Sapatilhas Sling
Acessórios para o Sling Trainer
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Treino de corpo inteiro com o teu próprio peso corporal
A Revolução do Fitness Móvel
Os Sling Trainers são talvez os ginásios completos mais pequenos do mundo. Oferecem uma gama completa de exercícios, desde movimentos de corpo inteiro a trabalho de isolamento direcionado. Tudo o que precisas para um treino versátil e eficaz é um ponto de ancoragem resistente e o teu próprio peso corporal. Com uma Sling Trainer, tens sempre um ginásio completo na ponta dos dedos - a qualquer hora, em qualquer lugar.
O princípio do Sling Trainer
Um Sling Trainer permite-te controlar com precisão a intensidade do teu treino, ajustando a quantidade do teu peso corporal utilizada como resistência. Imagina um exercício de remo: puxas o teu corpo para cima até um ponto de apoio, até que o teu peito atinja o seu nível. Quanto mais horizontal for a posição do teu corpo, mais peso corporal levantarás em cada repetição. Ao ajustares o ângulo do Sling Trainer, podes personalizar a dificuldade de cada exercício para corresponder ao teu nível de fitness. Este princípio aplica-se a todos os movimentos de peso corporal.
Treina o corpo todo com a máxima eficiência
O Sling Training trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, concentrando-se no movimento integrado em vez de exercícios isolados. Esta abordagem é mais funcional, imitando de perto os movimentos da vida real e aumentando a eficiência do treino. Melhora a coordenação inter e intramuscular, ajudando o teu corpo a funcionar como uma unidade coesa.
Como as aeroSling trainers têm uma polia de deflexão, as pegas permanecem instáveis, exigindo a ativação constante dos músculos estabilizadores profundos (especialmente no core). Isto aumenta a interação muscular, melhora a consciência corporal e aumenta a força funcional.
Vantagem adicional: O aumento da ativação muscular leva a um consumo de calorias significativamente mais elevado em comparação com os treinos tradicionais. Mais músculos a trabalhar significa mais resultados em menos tempo.
Treino dinâmico de funda com polia de deflexão
Embora os treinadores de fundas convencionais sejam versáteis e eficazes, têm uma grande limitação: ambas as cordas de aderência estão fixas no mesmo ponto e têm de manter sempre o mesmo comprimento. Os aeroSling Sling Trainers resolvem este problema com uma polia de deflexão, oferecendo maior liberdade de movimentos, maior instabilidade e uma gama significativamente mais vasta de exercícios.
Máxima Eficácia e Liberdade de Movimento
O design da aeroSling permite que o cabo principal, ao qual estão ligadas as duas pegas, se mova sobre a polia de deflexão. Isto proporciona duas vantagens fundamentais. Primeiro, o utilizador tem de compensar ativamente a instabilidade, o que melhora a coordenação e a ativação do núcleo. Em segundo lugar, permite uma variedade de movimentos alternados e rotativos, permitindo que os braços ou pernas se movam independentemente - algo que as sling trainers estáticas não podem oferecer.
Qualidade de topo para um desempenho máximo
As aeroSling Sling Trainers são construídas para atletas que exigem o melhor. Os componentes de alta qualidade para escalada garantem durabilidade e desempenho duradouro. Concebidas para serem utilizadas tanto no interior como no exterior, resistem às condições mais difíceis. Com uma capacidade de carga máxima de 200 kg (muito acima do padrão da indústria) e uma construção única, as aeroSling Sling Trainers oferecem uma gama incomparável de exercícios para resultados de treino óptimos.
A Revolução do Fitness Móvel
Os Sling Trainers são talvez os ginásios completos mais pequenos do mundo. Oferecem uma gama completa de exercícios, desde movimentos de corpo inteiro a trabalho de isolamento direcionado. Tudo o que precisas para um treino versátil e eficaz é um ponto de ancoragem resistente e o teu próprio peso corporal. Com uma Sling Trainer, tens sempre um ginásio completo na ponta dos dedos - a qualquer hora, em qualquer lugar.
