たわみ滑車によるスリングトレーニング

自分の体重でフィットネストレーニング。 全体の動きのシーケンスと筋鎖はimに訓練されていますpro強さだけでなく、筋肉の協調もあります。 滑車を備えたスリングトレーナーは、回転運動と交互運動でトレーニングを大幅に延長します。 スリングトレーニングは、フィットネストレーニングの理想的な基盤です。

たわみプーリー付きスリングトレーナー –自分の体重で全身トレーニング

スリングトレーナー–モバイルフィットネス革命

スリングトレーナーは proおそらく世界で最も小さく、完全なジムです。 彼ら pro全身のエクササイズから隔離のエクササイズまで、用途が広く効果的なトレーニングをご覧ください。 フィットネストレーニングに必要なのは、サスペンションの可能性と自分の体重だけです。 スリングトレーナーを使用すると、常にジム全体を利用できます。

スリングトレーナーの原理

スリングトレーナーは、各エクササイズで体重、つまりトレーニングウェイトを最適に投与するのに役立つウェイトトレーニング用のツールです。 これを説明するために、ローイングエクササイズを実行したいとします。 これには、胸が保持ポイントのレベルになるまで、保持ポイントで体を引き上げることが含まれます。 水平に配置するほど、繰り返しごとに持ち上げる必要のある体重が増えます。 スリングトレーナーを使用すると、スリングトレーナーの角度を選択できるため、常に適切なトレーニングウェイトを得ることができます。 この原則は、すべてのループ運動に適用できます。

スリングトレーナーによる効果的な全身トレーニング

スリングトレーニングでは、筋肉は互いに分離してトレーニングされるのではなく、常に組み合わせてトレーニングされます。 これは日常生活に近いだけでなく、より効果的です。 同時により多くの筋肉をトレーニングするだけでなく、impro筋肉間および筋肉内の調整。 たわみプーリースリングトレーナーのみのグリップなので pro不安定なサポートを確認してください。特に、エクササイズをスムーズに実行するには、深部の筋肉(コアトレーニング)が常に機能している必要があります。 このイムproスリングトレーニング中の筋肉グループの相互作用を確認し、体がより効果的に機能することができます。proあなたの体の意識を大幅に高めます。 プラスの副作用:より多くの筋肉量がアクティブになるため、カロリー消費量は従来のトレーニングよりも大幅に高くなります。

交互のスリングトレーニング & たわみ滑車による回転運動

たわみプーリーによるダイナミックなスリングトレーニング

スリングトレーナーでのトレーニングは非常に用途が広く効果的ですが、従来のスリングトレーナーにはXNUMXつの大きな欠点があります。XNUMXつのグリップロープが同じポイントにしっかりと取り付けられ、常に同じ長さでなければなりません。 これにより、運動の種類が制限され、交互の運動ができなくなります。 ダイナミックスリングトレーナー aeroSling 偏向プーリーにより、大幅に広い運動範囲と不安定性の増加を実現し、スリングトレーニングをより効果的かつ多用途にします。

最大の効果と動きの自由を備えたスリングトレーニング

aeroSling XNUMX本のハンドルが取り付けられているメインロープであるスリングトレーナーは、偏向プーリーを乗り越えることができます。 これにはXNUMXつの利点があります。第XNUMXに、ユーザーは不安定性を積極的に補償する必要があり、スリングトレーニングの調整面が増加します。 一方、これにより、腕または脚を個別に動かすことができる追加のエクササイズが多くなります。 これにより、静的なスリングトレーナーが提供できない、交互の回転運動が可能になります。

最高品質のスリングトレーナー

aeroSling スリングトレーナーはプレミアムです pro需要の高いアスリートのためのダクト。 本当に革新的なフィットネス機器のみ proトレーニングの長期的な楽しみ、したがって最適なトレーニングの成功を損なう。 すべてのスリングトレーナー aeroSling 登山品質の高品質コンポーネントで作られています。 彼らは厳しい条件のために設計されており、屋外と同じように屋内での義務を果たします。 200 kgのスリングトレーナーの最大トレーニング負荷は市場標準を大きく上回り、スリングトレーナーの特別な構造により、最大数のエクササイズが可能です。

の比較 aeroSling モデル

aeroSling モデルELITESet BASICELITE さらにSet PROSet TOP
ドアアンカー
オンラインDVD
ハンドルGRP (ガラス繊維強化プラスチック)GRP (ガラス繊維強化プラスチック)アルミアルミアルミ
完全な拡張性のためのグリップカラビナ
一体型フットストラップ
ヒップ&太もも用フレックスハンドルXL

1x

2x

マウントウォール&シーリングマウント
プーリーすべり軸受すべり軸受ボールベアリング(ウルトラプーリー)ボールベアリング(ウルトラプーリー)ボールベアリング(ウルトラプーリー)
パワースプリング
重量0.75キロ1.5キロ0.9キロ1.7キロ2.1キロ

