Efficiënte Powerband Workout Efficiënte workout: Simpel gezegd zijn Powerbands grote elastische banden. Tijdens de training creëer je weerstand en zorg je voor gerichte training. Hierdoor kun je efficiënt...
Squats - de opperste synergetische oefening
Over het algemeen zijn squats een van de basisoefeningen op het gebied van krachttraining. Met één trainingssessie kun je dus effectief beide benen, bilspieren, rug en buikspieren trainen. Maar dat niet alleen: de ex...
Deadlifts met één been - Wat maakt het zo geweldig?
De single-leg deadlift (ook wel single-leg deadlift / afkorting SLDL) is in principe niets anders dan deadliften op één been. In dit artikel leer je over het trainingseffect, de ad...