Sling Trainers
Accessoires pour l'entraînement au harnais
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Entraînement de tout le corps avec ton propre poids
La révolution du fitness mobile
Les appareils de musculation à harnais sont peut-être les plus petits gymnases complets du monde. Ils offrent une gamme complète d'exercices, des mouvements de tout le corps au travail d'isolation ciblé. Tout ce dont tu as besoin pour un entraînement polyvalent et efficace, c'est d'un point d'ancrage solide et du poids de ton propre corps. Avec un Sling Trainer, tu as toujours une salle de sport complète à portée de main - à tout moment, n'importe où.
Le principe du Sling Trainer
Un appareil de musculation à harnais te permet de contrôler précisément l'intensité de ton entraînement en ajustant la quantité de ton poids corporel utilisée comme résistance. Imagine que tu effectues un exercice d'aviron : tu tires ton corps jusqu'à un point d'arrêt, jusqu'à ce que ta poitrine arrive à son niveau. Plus la position de ton corps est horizontale, plus tu soulèves de poids corporel à chaque répétition. En réglant l'angle de l'appareil de musculation avec harnais, tu peux personnaliser la difficulté de chaque exercice en fonction de ton niveau de forme physique. Ce principe s'applique à tous les mouvements de poids du corps.
Entraînement de tout le corps avec une efficacité maximale
L'entraînement avec les harnais fait travailler plusieurs groupes de muscles à la fois, en se concentrant sur des mouvements intégrés plutôt que sur des exercices isolés. Cette approche est plus fonctionnelle, elle imite de près les mouvements de la vie réelle tout en augmentant l'efficacité de l'entraînement. Elle améliore la coordination inter- et intramusculaire, aidant ton corps à fonctionner comme une unité cohésive.
Comme les appareils d'entraînement aeroSling sont équipés d'une poulie de renvoi, les poignées restent instables, ce qui nécessite une activation constante des muscles stabilisateurs profonds (en particulier au niveau du tronc). Cela renforce l'interaction musculaire, améliore la conscience du corps et renforce la force fonctionnelle.
Avantages supplémentaires: L'activation accrue des muscles entraîne une consommation de calories nettement plus élevée que les séances d'entraînement traditionnelles. Plus de muscles qui travaillent, c'est plus de résultats en moins de temps.
Entraînement dynamique à la sangle avec poulie de renvoi
Si les harnais d'entraînement classiques sont polyvalents et efficaces, ils présentent une limitation majeure : les deux cordes de préhension sont fixées au même point et doivent toujours rester de la même longueur. Cela limite la variété des exercices et empêche d'alterner les mouvements. Les appareils d'entraînement aux harnais aeroSling résolvent ce problème à l'aide d'une poulie de déviation, offrant une plus grande liberté de mouvement, une instabilité accrue et une gamme d'exercices nettement plus large.
Efficacité maximale et liberté de mouvement
La conception de l'aeroSling permet à la corde principale, à laquelle sont attachées les deux poignées, de se déplacer sur la poulie de déflexion. Cela présente deux avantages essentiels. Premièrement, l'utilisateur doit compenser activement l'instabilité, ce qui améliore la coordination et l'activation du tronc. Deuxièmement, il permet une variété de mouvements alternatifs et rotatifs, permettant aux bras ou aux jambes de bouger indépendamment - ce que les appareils d'entraînement statiques ne peuvent pas offrir.
Une qualité supérieure pour des performances maximales
Les harnais d'entraînement aeroSling sont conçus pour les athlètes qui exigent ce qu'il y a de mieux. Les composants de qualité supérieure pour l'escalade garantissent une durabilité et des performances durables. Conçus pour une utilisation intérieure et extérieure, ils résistent aux conditions les plus difficiles. Avec une capacité de charge maximale de 200 kg (bien supérieure à la norme du secteur) et une construction unique, les harnais d'entraînement aeroSling offrent une gamme inégalée d'exercices pour des résultats d'entraînement optimaux.
La révolution du fitness mobile
Les appareils de musculation à harnais sont peut-être les plus petits gymnases complets du monde. Ils offrent une gamme complète d'exercices, des mouvements de tout le corps au travail d'isolation ciblé. Tout ce dont tu as besoin pour un entraînement polyvalent et efficace, c'est d'un point d'ancrage solide et du poids de ton propre corps. Avec un Sling Trainer, tu as toujours une salle de sport complète à portée de main - à tout moment, n'importe où.