O princípio do Sling Trainer
Um Sling Trainer permite-te controlar com precisão a intensidade do teu treino, ajustando a quantidade do teu peso corporal utilizada como resistência. Imagina um exercício de remo: puxas o teu corpo para cima até um ponto de apoio, até que o teu peito atinja o seu nível. Quanto mais horizontal for a posição do teu corpo, mais peso corporal levantarás em cada repetição. Ao ajustares o ângulo do Sling Trainer, podes personalizar a dificuldade de cada exercício para corresponder ao teu nível de fitness. Este princípio aplica-se a todos os movimentos de peso corporal.
Treina o corpo todo com a máxima eficiência
O Sling Training trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, concentrando-se no movimento integrado em vez de exercícios isolados. Esta abordagem é mais funcional, imitando de perto os movimentos da vida real e aumentando a eficiência do treino. Melhora a coordenação inter e intramuscular, ajudando o teu corpo a funcionar como uma unidade coesa.
Como as aeroSling trainers têm uma polia de deflexão, as pegas permanecem instáveis, exigindo a ativação constante dos músculos estabilizadores profundos (especialmente no core). Isto aumenta a interação muscular, melhora a consciência corporal e aumenta a força funcional.
Vantagem adicional: O aumento da ativação muscular leva a um consumo de calorias significativamente mais elevado em comparação com os treinos tradicionais. Mais músculos a trabalhar significa mais resultados em menos tempo.
Treino dinâmico de funda com polia de deflexão
Embora os treinadores de fundas convencionais sejam versáteis e eficazes, têm uma grande limitação: ambas as cordas de aderência estão fixas no mesmo ponto e têm de manter sempre o mesmo comprimento. Os aeroSling Sling Trainers resolvem este problema com uma polia de deflexão, oferecendo maior liberdade de movimentos, maior instabilidade e uma gama significativamente mais vasta de exercícios.
Máxima Eficácia e Liberdade de Movimento
O design da aeroSling permite que o cabo principal, ao qual estão ligadas as duas pegas, se mova sobre a polia de deflexão. Isto proporciona duas vantagens fundamentais. Primeiro, o utilizador tem de compensar ativamente a instabilidade, o que melhora a coordenação e a ativação do núcleo. Em segundo lugar, permite uma variedade de movimentos alternados e rotativos, permitindo que os braços ou pernas se movam independentemente - algo que as sling trainers estáticas não podem oferecer.
Qualidade de topo para um desempenho máximo
As aeroSling Sling Trainers são construídas para atletas que exigem o melhor. Os componentes de alta qualidade para escalada garantem durabilidade e desempenho duradouro. Concebidas para serem utilizadas tanto no interior como no exterior, resistem às condições mais difíceis. Com uma capacidade de carga máxima de 200 kg (muito acima do padrão da indústria) e uma construção única, as aeroSling Sling Trainers oferecem uma gama incomparável de exercícios para resultados de treino óptimos.
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FAQ - perguntas frequentes
O que é a aeroSling?
A aeroSling é um simulador suspenso de polias de deflexão que acrescenta uma dimensão totalmente nova ao treino com fundas. Graças à sua inovadora polia de deflexão, oferece duas vantagens fundamentais em relação aos treinadores de fundas estáticos tradicionais:
- Aumenta a instabilidade
A corda principal move-se livremente através da roldana de deflexão suspensa, exigindo que o utilizador utilize mais equilíbrio e coordenação para se estabilizar durante os exercícios. Esta instabilidade acrescida exige maior força e controlo do corpo, tornando o treino com aeroSling significativamente mais eficaz do que com as sling trainers estáticas no mesmo período de tempo. - Maior variedade de exercícios
A polia de deflexão abre uma vasta gama de novas possibilidades de exercícios. Por exemplo, num curl de bíceps, podes alternar entre o braço esquerdo e o direito em vez de trabalhares os dois simultaneamente. Isto não só ajuda a equilibrar o teu treino, como também envolve o teu núcleo e os músculos estabilizadores de forma mais eficaz do que os exercícios tradicionais com um só braço.puxadas de forçaO power pull é um exercício avançado para a parte superior do corpo que combina os benefícios das flexões e dos movimentos de voo com desafios adicionais ao nível do core e da coordenação.
