Effektiv Powerband-trening Effektiv treningsøkt: For å si det enkelt, Powerbands er store elastiske bånd. Under treningen skaper du motstand og gir målrettet trening. Dette gjør at du kan trene m...
Knebøy - den synergistiske øvelsen over alle andre
Knebøy er en av de mest grunnleggende øvelsene innen vekttrening. En og samme treningsøkt kan dermed effektivt fokusere på både ben, setemuskler, rygg og mage. Men ikke bare det: Øvelsen anbefales ...
Enbeins markløft - hva som gjør det så fantastisk
Ettbens markløft (også kjent som single-leg deadlift / forkortelse SLDL) er i utgangspunktet ikke noe annet enn markløft på ett ben. I denne artikkelen vil du lære mer om treningseffekten, fordelen...