Deflection pulley sling trainer – full body training with your own bodyweight

滞在期間の長さによって発生する aeroSling スリングトレーナー、正確に言うとサスペンション偏向プーリートレーナーは、その革新的なプーリーによるスリングトレーニングの全く新しい次元を追加します。 このように簡単に要約することができる一般的な静的スリングトレーナーと比較した場合、偏向プーリーは2つの大きな利点があります。
1 不安定性の増加

メインロープはいつでも吊り下げプーリーに沿ってスライドできます。 これは、トレーニング中にトレーニングを安定させるために、スタティックスリングトレーナーと比較してより多くのバランスと調整を投資する必要があることを意味します。 これはまたより強い力の投資を要求する。 このように、 aeroSling 吊られたたわみプーリートレーナーは、同じ時間で一般的なスタティックスリングトレーナーよりも優れたボディコントロールと強度を要求し開発します。 aeroSling したがって、トレーニングは大幅に効果的です。
2 より幅広い運動

一方では、中断された偏向滑車はあなたに既存の練習の新しい変化、例えば交互の練習を与える。 上腕二頭筋がカールしている間は、左右の腕を同時に動かすのではなく、左右の腕を交互にトレーニングすることができます。 この方法であなたはより良いトレーニングをすることができます、そして片腕バーベルカールとは対照的にあなたの「不活性」な側は常にあなたの体を安定させるように働きます。 一方、吊り下げた偏向プーリーは、スタティックスリングトレーナーには提供できないまったく新しいエクササイズを提供します。 いわゆるパワープルは、例えば、あなたの上半身の筋肉と調整に挑戦する素晴らしい上半身運動です。 それはあなたに共通の腕立て伏せや蝶が素晴らしいコアとアームのトレーニングの追加であなたを与えることになるすべてをあなたに与えるでしょう。
吊り下げたたわみ滑車でのスリングトレーニングが初心者にとっては難しすぎるかもしれないかどうか少し疑問がある場合は、ここであなたの心を安静にすることができます。 歌のトレーニングの素晴らしいところは、サスペンションポイントに向かって自分の位置を決める角度を変えるだけで、トレーニングの負荷を無限に調整できることです。 それで、吊り下げられたたわみプーリーのために運動が困難になりすぎるならば、あなたは問題で運動をすることができる程度にあなたの角度を容易に変えることができます。 吊り下げられた転向滑車の不安定性によって作り出される追加のトレーニングインパルスはあなたが動いている減少したトレーニング負荷を容易に補うでしょう。 それにもかかわらず、中断された偏向プーリーなしで特定のエクササイズをすることを好む場合は、いつでもそれをブロックできます。

滞在期間の長さによって発生する aeroSling (ELITE と ELITE プラス）スリングトレーナーはモジュラーデザインを持っています、すなわちそれはアクセサリーで拡張されて、適応されることができます。 以下の付属品を取り付けることができます aeroSling Elite と Elite 数秒でプラススリングトレーナー：

• グリップ
• loops
• 行スティック
• 重み

加えて、 aeroSling スリングトレーナーは平らなストラップの代わりに高強度でコンパクトなロープとスリングで構成されています。 材料は基本的に登山スポーツからであり、そして高負荷のために設計されています。 もう一つの重要な違いは滑車です。 偏向プーリの利点が詳しく説明されている前の質問を参照してください。 簡単な要約：のアイドラー偏向プーリー aeroSling Sling Trainerは、静的Sling Trainerと比較して多数の追加のエクササイズと利点を提供します。

• 不安定性の増加
• 調整を促進する
• スタミナを促進する
• 動的トレーニング
• 交互のトレーニングが可能

スリングトレーニングの基本原則は、他のスリングトレーナーの場合と同じです。 これは、スタティックスリングトレーナーと一緒に働くすべてのエクササイズがまた一緒に働くことを意味します aeroSling スリングトレーナー。

