPE senza lattice e le alphabands in PU. aerobis Le Powerband sono semplicemente piacevoli da sentire e offrono una netta differenza di resistenza. Sono molto più flessibili e offrono un mix ottimale tra flessibilità e resistenza.
10 motivi per acquistare le Fitness Band da aerobis
- Flessibili: le nostre Powerband sono facilissime da trasportare e stanno in ogni tasca. Prova un allenamento fitness completo a casa o porta le Fitness Bands con te al parco. I diversi spessori delle fasce garantiscono un allenamento intenso senza bisogno di ulteriori attrezzature.
- Per tutti: le nostre Powerband sono disponibili in diverse misure, resistenze e varianti. Non importa se sei un principiante del fitness o un professionista: c'è una fascia per te garantita.
- Un ottimo rapporto qualità-prezzo: Niente più quote associative e abbonamenti al fitness. Un alphaband è probabilmente il dispositivo di allenamento più versatile a un prezzo contenuto. Un investimento unico per il tuo corpo e la tua salute, che ne vale la pena.
- Versatile e multifunzionale: Che si tratti di allenamento della forza, della stabilità o della resistenza, alphaband è adatto a tutti i tipi di allenamento e rafforza tutto il corpo. Sebbene gli esercizi si concentrino spesso sui gruppi muscolari più grandi, puoi ovviamente utilizzare le bande anche per i piccoli gruppi muscolari e per i muscoli più profondi.
- Molto intensa: Vengono utilizzati più muscoli grazie alla resistenza e all'assoluta libertà di movimento. La massima contrazione muscolare si verifica nella posizione articolare più stabile per la maggior parte degli esercizi.
- Progressivo: Variando le combinazioni di fasce e la tensione delle stesse, crei uno stimolo di allenamento che fa crescere i tuoi muscoli. Con i nostri set "Trainer" puoi creare una resistenza fino a 200 chilogrammi (440 libbre). Quindi chi ha bisogno dei manubri?
- Molto efficace: Movimenti più veloci o una forte oscillazione per far sembrare il peso più leggero? Non si può barare quando ci si allena con le nostre Powerband, perché ogni esercizio rimane intenso...
- Delicato e sicuro: Allenarsi con le nostre Powerband non solo è facile per le tue articolazioni, ma riduce anche il rischio di lesioni. Non devi maneggiare pesi che possono cadere o spostarsi in posizioni non sicure.
- Qualità unica: Tutti i nostri Powerband non sono realizzati in lattice, non hanno odore di sostanze chimiche e non causano reazioni allergiche o irritazioni cutanee.
- Durevole: Il materiale delle nostre Powerband è più resistente di quello della gomma e del lattice e diventa meno fragile o screpolato. Anche quando vengono allungate eccessivamente, le nostre bande di resistenza si strappano meno rapidamente, così puoi goderti le tue bande per il fitness più a lungo!
Focus sul fitness
Le bande di resistenza elastiche sono strumenti di allenamento versatili: offrono allenamento di forza, sostegno e mobilità in un unico strumento.
FAQ: le domande più frequenti sulle nostre Fitness Band
Cosa si allena con le Fitness Band?
Quando cerchi le fasce per il fitness troverai diversi termini come power band, resistance band, fitness tubes, gymnastics band, pull-up band o theraband. In realtà non tutti i termini indicano un diverso tipo di fascia fitness o un diverso utilizzo. Le fasce fitness alphaband sono bande di resistenza elastiche, progettate appositamente per l'allenamento della forza e per l'utilizzo come fascia di potenza. Con le nostre Powerband è possibile anche allenare la mobilità, ma il nostro obiettivo principale è migliorare la forza.
Perché l'allenamento con le bande di resistenza può essere più salutare del fitness con i pesi?
L'allenamento per la forza con le Powerband non solo è facile per le articolazioni, ma ti permette anche di mantenere una postura stabile anche durante gli esercizi più pesanti. Più fai stretching, maggiore è la resistenza dei legamenti, in modo che ossa, tendini e articolazioni non vengano stressati troppo.
