Treningsblogg

Reptrener-trening: Den komplette guiden til trekkraft og skånsom kondisjonstrening

Oppdag hvordan en reptrener bygger trekkstyrke og kondisjon helt uten belastning på leddene. Denne guiden gjennomgår hvordan den fungerer, de beste øvelsene for alle nivåer og et bruksklart helkrop...

Farmers carry: Slik bygger du helkroppsstyrke ett skritt om gangen

Farmers carry er den enkleste helkroppsøvelsen som finnes - løft en vekt og gå. Lær hvilke muskler den trener, riktig teknikk, de beste variantene og hvordan du legger den inn i treningen.

Slyngetrener-økt: øvelser, fordeler og et helkroppsprogram

Bygg styrke, stabilitet og mobilitet med en slyngetrener. Denne guiden går gjennom fordelene, de beste øvelsene for alle nivåer og en ferdig helkroppsøkt.

Battle rope-økten: slik bruker du battle ropes for helkroppskondisjon

Battle ropes trener styrke, kondisjon og kjerne i ett skånsomt redskap. Lær hva de trener, vitenskapen bak dem, hvordan du setter dem opp, 6 viktige øvelser og en ferdig 15-minutters battle rope-økt.

Pull-ups med strikk: ta ditt første pull-up

Et pull-up med strikk tar bort en del av kroppsvekten din ved stangen, så du trener ekte pull-ups før du klarer ett. Slik bruker du motstandsstrikk til pull-ups, hvilken motstand du velger og et en...

Flywheel Training: vitenskapen bak eksentrisk overload (og hvordan du starter)

Hva flywheel training er, hvorfor eksentrisk overload gir mer styrke og beskytter sener, hva forskningen sier, og hvordan du kommer i gang med aerobis Kinetic Trainer.

Grepsstyrke etter alder og kjønn og hvordan du kan forbedre den

Grepsstyrke handler ikke bare om sterke håndtrykk - det er en bevist markør for generell helse, muskelfunksjon, lang levetid og funksjonell fitness. Hos aerobis fokuserer vi på utstyr som bygger st...

Hvorfor håndstyrken din betyr mer enn du tror (og hvordan du måler den)

Når vi tenker på kondisjon, fokuserer vi ofte på store mål: hvor mye vi kan presse i benkpress, hvor raskt vi kan løpe fem kilometer eller hvor synlige magemusklene våre er. Men det finnes et mindr...

Hvorfor måling av styrke med Powrlink Light er nøkkelen til suksess i treningsstudioet

Styrketrening utgjør grunnlaget for enhver treningsreise, enten du trener hjemme, på et treningssenter eller under veiledning av en personlig trener eller fysioterapeut. For å virkelig utvikle deg ...

Slyngetrenere i fysioterapi: Avansert rehabilitering med instabilitet

Slyngetrenere har blitt uunnværlige i moderne fysioterapi, med unike fordeler innen rehabilitering og forebygging. Men ikke alle slyngetrenere er like gode. Modeller med integrert avbøyningsskive -...

Den ultimate guiden til funksjonelt treningsutstyr for alle rom

Funksjonelt treningsutstyr revolusjonerer treningøktene ved å tilby allsidige, bærbare verktøy som forbedrer styrke, mobilitet og utholdenhet i alle miljøer - hjemme, på treningssenteret eller på f...

Funksjonell treningsøkt: Bygg styrke for hverdagen

Oppdag effektive funksjonelle treningsøkter som forbedrer styrken i den virkelige verden. Få praktiske rutiner for å øke din daglige ytelse.

Historien om revvll: Fra visjon til seier

I 2011 endret et tilfeldig møte med en massiv tauklatremaskin på et lokalt treningssenter alt. Den veide 150 kg, kom med en benk for sittende trekk og ba om å bli tenkt på nytt. Vennen min og jeg l...

Trening med pull-up-stang: Den ultimate guiden!

Pull-ups er uunnværlig for freestyle fitness-trening. Med bare én øvelse aktiveres mange muskelgrupper. I tillegg finnes det et stort utvalg av ulike pull-up-stiler, noe som sikrer variert trening....

Vi presenterer vår aerobis Fitness-ryggsekk

Fordeler Laget for kondisjonstrening: Laget spesielt for treningsentusiaster, og den aerobis Fitness-ryggsekk er utviklet for å forbedre den fysiske prestasjonen din. Stor åpning: Si farvel til ti...

Fordeler med Powerbands

Effektiv Powerband-trening Effektiv treningsøkt: For å si det enkelt, Powerbands er store elastiske bånd. Under treningen skaper du motstand og gir målrettet trening. Dette gjør at du kan trene m...

Den ultimate guiden til å bygge et treningsstudio hjemme

Et hjemmegym er mer enn bare et treningsrom; det er en game-changer for treningsrutinen din. Med riktig oppsett kan du få en mer fleksibel, effektiv og kostnadseffektiv måte å holde deg i form på. ...

Å mestre kettlebell: En omfattende introduksjon

Den ydmyke kettlebellen er mer enn bare en vekt med et håndtak. Det er et allsidig verktøy som har formet kropper og forbedret funksjonell styrke i århundrer. Hvis du vurderer å inkorporere kettleb...

Fordelene med tung hoppetau-trening

Enten du er i startfasen av treningsreisen eller er en erfaren proff, er det ett verktøy som skiller seg ut som utrolig effektivt: hoppetauet. Det Tungt hoppetau fra aerobis tilbyr en treningsopple...

De viktigste spørsmålene og svarene om å gå ned i vekt og bygge muskler

Er det mulig å gå ned i vekt og bygge muskelmasse samtidig? Ja, det er mulig å gå ned i vekt og bygge muskelmasse samtidig. Faktisk er dette den mest effektive måten å forandre kroppen din på og op...

Slik bruker du en tautreningsmaskin

Hvordan bruke en tautreningsmaskin Tau-trening er en flott måte å trene hele kroppen på som utfordrer både styrke, utholdenhet og koordinasjon. Det er en treningsform med lav belastning som er skån...

Vi presenterer den nye Battle Rope Trainer

Det siste ordet innen Functional Rope Fitness Battle Boa er det ultimate funksjonelle treningsverktøyet. Det er en Battle Rope Trainer, men den erstatter også en treningsslede. Battle Boa kan bruke...

Utendørs trening: Et eventyr året rundt

Utendørstrening er ikke bare for solfylte dager. Ekte treningsentusiaster vet at sommerens helter blir smidd om vinteren. Uansett om det er vår, sommer, høst eller vinter, finnes det ingen dårlig å...