Suspensjonstrenere er universalverktøyet innen kondisjonstrening. aeroSling slyngetrener med sin sentrale trinse gir deg uendelige muligheter for en variert helkroppstrening som kan tilpasses dine personlige behov. Vi viser deg hvordan den fungerer.
Retningslinjer for helse:
aeroSling Slingtrainer er krevende og effektive verktøy for fysisk trening hjemme. Vær oppmerksom på våre retningslinjer for sikkerhet og oppsett av apparatet for å unngå skader og ulykker. Rådfør deg med lege, terapeut eller trener før du trener med apparatet for første gang! De kan gi deg råd og utarbeide en individuell treningsplan for deg. Venn deg langsomt til treningen, og ikke overbelast deg selv. Begynn med ukompliserte øvelser med liten motstand, og tren om mulig sammen med en treningspartner som kan støtte deg.
Treningsplaner på nett & videoer for Slingtraining
Før du begynner
I introduksjonsvideoI denne artikkelen forklarer vår hovedtrener Fabien hvordan du bruker aeroSling slyngetreneren og hvordan Slingtraining fungerer. Med den medfølgende ankerslyngen kan du begynne å trene nesten hvor som helst, så la oss komme i gang!
Video
Opplæring i sanntid
Våre opplæringsvideoer er delt inn i to deler. I den første delen vil Fabien forklare deg øvelsene med hengetreneren og gi deg tips til hvordan du kan riktig form.
I den andre delen kan du trene med oss i sanntid! Den treningsdel har en nedtelling som forteller deg når et sett starter og når du kan ta pause. Dette gir deg den perfekte introduksjonen til aeroSling suspension training. Du finner også de tilhørende øvelsene i en PDF-fil som du kan laste ned!
Trening med aeroSling er så bra fordi den tilbyr riktig treningsmotstand for alle som trener. Du trenger bare å justere posisjonen din i forhold til ankerpunktet, så blir øvelsene vanskeligere eller lettere. Du har den i hendene til enhver tid!
Treningsvideoene gir en god oversikt over allsidigheten til slyngetreneren. Du kan ta utgangspunkt i disse øvelsene når du skal trene videre, men det finnes mange flere muligheter som vi ikke kan vise i én eller to videoer.
Din første treningsøkt med aeroSling
Du kan skrive mye om slyngetrening, men du kan også bare gjøre det og kjenne på det selv! Hvis du aldri har trent med aeroSling før, vil du raskt merke hvor utfordrende enkle bevegelser kan bli når taljen kommer i spill og du må holde en høy kroppsspenning. Det er derfor ikke uten grunn at vår første treningsøkt starter in medias res!
Den første treningsøkten i aeroSling er en AMRAP (As Many Reps As Possible). Det betyr at du skal gjennomføre så mange repetisjoner som mulig på en gitt tid,
uten at det på noe tidspunkt går på bekostning av bevegelseskvaliteten. Kvalitet kommer alltid før kvantitet!
Video
Trening for hele kroppen med aeroSling
Den andre videoen viser en treningsøkt for hele kroppen som bare tar kort tid. Øvelsene virker enkle, men treningsprotokollen vil kreve din fulle oppmerksomhet. Fabi gir deg noen tips om hvordan du kan gjøre noen øvelser lettere eller vanskeligere. Og nå setter vi i gang!
Den andre treningsøkten med aeroSling er fokusert på antall runder totalt. Du fullfører et gitt antall repetisjoner for hver øvelse og går deretter over til neste øvelse. Oppgaven er å fullføre så mange runder som mulig.
Video
Nå er det din tur!
Som nevnt tidligere, er disse aeroSling-øvelser er bare begynnelsen! Her finner du flere slyngetreningsøvelser som du kan integrere i treningen din. aeroSling blir garantert ditt nye beste treningsverktøy som gjør at du kan trene når som helst og hvor som helst. Så gi det et forsøk og la oss få vite hvordan du liker den nye treningen din. Vi ser frem til tilbakemeldingene dine!