Amigável para principiantes e totalmente ajustável
Se estás preocupado que a instabilidade adicional possa ser demasiado desafiante, não estejas. Uma das grandes vantagens do treino com fundas é a capacidade de ajustares a intensidade do treino simplesmente alterando o ângulo do teu corpo em relação ao ponto de suspensão. Se um exercício parecer demasiado difícil, basta ajustares o teu ângulo para reduzires a resistência. A instabilidade adicional continua a ter um efeito de treino forte, mesmo com uma carga mais leve.
Preferes executar um exercício sem a polia de deflexão? Não há problema - podes simplesmente bloqueá-la quando necessário para um treino mais estável.
O treino com a aeroSling oferece o melhor de dois mundos: versatilidade, ajustabilidade e uma experiência de treino dinâmica que leva o treino funcional para o próximo nível.
O que distingue a aeroSling de outras Sling Trainers?
Os principais aspectos que separam a aeroSling dos seus concorrentes são as suas várias opções de expansão e personalização, bem como a sua configuração utilizando cordas e fundas altamente duráveis em vez de bandas. A polia de deflexão é outra diferença que permite uma multiplicidade de exercícios e variações de exercícios, mas especialmente exercícios alternados (entre o lado esquerdo e o lado direito). A utilização da roldana de deflexão em vez de um ponto de ancoragem fixo aumenta a instabilidade durante o treino e pode aumentar o efeito do treino. Podes encontrar mais informações sobre a polia de deflexão na primeira resposta acima. No entanto, o princípio fundamental do treino com fundas continua a ser o mesmo para todos os tipos de Sling Trainers. Assim, qualquer exercício que possas fazer com uma Sling Trainer estática, também podes fazer com a aeroSling.
De quanto espaço preciso para treinar com a aeroSling?
O espaço que vais precisar para treinar com a aeroSling depende da tua altura, do comprimento do teu braço e do exercício escolhido. Por favor, usa os seguintes valores alvo como base:
- 80 cm à esquerda e à direita do ponto de ancoragem (extensão do braço).
- Mínimo de 260 cm do ponto de ancoragem na direção de utilização.
Estes valores devem ser considerados ideais para que possas utilizar todo o potencial de exercício da aeroSling.
Onde e como instalo a aeroSling?
Em geral, a aeroSling pode ser montada em qualquer coisa suficientemente resistente para segurar o utilizador. Podes sempre usar a âncora de porta que vem com cada aeroSling Sling Trainer para montar a Sling Trainer numa porta que possa suportar facilmente as forças resultantes. Ou então, usas a funda de ancoragem para a enrolar à volta de um objeto adequado. Graças ao mosquetão e à âncora amovível da porta, a funda de ancoragem da aeroSling pode ser facilmente enrolada à volta de uma árvore ou de um poste de iluminação. A terceira solução de montagem que podemos oferecer é o aeroSling T-Mount para montar a aeroSling numa parede ou no teto. Para todos os métodos de montagem, certifica-te de que o ponto de suspensão pode suportar as forças resultantes sem qualquer problema.
Posso instalar o aerobis Mount no teto?
Sim, o produto inclui parafusos de montagem no teto que são especialmente testados para este fim. Para qualquer tipo de instalação, tem em conta os requisitos e as condições do teto ou da parede.
Que requisitos de altura tenho de ter em conta para a aeroSling?
A instalação da aeroSling não tem de seguir requisitos específicos de altura. No entanto, considera o seguinte: medindo a partir das pegas, a aeroSling suspensa no seu comprimento total (não com corda encurtada) deve ficar aproximadamente 20 cm acima do chão. Ao mesmo tempo, a roldana de deflexão deve ficar mais alta do que a altura da cabeça. Tem também em consideração que os requisitos de espaço aumentam quanto maior for o comprimento da aeroSling, porque o raio de movimento torna-se maior. O alongamento máximo é de 195 cm (77 in) excluindo a funda de ancoragem e 290 cm (114 in) incluindo a funda de ancoragem. Se o teu ponto de ancoragem for mais alto, podes adicionar fundas de ancoragem adicionais (100 cm / 40 in cada) para aumentar o comprimento da instalação.