Le principe du Sling Trainer
Un appareil de musculation à harnais te permet de contrôler précisément l'intensité de ton entraînement en ajustant la quantité de ton poids corporel utilisée comme résistance. Imagine que tu effectues un exercice d'aviron : tu tires ton corps jusqu'à un point d'arrêt, jusqu'à ce que ta poitrine arrive à son niveau. Plus la position de ton corps est horizontale, plus tu soulèves de poids corporel à chaque répétition. En réglant l'angle de l'appareil de musculation avec harnais, tu peux personnaliser la difficulté de chaque exercice en fonction de ton niveau de forme physique. Ce principe s'applique à tous les mouvements de poids du corps.
Entraînement de tout le corps avec une efficacité maximale
L'entraînement avec les harnais fait travailler plusieurs groupes de muscles à la fois, en se concentrant sur des mouvements intégrés plutôt que sur des exercices isolés. Cette approche est plus fonctionnelle, elle imite de près les mouvements de la vie réelle tout en augmentant l'efficacité de l'entraînement. Elle améliore la coordination inter- et intramusculaire, aidant ton corps à fonctionner comme une unité cohésive.
Comme les appareils d'entraînement aeroSling sont équipés d'une poulie de renvoi, les poignées restent instables, ce qui nécessite une activation constante des muscles stabilisateurs profonds (en particulier au niveau du tronc). Cela renforce l'interaction musculaire, améliore la conscience du corps et renforce la force fonctionnelle.
Avantages supplémentaires: L'activation accrue des muscles entraîne une consommation de calories nettement plus élevée que les séances d'entraînement traditionnelles. Plus de muscles qui travaillent, c'est plus de résultats en moins de temps.
Entraînement dynamique à la sangle avec poulie de renvoi
Si les harnais d'entraînement classiques sont polyvalents et efficaces, ils présentent une limitation majeure : les deux cordes de préhension sont fixées au même point et doivent toujours rester de la même longueur. Cela limite la variété des exercices et empêche d'alterner les mouvements. Les appareils d'entraînement aux harnais aeroSling résolvent ce problème à l'aide d'une poulie de déviation, offrant une plus grande liberté de mouvement, une instabilité accrue et une gamme d'exercices nettement plus large.
Efficacité maximale et liberté de mouvement
La conception de l'aeroSling permet à la corde principale, à laquelle sont attachées les deux poignées, de se déplacer sur la poulie de déflexion. Cela présente deux avantages essentiels. Premièrement, l'utilisateur doit compenser activement l'instabilité, ce qui améliore la coordination et l'activation du tronc. Deuxièmement, il permet une variété de mouvements alternatifs et rotatifs, permettant aux bras ou aux jambes de bouger indépendamment - ce que les appareils d'entraînement statiques ne peuvent pas offrir.
Une qualité supérieure pour des performances maximales
Les harnais d'entraînement aeroSling sont conçus pour les athlètes qui exigent ce qu'il y a de mieux. Les composants de qualité supérieure pour l'escalade garantissent une durabilité et des performances durables. Conçus pour une utilisation intérieure et extérieure, ils résistent aux conditions les plus difficiles. Avec une capacité de charge maximale de 200 kg (bien supérieure à la norme du secteur) et une construction unique, les harnais d'entraînement aeroSling offrent une gamme inégalée d'exercices pour des résultats d'entraînement optimaux.
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FAQ - Foire aux questions
Qu'est-ce que l'aeroSling ?
aeroSling est un entraîneur à poulie de déflexion suspendu qui ajoute une toute nouvelle dimension à l'entraînement au harnais. Grâce à sa poulie de déflexion innovante, il offre deux avantages clés par rapport aux entraîneurs de fronde statiques traditionnels :
- Instabilité accrue
La corde principale se déplace librement à travers la poulie de renvoi suspendue, ce qui oblige l'utilisateur à faire preuve de plus d'équilibre et de coordination pour se stabiliser pendant les exercices. Cette instabilité accrue exige une plus grande force et un meilleur contrôle du corps, ce qui rend l'entraînement avec l'aeroSling nettement plus efficace que les entraîneurs statiques à l'élingue dans le même laps de temps. - Une plus grande variété d'exercices
La poulie de renvoi ouvre un large éventail de nouvelles possibilités d'exercices. Par exemple, lors d'une flexion des biceps, tu peux alterner entre ton bras gauche et ton bras droit au lieu de travailler les deux simultanément. Cela permet non seulement d'équilibrer ton entraînement, mais aussi de solliciter tes muscles abdominaux et stabilisateurs plus efficacement que les exercices traditionnels avec un seul bras.tractionsLe power pull est un exercice avancé pour le haut du corps qui combine les avantages des pompes et des mouvements de la mouche avec des défis supplémentaires pour le tronc et la coordination.
