Efficiënte Powerband Workout Efficiënte workout: Eenvoudig gezegd, Powerbands zijn grote elastische banden. Tijdens de training creëer je weerstand en zorg je voor gerichte training. Hierdoor kun...
Squats - de opperste synergetische oefening
Over het algemeen zijn squats een van de basisoefeningen op het gebied van krachttraining. Met één trainingssessie kun je dus effectief beide benen, bilspieren, rug en buikspieren trainen. Maar dat...
Deadlifts met één been - Wat maakt het zo geweldig?
De single-leg deadlift (ook wel bekend als single-leg deadlift / afkorting SLDL) is in feite niets anders dan deadliften op één been. In dit artikel leer je meer over het trainingseffect, de voorde...