L'allenamento con i manubri, invece, prevede sempre un allenamento contro la gravità, dal basso verso l'alto. Se vuoi sollevare un peso durante la panca e non hai ancora disteso completamente le braccia, questa postura è problematica per le tue articolazioni, perché le spalle sono nella posizione più debole, ma devono comunque reggere un peso pesante.
Con le Powerband in questa posizione articolare non ottimale, anche la resistenza dei legamenti è bassa, in modo da risparmiare le articolazioni, anche quando fai esercizi in orizzontale o dall'alto verso il basso.
Perché dovrei acquistare Powerbands di aerobis in questo momento?
Tutte le nostre Fitnes Bands sono disponibili in colori tenui. Grazie ai nuovi metodi di produzione, hanno un'elasticità migliorata e rappresentano la logica evoluzione delle precedenti generazioni di fasce fitness. Essendo realizzate in TPE e PU, anche chi soffre di allergie al lattice può allenarsi con le nostre Fitness Band.
Cosa devo considerare al momento dell'acquisto?
- La giusta qualità: Quando acquisti la tua nuova Fitness Band, assicurati che sia stabile, non abbia odore di gomma e abbia una consistenza piacevole. In questo modo potrai divertirti a lungo con la tua band.
- Forza della resistenza: La forza della resistenza determina l'intensità dell'allenamento. Per questo motivo, se sei un principiante, dovresti iniziare con un livello di resistenza basso, da aumentare gradualmente. L'ideale sarebbe utilizzare le bande come set, in modo da poter regolare la resistenza individualmente e allenare le gambe con una banda più forte rispetto alle braccia.
- Il tipo di Fitness Band: Le fasce fitness sono disponibili in vari modelli. La scelta della fascia dipende da come vuoi allenarti. Se hai in programma un allenamento di forza, dovresti scegliere una loop o una trainer. Per gli esercizi di flessibilità, stabilità e stretching, usa una fascia aperta, perché aumenta la resistenza più lentamente e inizia con una resistenza più debole.
- La doppia impugnatura del trainer ti offre maggiore controllo e comfort durante l'allenamento. Ti permette di fare esercizi in cui devi tenere la fascia saldamente in mano, come il sollevamento laterale, il rowing o i curl. A proposito: puoi anche rimuovere facilmente l'impugnatura e fare esercizi senza impugnatura.
Quali esercizi posso fare con la Fitness Band?
Le fasce fitness sono adatte, oltre che per gli esercizi di potenziamento, anche per il riscaldamento, gli esercizi di rilassamento e l'allenamento della stabilità. Non importa quale parte del corpo vuoi rafforzare e se ti alleni con il tuo peso corporeo o con esercizi simili ai manubri: le fasce possono essere utilizzate davvero ovunque.
Sei ancora un principiante assoluto e non riesci a fare molto con gli esercizi o stai cercando ispirazione per il tuo prossimo allenamento? Allora dai un'occhiata ai nostri video di esercizi!
Cosa devo considerare quando mi alleno?
- Leggi le istruzioni che includiamo in ogni fascetta.
- Prima di ogni sessione di allenamento, controlla che la fascia non sia danneggiata per evitare possibili lesioni.
- Esegui gli esercizi lentamente e mantieni la tensione per alcuni secondi.
- Tieni la fascia saldamente, perché se ti scivola dalla mano o dal piede può farti molto male.
- Inizia con moderazione e aumenta lentamente per ottenere i migliori progressi nell'allenamento.
- aerobis Bande di potenza
- Luce
- Media
- Pesante
- Xheavy
- Dimensioni normali. Realizzato in elastomero termoplastico. Aderente e morbido. La resistenza aumenta in modo molto graduale. Allungamento massimo del 300%.
- Resistenza combinata di 100 kg (220 libbre). Dipende da molti fattori come la temperatura dell'ambiente, la distanza e il pretensionamento.
- aerobis Bande di potenza
- 10 (22)
- 20 (44)
- 30 (66)
- 40 (88)
- Dimensioni normali. Realizzato in elastomero termoplastico. Aderente e morbido. La resistenza aumenta in modo molto graduale. Allungamento massimo del 300%.
- Resistenza combinata di 100 kg (220 libbre). Dipende da molti fattori come la temperatura dell'ambiente, la distanza e il pretensionamento.
