Nos Rope Trainers proposent une forme unique d’entraînement fonctionnel : l’entraînement à la corde. Nous te montrerons comment monter le revvll et ce à quoi il faut faire attention pendant l’entraînement. Dans nos deux vidéos d’entraînement en temps réel, nous te montrerons comment tirer le meilleur parti de ton nouveau jouet ! Alors, c’est parti !
Consignes de santé :
Les Rope Trainers sont des outils exigeants et puissants pour l’entraînement physique à domicile. Merci de respecter nos consignes concernant la sécurité et l’installation de l’appareil afin d’éviter les blessures et les accidents. Veuillez consulter ton médecin, ton thérapeute ou ton coach avant de t’entraîner avec l’appareil pour la première fois ! Ils pourront te conseiller en conséquence et concevoir un plan d’entraînement individuel pour toi. Familiarise-toi progressivement avec l’entraînement et ne te surmène pas. Tu devrais commencer par des exercices simples avec peu de résistance et, si possible, t’entraîner avec un partenaire d’entraînement qui peut te soutenir.
Plans d’entraînement en ligne et vidéos pour Rope Trainers
Avant de commencer
Dans notre vidéo d’introduction ci-dessous, Head Coach Fabien t’expliquera tout ce que tu dois savoir sur l’entraînement avec nos rope trainers et sur la manière de les monter correctement.
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Entraînement en temps réel
Nos vidéos d’entraînement sont divisées en deux parties. Dans la première partie, Fabien t’expliquera les exercices et te donnera des conseils pour une exécution correcte. Tu trouveras également les exercices avec Rope Trainer sous forme de plan d’entraînement PDF à télécharger.
Dans la deuxième partie, tu peux t’entraîner avec nous en temps réel ! La partie workout comprend un compte à rebours qui t’indique quand une série commence et quand tu peux faire une pause. Cela te donnera une introduction parfaite à l’entraînement à la corde.
La deuxième vidéo d’entraînement s’adresse aux pratiquants intermédiaires qui veulent se challenger avec des exercices plus complexes.
Workout Rope Trainer pour débutants
Le tirage continu de corde est quelque chose de totalement nouveau. Habitue-toi donc à t’entraîner avec le revvll Trainer avant de commencer le workout en temps réel ci-dessous. Il se compose d’exercices adaptés aux débutants qui démontrent toute la variété des mouvements avec des poussées, des tirages et des mouvements anti-rotation.
Le premier workout revvll consiste à réaliser autant de répétitions que possible sans perdre une exécution parfaite. N’essaie pas de sacrifier une bonne technique de mouvement pour une ou deux répétitions de plus. Tu progresseras automatiquement au fil de ton entraînement. Tout ce que tu fais en négligeant la technique, c’est risquer inutilement de compromettre tes progrès.
Vidéo
Workout Rope Trainer pour athlètes avancés
Après t’être habitué au rope trainer et avoir développé une bonne sensation des différentes résistances du revvll, tu peux poursuivre avec ce workout haute intensité. Il contient des exercices avancés qui mettront ta condition physique à l’épreuve. Alors, qu’est-ce que tu attends ?
Le deuxième workout revvll te demande d’effectuer autant de rounds que possible. Après avoir terminé le nombre de répétitions indiqué, tu passes à l’exercice suivant.
Rappelle-toi : la qualité avant la quantité ! Garde toujours une exécution parfaite pour chaque exercice et chaque répétition.
Vidéo
À toi de jouer maintenant !
Ces deux workouts avec leurs différents exercices Rope Trainer ne sont qu’un début !
En ajustant simplement ta position par rapport au Rope Trainer ou en modifiant sa hauteur de montage, tu peux créer des angles d’exercice totalement nouveaux. Alors essaie-le et dis-nous ce que tu penses de ton nouvel entraînement !