Quanto peso é que a aeroSling aguenta?
A aeroSling está aprovada para uma carga máxima de treino de 200 kg, desde que esteja corretamente instalada. Isto significa que mesmo os formandos com um peso corporal de 200 kg (440 lb) podem fazer todos os exercícios se o ponto de ancoragem conseguir suportar as forças resultantes. A carga de rotura, ou seja, a capacidade de suportar picos de carga, é muitas vezes superior à carga de treino e permite um treino seguro em qualquer altura. Todas as partes da aeroSling ELITE têm fortes cargas de rotura:
- Funda de ancoragem - montada de acordo com o manual - carga de rotura 1.000 kg - material PA (poliamida)
- Corda principal 24 elementos de rosca - carga de rutura 1.000 kg - material PA
- Eslingas - carga de rutura 2.500 kg - material PA
- Mosquetão - carga de rutura 2,500 Kg - material alumínio
- Polia de deflexão central - carga de rutura 2.500 kg - rolamento de esferas - material alumínio
- Pegas - carga de rutura 2.500 kg - alumínio com plástico de aderência suave, certificado como não tóxico
A aeroSling aguenta todo o meu peso corporal?
Sim! Exercícios como mergulhos ou flexões são seguros para serem feitos com um peso corporal máximo de 200 kg.
Como é que uso o nó de aderência da aeroSling?
O manuseamento correto do nó de ajustamento da aeroSling é muito simples. Para encurtar o comprimento da corda, segura a corda principal por baixo do nó de ajustamento. Em seguida, puxa com o polegar e o indicador da outra mão a pequena correia localizada no nó de ajustamento para soltar ligeiramente o nó de aperto. Segura então o nó de regulação com a mesma mão e desloca-o na direção pretendida. Vê aqui um vídeo.
Como é que faço o nó de aperto da aeroSling depois de o ter desapertado?
Podes fazer o nó de aperto ajustável sozinho. Vê aqui um vídeo sobre como se faz.
Posso bloquear a polia de deflexão da aeroSling?
Sim, a roldana de deflexão pode ser bloqueada. A forma mais segura de bloquear a polia de deflexão é utilizar um mosquetão adicional com a corda da aeroSling. A técnica requer um pouco de prática, mas depois é muito simples e rápida. Vê o nosso vídeo abaixo.
Além disso, podes reduzir a instabilidade da aeroSling torcendo a corda principal pelo menos 3 vezes. Assim que aplicares pressão nas pegas, a fricção da corda aumenta, proporcionando mais estabilidade. Quanto mais vezes torceres a corda principal, mais estabilidade obténs.
Outra opção é prender os mosquetões das pegas uns aos outros, para que o praticante só tenha de segurar uma pega. No chamado "modo de uma mão", a roldana de desvio está completamente desligada.
Há exercícios em que alguém possa precisar de dois anéis almofadados Flex Handle XL?
Geralmente, não precisas de dois loops Flex Handle XL. Na maioria dos casos, basta uma unidade para melhorar a maioria dos exercícios. No entanto, há alguns cenários em que duas podem ser benéficas:
- Treino em circuito: Se estiveres a fazer um circuito e precisares de entrar e sair rapidamente de exercícios - como pranchas com os pés ou pernas suspensos - a utilização de duas unidades pode ajudar a manter a instabilidade, permitindo transições mais rápidas.
- Desafios de coordenação: Para aqueles que têm dificuldade em colocar-se em posição ou coordenar movimentos, duas unidades podem oferecer apoio extra e tornar a configuração do exercício mais fácil de gerir.
Ter pelo menos um loop Flex XL é ótimo para movimentos de isolamento lateral, exercícios de anca suspensa!