トレーニングの焦点

サスペンショントレーナーは機能訓練のオールインワンツールです。 あなたは強さ、調整、そして機動性を訓練することができて、トレーニング抵抗としてあなたの体重だけを必要とします。

第3章:濃度
耐久性
コー​​ディネート
交通

受講生の声 –これがexpertsは言う

世界 aeroSling ELITE 信じられないほどよくできていて、使いやすくて、すべてのレベルのフィットネスに適応できて、そして実質的にどんな筋肉群でも働くのに使用することができます。 それは私の健康哲学、体重トレーニング器具の武器庫への歓迎された追加に素晴らしく寄り添います。

マークシソンMark's Daily Appleのブログ作家、「The Primal Blueprint」のベストセラー作家

私は約deのために訓練事業に携わってきましたcade。 私は市場のあらゆるものを見て、使ってきました。 の aeroSling ELITE それ自体がクラスに間違いなくあります。 私は、強さと柔軟性によって自分の体重を処理し、機能させることができると完全に信じています。 この機器は単にあなたの体の延長です。 それは、強さ、力、柔軟性、調整、およびあなたの創造的な心が思い付くことができる他のものに使用することができます。 私はそれを私のNBAに使用し、 pro私の毎日のフィットネス愛好家に至るまで、プロのクライアント。 The aerosling 流行やすることではありません。 ここにいます。

ジェームズ・フェリスストレングス&コンディショニングコーチ、GYM Ferris

この機器をありがとうございました–いつでもどこでも完璧です。 それはフロッピーの筋肉を元の形に戻し、自分自身の創造性の余地を残します。 楽しい要素が保証されています!

Katja Sterzenbach健康コーチとビジネスヨガコーチ

よくあるご質問 - よくある質問

世界 aeroSling スリングトレーナー、正確には吊り下げた偏向プーリートレーナーであり、革新的なプーリーによりスリングトレーニングのまったく新しい次元を追加します。 デフレクションプーリーは、このように要約すると一般的な静的スリングトレーナーと比較した場合、XNUMXつの大きな利点があります
1 不安定性の増加

メインロープはいつでも吊り下げプーリーに沿ってスライドできます。 これは、トレーニング中にトレーニングを安定させるために、スタティックスリングトレーナーと比較してより多くのバランスと調整を投資する必要があることを意味します。 これはまたより強い力の投資を要求する。 このように、 aeroSling 吊られたたわみプーリートレーナーは、同じ時間で一般的なスタティックスリングトレーナーよりも優れたボディコントロールと強度を要求し開発します。 aeroSling したがって、トレーニングは大幅に効果的です。
2 より幅広い運動

一方では、中断された偏向滑車はあなたに既存の練習の新しい変化、例えば交互の練習を与える。 上腕二頭筋がカールしている間は、左右の腕を同時に動かすのではなく、左右の腕を交互にトレーニングすることができます。 この方法であなたはより良いトレーニングをすることができます、そして片腕バーベルカールとは対照的にあなたの「不活性」な側は常にあなたの体を安定させるように働きます。 一方、吊り下げた偏向プーリーは、スタティックスリングトレーナーには提供できないまったく新しいエクササイズを提供します。 いわゆるパワープルは、例えば、あなたの上半身の筋肉と調整に挑戦する素晴らしい上半身運動です。 それはあなたに共通の腕立て伏せや蝶が素晴らしいコアとアームのトレーニングの追加であなたを与えることになるすべてをあなたに与えるでしょう。
吊り下げられたたわみプーリーを使ったスリングトレーニングが初心者にとって難しすぎるかどうか少し疑問がある場合は、ここで心を休めることができます。 歌うトレーニングの素晴らしいところは、サスペンションポイントに向かって自分を置く角度を変えるだけで、トレーニングの負荷を無限に変化させることができることです。 したがって、吊り下げられたたわみプーリーのために運動が困難になりすぎた場合は、角度を簡単に変更して、運動を行うことができます。 pro傷。 吊り下げられたたわみプーリーの不安定性によって生成される追加のトレーニングインパルスは、移動するトレーニング負荷の減少を簡単に補います。 それでも、吊り下げられたたわみプーリーなしで特定の運動をしたい場合は、いつでもそれをブロックすることができます。

分離する主な側面 aeroSling 競合他社からは、さまざまな拡張オプションとカスタマイズ性、および set-バンドの代わりに耐久性の高いロープとスリングを使用します。 たわみプーリーは、多数のエクササイズとエクササイズのバリエーションを可能にするさらに別の違いですが、特に交互に(左側と右側の間で)エクササイズを行うことができます。 固定アンカーポイントの代わりに偏向プーリーを使用すると、トレーニング中の不安定性が大幅に高まり、トレーニング効果が高まる可能性があります。 たわみプーリーの詳細については、上記の最初の回答をご覧ください。 ただし、スリングトレーニングの基本原則は、すべてのタイプのスリングトレーナーで同じです。 したがって、静的スリングトレーナーで実行できるエクササイズはすべて、 aeroSling.