Convient aux débutants et est entièrement ajustable
Si tu crains que l'instabilité supplémentaire ne représente un trop grand défi, ne le sois pas. L'un des grands avantages de l'entraînement en écharpe est la possibilité d'ajuster l'intensité de ton entraînement simplement en changeant l'angle de ton corps par rapport au point de suspension. Si un exercice te semble trop difficile, ajuste simplement ton angle pour réduire la résistance. L'instabilité supplémentaire produira toujours un fort effet d'entraînement, même avec une charge plus légère.
Tu préfères effectuer un exercice sans la poulie de déviation ? Pas de problème - tu peux simplement la bloquer lorsque c'est nécessaire pour un entraînement plus stable.
L'entraînement avec l'aeroSling offre le meilleur des deux mondes : polyvalence, ajustabilité et une expérience d'entraînement dynamique qui fait passer l'entraînement fonctionnel au niveau supérieur.
Qu'est-ce qui différencie aeroSling des autres harnais d'entraînement ?
Les principaux aspects qui séparent aeroSling de ses concurrents sont ses diverses options d'extension et de personnalisation, ainsi que sa mise en place à l'aide de cordes et d'élingues très résistantes au lieu de bandes. La poulie de renvoi est une autre différence qui permet une multitude d'exercices et de variations d'exercices, mais surtout des exercices alternés (entre le côté gauche et le côté droit). L'utilisation de la poulie de déviation au lieu d'un point d'ancrage fixe ajoute une instabilité beaucoup plus grande pendant l'entraînement et peut augmenter l'effet de l'entraînement. Tu trouveras plus d'informations sur la poulie de renvoi dans la première réponse ci-dessus. Le principe fondamental de l'entraînement avec des harnais reste cependant le même pour tous les types de harnais. Ainsi, quel que soit l'exercice que tu peux faire avec un harnais statique, tu peux aussi le faire avec l'aeroSling.
De quel espace ai-je besoin pour m'entraîner avec l'aeroSling ?
L'espace dont tu auras besoin pour t'entraîner avec l'aeroSling dépend de ta taille, de la longueur de tes bras ainsi que de l'exercice choisi. Utilise les valeurs cibles suivantes comme base :
- 80 cm à gauche et à droite du point d'ancrage (envergure des bras).
- Minimum de 260 cm à partir du point d'ancrage dans la direction de l'utilisation.
Ces valeurs doivent être considérées comme idéales pour utiliser tout le potentiel d'exercice de l'aeroSling.
Où et comment installer l'aeroSling ?
En général, l'aeroSling peut être monté sur tout ce qui est suffisamment solide pour accueillir l'utilisateur. Tu peux toujours te contenter d'utiliser l'ancre de porte fournie avec chaque harnais aeroSling pour monter l'appareil dans une porte qui peut facilement supporter les forces résultantes. Ou bien tu utilises la boucle d'ancrage pour l'enrouler autour d'un objet approprié. Grâce au mousqueton et à l'ancre de porte amovible, l'élingue d'ancrage de l'aeroSling peut très facilement être enroulée autour d'un arbre ou d'un lampadaire. La troisième solution de montage que nous te proposons est le T-Mount d'aeroSling, qui permet de fixer l'aeroSling à un mur ou à un plafond. Pour toutes les méthodes de montage, veille à ce que le point de suspension puisse supporter sans problème les forces résultantes.
Puis-je installer la monture aerobis au plafond ?
Oui, le produit comprend des vis de montage au plafond qui ont été spécialement testées à cet effet. Pour tout type d'installation, il faut tenir compte des exigences et des conditions du plafond ou du mur.
Quelles sont les exigences en matière de hauteur à prendre en compte pour l'aeroSling ?
L'installation d'aeroSling ne doit pas suivre des exigences spécifiques en matière de hauteur. Néanmoins, il faut tenir compte de ce qui suit : mesurée à partir de ses poignées, l'aeroSling suspendue dans toute sa longueur (et non pas avec une corde raccourcie) doit pendre à environ 20 cm au-dessus du sol. En même temps, la poulie de renvoi doit être suspendue à une hauteur supérieure à celle de la tête. Tiens également compte du fait que l'encombrement augmente au fur et à mesure que l'aeroSling s'allonge, car le rayon de mouvement devient plus important. L'allongement maximal est de 195 cm sans l'élingue d'ancrage et de 290 cm avec l'élingue d'ancrage. Si ton point d'ancrage est plus haut, tu peux ajouter des élingues d'ancrage supplémentaires (100 cm / 40 in chacune) pour augmenter la longueur de l'installation.
