Kinetic Trainer – Svinghjulstrener

aerobis Kinetic Trainer: Bruk av svinghjulet bygge mer muskler

Den doble svinghjulsteknologien (heretter kalt "svinghjulet") gjør det mulig med målrettet eksentrisk styrketrening hvor du vil. Svinghjulet utfordrer musklene dine på en helt ny måte. Dine fordeler: optimal trening for muskelvekst, betydelig mer styrke og kortere restitusjonstid etter skader.

Hva gjør eksentrisk styrketrening med musklene dine?

Styrketrening er ikke det samme for alle. Avhengig av type belastning reagerer musklene våre forskjellig. I klassiske øvelser med manualer, for eksempel, utfører du konsentriske og eksentriske bevegelser i like stor grad. Du jobber konsentrisk når du overvinner motstand, dvs. løfter manualen. Dette får muskelen til å trekke seg sammen. Denne fasen varer vanligvis ikke veldig lenge. Når motstanden er overvunnet, reduseres belastningen. Når du senker manualen kontrollert, er dette en eksentrisk bevegelse, og muskelen tøyer seg igjen. Når denne fasen av treningen utføres bevisst, varer den lenger enn den konsentriske fasen. Mange slurver akkurat på dette punktet og gir bort så enormt mye potensiale når det gjelder muskeloppbygging. Derfor:

I den eksentriske fasen oppstår det små mikrorifter i muskelen. Det merkes som ømhet i muskelen. Disse sprekkene må repareres. Og gjennom denne reparasjonen blir musklene sterkere enn før, muskeloppbyggingen går mye raskere. Prinsippet kalles "superkompensasjon". Det virker også under konsentrisk trening, men under eksentrisk bevegelse oppstår det betydelig flere mikroskader.

Oversikt over fordelene med eksentrisk trening:

• Raskere muskelutvikling
• Betydelig økning i muskelstyrke (maksimal styrke kan økes med opptil 10 % på bare noen få uker)
• Forbedring av den raske styrken
• Styrking av sener, ledd og bindevev
• Kortere rehabiliteringsperiode etter skade

Svinghjulstrening: to faser for å lykkes

Kinetic Trainer fra aerobis leverer akkurat det du er ute etter. Effektiv, konsentrisk trening for å bygge musklene dine raskt og vedvarende. Ved å gjøre det, gjør den bruk av jojo-effekten. Treningen består av to faser. Du har kanskje allerede gjettet det: En konsentrisk og en eksentrisk del.

Den konsentriske fasen: Hjertet i Kinetic Trainer er svinghjulet. Dette settes i bevegelse ved å trekke hardt i en stropp. Når stroppen er helt utrullet, trekker svinghjulet den automatisk tilbake igjen. Akkurat som en jojo.

Den eksentriske fasen: Akkurat på dette tidspunktet går den konsentriske fasen over i den eksentriske fasen. Målet er å få svinghjulet til å stoppe opp ved hjelp av muskulært mottrykk. For å oppnå dette kreves det maksimal innsats. Treningsstimulansen for musklene dine er enorm. Når du har lykkes med å bremse ned svinghjulet, starter bevegelsen igjen.

Den store fordelen med aerobis Kinetic Trainer : Du bestemmer selv intensiteten på treningen. Jo raskere du spenner av båndet, desto høyere motstand må du bruke for å stoppe det igjen.

Kinetic Trainer er ikke en klumpete maskin som bare kan brukes stasjonært. Med en vekt på bare 5 kg er treningsvidunderet enkelt å transportere og kan brukes nesten hvor som helst. Det integrerte kombiopphenget i settet garanterer en problemfri montering på vegger, søyler, trær eller treningsrigger.

Argumenter for Kinetic Trainer av aerobis - Topp 10:

1. Trening for alle: Uansett hvor godt utgangspunkt du har: Kinetic Trainer tilpasser seg deg og overvelder deg ikke på noe sekund. Så treningen din er alltid morsom.
2. Lett å lære: Svinghjulstrening er ikke basert på kompliserte rutiner. Alle kan lære seg de nødvendige bevegelsene raskt og enkelt. Dette øker motivasjonen.
3. Mange mulige bruksområder: Toppidrettsutøvere vil dra nytte av treningen med Kinetic Trainer fra aerobis så vel som mosjonister. Apparatet brukes også til rehabiliteringstiltak og i fysioterapi.
4. Trening av over- og underkropp: I tillegg til et dobbelt håndtak for øvelser for overkroppen, inkluderer settet også en solid ankelstropp for trening av underkroppen.
5. Variasjon garantert: Kinetic Trainer kan kombineres med Fitness Harness og Rowstick fra aerobis. Dette utvider utvalget av mulige treningsøkter til å inkludere øvelser som knebøy eller roing.
6. Den komplette pakken: Mens du må kjøpe tilleggsprodukter for å sette sammen med andre produkter, kommer aerobis Kinetic Trainer som en komplett pakke. Alle nødvendige komponenter for å komme i gang med Flywheel-trening er inkludert.
7. Kompakt design: Kinetic Trainer fra aerobis veier bare 5 kg. Takket være den lave vekten og det praktiske designet kan du ta den med deg overalt og trene hvor du vil.
8. Praktisk oppheng til flere formål: Enten det er på en vegg, et tre, en søyle eller en treningsrigg, kan du montere aerobis Kinetic Trainer nesten hvor som helst, takket være det multifunksjonelle opphenget.
9. Øk motstanden: Som standard er det montert to 4 millimeter tykke svingplater i aerobis Kinetic Trainer (vekt: 2,8 kg). Hvis du ønsker å øke treningsmotstanden, kan du med noen få enkle grep bytte dem ut med 8 mm tykke plater (vekt: 5,2 kg). Begge platene har en diameter på 25 cm.
10. Hold oversikt: Den valgfrie powrlink Fitness-styrkesensoren overfører trådløst de viktigste dataene til smarttelefonen eller nettbrettet ditt under treningsøkten.
11. Fleksibel generering av motstand:
    4 mm er 0,012 kgm2 // 1 skive på 4 mm
    8 mm er 0,023 kgm2 // 1 skive på 8 eller 2×4 mm
    12 mm er 0,035 kgm2 // 4 +8 mm skive
    16 mm er 0,046 kgm2 // 2×8 mm