と訓練するためにあなたが必要とするスペース aeroSling 身長、腕の長さ、および選択した運動に依存します。 次のターゲット値をベースとして使用してください。

  • アンカーポイント(アームスパン)の左右に80cm。
  • アンカーポイントから使用方向への最小260cm。

これらの値は、運動能力を最大限に活用するために理想的であると見なされるべきです。 aeroSling.

一般に、 aeroSling ユーザーを保持するのに十分頑丈なものに取り付けることができます。 あなたはいつでも付属のドアアンカーをいつでも使用できます aeroSling 結果として生じる力に簡単に耐えることができるドアにスリングトレーナーを取り付けるためのスリングトレーナー。 または、アンカーリングを使用して、適切なオブジェクトにラップします。 カラビナと取り外し可能なドアアンカーのおかげで、 aeroSling 木や街灯柱に簡単に巻き付けることができます。 私たちが提供できるXNUMXつ目の実装ソリューションは aeroSling マウントするTマウント aeroSling 壁や天井に。 すべての取り付け方法について、サスペンションポイントが結果として生じる力に耐えることができることを確認してください。 pro傷。

ここでは、いくつかの可能な取り付けオプションを見ることができます。

ドアとドアフレームの間の距離が狭すぎない限り、頑丈なドアにドアアンカーを取り付けることができます。 を使用することをお勧めします proドア閉鎖の方向にのみダクト。 これは、ドアアンカーは、ドアを開くときに常にあなたの反対側を向くドアの側面に配置する必要があることを意味します。

はい、 proダクトには、この目的のために特別にテストされた天井取り付けネジが含まれています。 どのような種類の分割払いでも、天井または壁の要件と条件を考慮してください。

のインストール aeroSling 特定の高さの要件に従う必要はありません。 それにもかかわらず、次のことを考慮してください。 aeroSling その全長(短縮されたロープではない)でapを掛ける必要がありますproバツ。 地上20cm。 同時に、たわみプーリーはヘッドの高さよりも高く吊るす必要があります。 スペース要件は、時間が長くなるほど増加することも考慮してください aeroSling is set 移動半径が大きくなるからです。 最大伸びは、アンカースリングを除いて 195 cm (77 インチ)、アンカースリングを含めて 290 cm (114 インチ) です。 アンカーポイントがより高い場合は、追加のアンカースリング (各 100 cm / 40 インチ) を追加して、設置の長さを長くすることができます。

aeroSling サスペンション

世界 aeroSling apですpro最大トレーニング負荷200kgに対応、 proそれが proパーリーインストール。 これは、アンカーポイントが結果として生じる力に耐えることができれば、体重が200 kg(440 lb)の訓練生でもすべての運動を行うことができることを意味します。 破壊荷重、つまり荷重のピークに耐える能力は、トレーニング荷重の何倍も高く、いつでも安全なトレーニングが可能です。 のすべての部分 aeroSling ELITE 強い破断荷重がある:

  • アンカースリング - 手動に従って取り付け - 破断荷重1.000 kg - 材質PA(ポリアミド)
  • メインロープ24スレッドの要素 - 破断荷重1.000 Kg - 材料PA
  • スリング - 破断荷重2.500 kg - 材質PA
  • カラビナ - 破断荷重2.500 Kg - 素材アルミ
  • 中央たわみプーリ - 破断荷重2.500 kg - ボールベアリング - 材質アルミ
  • ハンドル - 破断荷重2.500 kg - 柔らかいグリッププラスチックが付いているアルミニウム、無毒と認定

はい! ディップやプルアップなどの運動は、最大体重200 kgで安全に行えます。

の正しい取り扱いは、 aeroSling 調整ノットは非常に簡単です。 ロープの長さを短くするには、主ロープを調整結び目より下に保持します。 次に、もう一方の手の親指と人差し指で調整ノットにある小さなストラップを引っ張り、グリップ ノットを少し緩めます。 次に、調整ノットを同じ手で持ち、目的の方向に動かします。

調節可能な結び目を自分で結ぶことができます。 結び方はこちらの動画を参考にしてください。

はい、プーリーをブロックできます。 プーリーをブロックする最も安全な方法は、追加のカラビナとロープを使用することです。 aeroSling. このテクニックには少し練習が必要ですが、その後は非常にシンプルで高速です。 以下のビデオをご覧ください。

さらに、の不安定性を減らすことができます aeroSling メインロープを一緒に少なくとも3回ねじることによって。 ハンドルに圧力がかかるとすぐに、ロープの摩擦が増加し、 pro安定性が向上します。 メインロープをより多く撚るほど、安定性が増します。

もう XNUMX つのオプションは、ハンドル カラビナを互いにフックして、ユーザーがハンドルを XNUMX つだけ持つようにすることです。 プーリーは、いわゆる「片手モード」で完全にオフになります。