Quel poids peut supporter l'aeroSling ?
L'aeroSling est homologué pour une charge d'entraînement maximale de 200 kg, à condition qu'il soit correctement installé. Cela signifie que même les stagiaires ayant un poids corporel de 200 kg peuvent effectuer chaque exercice si le point d'ancrage peut supporter les forces qui en résultent. La charge de rupture, c'est-à-dire la capacité à supporter les pics de charge, est plusieurs fois supérieure à la charge d'entraînement et permet de s'entraîner en toute sécurité à tout moment. Toutes les pièces de l'aeroSling ELITE ont une forte charge de rupture :
- Harnais d'ancrage - monté selon le manuel - charge de rupture 1.000 kg - matériau PA (polyamide)
- Corde principale 24 éléments de fil - charge de rupture 1.000 kg - matériau PA
- Élingues - charge de rupture 2.500 kg - matériau PA
- Mousqueton - charge de rupture 2.500 Kg - matériau aluminium
- Poulie centrale de renvoi - charge de rupture 2.500 kg - roulement à billes - matériau aluminium
- Poignées - charge de rupture 2.500 kg - aluminium avec plastique soft grip, certifié non toxique
L'aeroSling supportera-t-il tout le poids de mon corps ?
Oui ! Les exercices tels que les dips ou les tractions peuvent être effectués en toute sécurité avec un poids corporel maximum de 200 kg.
Comment utiliser le nœud de préhension de l'aeroSling ?
La manipulation correcte du nœud de réglage de l'aeroSling est très simple. Pour raccourcir la longueur de la corde, tiens la corde principale en dessous du nœud de réglage. Tire ensuite avec le pouce et l'index de l'autre main sur la petite sangle située sur le nœud de réglage pour desserrer légèrement le nœud de préhension. Tiens ensuite le nœud de réglage avec la même main et déplace-le dans la direction souhaitée. Voici une vidéo.
Comment faire le nœud de préhension de l'aeroSling après l'avoir défait ?
Tu pourras faire toi-même le nœud de préhension réglable. Voici une vidéo qui explique comment procéder.
Puis-je bloquer la poulie de renvoi de l'aeroSling ?
Oui, la poulie de renvoi peut être bloquée. Le moyen le plus sûr de bloquer la poulie de renvoi est d'utiliser un mousqueton supplémentaire avec la corde de l'aeroSling. La technique demande un peu d'entraînement, mais après, elle est très simple et rapide. Jette un coup d'œil à notre vidéo ci-dessous.
En outre, tu peux réduire l'instabilité de l'aeroSling en tordant la corde principale ensemble au moins 3 fois. Dès qu'une pression est exercée sur les poignées, la friction de la corde augmente, ce qui lui confère une plus grande stabilité. Plus le nombre de torsions de la corde principale est élevé, plus la stabilité est importante.
Une autre option consiste à accrocher les mousquetons des poignées l'un à l'autre pour que l'exerciseur n'ait à tenir qu'une seule poignée. La poulie de renvoi est complètement désactivée dans le mode dit "à une main".
Y a-t-il des exercices pour lesquels quelqu'un pourrait avoir besoin de deux boucles rembourrées Flex Handle XL ?
En général, tu n'auras pas besoin de deux boucles Flex Handle XL. Dans la plupart des cas, une seule unité suffit pour améliorer la plupart des exercices. Cependant, il y a quelques scénarios où deux boucles peuvent être bénéfiques :
- Entraînement en circuit : Si tu effectues un circuit et que tu dois passer rapidement d'un exercice à l'autre - comme les planches avec les pieds ou les jambes en suspension - l'utilisation de deux unités peut aider à maintenir l'instabilité tout en permettant des transitions plus rapides.
- Défis de coordination : Pour les personnes qui ont des difficultés à se mettre en position ou à coordonner leurs mouvements, deux appareils peuvent offrir un soutien supplémentaire et rendre la configuration de l'exercice plus facile à gérer.
Posséder au moins une boucle Flex XL est idéal pour les mouvements d'isolation latérale, les exercices de hanche suspendus !