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Empieza a hacer olas
El entrenamiento con Cuerdas de Combate puede parecer fácil, pero puede ser extremadamente desafiante. Las cuerdas tienen entre 10 y 20 m de longitud y el alumno las balancea de diferentes maneras para crear olas que corren hacia el ancla. Esto implica a los brazos, los hombros, el tronco e incluso las piernas. Es un entrenamiento cardiovascular eficaz que puede constituir un entrenamiento completo por sí solo, así como un final desafiante al final de un entrenamiento.
¿Cómo funciona el entrenamiento Battle Rope ?
El Battle Rope se fija a un anclaje central, por lo que necesitará algo más de la mitad de la longitud de la cuerda como espacio de entrenamiento. El atleta sujeta ambos extremos con las manos. El número de ejercicios es sorprendentemente alto: aparte de los conocidos patrones ondulatorios (que pueden hacerse sincrónicos o alternados) puedes hacer círculos con los brazos por delante del cuerpo o agitar la cuerda horizontalmente para que fluya como dos serpientes hacia el punto de anclaje. O mueve explosivamente los dos extremos simultáneamente de un lado a otro de tu cuerpo. Si cambias la posición del cuerpo durante los ejercicios -por ejemplo, haciendo estocadas al mismo tiempo o balanceando la cuerda desde una posición de plancha- puedes intensificar aún más tus ejercicios con cuerda.
aerobis para la máxima calidad
Las cuerdas de combate comunes suelen estar hechas de cáñamo o nailon. Estos materiales, sin embargo, no son la mejor opción para las cuerdas de entrenamiento físico. No son lo bastante flexibles para ondulaciones óptimas y no son adecuadas para el entrenamiento al aire libre. aerobis Las cuerdas de batalla están hechas de poliéster y fabricadas con una compleja técnica de tejido. Esto las hace más pesadas que otras cuerdas de entrenamiento y, al mismo tiempo, más flexibles. Un núcleo de cuerda estabilizadora está cosido a la capa exterior, lo que garantiza que las Cuerdas de Batalla mantengan siempre su forma. Además, las cuerdas de combate de aerobis son resistentes a los rayos UV y no absorben el agua. Así, las cuerdas de batalla de aerobis no sólo son adecuadas para el entrenamiento en interiores, sino que también pueden utilizarse en entrenamientos al aire libre.