間の違い aeroSling バージョンは次のようにまとめることができます。 aeroSling XPE とは対照的に、 aeroSling ELITE （プラス）、ハンドルカラビナはありませんが、ハンドルはメインロープに固定されています。 したがって、 aeroSling XPE と同じ程度の拡張性はありません。 aeroSling スリングトレーナー。 のハンドル aeroSling XPE のように ELITE 質感のあるテクスチャード加工されたガラス繊維強化プラスチック（GRP）製のハンドルで、非常に軽量でありながら、非常に耐久性があり、清掃が簡単です。 これは aeroSling XPE 非常に素早く調整できる非常に軽量のスリングトレーナーで、手間がかかりません。 の aeroSling XPE 初心者のための完璧なスリングトレーナー、完全なジムに代わることができる軽いトレーニング器具を探している旅行者、そして中断された偏向滑車の利点を逃したくないけれどもまだ簡単なスリングトレーナーを必要とするジムとコーチ維持します。
滞在期間の長さによって発生する aeroSling ELITE そのモジュラービルドアップとは、拡張性を高く評価している先進的なスリングトレーニングファンを対象としています。 aeroSling ELITE。 ハンドルをメインロープに接続するカラビナは、他のどのスリングトレーナーも提供できない比類のない多様性をもたらします。 公式を使うかどうか aeroSling フレックスハンドルのようなアクセサリーは、 blackPack カウンターウェイトとして土のう、または片手モードを使用するために両方のカラビナを接続する - aeroSling ELITE 世界で最も多様なスリングトレーニングを提供しています。 2つ目の主な違いは aeroSling ELITE と XPE ハンドルにあります。 のハンドル aeroSling ELITE 調節することができる統合されたフットストラップを持っています。 ハンドルを上下に押すだけで、ストラップのサイズを調整できます。 中断された転向滑車は同じと同じです aeroSling XPE と aeroSling ELITE - ころ軸受プーリ
あなたは私たちと一緒に両方のバージョンをアップグレードすることができます aeroSling UltraPulleyまたはあなたは第三にまっすぐ行く aeroSling バージョン： aeroSling ELITE プラス。 ザ aeroSling ELITE プラスはボールベアリング偏向プーリーを含んでいます。それは非常に滑らかで、そしてより不安定です。 ハンドルはアルミニウム製で、グリップを最適にするためにプラスチックでコーティングされています。 その高品質のアクセサリーで aeroSling ELITE Plusは私たちがこれまでに作った中で最高のスリングトレーナーであり、主に上級のスリングトレーニングファン、パーソナルトレーナー、または単にトレーニングで妥協したくない人々を対象としています。

と訓練するためにあなたが必要とするスペース aeroSling Sling Trainerは身長、腕の長さ、および選択した運動によって異なります。 以下の目標値を基準として使用してください。

• アンカーポイント（アームスパン）の左右に80cm。
• アンカーポイントから使用方向への最小260cm。

これらの値は、Slingトレーニングの潜在的な能力を最大限に活用するために理想的なものと見なすべきです。

スリングトレーナーは、屋内外で使用できるフィットネス機器です。 軽量でスリングトレーナーのサイズが小さいため、携帯式でどこにでも連れて行けます。 の aeroSling スリングトレーナーは、屋内と屋外のさまざまな吊り下げポイントに取り付けることができます。

どこにマウントできますか aeroSling 室内でのスリングトレーナー？

• ドア - aeroSling スリングトレーナーはすべて、ドアとドアフレームの間にスリングトレーナーを固定するために使用できるドアアンカーを持っています。
• 壁や天井 - マウント壁と天井 付属品として台紙は利用できます。 の aeroSling スリングトレーナーはアンカースリングかブラケットのカラビナで固定できます。
• プルアップバーまたはハイバー - フィットネスルームにハイバーまたはプルアップバーがある場合は、スリングトレーナーもここに取り付けることができます。 （私達の推薦がなければ： aerobis ワークステーション)

Sling Trainerはどこに屋外に設置できますか？

• 木 - 木はほとんどどこにでも見つけることができます。 単純に aeroSling Sling Trainerのアンカーが枝や幹の周りをスリングしてしっかりと引っ張ります。
• ランタンポール - アンカースリングを使用した同じ固定原理はランタンポールにも可能です。
• 登山足場＆Co - 安定した構造を持っているものはすべて吊り下げ点として使用することができます。 たとえば、クライミングフレームでは、カラビナ付きまたはカラビナなしのアンカースリングを使用して、スリングトレーナーを再び固定できます。

サスペンションポイントが問題なく結果として生じる力に耐えることができることを確認してください。 スリングトレーナーを使ってすべてのエクササイズを行うには、サスペンションポイントを頭の高さより少なくとも30cm上にします。

ここで見ることができます いくつかの可能な取り付けオプション。

ドアとドアフレームの間の距離が狭すぎないことを前提に、頑丈なドアにドアアンカーを取り付けることができます。 ドアを閉じる方向にのみ使用することをお勧めします。 つまり、ドアを開くときには、ドアアンカーは常にドアの反対側を向いている必要があります。

はい、製品にはこの目的のために特別にテストされた天井取り付けネジが含まれています。 どのタイプの割賦金についても、天井または壁の要件と条件を考慮してください。

のインストール aeroSling Sling Trainerは特定の身長の要件に従う必要はありません。 それにもかかわらず、次のことを考慮してください：そのハンドルから測定し、ぶら下げ aeroSling （短くしたロープではなく）その全長では、およそ吊るすべきです。 地上20cm。 同時に、たわみ滑車は頭の高さより高く吊るす必要があります。 また、移動半径が大きくなるため、Sling Trainerのセットアップ時間が長くなるとスペース所要量が増加することも考慮してください。 最大伸びは、アンカースリングを除く195 cm（77 in）、およびアンカースリングを含む290 cm（114 in）です。 あなたのアンカーポイントがより高いならば、あなたは設置の長さを増やすために追加のアンカースリング（それぞれに100 cm / 40）を加えることができます。 詳細については この表を参照してください.

