Les suspensions trainers sont l'outil à tout faire de l'entraînement de fitness. L'entraînement en sling d'aeroSling, avec sa poulie centrale, t'offre des possibilités infinies pour un entraînement diversifié de tout le corps qui peut être adapté à tes besoins personnels. Nous allons te montrer comment il fonctionne.
Directives en matière de santé:
aeroSling Entraîneur pour harnais sont des outils exigeants et puissants pour l'entraînement physique à domicile. Prends note de nos directives concernant la sécurité et l'installation de l'appareil afin d'éviter les blessures et les accidents. Avant de t'entraîner pour la première fois avec l'appareil, consulte ton médecin, ton thérapeute ou ton entraîneur ! Ils pourront te conseiller en conséquence et concevoir un plan d'entraînement individuel pour toi. Habitue-toi lentement à l'entraînement et ne te surcharge pas. Tu devrais commencer par des exercices simples avec peu de résistance et, si possible, t'entraîner avec un partenaire d'entraînement qui peut te soutenir.
Plans d'entraînement en ligne & vidéos pour la formation à l'écharpe
Avant de commencer
Dans le vidéo d'introductionFabien, notre entraîneur principal, explique comment utiliser l'entraîneur à la fronde aeroSling et comment fonctionne l'entraînement à la fronde. Avec le harnais d'ancrage inclus, tu peux commencer à t'entraîner presque n'importe où, alors commençons !
Vidéo
Entraînement en temps réel
Notre vidéos de formation sont divisées en deux parties. Dans la première partie, Fabien t'explique les exercices du suspension trainer et te donne des conseils pour le. forme correcte.
Dans la deuxième partie, tu pourras t'entraîner avec nous en temps réel ! Le partie entraînement comporte un compte à rebours qui t'indique quand une série commence et quand tu peux faire une pause. Tu auras ainsi une introduction parfaite à l'entraînement en suspension aeroSling. Tu trouveras également les exercices correspondants pour l'entraînement en suspension sous forme de PDF à télécharger !
L'entraînement avec l'aeroSling est si génial parce qu'il offre la résistance d'entraînement adaptée à chaque personne qui s'entraîne. Il suffit d'ajuster ta position par rapport au point d'ancrage pour que les exercices deviennent plus difficiles ou plus faciles. Tu l'as toujours entre les mains !
Les vidéos de formation présentent un bon aperçu de la polyvalence du sling trainer. Tu peux commencer tes futurs entraînements à partir de ces exercices, mais il existe bien d'autres possibilités que nous ne pouvons pas montrer dans une ou deux vidéos.
Ton premier entraînement avec l'aeroSling
On peut écrire beaucoup de choses sur l'entraînement au harnais, mais on peut aussi le faire et le ressentir par soi-même ! Si tu ne t'es jamais entraîné avec l'aeroSling, tu remarqueras rapidement à quel point des mouvements simples peuvent devenir difficiles lorsque la poulie entre en jeu et que tu dois maintenir une tension corporelle élevée. Ce n'est pas pour rien que notre première séance d'entraînement commence in medias res !
La première séance d'entraînement de l'aeroSling est un AMRAP (autant de répétitions que possible). Cela signifie que tu dois faire autant de répétitions que possible dans un temps donné,
sans sacrifier la qualité du mouvement à aucun moment. La qualité passe toujours avant la quantité !
Vidéo
Entraînement de tout le corps avec l'aeroSling
La deuxième vidéo montre une séance d'entraînement pour tout le corps qui ne prend que peu de temps. Les exercices semblent assez faciles, mais le protocole d'entraînement exigera toute ton attention. Fabi te donne quelques conseils pour rendre certains exercices plus faciles ou plus difficiles. Et maintenant, c'est parti !
La deuxième séance d'entraînement aeroSling est axée sur le nombre de séries totales. Tu effectues un nombre donné de répétitions pour chaque exercice, puis tu passes au suivant. Le but est de terminer le plus grand nombre de séries possible.
Vidéo
Maintenant, c'est à toi de jouer !
Comme nous l'avons déjà mentionné, ces exercices d'aeroSling ne sont qu'un début ! Tu trouveras ici d'autres exercices d'entraînement avec le harnais pour les intégrer à ton entraînement. L'aeroSling est assuré de devenir ton nouveau meilleur outil d'entraînement qui te permet de t'entraîner n'importe où et n'importe quand. Ainsi essaie-le et fais-nous savoir comment tu trouves ton nouvel entraînement. Nous attendons tes commentaires avec impatience !