aerobis Kinetic Trainer - Forza e massa muscolare con l'allenamento al volano

aerobis Kinetic Trainer: Usare il volano per costruire più muscoli

La tecnologia a doppio volano (di seguito denominata "Volano") consente un allenamento eccentrico mirato per la forza, ovunque tu voglia. Il volano mette alla prova i tuoi muscoli in un modo completamente nuovo. I vantaggi: un allenamento ottimale per la crescita muscolare, un aumento significativo della forza e un tempo di recupero più breve dopo gli infortuni.

Cosa fa l'allenamento della forza eccentrica ai tuoi muscoli?

L'allenamento della forza non è tutto uguale. A seconda del tipo di sollecitazione, i nostri muscoli reagiscono in modo diverso. Nei classici esercizi con i manubri, ad esempio, si eseguono movimenti concentrici ed eccentrici in egual misura. Si lavora in modo concentrico quando si supera la resistenza, cioè quando si solleva il manubrio. In questo modo il muscolo si contrae. Questa fase di solito non dura molto a lungo. Una volta superata la resistenza, il carico diminuisce. Quando abbassi il manubrio in modo controllato, si tratta di un movimento eccentrico e il muscolo si allunga di nuovo. Se eseguita consapevolmente, questa fase dell'allenamento dura più a lungo della fase concentrica. Molte persone si allenano, ma proprio in questo punto, in modo approssimativo, rinunciano a un enorme potenziale in termini di costruzione muscolare. Perché:

Nella fase eccentrica si sviluppano piccoli microstrappi nel muscolo. Sono percepibili come indolenzimento muscolare. Queste crepe devono essere riparate. E grazie a questa riparazione, i muscoli diventano più forti di prima, l'accumulo muscolare è molto più veloce. Questo principio è chiamato "supercompensazione". Ha effetto anche durante l'allenamento concentrico, ma durante il movimento eccentrico le microfratture sono molto più numerose.

I vantaggi dell'allenamento eccentrico in sintesi:

• Sviluppo muscolare più rapido
• Aumento significativo della forza muscolare (la forza massima può essere aumentata fino al 10% in poche settimane)
• Miglioramento della resistenza rapida
• Rafforzamento di tendini, articolazioni e tessuto connettivo
• Accorciare il periodo di riabilitazione dopo un infortunio

Allenamento a volano: due fasi per il successo

Kinetic Trainer di aerobis offre esattamente ciò che stai cercando. Un allenamento efficace e concentrico per costruire i tuoi muscoli in modo rapido e duraturo. Per farlo, sfrutta l'effetto yo-yo. L'allenamento prevede due fasi. Forse l'hai già capito: Una concentrica e una eccentrica.

La fase concentrica: Il cuore di Kinetic Trainer di aerobis è il volano. Questo viene messo in movimento tirando con forza una cinghia. Quando la cinghia è completamente srotolata, il volano la tira automaticamente indietro. Proprio come uno yo-yo.

La fase eccentrica: Esattamente a questo punto, la fase concentrica si trasforma in fase eccentrica. L'obiettivo è infatti quello di portare il volano a fermarsi grazie alla contropressione muscolare. Per raggiungere questo obiettivo, è necessario uno sforzo massimo. Lo stimolo di allenamento per i tuoi muscoli è enorme. Una volta che sei riuscito a rallentare il volano, il movimento ricomincia.

Il grande vantaggio di aerobis Kinetic Trainer : sei tu stesso a determinare l'intensità dell'esercizio. Più velocemente srotoli la fascia, più alta sarà la resistenza necessaria per fermarla di nuovo.

Il sito Kinetic Trainer di aerobis non è quindi una goffa carcassa che può essere utilizzata solo da fermo. Con un peso di soli 5 kg, questa meraviglia dell'allenamento è facile da trasportare e può essere utilizzata in quasi tutti i luoghi. La sospensione combinata integrata nel set garantisce un'installazione senza problemi su pareti, pilastri, alberi o attrezzi da fitness.

Argomenti per Kinetic Trainer di aerobis - Top 10:

1. Allenamento per tutti: Non importa quanto sia alto il tuo livello di preparazione fisica: il Kinetic Trainer si adatta a te e non ti opprime in nessun momento. Così il tuo allenamento sarà sempre divertente.
2. Facile da imparare: L'allenamento Flywheel non si basa su routine complesse. Tutti possono imparare i movimenti necessari in modo facile e veloce. Questo aumenta la motivazione.
3. Molte le applicazioni possibili: Gli atleti di alto livello trarranno beneficio dall'allenamento con Kinetic Trainer di aerobis così come gli atleti amatoriali. Il dispositivo viene utilizzato anche per misure di riabilitazione e in fisioterapia.
4. Allenamento della parte superiore e inferiore del corpo: Oltre alla doppia impugnatura per gli esercizi della parte superiore del corpo, il set include anche una robusta cavigliera per l'allenamento della parte inferiore del corpo.
5. Varietà garantita: Kinetic Trainer può essere abbinato alla Fitness Harness e al Rowstick di aerobis. Questo amplia la gamma di allenamenti possibili includendo esercizi come lo squat o il canottaggio.
6. Il pacchetto completo: Mentre per l'assemblaggio con altri prodotti devi acquistare prodotti aggiuntivi, aerobis Kinetic Trainer è un pacchetto completo. Sono inclusi tutti i componenti necessari per iniziare la formazione con Flywheel.
7. Design compatto: Kinetic Trainer di aerobis pesa solo 5 kg. Grazie al suo peso ridotto e al design pratico, puoi portarlo con te ovunque tu vada e allenarti dove vuoi.
8. Pratica sospensione multiuso: Che si tratti di una parete, di un albero, di un pilastro o di un attrezzo da fitness, grazie alla sospensione multiuso puoi montare il tuo aerobis Kinetic Trainer praticamente ovunque.
9. Aumenta la resistenza: Per impostazione predefinita, su aerobis Kinetic Trainer sono montate due piastre di oscillazione spesse 4 millimetri (peso: 2,8 kg). Se vuoi aumentare la resistenza dell'allenamento, puoi sostituirle con piastre di 8 millimetri di spessore con pochi semplici passaggi (peso: 5,2 kg). Entrambe le piastre hanno un diametro di 25 cm.
10. Tieni traccia: Il sensore di forza powrlink Fitness, disponibile come optional, trasmette in modalità wireless i dati più importanti al tuo smartphone o tablet durante l'allenamento.
11. Generazione flessibile di resistenza:
    4mm è 0,012 kgm2 // 1 disco da 4 mm
    8mm è 0,023 kgm2 // 1 disco da 8 o 2×4 mm
    12mm è 0,035 kgm2 // 4 +8 mm di disco
    16 mm è 0,046 kgm2 // 2×8 mm