滞在期間の長さによって発生する aeroSling Sling Trainerは、正しく設置されていれば、最大トレーニング荷重200 kgでの使用が承認されています。 つまり、アンカーポイントが結果として生じる力に耐えられるのであれば、体重が200 kg（440 lb）の研修生でもすべての運動を実行できます。 破断荷重、すなわち荷重ピークに耐える能力はトレーニング荷重より何倍も高く、いつでも安全なトレーニングを可能にします。 のすべての部分 aeroSling Sling Trainerは強力なブレイクロードを持ちます。

• アンカースリング - 手動に従って取り付け - 破断荷重1.000 kg - 材質PA（ポリアミド）
• メインロープ24スレッドの要素 - 破断荷重1.000 Kg - 材料PA
• スリング - 破断荷重2.500 kg - 材質PA
• カラビナ - 破断荷重2.500 Kg - 素材アルミ
• 中央たわみプーリ - 破断荷重2.500 kg - ボールベアリング - 材質アルミ
• ハンドル - 破断荷重2.500 kg - 柔らかいグリッププラスチックが付いているアルミニウム、無毒と認定

はい！ ディップやプルアップなどの運動は、最大体重200 kgで安全に行えます。

すべてのスリングトレーナーは1 kg以下の重さで、休暇中に連れて行くのに理想的です。 の aeroSling ELITE 750 gの重量 aeroSling ELITE 900 gの重量は aeroSling XPE 重量は450 gだけです。

調節可能な結び目を正しく処理するのは非常に簡単です。ロープの長さを短くするには、調節可能な結び目の下で右手（右利きの場合）でメインロープ（丸い、細いロープ）を持ってください。 調整可能な結び目の輪を左手の親指と人差し指で引っ張ります。 軽く引くだけで十分です。 ループを完全に引き上げると調節可能な結び目が損傷することがあります。 調節可能な結び目を解いた後、太い調節可能な結び目の周りをつかむためにあなたの左手全体を使ってください。 同じ手で、メインロープ上で調節可能な結び目を上にスライドさせることができます。 主ロープを長くするには、右手で主ロープを調節可能な結び目の上に置き、次に調節可能な結び目を左手で下に動かします。

またはあなたは単に見てみる このビデオ それはあなたに必要なステップを示しているからです。

あなたは自分で調節可能な結び目を結ぶことができるでしょう。 チェックアウト このビデオ 結び方については、

はい、滑車をブロックすることができます。 最も安全な方法は、追加のカラビナをコンピュータに接続することです。 aeroSlingロープです。 技術 慣れるのに数時間かかるでしょうが、それは簡単です。

あなたもブロックすることができます aeroSling 主ロープをそれ自身の周りに3回以上ひねることによって。 主ロープに張力がかかるとすぐに、両方のロープの側面が互いの周りに締め付けられ、ロープが滑車を越えて移動することができなくなります。 もう1つの方法は、グリップカラビナを互いにフックすることです。これは、ユーザーに1つのグリップだけを提供します。 「片手モード」でのトレーニング中、たわみプーリは完全にブロックされています。

私達の aeroSling スリングトレーナーは2つの異なるプーリーで使用できます。 1つには、当社の標準偏向プーリがあります。 aeroSling XPE と aeroSling ELITE。 それから私達に取付けられている超滑車があります aeroSling ELITE プラスと aeroSling ELITE PROとTOPを設定します。
2つのプーリーの違いは、ほとんどの場合プーリーのすぐ内側にあります。 ただし、最大重量荷重は両方のバージョンで同じです。 ウルトラプーリーはボールベアリングプーリーですが、標準の偏向プーリーはローラーベアリングプーリーです。 それで、標準の転向滑車がかなりの量の不安定さを提供して、そして特に初心者と中断された転向滑車訓練初心者のために非常に協調的に挑戦している間、ウルトラ滑車は専門家とeを対象としますxpe最高の効率性を要求する、好評のスリングトレーニングファン。 吊り下げプーリのない方へxpeそのため、標準プーリをお勧めします。 数時間のトレーニングの後、スリングトレーニングをさらに困難にする必要があると感じた場合は、いつでもUltra Pulleyを取り付けることができます。 どのようにウルトラプーリーを取り付けるか、あなたの上に偏向プーリーを変更する aeroSling 次のトピックで説明されています。

毎に aeroSling 私達の滑車のどれをあなたが使用したいと思うバージョンがあります。 そのため、ウルトラプーリーを aeroSling XPE と同様に aeroSling ELITE. プーリーを交換する 信じられないほど簡単です。