Kinetic Trainer - Migliora la forza e la massa muscolare con l'allenamento al volano

aerobis Allenatore cinetico: Usando il volano costruisci più muscoli

La tecnologia a doppio volano (di seguito denominata "volano") consente mirati Allenamento di forza eccentrico dove vuoi. Il volano sfida i tuoi muscoli in un modo completamente nuovo. I tuoi vantaggi: allenamento ottimale per la crescita muscolare, forza significativamente maggiore e tempi di recupero più brevi dopo gli infortuni.

Cosa fa l'allenamento della forza eccentrica ai tuoi muscoli?

L'allenamento della forza non è lo stesso. A seconda del tipo di stress, i nostri muscoli reagiscono in modo diverso. Negli esercizi classici con i manubri, ad esempio, esegui movimenti concentrici ed eccentrici in egual misura. Lavori concentricamente quando superi la resistenza, ovvero sollevi il manubrio. Questo fa contrarre il muscolo. Questa fase di solito non dura molto a lungo. Una volta superata la resistenza, il carico diminuisce. Quando abbassi il manubrio in modo controllato, questo è un movimento eccentrico e il muscolo si allunga di nuovo. Se eseguita consapevolmente, questa fase dell'allenamento dura più a lungo della fase concentrica. Molte persone lavorano, ma esattamente a questo punto sciatto e danno via un enorme potenziale in termini di costruzione muscolare. Perché:

Nella fase eccentrica si sviluppano piccoli micro strappi nel muscolo. Percepibile come dolore muscolare. Queste crepe devono essere riparate. E attraverso questa riparazione, i muscoli diventano più forti di prima, l'accumulo muscolare è molto più veloce. Il principio è chiamato "supercompensazione". Ha effetto anche durante l'allenamento concentrico, ma durante il movimento eccentrico, ci sono significativamente più microtears.

I vantaggi dell'allenamento eccentrico in sintesi:

• Sviluppo muscolare più veloce
• Significativo aumento della forza muscolare (la forza massima può essere aumentata fino al 10% in poche settimane)
• Improvemento della forza rapida
• Rafforzamento di tendini, articolazioni e tessuto connettivo
• Abbreviare il periodo di riabilitazione dopo l'infortunio

Addestramento al volano: due fasi per il successo

Il Kinetic Trainer di aerobis offre esattamente quello che stai cercando. Allenamento efficace e concentrico per costruire i muscoli in modo rapido e sostenibile. In tal modo, utilizza l'effetto yo-yo. Ci sono due fasi per l'allenamento. Potresti aver già indovinato: un concentrico e un eccentrico.

La fase concentrica: Il cuore del Kinetic Trainer di aerobis è il volano. Questo è set in movimento tirando con forza una cinghia. Quando la reggetta è completamente srotolata, il volano la tira indietro automaticamente. Proprio come uno yo-yo.

La fase eccentrica: Esattamente a questo punto, la fase concentrica passa alla fase eccentrica. L'obiettivo, infatti, è quello di portare il volano all'arresto per contropressione muscolare. Per ottenere ciò, è richiesto il massimo sforzo. Lo stimolo di allenamento per i tuoi muscoli è enorme. Dopo aver rallentato con successo il volano, il movimento ricomincia.

Il grande vantaggio di aerobis Kinetic Trainer: determina tu stesso l'intensità dell'esercizio. Più velocemente svolgi la fascia, maggiore è la resistenza necessaria per stop nuovamente.

Il Kinetic Trainer di aerobis non è quindi un goffo hulk che può essere utilizzato solo stazionario. Con un peso di soli 5 chilogrammi, la meraviglia dell'allenamento è facile da trasportare e può essere utilizzata in quasi tutti i luoghi. La sospensione combinata integrata nel set garantisce un'installazione senza problemi su pareti, pilastri, alberi o attrezzature per il fitness.

Argomenti per il Kinetic Trainer di aerobis - Top 10:

1. Formazione per tutti: Non importa quanto sia buono il tuo livello di fitness iniziale: il Kinetic Trainer si adatta a te e non ti travolge in nessun secondo. Quindi il tuo allenamento è sempre divertente.
2. Facile da imparare: L'addestramento al Flywheel non si basa su routine complesse. Tutti possono imparare i movimenti necessari rapidamente e facilmente. Ciò aumenta la motivazione.
3. Molte possibili applicazioni: Top gli atleti trarranno beneficio dall'allenamento con il Kinetic Trainer di aerobis così come gli atleti ricreativi. Il dispositivo viene utilizzato anche per misure riabilitative e in fisioterapia.
4. Allenamento della parte superiore e inferiore del corpo: Oltre a una doppia impugnatura per gli esercizi della parte superiore del corpo, il set include anche un robusto cinturino alla caviglia per l'allenamento della parte inferiore del corpo.
5. Varietà garantita: Il Kinetic Trainer può essere combinato con l'imbracatura fitness e Rowstick di aerobis. Questo espande la gamma di possibili allenamenti per includere esercizi come squat o canottaggio.
6. Il pacchetto completo: Mentre devi acquistare altro procondotti per il montaggio con altri procondotti, il aerobis Kinetic Trainer viene fornito come pacchetto completo. Sono inclusi tutti i componenti necessari per iniziare con la formazione Flywheel.
7. Design compatto: Il Kinetic Trainer di aerobis pesa solo 5 chilogrammi. Grazie al suo peso ridotto e al design pratico, puoi portarlo con te ovunque tu vada e allenarti dove vuoi.
8. Pratica sospensione multiuso: Che sia su un muro, un albero, un pilastro o un impianto fitness, grazie alla sospensione multiuso puoi montare il tuo aerobis Kinetic Trainer praticamente ovunque.
9. Aumenta la resistenza: Per impostazione predefinita, nel aerobis Allenatore cinetico (peso: 2.8 kg). Se vuoi aumentare la resistenza dell'allenamento, puoi sostituirli con piastre spesse 8 millimetri con pochi semplici passaggi (peso: 5.2 kg). Entrambi i piatti hanno un diametro di 25 cm.
10. Tenere traccia: Opzionalmente disponibile powrlink Il sensore di forza fitness trasmette in modalità wireless i dati più importanti al tuo smartphone o tablet durante l'allenamento.
11. Generazione flessibile di resistenza:
    4 mm è 0,012 kgm2 // 1 disco da 4 mm
    8mm è 0,023 kgm2 // 1 disco da 8 o 2×4 mm
    12mm è 0,035 kgm2 // Disco 4 +8 mm
    16mm è 0,046 kgm2 // 2×8 mm